Mùa thu đẹp và dễ chịu nhưng mưa nắng thất thường cùng với gió khô hanh lại gây ra nhiều vấn đề khó chịu cho da. Những mẹo nhỏ dưới dây sẽ giúp bạn thổi bay nỗi lo khô da trong thời tiết giao mùa hanh hao.
Tại sao da lại bị khô? Khi chuyển mùa, thời tiết vẫn oi bức vì cái nắng sót lại từ mùa hè nhưng độ ẩm trong không khí lại bắt đầu giảm xuống nên không khí trở nên khô, da sẽ bị mất nước, dần trở nên khô và thô ráp khiến bạn rất khó chịu vì da mỏng, độ ẩm ít, đàn hồi kém. Những vùng da thường bị khô là mặt, tay, chân và bụng... Ngoài việc mất thẩm mỹ, khô da còn dễ dẫn đến viêm da và nhiễm trùng da.
Chú ý dinh dưỡng: Để tránh khô da, cơ thể cần được chăm sóc từ bên trong. Điều đầu tiên cần nhớ là uống nhiều nước (từ 1,5 - 2 lít mỗi ngày) và có thể thay thế bằng nhiều loại nước khác nhau như nước ép trái cây, rau củ... để bổ sung độ ẩm cho da. Thêm nữa, vào mùa thu, ánh nắng yếu xen lẫn với những ngày mưa sẽ khiến da dễ bị xỉn màu và thiếu sức sống, cho nên bạn rất cần bổ sung vitamin D từ lòng đỏ trứng, sữa, cá hồi, cá thu vào khẩu phần ăn hàng ngày để làn da được khỏe và sáng đẹp.
Rửa mặt sạch:
Cả một ngày, da bị bụi bẩn, mỹ phẩm, tế bào da chết và cả vi khuẩn bám trên bề mặt. Do đó, trước khi ngủ bạn nên rửa mặt bằng sữa rửa mặt có tính diệt khuẩn, sau đó dùng nước hoa hồng để cân bằng và làm mềm da. Không nên lạm dụng nước nóng, chỉ nên tắm với nước ấm vì nước nóng sẽ làm mất độ ẩm, khiến da càng khô hơn và có thể xuất hiện nếp nhăn.
“Thân thiết” với kem dưỡng ẩm: Vì chúng có tác dụng giữ nước cho da. Để sử dụng kem dưỡng ẩm hiệu quả, có thể dùng 3 lần/ngày và cần rửa mặt thật sạch để kem có thể thẩm thấu tốt hơn vào da.
Mặt nạ từ tự nhiên: Giúp tẩy các tế bào chết và giúp các dưỡng chất thấm sâu hơn vào da. Tuy nhiên, chỉ nên đắp 2 lần/tuần.
Mật ong và trứng giúp da mềm mại: Trộn đều 1 thìa mật ong với 1 lòng đỏ trứng gà, đắp lên mặt trong khoảng 20 phút. Nguồn dinh dưỡng phong phú từ mật ong và trứng gà sẽ giúp da mặt mềm mại, mịn màng.
Cà chua có tác dụng chống lại các tia cực tím: xay nhuyễn 2 - 3 trái cà chua. Phần nước ép để uống sẽ hỗ trợ tái tạo da từ bên trong nhờ carotenoit và lycopen còn phần bã thì dùng để đắp lên mặt khoảng 20 - 30 phút rồi rửa thật sạch, đảm bảo da sẽ săn chắc, mịn màng, hồng hào và giảm mụn.
Tinh dầu bạc hà và chanh giúp làm sáng da: Trộn vài giọt tinh dầu bạc hà với nước cốt chanh, thoa lên những vùng da tối màu, massage chuyển động tròn 3 - 4 lần rồi để qua đêm. Vùng da tối màu nhanh chóng sáng dần lên.
Mặt nạ sữa chua và dâu tây cho da dầu: Vài quả dâu tây xay nhuyễn cùng với sữa chua, đắp lên mặt 10 - 15 phút và rửa sạch bằng nước ấm sẽ hạn chế bớt dầu trên da và trả lại sự tươi sáng cho làn da của bạn.
Mùa mưa mang đến cảm giác dễ chịu, mát mẻ, giúp xua tan cái nóng oi bức của mùa hè. Tuy nhiên, đi kèm với những cơn mưa mát lành lại là nguy cơ gia tăng nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là các bệnh ngoài da do nấm. Độ ẩm cao, môi trường ẩm ướt và điều kiện sinh hoạt thiếu thông thoáng là những yếu tố tạo điều kiện lý tưởng cho vi nấm phát triển mạnh, tấn công làn da và móng của con người.
Bên cạnh chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, lựa chọn đúng loại đồ uống vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ một cách hiệu quả.
Mệt mỏi đi kèm với ung thư như trong bệnh đa u tủy khác với sự mệt mỏi mà bạn có thể đã từng cảm thấy trước đây. Nó có thể là sự kiệt sức sâu trong xương tủy và không thể cải thiện khi bạn nghỉ ngơi.
Mỡ thừa ở cánh tay không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn khiến nhiều người tự ti khi diện những bộ đồ sát nách, áo ngắn tay... Để sở hữu cánh tay thon gọn, săn chắc, ngoài việc tập luyện cần có chế độ ăn uống lành mạnh. Thường xuyên ăn những thực phẩm dưới đây có thể hỗ trợ giảm mỡ cánh tay hiệu quả.
Chất béo lành mạnh đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da. Chúng không chỉ giúp giữ ẩm, duy trì sự dẻo dai của làn da mà còn có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp giảm thiểu tổn thương do tia UV gây ra.
Chu kỳ kinh nguyệt là một phần tự nhiên và thiết yếu trong cuộc đời mỗi người phụ nữ, phản ánh sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng thể của họ. Đây là một quá trình sinh học phức tạp, được điều hòa bởi nội tiết tố, chuẩn bị cơ thể cho khả năng mang thai hàng tháng. Hiểu rõ về chu kỳ kinh nguyệt giúp phụ nữ nhận biết những thay đổi bình thường của cơ thể, từ đó chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe bản thân.
Giãn cơ không chỉ giúp cơ thể dẻo dai hơn mà còn giảm nguy cơ chấn thương, xua tan nhức mỏi và mang lại cảm giác nhẹ nhõm, tinh thần tỉnh táo hơn...
Không ít người tin rằng chỉ cần chạy nhiều là vòng eo sẽ nhanh chóng thon gọn. Thế nhưng, thực tế lại có người càng chạy nhiều càng thất vọng vì mỡ bụng vẫn không giảm. Vậy nguyên nhân nằm ở đâu, cần điều chỉnh thế nào để đạt hiệu quả?