Mẹo nuôi con bằng sữa mẹ đối với các bà mẹ đang đi làm
Trong xã hội hiện đại, phụ nữ phải đảm đương các vị trí công việc song song với việc hoàn thiện thiên chức làm mẹ. Vừa đi làm vừa nuôi con bằng sữa mẹ, đó là một thách thức tưởng chừng như khó có thể cân bằng. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể làm tốt cả hai vai trò nếu có “mẹo”.
Một điều tra trên những bà mẹ đang đi làm được thực hiện bởi HealthyWomen tìm ra ba nguyên nhân chính vì sao họ quyết định vẫn tiếp tục nuôi con bằng sữa: lợi ích cho sức khỏe của trẻ; gắn kết cảm xúc giữa mẹ và bé; và đó là cách tự nhiên nhất để nuôi dưỡng trẻ.
Trên đây là tất cả những lý do tuyệt vời để nuôi con bằng sữa mẹ. Mặc dù bạn có thể gặp một vài trở ngại khi quay trở lại làm việc, nhưng bạn vẫn có thể nuôi con bằng sữa mẹ hiệu quả nếu áp dụng đúng phương pháp. Dưới đây là một vài gợi ý:
Hiểu rằng mình cần đề nghị những gì. Đề nghị có nơi kín đáo, sạch sẽ để có thể hút sữa.
Thảo luận và lên lịch. Thảo luận về thời gian cho việc hút sữa (20 phút cứ mỗi 3-4 tiếng) để điều chỉnh theo lịch làm việc.
Thuyết phục sếp. Đưa ra những lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ (ít ngày nghỉ làm hơn, vắng mặt ít hơn,…).
Mua hoặc mượn máy hút sữa. Nó sẽ giúp bạn linh động hơn trong việc duy trì nguồn cung cấp sữa và cảm thấy gắn kết với trẻ ngay cả khi bạn không bên cạnh.
Bảo quản sữa an toàn. Bạn có thể bơm sữa vào cùng một bình trong cả ngày miễn là sữa được bảo quản lạnh.
Kết nối với các bà mẹ khác. Tìm sự hỗ trợ từ những bà mẹ cũng đang vừa làm vừa nuôi trẻ.
Bắt đầu ngay. Cho trẻ bú ngay khi bạn về nhà.
Những gì bạn cần
- Một túi giữ nhiệt với các túi giữ lạnh (phần lớn các máy hút sữa đi kèm với một túi giữ lạnh)
- Chai/túi để đựng sữa
- Nhãn để ghi ngày
- Miếng dán ngực để quần áo không để lại vết và rò rỉ sữa
- Ảnh con bạn
-
Tác hại khi trẻ vừa ăn vừa xem điện thoại, ti vi và cách khắc phục
Vừa ăn vừa xem điện thoại, tivi gây hại không nhỏ đến hệ tiêu hóa và sự phát triển của trẻ.
-
Nhịn ăn gián đoạn trong phòng các bệnh mạn tính và rối lôạn chuyển hóa
Nhịn ăn là phương pháp được áp dụng từ lâu đời, dưới nhiều hình thức khác nhau… chúng còn phổ biến trong một sô tôn giáo, hoặc được áp dụng trong một số biện pháp phòng và điều trị bệnh mạn tính, rối loạn chuyển hóa. Cơ chế ảnh hưởng của nhịn ăn tới chức năng hoạt động của các cơ quan, sinh lý tế bào và sinh học phân tử cũng ngày càng được khoa học chứng minh. Điển hình là giải thưởng Nobel về Sinh lý Y học năm 2016 [1], được trao cho nhà khoa học Nhật -Yoshinori Ohsum, đã chứng minh các vai trò quan trọng của tự thực bào (autophagy) và một số gen điều hòa hoạt động tự thực bào, giúp sáng tỏ thêm nhiều cơ chế phân tử tế bào, cũng như sản xuất ra các thuốc mới trong trong phòng chống bệnh tật.
-
Bí quyết phòng tránh sốc nhiệt và cảm lạnh khi đi du lịch vùng cao vào mùa thu
Nhiều người thường chọn xu hướng rời xa vùng đồng bằng để tìm đến các vùng núi cao như một lựa chọn lý tưởng vào mùa thu nhằm tận hưởng không khí trong lành. Khí hậu se lạnh, mát mẻ tại các đỉnh núi cao luôn mang lại cảm giác dễ chịu và thư thái. Tuy nhiên, ẩn sau bức màn thời tiết lý tưởng đó là những cạm bẫy khí hậu có thể đe dọa trực tiếp đến hệ miễn dịch của du khách nếu không biết cách bảo vệ sức khỏe trước đặc trưng thời tiết miền núi vào mùa thu. Để giúp bạn có một chuyến đi an toàn và trọn vẹn, Viện Y học ứng dụng Việt Nam chia sẻ thông tin về những nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn cùng cẩm nang thích nghi khoa học ngay dưới đây.
-
Sau tuổi 60 nên ăn gì để tránh mất cơ?
Hiểu đúng nguyên nhân và chủ động điều chỉnh chế độ dinh dưỡng là giải pháp giúp người độ tuổi 60 duy trì sức khỏe và cơ bắp.
-
8 loại thức uống cấp nước giúp cải thiện làn da
Những gì bạn uống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và vẻ ngoài của làn da. Các lựa chọn giàu chất dinh dưỡng và dưỡng chất như nước chanh, trà xanh và nước hầm xương có thể giúp hỗ trợ làn da khỏe mạnh hơn.
-
Nên uống bao nhiêu nước lá đinh lăng mỗi ngày để giảm cân an toàn?
Nước lá đinh lăng hỗ trợ kích thích trao đổi chất và chuyển hóa mỡ thừa, giảm cân hiệu quả khi dùng đúng.
-
Cảnh giác với làn sóng đồ ăn vặt cổng trường mùa tựu trường
Mỗi mùa khai trường, các hàng quán ăn vặt di động rực rỡ sắc màu trước cổng trường luôn có sức hấp dẫn đặc biệt đối với học sinh sau giờ tan học. Tuy nhiên, những món ăn nhanh giá rẻ này lại ẩn chứa nhiều hiểm họa khôn lường về thực phẩm bẩn, trở thành nỗi lo âu sâu sắc của gia đình và nhà trường. Để bảo vệ sức khỏe con trẻ, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những góc nhìn khoa học và cảnh báo chi tiết về mối nguy hại từ các loại đồ ăn vặt cũng như thức ăn đường phố này.
-
5 thói quen ăn uống phụ nữ tuổi 40 cần tránh để bảo vệ sức khỏe
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp bảo vệ sức khỏe và duy trì năng lượng cho phụ nữ tuổi 40.
