Đa số các vấn đề về lão hoá thường bị ảnh hưởng bởi gen, chủng tộc, mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và việc bạn có thực hiện các biện pháp chăm sóc da hay không. Các thay đổi dễ nhận thấy về da bao gồm:
Nếu bạn muốn làn da không thể hiện tuổi tác, dưới đây là các mẹo chăm sóc da theo từng độ tuổi
Chống lão hoá ở tuổi 40
Mọi người sẽ bắt đầu nhận thấy các dấu hiệu lão hoá gia ở cuối những năm 30 tuổi và đầu những năm 40 tuổi. Trong giai đoạn này, chu kỳ tự nhiên của da sẽ bắt đầu chậm lại, nghĩa là bạn sẽ xuất hiện tình trạng đổi màu da, nếp nhăn, da chảy xệ và giảm sản xuất collagen. Thay đổi hormone cũng có thể tạo ra tình trạng mụn trứng cá ở người trưởng thành.
Nếu ở độ tuổi 40, bạn chưa sử dụng các sản phẩm dưỡng da chống lão hoá thì đây là giai đoạn phù hợp để sử dụng. Retinoid và vitamin C là 2 thành phần phổ biến được nhiều bằng chứng khoa học chứng minh. Retinoid như tretinonin thường được sử dụng để kích thích sản xuất collagen, dự phòng và điều trị nếp nhăn và thập chí là sử dụng để chống lại mụn trứng cá.
Tuy nhiên, lưu ý khi sử dụng retinoid đó là: retinoid sẽ dẫn đến tình trạng nhạy cảm với ánh sáng, do vậy, bạn nên sử dụng kèm với một loại kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 50.
Ngoài ra, bạn có thể cân nhắc đến việc sử dụng vitamin C. Vitamin C cũng kích thích sản xuất collagen, chống lại nếp nhăn và thậm chí là làm giảm ảnh hưởng của tia UV. Vitamin C cũng sẽ làm giảm tình trạng thay đổi màu da do sẹo mụn và cháy nắng.
Quá trình lão hoá tương tự như độ tuổi 40 sẽ tiếp tục xảy ra. Mãn kinh sẽ làm nặng thêm các triệu chứng này. Thay đổi nồng độ estrogen sẽ dẫn đến việc da khô hơn. Tình trạng mất collagen có thể sẽ dẫn đến chảy xệ da ở quanh hàm và mắt. Nhiều năm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng sẽ khiến da thô và xuất hiện nhiều đốm đổi màu hơn.
Ngoài việc dưỡng ẩm cho da và sử dụng các biện pháp điều trị ngoài da như retinoid hoặc vitamin C để giúp da mềm và mịn hơn nhưng bạn cũng có thể thử phương pháp lăn kim. Đây là phương pháp có thể giúp tăng cường lượng collagen mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Khi thực hiện đúng kỹ thuật, lăn kim sẽ tạo ra những tổn thương siêu nhỏ trên da, nhưng những tổn thương này lại kích thích sản xuất collagen và elastin, giúp cải thiện tình trạng sẹo và nếp nhăn, giảm tình trạng đốm màu trên da và tái tạo làn da. Tuy nhiên, bạn nên thận trọng khi sử dụng phương pháp lăn kim vì kích thước kim sẽ ảnh hưởng đến tình trạng da. Kim quá to có thể dẫn đến tình trạng xuất huyết trên da và sẽ giúp cải thiện nhanh hơn nhưng sẽ cần phải thực hiện tại các cơ sở uy tín.
Dưỡng da ở độ tuổi trên 60
Trong giai đoạn này, sự thay đổi rõ ràng và dễ nhận biết nhất là sự mỏng đi của da. Các biện pháp điều trị ngoài da sẽ tiếp tục giúp bạn chống lại các nếp nhăn và đốm màu trên da, giúp cải thiện cấu trúc da. Tuy nhiên, chừng đó là chưa đủ để chống lại tình trạng chảy xệ da. Để cải thiện tình trạng chảy xệ, có thể cân nhắc sử dụng phương pháp tiêm filler hoặc các phương pháp làm tăng độ căng mịn của da hoặc sử dụng các biện pháp siêu âm.
Với bất cứ lứa tuổi nào
Với tất cả mọi lứa tuổi, đâu là biện pháp hiệu quả nhất để chống lại các dấu hiệu lão hoá? Đó chính là dự phòng việc phơi nhiễm với ánh nắng mặt trời. Cố gắng không phơi nắng hoặc nhuộm da. Luôn mang theo mũ và kính râm khi đi ra ngoài và luôn thoa kem chống nắng. Bạn sẽ luôn có một làn da khoẻ mạnh, mịn màng trong nhiều năm tới.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Giảm nếp nhăn dưới mắt
Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.
Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.
Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.
Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây
Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.
Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.
Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.