Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Mang thai mùa hè: Làm sao để luôn mát mẻ?

Dưới đây là một số giải pháp bạn có thể thực hiện để vượt qua những ngày hè nóng nực một cách dễ dàng:

Mang thai mùa hè: Làm sao để luôn mát mẻ?

Mang thai khi nhiệt độ thời tiết tăng lên có thể khiến các bà mẹ cảm thấy khó chịu. Dưới đây là một số giải pháp bạn có thể thực hiện để vượt qua những ngày hè nóng nực một cách dễ dàng:

Quần áo cotton

Mặc quần áo làm từ sợi tự nhiên (cotton) hơn là quần áo sợi tổng hợp để khiến cơ thể mát mẻ hơn khi đi đường dài. Chất vải cotton cho phép bạn toát mồ hôi và tỏa nhiệt từ cơ thể, làm giảm nhiệt độ cơ thể khi nhiệt độ ngoài trời tăng lên.

Màu sắc sáng cũng giúp bạn cải thiện tâm lí và thường ít hấp thu tia sáng mặt trời.

Đội mũ

Khi bạn ra ngoài, hãy lựa chọn một chiếc mũ rộng vành giúp làm mát trong tủ quần áp mùa hè. Bên cạnh việc bảo vệ mắt khỏi ánh sáng, mũ rộng vành có thể giúp bạn cảm thấy mát mẻ hơn và tránh ánh nắng mặt trời nóng nực đốt cháy đầu và tóc bạn, khiến bạn cảm thấy khó chịu.’

Mang theo nước uống

Uống đủ nước khi mang bầu luôn là ý kiến hay, nhưng khi nhiệt độ tăng lên, việc đảm bảo rằng bạn uống đủ nước là một thử thách. Cân nhắc việc bỏ thêm một lát chanh và một ít bạc hà, hoặc một vài loại hoa quả ưa thích mùa hè vào chai nước để kích thích bạn uống nước thường xuyên. Một miếng dưa chuột lơ lửng trong nước cũng khá là tươi mát.

Chuẩn bị một vài chai nước và để mát trong tủ lạnh để uống và mang đi dễ dàng khi nhiệt độ tăng lên.

Bơi lội

Hãy dành thời gian đi bơi ở hồ hoặc bãi biển có thể khiến cơ thể thấy trong lành và mát mẻ trong mùa hè.

Ngoài để làm mát cơ thể, nước cũng giúp làm giảm sưng nề ở chân, giúp bạn tập luyện nhẹ nhàng và cho cảm giác nhẹ nhàng để giảm cảm giác khó chịu khi mang bầu. Đừng lo lắng về quần áo bơi khi mang thai, có khá nhiều giải pháp sáng tạo.

Nếu bạn không thể bơi, cân nhắc tắm bồn với nước mát hơn so với nhiệt độ bạn thường dùng. Nước nhiệt độ thấp hơn sẽ giúp bạn giải tỏa nhiệt.

Khăn quàng cổ mát

Quàng một chiếc khăn ẩm mát quanh cổ khiến cơ thể mát hơn, bằng việc làm mát quanh động mạch cảnh, mang máu đi khắp đầu. QUần áo mát cũng khiến cổ bạn mát hơn. Bạn có thể chọn những loại khăn phù hợp và trông hợp thời trang trong khi vẫn cảm thấy thoải mái.

Quá nóng để ngủ?

Một trong những mẹo hay dùng đó là xịt nước lên trên gối và giường trước khi leo lên giường.

Một giọt tinh dầu như oải hương trong nước có thể mang lại mùi hương nhẹ nhàng gây buồn ngủ.

Những ngày hè nóng bức thường khó chịu hơn khi bạn mang thai và  chắc hẳn bạn luôn thắc mắc làm thế nào đê sống sót được. Thực hiện một số điều trên có thể khiến bạn thoải mái hơn, có năng lượng hơn, kiểm soát nhiệt và tận hưởng mùa hè.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Mang thai vào mùa hè - Tại sao không?

CTV Võ Dung - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - theo Verywell
Bình luận
Tin mới
  • 03/09/2025

    Các bệnh tật thường gặp mùa mưa lũ và cách phòng ngừa

    Mùa mưa lũ là thời điểm thiên nhiên mang đến nhiều thách thức cho con người, không chỉ bởi những tổn thất về tài sản mà còn bởi nguy cơ gia tăng các bệnh tật. Khi nước lũ tràn về, môi trường sống bị ô nhiễm bởi vi sinh vật, chất thải và các yếu tố gây bệnh khác, tạo điều kiện thuận lợi cho dịch bệnh bùng phát.

  • 02/09/2025

    3 nhóm người nên ăn quả na

    Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.

  • 02/09/2025

    Chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi: mùa Vu Lan ý nghĩa

    Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.

  • 01/09/2025

    Giá trị dinh dưỡng và 5 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ hạt sen

    Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.

  • 01/09/2025

    An toàn du lịch lễ 2/9: Mẹo vui chơi khỏe mạnh

    Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.

  • 31/08/2025

    Thực phẩm tự nhiên giúp kiểm soát rối loạn mỡ máu

    Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.

  • 31/08/2025

    Ảnh hưởng của mùa mưa tới hệ hô hấp

    Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn

  • 30/08/2025

    Cảnh giác sốt xuất huyết và tay chân miệng vào mùa mưa

    Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.

Xem thêm