Mẹo nuôi con bằng sữa mẹ đối với các bà mẹ đang đi làm
Trong xã hội hiện đại, phụ nữ phải đảm đương các vị trí công việc song song với việc hoàn thiện thiên chức làm mẹ. Vừa đi làm vừa nuôi con bằng sữa mẹ, đó là một thách thức tưởng chừng như khó có thể cân bằng. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể làm tốt cả hai vai trò nếu có “mẹo”.
Một điều tra trên những bà mẹ đang đi làm được thực hiện bởi HealthyWomen tìm ra ba nguyên nhân chính vì sao họ quyết định vẫn tiếp tục nuôi con bằng sữa: lợi ích cho sức khỏe của trẻ; gắn kết cảm xúc giữa mẹ và bé; và đó là cách tự nhiên nhất để nuôi dưỡng trẻ.
Trên đây là tất cả những lý do tuyệt vời để nuôi con bằng sữa mẹ. Mặc dù bạn có thể gặp một vài trở ngại khi quay trở lại làm việc, nhưng bạn vẫn có thể nuôi con bằng sữa mẹ hiệu quả nếu áp dụng đúng phương pháp. Dưới đây là một vài gợi ý:
Hiểu rằng mình cần đề nghị những gì. Đề nghị có nơi kín đáo, sạch sẽ để có thể hút sữa.
Thảo luận và lên lịch. Thảo luận về thời gian cho việc hút sữa (20 phút cứ mỗi 3-4 tiếng) để điều chỉnh theo lịch làm việc.
Thuyết phục sếp. Đưa ra những lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ (ít ngày nghỉ làm hơn, vắng mặt ít hơn,…).
Mua hoặc mượn máy hút sữa. Nó sẽ giúp bạn linh động hơn trong việc duy trì nguồn cung cấp sữa và cảm thấy gắn kết với trẻ ngay cả khi bạn không bên cạnh.
Bảo quản sữa an toàn. Bạn có thể bơm sữa vào cùng một bình trong cả ngày miễn là sữa được bảo quản lạnh.
Kết nối với các bà mẹ khác. Tìm sự hỗ trợ từ những bà mẹ cũng đang vừa làm vừa nuôi trẻ.
Bắt đầu ngay. Cho trẻ bú ngay khi bạn về nhà.
Những gì bạn cần
- Một túi giữ nhiệt với các túi giữ lạnh (phần lớn các máy hút sữa đi kèm với một túi giữ lạnh)
- Chai/túi để đựng sữa
- Nhãn để ghi ngày
- Miếng dán ngực để quần áo không để lại vết và rò rỉ sữa
- Ảnh con bạn
-
Uống trà xanh với chanh ngon, tốt nhưng 3 nhóm người nên thận trọng
Trà xanh pha với chanh là một thức uống ngon và sảng khoái. Tuy nhiên sự kết hợp này có thực sự có lợi cho sức khỏe tất cả mọi người không?
-
Những thay đổi cơ thể khi lão hóa – và cách thích nghi thông minh
Tuổi tác là điều không ai tránh khỏi, nhưng hiểu rõ những thay đổi tự nhiên của cơ thể sẽ giúp chúng ta chủ động chăm sóc sức khỏe tốt hơn. Từ tim mạch, làn da, thị lực cho đến xương khớp và đời sống tinh thần – mỗi bộ phận đều có những dấu hiệu lão hóa riêng. Vậy đâu là những biểu hiện bình thường và đâu là dấu hiệu cần lưu ý? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và gợi ý những cách đơn giản để thích nghi, giữ cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai theo năm tháng.
-
Những thói quen ban đêm âm thầm gây hại thận
Thận vẫn âm thầm lọc máu và tạo nước tiểu suốt đêm, nhưng nhiều thói quen tưởng vô hại lại làm tăng áp lực lên hệ tiết niệu. Về lâu dài, những hành vi này có thể ảnh hưởng đến chức năng lọc của thận.
-
4 loại rau vừa giàu sắt vừa giúp tăng hấp thụ sắt trong cơ thể
Việc bổ sung sắt khi bị thiếu máu không chỉ đơn thuần là ăn nhiều thực phẩm giàu sắt mà còn nằm ở khả năng hấp thụ. Khoa học đã chứng minh, vitamin C trong rau quả chính là chìa khóa giúp cơ thể hấp thụ tối đa chất sắt.
-
Điểm mặt những "hóa chất tử thần" trong thực phẩm và cách nhận biết
Dù là tự tay chuẩn bị từng món nhưng bạn có biết rằng bữa cơm nhà cũng có thể phải đối mặt với những chất độc cực kỳ nguy hiểm? Đó chính là các loại hóa chất công nghiệp được thêm vào thực phẩm hàng ngày như bún, mì, giò, chả, thậm chỉ cả thịt, cá.
-
Điều gì xảy ra khi uống nước chanh và hạt chia mỗi sáng?
Uống nước chanh pha hạt chia có thể cải thiện tiêu hóa và giúp ngăn ngừa táo bón. Thức uống này giúp kiểm soát lượng đường trong máu nhờ hàm lượng chất xơ có trong hạt chia và những chất dinh dưỡng có trong chanh.
-
Tại sao hàn the bị cấm sử dụng trong thực phẩm?
Từng là bí kíp để giúp giò chả, bánh đúc hay bún trở nên ngon miệng, hương vị hấp dẫn hơn, nhưng hiện nay hàn the đã bị Bộ Y tế liệt vào danh sách cực độc và cấm sử dụng trong thực phẩm. Tại sao một hoạt chất có vẻ "tiện lợi" này lại trở thành kẻ thù của sức khỏe cộng đồng? Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ cung cấp thông tin giúp bạn có cái nhìn tổng quan về loại chất cấm này.
-
3 hỗn hợp xông hơi giảm nghẹt mũi và đau họng
Ô nhiễm không khí và thời tiết lạnh khiến số ca nghẹt mũi, đau họng, ho, cảm lạnh gia tăng. Xông hơi bằng thảo dược tự nhiên là giải pháp đơn giản giúp thông xoang, làm dịu cổ họng và hỗ trợ đường hô hấp.
