Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Mẹo nhỏ giúp bạn không bị ốm khi đi tàu biển

Bạn đã từng nghĩ đến việc đi du lịch trên biển bằng tàu? Vậy đã bao giờ bạn nghĩ đến tình huống khi tàu đang ở giữa đại dương bao la và bỗng nhiên bạn bị…đau bụng chưa? Nếu chưa, thì bạn nên đưa tình huống này vào kế hoạch du lịch trên biển của mình. Những mẹo nhỏ dưới đây có thể sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn trong chuyến du lịch trên tàu biển của mình

Mẹo nhỏ giúp bạn không bị ốm khi đi tàu biển

Đến gặp bác sỹ trước khi lên đường

Bạn chắc chắn sẽ không muốn rơi vào hoàn cảnh bị giữ lại tại hải quan chỉ vì chưa tiêm một loại vaccine cần thiết nào đó. Phụ thuộc vào địa điểm du lịch mà bạn có thể sẽ cần có giấy chứng nhận khám sức khỏe trước khi đi du lịch hoặc không. Với một số quốc gia, bạn sẽ cần được tiêm hoặc được uống một số loại thuốc, ví dụ như thuốc chống sốt rét hoặc vaccine bại liệt, và điều này là bắt buộc.

Do vậy, cẩn thận trước thì vẫn tốt hơn. Bạn nên đến gặp bác sỹ hoặc đến các cơ quan khám sức khỏe trước khi đi đu lịch để được khám sức khỏe toàn diện và được cung cấp các thông tin cần thiết về địa điểm bạn muốn đến.

Mang các thuốc phòng tiêu chảy

Phòng vẫn tốt hơn là chữa, điều này đặc biệt đúng với bệnh tiêu chảy. Bạn sẽ không thể biết trước được bạn sẽ bị tiêu chảy khi nào và việc đi du lịch sẽ khiến bạn đặc biệt dễ bị tiêu chảy bởi bạn thường xuyên phải tiếp xúc với đồ ăn thức uống mới. Có sẵn các loại thuốc dự phòng tiêu chảy sẽ hữu ích hơn rất nhiều trong những trường hợp khẩn cấp. Và bạn cũng không nên coi thường bệnh tiêu chảy nhé.

Tiêu chảy là một bệnh vô cùng nghiêm trọng và có thể dẫn đến mất nước, một tình trạng có thể đe dọa tính mạng. Ngoài các bộ kit phòng tiêu chảy bán sẵn dùng cho khi đi du lịch, bạn có thể tự chuẩn bị những thuốc riêng của mình, bao gồm các thuốc làm ngừng tình trạng tiêu chảy và các loại bột bù điện giải pha với nước.

Thận trọng với các bữa tiệc buffet

Mặc dù các bữa tiệc buffet trông rất hấp dẫn nhưng những bữa buffet như vậy không phải là lựa chọn vệ sinh và sạch sẽ nhất cho bữa tối của bạn. Bạn nên cân nhắc bỏ qua các bữa tiệc buffet và đến một nhà khác trên tàu, nơi mà bạn có thể gọi món theo ý muốn.

Tuy nhiên, nếu bạn vẫn muốn tham gia các bữa tiệc buffet trên tàu, bạn nên đảm bảo rằng những món ăn nóng vẫn còn nóng sốt và những món ăn lạnh được bảo quản lạnh. Món ăn trong những bữa tiệc buffet rất dễ bị bỏ ra ngoài quá lâu mà chưa được hâm nóng hoặc được bảo quản lạnh không đúng cách khiến các vi khuẩn có hại phát triển.

Luôn mang theo dung dịch rửa tay

Trong khi đi du lịch, tay bạn sẽ phải chạm vào rất nhiều thứ: các loại tay vịn, phím bấm trong thang máy, tay nắm cửa… và cả việc bắt tay những người bạn mới quen nữa. Do vậy, trước khi khởi hành, hãy đảm bảo rằng bạn đã chuẩn bị đủ dung dịch rửa tay trong suốt chuyến đi vì bạn sẽ phải tiếp xúc với rất nhiều vi khuẩn.

