-
Ngủ trưa: những điều bạn cần biết
Một giấc ngủ ngắn có thể nâng cao hiệu suất làm việc, tăng sự tỉnh táo và cải thiện tâm trạng của bạn. Chìa khóa để ngủ trưa là giữ giấc ngủ ngắn ngắn khoảng từ 10 đến 20 phút
-
Lợi ích của những giấc ngủ trưa
Trong khi một số nền văn hóa châu Âu thích ngủ trưa hàng ngày hoặc ngủ trưa vào buổi trưa, thì những kiểu “giấc ngủ ngắn nạp năng lượng” này không phổ biến ở Mỹ. Tuy nhiên, có thể có một số lợi ích sức khỏe nếu mọi người ngủ trưa đúng cách.
-
5 thắc mắc thường gặp của mẹ trong ngày đầu sau sinh
Nuôi nấng, chăm sóc một đứa trẻ sơ sinh không phải là điều đơn giản. Dù chuẩn bị kỹ thế nào khi mang thai, bạn vẫn sẽ cảm thấy lo lắng khi em bé chào đời.
-
Ngủ trưa ở văn phòng chắc chắn phải nhớ những điều sau nếu không muốn hỏng dáng, xấu da
Những giấc ngủ trưa ngắn ở văn phòng sẽ giúp mọi người tỉnh táo và làm việc hiệu quả hơn. Hiểu thêm về tư thế ngủ đúng đắn để mang lại hiệu quả tốt nhất cho cơ thể mọi người nhé!
-
Lý do bạn nên ngủ trưa đúng cách tại nơi làm việc
Ngủ trưa tại nơi làm việc hoàn toàn phụ thuộc vào lựa chọn và thói quen của bạn. Nếu bạn có ý định dễ chịu này, hãy tham khảo những mẹo nhỏ dưới đây để bạn có giấc ngủ trưa có lợi cho sức khỏe.
