Nên đánh răng trước hay sau khi uống cà phê buổi sáng?
Với nhiều người, thói quen uống một tách cà phê vào buổi sáng là không thể thiếu, nhưng có thể bạn không biết thứ tự thực hiện sở thích này lại gây hại sức khỏe.
Hầu như ai cũng biết, cà phê có thể gây ố răng và tính axit của cà phê có thể ăn mòn men răng. Do đó, điều quan trọng là bạn phải đánh răng để chống lại các tác động không mong muốn của cà phê đối với sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, đánh răng trước hay uống cà phê trước lại là điều không phải ai cũng biết.
Tại sao nên đánh răng trước?
Theo nha sĩ Christina Meiners ở San Antonio, Mỹ, cách này giúp loại bỏ mảng bám tích tụ và khiến vết bẩm khó bám hơn. Vì thế, nếu răng bạn sạch sẽ, cà phê sẽ không tìm thấy bất cứ thứ gì để bám vào.
Một số người luôn nghĩ rằng, đánh răng sau khi uống cà phê là một biện pháp chủ động để giữ cho răng sạch sẽ. Tuy nhiên thực tế điều này có thể làm cho tình hình trở nên tồi tệ hơn. Vì cà phê có tính axit nên việc đánh răng ngay sau đó sẽ làm suy yếu men răng, bề mặt bảo vệ răng khỏi sự tấn công vật lý và hóa học.
Thói quen buổi sáng của các nha sĩ thường là đánh răng trước khi uống cà phê và súc miệng bằng nước để trung hòa nồng độ axit trong miệng. Theo lời khuyên của các nha sĩ, bạn không nên đánh răng trong môi trường có tính axit vì nó có tính mài mòn hóa học. Một thói quen như vậy chỉ làm lây lan nhiều axit hơn trên răng, dẫn đến hỏng răng nhanh hơn và khiến răng nhạy cảm hơn.
Tuy nhiên, nếu bạn chỉ thỉnh thoảng làm điều này, thì đừng quá lo lắng. Bởi nếu một lần, thì đó chỉ là một sự mài mòn vi mô, không có gì nghiêm trọng. Mặt khác, nếu là một thói quen hàng ngày thì bạn nên từ bỏ, bởi như vậy có nghĩa là bạn đang tự làm mòn men răng của mình.
Thực hiện các bước sau để bảo vệ răng
Nếu bạn cần cảm giác mát hay sạch miệng sau khi uống cà phê, các nha sĩ khuyên bạn nên đợi ít nhất nửa giờ trước khi đánh răng. Theo các nha sĩ, nước bọt trung hòa độ pH của miệng. Vì thế, nửa giờ sau đó răng miệng sẽ lấy lại trạng thái khỏe mạnh và bạn có thể đánh răng hoàn toàn an toàn.
Một giải pháp khác là nhai kẹo cao su không đường để tăng cường khả năng bảo vệ tự nhiên. Nước bọt sẽ có tác dụng như một chất đệm trong môi trường axit.
Và trong khi chờ đánh răng, bạn vẫn có thể thoát khỏi vị cà phê chỉ với nước. Các nha sĩ cũng lưu ý rằng dùng chỉ nha khoa sau khi đánh răng sạch sẽ là lý tưởng nhất. Điều này thực sự có thể giúp răng miệng bạn sạch sẽ và thơm tho hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Nên ăn gì buổi sáng trước khi hiến máu?
-
Sau tuổi 50, nhịn ăn để giảm cân gây ảnh hưởng gì cho cơ thể?
Nhiều người sau tuổi 50 chọn nhịn ăn để giảm cân vì nghĩ càng ăn ít càng nhanh xuống cân. Tuy nhiên, ở độ tuổi này, việc cắt giảm năng lượng quá mức có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.
-
Bí quyết ngăn ngừa mất cơ ở tuổi già
Sau tuổi 30, cơ thể chúng ta bắt đầu một quá trình hao mòn thầm lặng: cứ mỗi thập kỷ, khoảng 3% - 5% khối lượng cơ bắp sẽ biến mất. Nếu không có biện pháp can thiệp, sự suy giảm này sẽ dẫn đến hội chứng mất cơ, khiến những việc đơn giản như mở nắp lọ hay đứng dậy khỏi ghế cũng trở thành một thử thách với người cao tuổi.
-
3 lợi ích bất ngờ khi tăng số bước đi bộ mỗi ngày trong 3 tháng
Đi bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản và dễ duy trì nhất. Chỉ cần tăng số bước mỗi ngày và duy trì đều đặn trong vài tháng, cơ thể đã có nhiều thay đổi tích cực từ vóc dáng, năng lượng đến tinh thần.
-
5 mùi hương có thể giúp tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo của bạn trong mùa thi
Việc ăn uống rõ ràng có thể giúp tăng cường năng lượng nhưng chỉ cần ngửi mùi một số loại thực phẩm cũng có tác dụng tương tự. Những thực phẩm này chứa các hợp chất giúp não bộ tỉnh táo hơn, cải thiện tâm trạng và khả năng nhận thức trong mùa thi cử. Tuy nhiên, tác dụng này không giống như caffeine hay việc tiêu thụ calo.
-
Bữa sáng với trứng luộc và cà phê có giúp giảm cân?
Trứng luộc và cà phê là bữa sáng quen thuộc trong thực đơn giảm cân nhờ cảm giác gọn nhẹ, ít calo, tiện lợi. Tuy nhiên, liệu bộ đôi này có thực sự giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả hay không?
-
Đồng hành cùng con trên phổ tự kỷ: Nhận thức đúng để yêu thương và phát triển
Dù nhận thức về Rối loạn phổ tự kỷ (ASD) đang ngày càng lan tỏa, nhưng xã hội vẫn tồn tại nhiều định kiến và sự kỳ thị với trẻ tự kỷ. Để xây dựng môi trường sống công bằng và giúp trẻ tự kỷ phát huy tiềm năng, việc thấu hiểu đúng bản chất là vô cùng cần thiết. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ đồng hành cùng gia đình thông qua việc cung cấp cái nhìn toàn diện và các giải pháp thiết thực để trẻ tự tin hòa nhập cộng đồng.
-
Cách ăn xoài giúp da sáng, mắt khỏe vào mùa hè
Xoài là loại trái cây quen thuộc của mùa hè với vị ngọt thơm, lượng vitamin phong phú. Không chỉ giúp cơ thể bổ sung năng lượng trong ngày nóng, xoài còn chứa nhiều dưỡng chất liên quan đến sức khỏe làn da và đôi mắt.
-
6 tác dụng phụ tiềm ẩn khi dùng melatonin mỗi ngày
Thuốc bổ sung melatonin được sử dụng rộng rãi như một loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ, nhưng chúng có thể gây đau đầu, chóng mặt và buồn nôn. Mặc dù melatonin nhìn chung được coi là an toàn, nhưng dùng quá liều có thể dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn.
