Mẹo nuôi con bằng sữa mẹ đối với các bà mẹ đang đi làm
Trong xã hội hiện đại, phụ nữ phải đảm đương các vị trí công việc song song với việc hoàn thiện thiên chức làm mẹ. Vừa đi làm vừa nuôi con bằng sữa mẹ, đó là một thách thức tưởng chừng như khó có thể cân bằng. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể làm tốt cả hai vai trò nếu có “mẹo”.
Một điều tra trên những bà mẹ đang đi làm được thực hiện bởi HealthyWomen tìm ra ba nguyên nhân chính vì sao họ quyết định vẫn tiếp tục nuôi con bằng sữa: lợi ích cho sức khỏe của trẻ; gắn kết cảm xúc giữa mẹ và bé; và đó là cách tự nhiên nhất để nuôi dưỡng trẻ.
Trên đây là tất cả những lý do tuyệt vời để nuôi con bằng sữa mẹ. Mặc dù bạn có thể gặp một vài trở ngại khi quay trở lại làm việc, nhưng bạn vẫn có thể nuôi con bằng sữa mẹ hiệu quả nếu áp dụng đúng phương pháp. Dưới đây là một vài gợi ý:
Hiểu rằng mình cần đề nghị những gì. Đề nghị có nơi kín đáo, sạch sẽ để có thể hút sữa.
Thảo luận và lên lịch. Thảo luận về thời gian cho việc hút sữa (20 phút cứ mỗi 3-4 tiếng) để điều chỉnh theo lịch làm việc.
Thuyết phục sếp. Đưa ra những lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ (ít ngày nghỉ làm hơn, vắng mặt ít hơn,…).
Mua hoặc mượn máy hút sữa. Nó sẽ giúp bạn linh động hơn trong việc duy trì nguồn cung cấp sữa và cảm thấy gắn kết với trẻ ngay cả khi bạn không bên cạnh.
Bảo quản sữa an toàn. Bạn có thể bơm sữa vào cùng một bình trong cả ngày miễn là sữa được bảo quản lạnh.
Kết nối với các bà mẹ khác. Tìm sự hỗ trợ từ những bà mẹ cũng đang vừa làm vừa nuôi trẻ.
Bắt đầu ngay. Cho trẻ bú ngay khi bạn về nhà.
Những gì bạn cần
- Một túi giữ nhiệt với các túi giữ lạnh (phần lớn các máy hút sữa đi kèm với một túi giữ lạnh)
- Chai/túi để đựng sữa
- Nhãn để ghi ngày
- Miếng dán ngực để quần áo không để lại vết và rò rỉ sữa
- Ảnh con bạn
-
Ăn gì để không bị mất cơ, giữ dáng săn chắc?
Phát triển cơ bắp đã khó, duy trì và bảo toàn khối lượng cơ theo thời gian còn khó hơn trong hành trình xây dựng hình thể khỏe đẹp...
-
Bí quyết giảm stress mùa sắm Tết và chuẩn bị cho năm mới
Mùa Tết luôn mang đến không khí vui tươi, sum họp, nhưng đồng thời cũng là thời điểm tâm lý cuối năm dễ bị ảnh hưởng bởi áp lực từ việc chuẩn bị. Từ việc mua sắm quà tặng, thực phẩm đến dọn dẹp nhà cửa, nhiều người cảm thấy lo âu và mệt mỏi, dẫn đến tình trạng stress kéo dài. Chính vì vậy, việc tìm kiếm những bí quyết giảm stress cho mùa Tết là điều cần thiết để mọi người có thể tận hưởng trọn vẹn không khí xuân an lành. Bài viết này sẽ khám phá các bí quyết khoa học để giảm stress mua sắm và chuẩn bị Tết, giúp bạn đón năm mới với tinh thần thoải mái và năng lượng tích cực.
-
Chiến lược 15 ngày detox cơ thể đón Tết 2026
Một cơ thể nhẹ nhàng, khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng không đến từ việc nhịn ăn khắc nghiệt vài ngày, mà là kết quả của sự tái thiết lập có hệ thống các thói quen chuyển hóa.
-
Uống trà xanh hay trà đen tốt cho sức khỏe hơn?
Trà xanh và trà đen đều là nguyên liệu từ cây trà. Sự khác biệt chính nằm ở cách chế biến, hàm lượng caffeine và chất chống oxy hóa. Vậy loại nào tốt cho sức khỏe hơn?
-
Thảo dược và tác dụng bảo vệ gan - Góc nhìn khoa học ứng dụng
Gan là cơ quan chuyển hoá trung tâm của cơ thể, giữ vai trò then chốt trong chuyển hoá dinh dưỡng, tổng hợp protein, bài tiết mật và giải độc.
-
Các vấn đề về tim mạch trong mùa đông
Thời tiết lạnh có thể khiến bạn cảm thấy sảng khoái, nhưng bạn có biết nguy cơ đau tim tăng mạnh vào mùa đông khi nhiệt độ giảm không? Tim của bạn phải làm việc nhiều hơn khi trời lạnh, điều này khiến các cơn đau tim có dịp xuất hiện ở những người đã có sẵn vấn đề tim mạch. Không khí lạnh có thể gây ra những cơn đau ngực, tăng huyết áp và gây căng thẳng đột ngột cho hệ thống tim mạch của bạn vào mùa đông. Hãy cùng tìm hiểu với bài viết dưới đây để tìm hiểu rõ hơn về vấn đề tim mạch trong mùa đông và cách phòng ngừa.
-
Có nên ăn bánh mì để giảm cân?
Bánh mì thường bị gắn mác là 'thủ phạm' gây tăng cân và là nguyên nhân gây ra các vấn đề về đường huyết. Tuy nhiên, bánh mì không hoàn toàn xấu mà nằm ở loại bánh mì bạn chọn và cách bạn tiêu thụ nó.
-
“Hãy ăn thực phẩm thật” – sự thay đổi trong tư duy dinh dưỡng
Ngày 07 tháng 01 năm 2026, Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA) công bố Hướng dẫn Chế độ ăn uống giai đoạn 2025 – 2030 (gọi tắt là Hướng dẫn dinh dưỡng) trong bối cảnh sức khỏe của người dân Mỹ đang ở mức báo động: gần 50% người Mỹ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, 75% người trưởng thành mắc ít nhất 1 bệnh mãn tính và 90% chi phí y tế được dùng để điều trị các bệnh mãn tính.
