Mang thai vào mùa hè - Tại sao không?

Mang thai vào mùa hè - Tại sao không?

Mùa hè là thời điểm tuyệt vời cho các hoạt động ngoài trời

Đi bộ và bơi lội là những người bạn đồng hành tốt nhất của mẹ bầu. Cả hai hoạt động này đều là những bài tập luyện ở cường độ thấp và rất có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Theo chuyên gia hướng dẫn các bài tập luyện cho phụ nữ mang thai Jennifer Johnson, “đi bộ là một trong những hoạt động có lợi nhất khi mang thai bởi nó có thể được thực hiện ở bất cứ giai đoạn nào của thai kỳ và khá an toàn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bài tập luyện “chịu sức nặng” mang lại rất nhiều lợi ích cho cả bà mẹ và thai nhi, bao gồm tăng cường lượng oxy cung cấp cho các bó cơ và mô của mẹ, do đó tăng lượng oxy cung cấp cho em bé qua nhau thai. Tác dụng này giúp tăng cường chức năng của nhau thai và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hơn cho sự phát triển của thai nhi. Lưu ý khi tập luyện các mẹ bầu nên đi những đôi giày thoải mái, nâng đỡ chân và uống nhiều nước.

Việc bơi lội giúp tình trạng tăng cân trong thai kỳ trở nên nhẹ nhàng hơn, giúp giảm sưng đau, giảm áp lực, nới lỏng các khớp và giúp mẹ bầu được mát mẻ trong cái nóng mùa hè. Nếu việc đi bộ ngoài trời cũng không giúp bạn được thoải mái thì đi lại nhẹ nhàng trong nước là một lựa chọn thay thế hoàn hảo. Ngoài ra, tập aerobic dưới nước là một bộ môn được khá nhiều mẹ bầu ưa thích.

Mùa hè là mùa tràn ngập trái cây tươi và rau quả

Tất cả chúng ta đã hiểu được tầm quan trọng của các chất dinh dưỡng trong những loại thực phẩm này có lợi cho sức khỏe của phụ nữ mang thai và em bé như thế nào. Với dồi dào các vitamin và các dưỡng chất quan trọng như carbohydrate và chất xơ, trái cây và rau xanh là những thực phẩm đặt nền móng đảm bảo cho các em bé một cơ thể khỏe mạnh.

Trong thời tiết nắng nóng, nhiều phụ nữ thường thích ăn những thực phẩm mát lạnh như trái cây tươi và rau sống, salad rau kèm với cá hồi, thịt lườn bò và thịt gà. Và bạn cũng có thể tự trồng những loại rau quả trong vườn nhà, vừa sạch sẽ vừa tiết kiệm. Bạn có thể nấu và bảo quản chúng để chuẩn bị thành những món ăn ngon lành cho trẻ khi trẻ đã đủ lớn để có thể ăn được.

Mùa của ánh nắng mặt trời

Trong khi người ta vẫn nói rằng cần hạn chế tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mặt trời và cần phải sử dụng kem chống nắng thường xuyên để bảo vệ làn da thì chỉ cần một vài phút một ngày tiếp xúc với tia tử ngoại mặt trời cũng đủ để giúp các mẹ bầu tổng hợp được nhu cầu vitamin D cần thiết. Tình trạng thiếu hụt vitamin rất phổ biến trong giai đoạn mang thai và có thể làm gia tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật và viêm âm đạo.

Mặc dù có một số nguồn thực phẩm giàu vitamin D mà các bà bầu có thể sử dụng như sữa bổ sung vitamin D và mỡ cá, song việc cung cấp vitamin D dưới dạng thực phẩm chức năng cũng được các chuyên gia khuyến khích bởi rất khó để có thể cung cấp đủ nhu cầu khuyến nghị vitamin D trong giai đoạn mang thai thông qua thực phẩm. Hãy hỏi bác sỹ để biết được chính xác lượng vitamin D cần cung cấp khi mang thai. Một nghiên cứu vào năm 2010 khuyên nên sử dụng liệu cao tới 4000 IU/ngày để giảm nguy cơ tiền sản giật, nhưng hầu hết các chuyên gia đều khuyến cáo liều sử dụng là 2000 IU/ngày.

Tủ quần áo nhiều màu sắc

Thời trang dành cho bà bầu rất phát triển trong thời gian gần đây. Mọi phụ nữ trong giai đoạn mang bầu đều có quyền được làm đẹp cho bản thân. Và mùa hè là thời điểm các mẹ có thể tự do lựa chọn rất nhiều trang phục, từ những chiếc váy mùa hè, áo tank top cho tới đồ bơi.  

Trẻ sinh vào mùa hè sẽ giảm nguy cơ nhiễm virus hợp bào hô hấp (RSV)

Virus hợp bào hô hấp (RSV) là một loại virus có khả năng lây lan cao và là nguyên nhân gây ra các bệnh viêm đường hô hấp ở trẻ nhỏ. Nhiễm RSV thường rất nghiêm trọng đối với trẻ đẻ non hay những trẻ gặp phải những vấn đề về tim và phổi, đặc biệt là trẻ dưới 6 tháng.

Mùa dịch RSV thường bùng phát từ tháng 10 đến tháng 5, do vậy những trẻ sinh vào những tháng ấm áp của mùa hè sẽ ít nguy cơ hơn nhiễm virus này.

Mùa của các kỳ nghỉ

Mùa hè là mùa của các kỳ nghỉ dài ngày, là thời điểm tuyệt vời để bạn tạm gác những vất vả trong công việc lại để có thể nghỉ ngơi khi các triệu chứng đầu thai kỳ đang khiến bạn cảm thấy đôi chút khó chịu.

Các chuyên gia cho rằng mùa hè thậm chí còn là thời điểm tuyệt vời nhất trong năm dành cho các cặp vợ chồng để trải nghiệm thời gian bên nhau trước khi chuyển sang một giai đoạn bận rộn khi một thành viên mới ra đời.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những triệu chứng không nên bỏ qua khi mang thai