Mặc dù hiện nay, các loại nước rửa tay có thể mua được ở hầu hết các quốc gia trên thế giới, nhưng thường sẽ được bán với giá cao hơn so với việc bạn chuẩn bị sẵn từ ở nhà. Hãy sử dụng các loại dung dịch rửa tay này để vệ sinh tay trước khi ăn và sau khi trở về từ đám đông.

Uống nước đóng chai

Bạn đã bao giờ nghe thấy đến bệnh tiêu chảy khi đi du lịch chưa? Đó chỉ là một trong số rất nhiều căn bệnh bạn có thể mắc phải nếu uống nước tại các vòi nước hoặc uống nước không được đóng chai. Tuy nhiên, bạn không cần phải quá lo lắng vì việc này khi đi du lịch trên tàu, bởi bạn hoàn toàn có thể chỉ uống nước đóng chai trên suốt quãng đường du lịch.

Nếu bạn cảm thấy không khỏe, hãy ở nguyên trong phòng/cabin của bạn

Việc bỏ lỡ 1 ngày trong chuyến du lịch chắc chắn sẽ tốt hơn là bỏ lỡ cả 1 tuần. Do vậy, nếu bạn cảm thấy không khỏe, bạn nên dành một ngày ở trong phòng/cabin của mình để nghỉ ngơi cho đến khi thực sự khỏe lại. Bạn có thể sẽ ngủ cả ngày bởi ngủ là trạng thái không thể tránh khỏi nếu bạn bị ốm. Ngoài ra, nếu bạn mắc các bệnh dễ lây truyền, việc bạn ở lại nghỉ ngơi trong phòng sẽ giúp không làm lây lan bệnh sang cho những người khác ở trên tàu. Nếu bạn vẫn cảm thấy vô cùng mệt mỏi hoặc vẫn cảm thấy không khỏe sau một ngày nghỉ ngơi, bạn nên nghĩ đến việc tới gặp bác sỹ trên tàu để được chẩn đoán. Và nếu bạn phải đối mặt với tình huống cấp cứu, bạn nên tìm đến các chăm sóc y tế ngay.

Thoa kem chống nắng

Sử dụng kem chống nắng bất cứ khi nào bạn phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, cho dù đó là khi bạn ngồi uống cà phê trên boong tàu hay đi bộ trên tàu. Kể cả khi trời không nóng lắm, thì ánh nắng mặt trời vẫn có thể sẽ khiến bạn bị cháy nắng. Đúng là việc thoa kem chống nắng  sẽ hơi kỳ công và mất thời gian một chút, nhưng việc bị cháy nắng sẽ có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu và không muốn ra ngoài, thậm chí sẽ làm hỏng cả chuyến du lịch của bạn. Kem chống nắng có thể dự phòng tình trạng ung thư da, lão hóa da sớm, chấm đồi mồi và nếp nhắn, do vậy hãy dành khoảng 10 phút trước khi ra ngoài để thoa kem chống nắng.

Uống đủ nước

Khi bạn đang mải mê với chuyến du lịch và quá phấn khích trước những khám phá mới, bạn sẽ rất dễ quên mất việc uống nước. Nhưng uống đủ nước là một điều rất quan trọng, đặc biệt là nếu bạn ở dưới trời nắng. Đau đầu, buồn ngủ và chóng mặt là những dấu hiệu phổ biến cho thấy bạn đang không uống đủ nước. Nhiều người thường đợi đến khi thấy khát rồi mới uống nước, nhưng thường khi đó đã là quá muộn, cơ thể bạn đã rơi vào trạng thái thiếu nước nhẹ rồi. Cố gắng uống một ly nước trước khi ăn và luôn mang theo chai nước bên mình khi bạn đi ra ngoài khám phá vào ban ngày.

Mang theo thuốc chống say

Nếu bạn bị say khi đi máy bay hoặc đi ô tô, thì rất có thể, bạn cũng sẽ bị say khi đi tàu biển (say sóng). Kể cả với những con tàu rất lớn và chuyển động rất êm, thì bạn cũng vẫn có thể sẽ cảm thấy hơi buồn nôn một chút. Say tàu xe nói chung có thể tránh được bằng việc hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn và sử dụng một số loại thuốc hoặc miếng dán chống say tàu xe. Đa số các chuyến đi trên tàu đều có bán sẵn những loại thuốc này nhưng bạn nên cân nhắc đến việc tự chuẩn bị trước từ ở nhà thì sẽ tốt hơn.

