Nên đánh răng trước hay sau khi uống cà phê buổi sáng?
Với nhiều người, thói quen uống một tách cà phê vào buổi sáng là không thể thiếu, nhưng có thể bạn không biết thứ tự thực hiện sở thích này lại gây hại sức khỏe.
Hầu như ai cũng biết, cà phê có thể gây ố răng và tính axit của cà phê có thể ăn mòn men răng. Do đó, điều quan trọng là bạn phải đánh răng để chống lại các tác động không mong muốn của cà phê đối với sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, đánh răng trước hay uống cà phê trước lại là điều không phải ai cũng biết.
Tại sao nên đánh răng trước?
Theo nha sĩ Christina Meiners ở San Antonio, Mỹ, cách này giúp loại bỏ mảng bám tích tụ và khiến vết bẩm khó bám hơn. Vì thế, nếu răng bạn sạch sẽ, cà phê sẽ không tìm thấy bất cứ thứ gì để bám vào.
Một số người luôn nghĩ rằng, đánh răng sau khi uống cà phê là một biện pháp chủ động để giữ cho răng sạch sẽ. Tuy nhiên thực tế điều này có thể làm cho tình hình trở nên tồi tệ hơn. Vì cà phê có tính axit nên việc đánh răng ngay sau đó sẽ làm suy yếu men răng, bề mặt bảo vệ răng khỏi sự tấn công vật lý và hóa học.
Thói quen buổi sáng của các nha sĩ thường là đánh răng trước khi uống cà phê và súc miệng bằng nước để trung hòa nồng độ axit trong miệng. Theo lời khuyên của các nha sĩ, bạn không nên đánh răng trong môi trường có tính axit vì nó có tính mài mòn hóa học. Một thói quen như vậy chỉ làm lây lan nhiều axit hơn trên răng, dẫn đến hỏng răng nhanh hơn và khiến răng nhạy cảm hơn.
Tuy nhiên, nếu bạn chỉ thỉnh thoảng làm điều này, thì đừng quá lo lắng. Bởi nếu một lần, thì đó chỉ là một sự mài mòn vi mô, không có gì nghiêm trọng. Mặt khác, nếu là một thói quen hàng ngày thì bạn nên từ bỏ, bởi như vậy có nghĩa là bạn đang tự làm mòn men răng của mình.
Thực hiện các bước sau để bảo vệ răng
Nếu bạn cần cảm giác mát hay sạch miệng sau khi uống cà phê, các nha sĩ khuyên bạn nên đợi ít nhất nửa giờ trước khi đánh răng. Theo các nha sĩ, nước bọt trung hòa độ pH của miệng. Vì thế, nửa giờ sau đó răng miệng sẽ lấy lại trạng thái khỏe mạnh và bạn có thể đánh răng hoàn toàn an toàn.
Một giải pháp khác là nhai kẹo cao su không đường để tăng cường khả năng bảo vệ tự nhiên. Nước bọt sẽ có tác dụng như một chất đệm trong môi trường axit.
Và trong khi chờ đánh răng, bạn vẫn có thể thoát khỏi vị cà phê chỉ với nước. Các nha sĩ cũng lưu ý rằng dùng chỉ nha khoa sau khi đánh răng sạch sẽ là lý tưởng nhất. Điều này thực sự có thể giúp răng miệng bạn sạch sẽ và thơm tho hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Nên ăn gì buổi sáng trước khi hiến máu?
-
Xét nghiệm máu: Phương pháp mới giúp đánh giá sớm nguy cơ ung thư
Một nghiên cứu công bố trên tạp chí PLOS Medicine cho thấy việc theo dõi sự thay đổi của các chỉ số xét nghiệm máu theo thời gian có thể giúp nhận diện nguy cơ ung thư sớm hơn so với việc chỉ đánh giá kết quả của một lần xét nghiệm.
-
7 yếu tố nguy cơ đột quỵ và cách phòng ngừa hiệu quả
Đột quỵ là biến cố cấp tính nguy hiểm xảy ra khi dòng máu nuôi não bị tắc nghẽn hoặc bị gián đoạn, khiến tế bào não bị hoại tử nhanh chóng. Nếu không được cấp cứu trong "thời gian vàng", bệnh có thể gây tử vong hoặc để lại di chứng nặng nề như liệt, rối loạn ngôn ngữ. Hiện nay, căn bệnh này đang có xu hướng trẻ hóa, đặc biệt là ở nam giới. Nhằm giúp cộng đồng chủ động bảo vệ sức khỏe, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cốt lõi giúp nhận diện nguyên nhân và phòng ngừa đột quỵ hiệu quả.
-
Ngũ cốc nguyên hạt và sức khỏe tim mạch: Nên ăn bao nhiêu mỗi ngày?
Ngũ cốc nguyên hạt từ lâu đã được khuyến cáo trong chế độ ăn có lợi cho tim mạch.
-
6 loại thực phẩm chức năng phổ biến gây hại cho gan
Các thực phẩm chức năng từ nghệ, đặc biệt là những loại có thêm tiêu đen, có thể gây hại cho gan, với số ca tổn thương gan do nghệ gây ra ngày càng tăng trong những năm gần đây.
-
5 loại thực phẩm bổ sung có thể cải thiện hiệu suất tập luyện
Một số thực phẩm chức năng có thể cải thiện sức bền hoặc hiệu suất thể thao. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm chức năng có thể hứa hẹn kết quả quá mức hoặc đi kèm với rủi ro.
-
U dây thần kinh thính giác
U dây thần kinh thính giác là một loại u thần kinh ngoại biên hiếm gặp, u này thường lành tính nhưng có thể gây ra mất thính lực, ù tai và các vấn đề về thăng bằng. Cùng tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng của bệnh u dây thần kinh thính giác qua bài viết sau đây!
-
Bí quyết phòng ngừa đột quỵ ở người cao tuổi khi trời lạnh
Khi thời tiết chuyển lạnh và nhiệt độ giảm sâu, nguy cơ đột quỵ ở người cao tuổi tăng cao đáng kể, trở thành mối lo ngại hàng đầu của nhiều gia đình. Tình trạng này không chỉ đe dọa trực tiếp đến tính mạng mà còn dễ để lại những di chứng nặng nề nếu không được xử trí kịp thời. Nhằm giúp mọi người chủ động bảo vệ sức khỏe, Viện Y học ứng dụng Việt Nam chia sẻ những thông tin khoa học về nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết sớm và các biện pháp phòng ngừa đột quỵ hiệu quả trong mùa đông.
-
Nguy cơ khi hiến tế bào gốc từ máu và tủy xương bạn cần biết
Hiến tặng tế bào gốc tủy xương đòi hỏi phải đồng ý cho phép lấy tế bào gốc từ máu hoặc tủy xương của bạn để truyền cho người khác. Quá trình này được gọi là cấy ghép tế bào gốc, cấy ghép tủy xương hoặc cấy ghép tế bào gốc tạo máu. Cùng tìm hiểu về quy trình và những nguy cơ bạn có thể gặp phải khi hiến tế bào gốc qua bài viết sau!
