Lưu ý về phòng tắm cho người cao tuổi
Tắm là một hoạt động thư giãn cơ thể hàng ngày, đó cũng là một trong những nơi nguy hiểm nhất trong nhà, đặc biệt với những người cao tuổi.
Tắm là một hoạt động thư giãn cơ thể hàng ngày, đó cũng là một trong những nơi nguy hiểm nhất trong nhà, đặc biệt với những người cao tuổi. Theo thống kê, mỗi năm có hơn 400 trường hợp tử vong trong phòng tắm và hàng ngàn người trượt ngã dẫn đến chấn thương nghiêm trọng.
Người cao tuổi cũng có nguy cơ bị tổn thương lớn do dùng một số loại thuốc dẫn đến chóng mặt hoặc tụt huyết áp và hạn chế khả năng nhanh nhạy. Với những lời khuyên sau đây, người già có thể hoàn toàn an tâm với việc tắm giặt.
Lưu ý về phòng tắm:
Thêm đồ đạc và các thiết bị an toàn trong nhà tắm. Hãy xem xét bồn tắm cũ có nên gỡ bỏ hay không hoặc tạo thêm một chỗ tắm ngồi đề phòng té ngã ở người cao tuổi. Có thể thêm những thanh vịn bên cạnh tường để tăng độ an toàn trong nhà tắm.
Phòng tắm luôn đủ ánh sáng. Nhiều người già rất khó ngủ và tắm vào ban đêm rất phổ biến với họ. Phòng tắm sáng giúp định hướng và ngăn việc té ngã.
Lát sàn tắm bằng gạch chống trơn. Nên thay bằng mặt sàn lát skidproof chống trơn hoặc có thể trải thảm cao su để tăng ma sát nước. Điều này có thể bảo vệ cho cả người già và trẻ em trong gia đình.5. Đảm bảo có thể vào phòng tắm từ bên ngoài. Để an toàn và có thể trợ giúp khi xảy ra vấn đề gì. Ổ khóa 2 mặt của cánh cửa là lựa chọn tốt nhất trong trường hợp khẩn cấp.
Lưu ý về cách tắm:
Thời gian tắm lâu nhất là từ 10 đến 15 phút
Nhiều người lầm tưởng tắm lâu sẽ tốt vì 2 - 3 ngày chúng ta mới “làm sạch” cơ thể một lần. Tuy nhiên, không phải như vậy, tắm trong thời gian quá lâu thì da dễ bị mất nước, cơ thể mệt mỏi, dễ gây ra thiếu máu ở tim, hiếu dưỡng khí và gây co rút mạch, dẫn tới tụ máu, thậm chí gây ra đột tử do nhịp tim thất thường. Ngoài ra, tắm trong thời gian quá dài, việc cung cấp máu cho não ít đi, dễ khiến não thiếu máu, từ đó phát sinh “sự cố” và các vô số các chứng bệnh khác.
Nhiệt độ nước tắm từ 24 - 29 độ
Nhiệt độ của nước không nên quá nóng vì nhiệt độ nước tắm quá cao sẽ phá vỡ chất dầu trên bề mặt da, gây nở lỗ chân lông, làm tăng thêm độ khô của da. Thời gian tắm tốt nhất là 10 - 15 phút, không nên tắm tới 30 phút.
Đặc biệt là những người mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, nếu nước tắm quá nóng sẽ làm cho huyết áp tăng cao, nhịp tim đập nhanh, làm tăng thêm gánh nặng cho huyết quản tim não đồng thời tăng thêm độ dính kết của máu.
Nên tắm sau khi ăn cơm xong 2 tiếng
Sau mỗi bữa cơm, cơ thể cần điều động tập trung một lượng máu tớihệ tiêu hoá. Nếu lập tức đi tắm, có thể ảnh hưởng đến tiêu hoá do lưu lượng đường máu tiêu hoá không đủ, gây ra các bệnh về đường tiêu hoá dạ dày tá tràng. Ngoài ra, do não, tim cung cấp máu không đủ dễ dẫn đến các biếnchứng tim mạch.
Vậy nên cho dù là mùa đông hay mùa hè đều không nên tắm ngay khi vừa mới ăn xong. Thời gian tắm tốt nhất là 1 tiếng trước khi ăn cơm hoặc 2 tiếng sau khi ăn.
-
Sức khỏe tinh thần người cao tuổi tại Việt Nam: thực trạng, thách thức và giải pháp hướng tới một xã hội già hóa khỏe mạnh
Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.
-
Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
-
8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
-
Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
-
Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
-
Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
-
Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?
Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
-
Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da
Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
