-
Ngủ nghiêng có gây đau vai không?
Ngủ nghiêng có nhiều lợi ích. Nó giữ cho đường thở của bạn luôn thông thoáng, giúp giảm thiểu các triệu chứng ngáy và ngưng thở khi ngủ . Khi bạn nằm nghiêng cũng đặt cột sống của bạn ở vị trí trung lập và có thể làm giảm chứng trào ngược axit, cùng nhiều vấn đề khác. Nhược điểm? Bạn có thể bị đau vai khi ngủ nghiêng vì bạn dồn trọng lượng lên một bên vai trong vài giờ.
-
Nên quay người sang bên nào khi ngủ để tốt cho hệ tiêu hóa nhất?
Một số người cho rằng tư thế ngủ tốt nhất để hỗ trợ tiêu hóa là nằm nghiêng về bên trái. Tuy nhiên, nghiên cứu còn hạn chế và hầu hết bằng chứng đều chưa được làm rõ. Bài viết này thảo luận về cách các tư thế ngủ có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa và các khía cạnh khác của sức khỏe một người, cùng với các mẹo để ngủ ngon.
-
Mang thai nên ngủ nghiêng bên nào?
Các bác sĩ thường khuyến nghị nên ngủ nghiêng một bên khi bạn mang thai, đặc biệt là về những tháng cuối thai kỳ. Nhưng chính xác là như thế nào?
-
Video: Tư thế ngủ nào khiến bạn dễ gặp ác mộng?
Nếu hay gặp những cơn ác mộng khủng khiếp, hãy thử thay đổi tư thế ngủ ngay từ tối nay. Video dưới đây sẽ tiết lộ tư thế ngủ khiến bạn dễ bị gặp ác mộng!