Tránh chạm vào mặt của mình

Điều này nên được thực hiện không chỉ khi bạn đi du lịch mà còn cả khi bạn ở nhà nữa. Một trong số những cách phổ biến nhất khiến bệnh cảm lạnh lây lan là do dụi mắt hoặc mũi sau khi tiếp xúc với vi khuẩn ở những nơi công cộng. Ngoài việc gây cảm lạnh, việc chạm tay bẩn lên mặt có thể dẫn đến tình trạng mọc mụn.

Thận trọng khi sử dụng nhà vệ sinh công cộng

Tất nhiên, việc sử dụng nhà vệ sinh riêng ở trong phòng/cabin của bạn sẽ sạch sẽ hơn rất nhiều khi sử dụng nhà vệ sinh công cộng trên tàu. Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng có thể sử dụng nhà vệ sinh riêng trong phòng của mình được. Đôi khi, bạn sẽ bắt buộc phải sử dụng nhà vệ sinh công cộng trên tàu. Sử dụng nhà vệ sinh công cộng sẽ không có vấn đề gì cả, miễn là bạn đảm bảo rằng, bạn đã rửa sạch tay với nước và xà phòng, sau đó dùng khăn giấy để mở cửa nhà vệ sinh khi đi ra.

Thông tin thêm trong bài viết: Những loại vaccine nên tiêm trước khi đi du lịch

Liên Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Reader's Digest
Bình luận
Tin mới
  • 27/05/2024

    Vì sao mùi cơ thể thay đổi khi mãn kinh?

    Không chỉ mồ hôi dẫn đến mùi cơ thể, mãn kinh cũng là một trong những yếu tố có liên quan đến hiện tượng này. Tìm hiểu rõ nguyên nhân giúp bạn có biện pháp để giảm thiểu những tác động.

  • 27/05/2024

    Những sai lầm phổ biến về Cholesterol mà bạn có thể mắc phải

    Dưới đây là 8 điều có thể cản trở nỗ lực giảm cholesterol của bạn và một số cách để giúp bạn điều chỉnh lượng cholesterol đúng cách hơn.

  • 27/05/2024

    Biện pháp phục hồi hàng rào bảo vệ da đón Hè

    Trang điểm, tiếp xúc với ô nhiễm, phơi nắng hàng ngày là một số yếu tố khiến làn da dễ bị tổn thương. Cùng tham khảo các biện pháp chăm sóc, phục hồi hàng rào bảo vệ da từ chuyên gia da liễu.

  • 27/05/2024

    Sâu răng ở trẻ em

    Vệ sinh răng miệng tốt có thể giúp trẻ ngăn ngừa sâu răng. Bạn có thể giúp trẻ tạo ra các thói quen vệ sinh răng miệng lành mạnh ngay cả trước khi chiếc răng đầu tiên xuất hiện.

  • 27/05/2024

    Ánh sáng xanh có đẩy nhanh quá trình lão hoá da?

    Chúng ta thường nghe nhiều về tác hại của ánh sáng xanh đối với mắt, nhưng ánh sáng xanh cũng có thể gây hại lên da, làm tăng tốc độ lão hóa da.

  • 26/05/2024

    Ăn xoài có gây mụn?

    Xoài là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng, phổ biến trong mùa Hè. Tuy nhiên, nhiều người tránh ăn xoài vì sợ nổi mụn. Điều này có đúng?

  • 26/05/2024

    Bí quyết để có làn da đẹp sau tuổi 50

    Làm thế nào để có làn da đẹp sau tuổi 50? Hãy cùng tham khảo các bí quyết qua bài viết dưới đây.

  • 26/05/2024

    Bệnh vảy nến giai đoạn đầu có biểu hiện ra sao?

    Bệnh vảy nến là một loại bệnh lý khá phổ biến hiện nay, tuy nhiên nhiều người vẫn chưa biết các triệu chứng của bệnh vảy nến giai đoạn đầu như thế nào để có biện pháp cải thiện ngay từ sớm.

Xem thêm