Nên đánh răng trước hay sau khi uống cà phê buổi sáng?
Với nhiều người, thói quen uống một tách cà phê vào buổi sáng là không thể thiếu, nhưng có thể bạn không biết thứ tự thực hiện sở thích này lại gây hại sức khỏe.
Hầu như ai cũng biết, cà phê có thể gây ố răng và tính axit của cà phê có thể ăn mòn men răng. Do đó, điều quan trọng là bạn phải đánh răng để chống lại các tác động không mong muốn của cà phê đối với sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, đánh răng trước hay uống cà phê trước lại là điều không phải ai cũng biết.
Tại sao nên đánh răng trước?
Theo nha sĩ Christina Meiners ở San Antonio, Mỹ, cách này giúp loại bỏ mảng bám tích tụ và khiến vết bẩm khó bám hơn. Vì thế, nếu răng bạn sạch sẽ, cà phê sẽ không tìm thấy bất cứ thứ gì để bám vào.
Một số người luôn nghĩ rằng, đánh răng sau khi uống cà phê là một biện pháp chủ động để giữ cho răng sạch sẽ. Tuy nhiên thực tế điều này có thể làm cho tình hình trở nên tồi tệ hơn. Vì cà phê có tính axit nên việc đánh răng ngay sau đó sẽ làm suy yếu men răng, bề mặt bảo vệ răng khỏi sự tấn công vật lý và hóa học.
Thói quen buổi sáng của các nha sĩ thường là đánh răng trước khi uống cà phê và súc miệng bằng nước để trung hòa nồng độ axit trong miệng. Theo lời khuyên của các nha sĩ, bạn không nên đánh răng trong môi trường có tính axit vì nó có tính mài mòn hóa học. Một thói quen như vậy chỉ làm lây lan nhiều axit hơn trên răng, dẫn đến hỏng răng nhanh hơn và khiến răng nhạy cảm hơn.
Tuy nhiên, nếu bạn chỉ thỉnh thoảng làm điều này, thì đừng quá lo lắng. Bởi nếu một lần, thì đó chỉ là một sự mài mòn vi mô, không có gì nghiêm trọng. Mặt khác, nếu là một thói quen hàng ngày thì bạn nên từ bỏ, bởi như vậy có nghĩa là bạn đang tự làm mòn men răng của mình.
Thực hiện các bước sau để bảo vệ răng
Nếu bạn cần cảm giác mát hay sạch miệng sau khi uống cà phê, các nha sĩ khuyên bạn nên đợi ít nhất nửa giờ trước khi đánh răng. Theo các nha sĩ, nước bọt trung hòa độ pH của miệng. Vì thế, nửa giờ sau đó răng miệng sẽ lấy lại trạng thái khỏe mạnh và bạn có thể đánh răng hoàn toàn an toàn.
Một giải pháp khác là nhai kẹo cao su không đường để tăng cường khả năng bảo vệ tự nhiên. Nước bọt sẽ có tác dụng như một chất đệm trong môi trường axit.
Và trong khi chờ đánh răng, bạn vẫn có thể thoát khỏi vị cà phê chỉ với nước. Các nha sĩ cũng lưu ý rằng dùng chỉ nha khoa sau khi đánh răng sạch sẽ là lý tưởng nhất. Điều này thực sự có thể giúp răng miệng bạn sạch sẽ và thơm tho hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Nên ăn gì buổi sáng trước khi hiến máu?
-
Vắc xin EV71 giải pháp phòng ngừa bệnh tay chân miệng hiệu quả cho trẻ
Bệnh tay chân miệng là căn bệnh truyền nhiễm phổ biến ở trẻ em dưới 6 tuổi, gây ra nhiều nỗi lo lắng cho các bậc phụ huynh do tốc độ lây lan nhanh chóng. Bệnh thường có các dấu hiệu điển hình như sốt, loét niêm mạc miệng và nổi các nốt phỏng nước trên lòng bàn tay, bàn chân. Mặc dù đa phần các ca bệnh đều ở thể nhẹ, sự xuất hiện của các chủng vi rút độc lực cao luôn tiềm ẩn nguy cơ gây ra biến chứng nặng nề. Nhằm giúp cha mẹ nâng cao kiến thức bảo vệ sức khỏe cho con em mình, Viện Y học ứng dụng Việt Nam xin chia sẻ những thông tin chi tiết và chuyên sâu dưới đây.
-
Rối loạn kinh nguyệt ở người trẻ:
Chu kỳ kinh nguyệt được ví như chiếc gương phản chiếu sức khỏe sinh sản và trạng thái nội tiết của phái đẹp. Tuy nhiên, áp lực từ công việc và gia đình trong nhịp sống hiện đại đang khiến hệ nội tiết phụ nữ rơi vào trạng thái quá tải, gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt.
-
Tại sao ăn ít mà bụng vẫn to?
Bụng to không phải lúc nào cũng do ăn nhiều, cũng như ăn ít chưa chắc đã là cách ăn phù hợp để kiểm soát cân nặng và giữ vòng eo thon gọn.
-
Phòng ngừa dị ứng thức ăn cho trẻ khi bắt đầu ăn dặm
Giai đoạn trẻ tròn 6 tháng tuổi và bắt đầu làm quen với những muỗng thức ăn đầu đời luôn là một cột mốc vô cùng đáng nhớ đối với bất kỳ gia đình nào. Bên cạnh niềm vui khi thấy trẻ khám phá những hương vị mới, một trong những nỗi lo lắng lớn nhất của các bậc làm cha mẹ chính là nguy cơ trẻ bị dị ứng.
-
Tăng huyết áp có nên ăn cá ngừ?
Cá ngừ là nguồn cung cấp protein và axit béo omega-3 tuyệt vời, những chất dinh dưỡng có liên quan đến huyết áp khỏe mạnh. Tuy nhiên, loại cá ngừ bạn chọn, cách đóng gói và phương pháp chế biến đều ảnh hưởng mạnh mẽ đến tác dụng của nó đối với chế độ ăn uống.
-
5 cách loại bỏ vi nhựa khỏi cơ thể bạn
Các nghiên cứu ban đầu đã xác định được mối tương quan tiềm tàng giữa vi nhựa (các mảnh nhựa nhỏ hơn 5 milimét) và các vấn đề sức khỏe như stress oxy hóa, viêm nhiễm và phản ứng miễn dịch bất thường.
-
Xây dựng thói quen chăm sóc bản thân cho người bệnh Crohn
Bệnh Crohn không chỉ gây ra những triệu chứng khó chịu về thể chất như đau bụng, tiêu chảy, mệt mỏi mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của người bệnh. Xây dựng một thói quen chăm sóc bản thân phù hợp chính là cách để sống chung với bệnh nhẹ nhàng hơn.
-
Chỉ số HbA1c ở mức nào là nguy hiểm?
HbA1c là chỉ số phản ánh mức đường huyết trung bình trong khoảng 3 tháng gần nhất, được sử dụng rộng rãi trong chẩn đoán và theo dõi bệnh đái tháo đường.
