Mẹo nuôi con bằng sữa mẹ đối với các bà mẹ đang đi làm
Trong xã hội hiện đại, phụ nữ phải đảm đương các vị trí công việc song song với việc hoàn thiện thiên chức làm mẹ. Vừa đi làm vừa nuôi con bằng sữa mẹ, đó là một thách thức tưởng chừng như khó có thể cân bằng. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể làm tốt cả hai vai trò nếu có “mẹo”.
Một điều tra trên những bà mẹ đang đi làm được thực hiện bởi HealthyWomen tìm ra ba nguyên nhân chính vì sao họ quyết định vẫn tiếp tục nuôi con bằng sữa: lợi ích cho sức khỏe của trẻ; gắn kết cảm xúc giữa mẹ và bé; và đó là cách tự nhiên nhất để nuôi dưỡng trẻ.
Trên đây là tất cả những lý do tuyệt vời để nuôi con bằng sữa mẹ. Mặc dù bạn có thể gặp một vài trở ngại khi quay trở lại làm việc, nhưng bạn vẫn có thể nuôi con bằng sữa mẹ hiệu quả nếu áp dụng đúng phương pháp. Dưới đây là một vài gợi ý:
Hiểu rằng mình cần đề nghị những gì. Đề nghị có nơi kín đáo, sạch sẽ để có thể hút sữa.
Thảo luận và lên lịch. Thảo luận về thời gian cho việc hút sữa (20 phút cứ mỗi 3-4 tiếng) để điều chỉnh theo lịch làm việc.
Thuyết phục sếp. Đưa ra những lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ (ít ngày nghỉ làm hơn, vắng mặt ít hơn,…).
Mua hoặc mượn máy hút sữa. Nó sẽ giúp bạn linh động hơn trong việc duy trì nguồn cung cấp sữa và cảm thấy gắn kết với trẻ ngay cả khi bạn không bên cạnh.
Bảo quản sữa an toàn. Bạn có thể bơm sữa vào cùng một bình trong cả ngày miễn là sữa được bảo quản lạnh.
Kết nối với các bà mẹ khác. Tìm sự hỗ trợ từ những bà mẹ cũng đang vừa làm vừa nuôi trẻ.
Bắt đầu ngay. Cho trẻ bú ngay khi bạn về nhà.
Những gì bạn cần
- Một túi giữ nhiệt với các túi giữ lạnh (phần lớn các máy hút sữa đi kèm với một túi giữ lạnh)
- Chai/túi để đựng sữa
- Nhãn để ghi ngày
- Miếng dán ngực để quần áo không để lại vết và rò rỉ sữa
- Ảnh con bạn
-
3 cách dùng nha đam chăm sóc, bảo vệ da mùa hè
Nha đam giúp làm dịu da, cấp ẩm, hỗ trợ phục hồi sau nắng và góp phần giảm kích ứng do tia UV. Bạn có thể kết hợp nha đam với một số nguyên liệu phù hợp để tạo hỗn hợp chăm sóc da dùng hằng ngày trong mùa hè.
-
6 cách đơn giản giúp giảm căng thẳng, lo âu trong mùa thi
Khi kỳ thi đến gần, học sinh thường phải dồn toàn bộ sự tập trung cho việc ôn luyện nên cảm giác áp lực, mệt mỏi là điều khó tránh. Áp dụng những cách dưới đây sẽ giúp bạn cân bằng tinh thần và giảm bớt lo âu hiệu quả. Dưới đây là 6 phương pháp đơn giản nhưng hữu ích để hạn chế stress trong mùa thi:
-
3 thời điểm uống nước dừa tốt nhất cho sức khỏe
Nước dừa là thức uống tự nhiên ngon, mát, bổ và giàu điện giải nhưng thời điểm nào uống nước dừa tốt nhất cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết.
-
Nguyên nhân gây ra đốm trắng trên móng tay và cách phòng ngừa
Đôi khi quan sát kỹ móng tay, bạn nhận thấy một vài đốm trắng xuất hiện. Có lẽ bạn đã nghe nói rằng những đốm trắng này là dấu hiệu của tình trạng thiếu vitamin hoặc khoáng chất. Nhưng thiếu dinh dưỡng không phải là tất cả, còn nhiều nguyên nhân khác có thể dây nên các đốm trắng. Mặc dù chúng thường vô hại, do các hoạt động hàng ngày hoặc chấn thương nhỏ gây ra nhưng có một số điều bạn nên biết.
-
Uống matcha mỗi ngày có giúp giảm cân nhanh hơn?
Matcha được biết đến như thức uống hỗ trợ giảm cân nhờ giàu chất chống oxy hóa và khả năng tăng chuyển hóa. Tuy nhiên, hiệu quả giảm cân nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào cách dùng hợp lý và lối sống tổng thể.
-
Nicotine tồn tại trong cơ thể bạn bao lâu?
Nicotine tồn tại trong máu khoảng một đến ba ngày, mặc dù phần lớn thường được đào thải trong vòng một ngày. Tuy nhiên, cotinine (chất chuyển hóa của nicotine) có thể tồn tại trong cơ thể trong vài ngày .
-
Cơ chế hiệp đồng của hệ vi khoáng và vitamin trong quá trình phát triển chiều cao ở trẻ em
Tăng trưởng chiều cao là một quá trình phức tạp được điều biến bởi di truyền, nội tiết và dinh dưỡng. Trong đó, các vi chất dinh dưỡng đóng vai trò cốt yếu vào việc hình thành mật độ xương và kéo dài xương chi.
-
Từ nghiên cứu đến giải pháp bổ sung vi chất cho trẻ em
Chiều cao không chỉ là một chỉ số phát triển thể chất mà còn phản ánh tình trạng dinh dưỡng, sức khỏe và tiềm năng phát triển lâu dài của trẻ. Trong bối cảnh Việt Nam vẫn còn đối mặt với tình trạng suy dinh dưỡng thấp còi ở một bộ phận trẻ em, việc tìm kiếm các giải pháp dinh dưỡng phù hợp nhằm cải thiện tầm vóc đang trở thành một trong những ưu tiên quan trọng.
