Lời khuyên về cách chăm sóc trẻ trong một năm đầu đời
Trong một năm đầu đời, bé sẽ phát triển qua nhiều giai đoạn, và bé sẽ luôn luôn cần thay đổi về dinh dưỡng để phù hợp với sự phát triển của bé.
Một số lời khuyên về cách chăm sóc trẻ trong một năm đầu đời
Trong một năm đầu đời của trẻ, vẫn còn nhiều bà mẹ bỡ ngỡ khi chăm sóc và nuôi dạy con em mình. Một số lưu ý khi chăm sóc trẻ trong những năm tháng đầu đời dưới đây sẽ giúp mẹ có được cách chăm sóc trẻ hợp lý nhất:
Cho trẻ bú mẹ ít nhất là trong sáu tháng đầu đời. Nếu sữa mẹ không đủ, hãy cho trẻ sử dụng thêm sữa công thức. Tránh không dùng sữa bò và các sản phẩm từ sữa bò cho đến khi trẻ được sáu tháng tuổi.
60 ngày là thời điểm thích hợp để cho vị giác của trẻ được giới thiệu về các loại nước ép. Nước cam hoặc nước cà chua là những lựa chọn tốt. Ban đầu bạn nên pha loãng hai loại nước này với nước, sau đó một tháng trẻ có thể sử dụng trực tiếp.
Ban đầu mỗi lần cho trẻ ăn chỉ nên giới hạn ở mức một đến hai muỗng cà phê, sau đó tăng dần đến ba hoặc bốn muỗng.
Khi bắt đầu ăn dặm hãy cho trẻ ăn gạo, sau đó thử một số loại ngũ cốc khác. Thêm một giọt dầu nếu cần thiết để giúp trẻ tăng cân nhanh hơn. Một số loại trái cây nghiền như chuối có thể ăn lúc 4 đến 5 tháng; rau (khoai tây nghiền, cà rốt, củ cải, rau xanh…) ăn được từ 5 đến 6 tháng; cơm ăn được từ sau 6 đến 7 tháng.
Đối với trẻ lớn hơn, hãy lập một thực đơn với bốn loại thực phẩm cơ bản sau đây để giúp trẻ cân bằng và đa dạng nguồn chất dinh dưỡng. Lựa chọn tùy thuộc vào mỗi cá nhân: Sữa, Ngũ cốc, Rau/Trái cây, Thịt/trứng.
Cung cấp một lượng sữa từ 500 đến 750ml mỗi ngày khi lượng thức ăn đặc được hấp thụ tốt.
Cung cấp các thức ăn rắn phù hợp với khả năng nhai và nuốt của trẻ. Không lựa chọn lọai thức ăn quá rắn khiến trẻ không tiêu hóa được.
Cung cấp cho trẻ một loại nguyên liệu trong một thời điểm nhất định và duy trì loại thức ăn này trong năm ngày tiếp theo trước khi đổi sang loại thức ăn khác.
Tránh sử dụng quá nhiều muối hoặc đường làm trẻ phát triển vị giác một cách dư thừa.
Trẻ 7 tháng có thể ăn được bánh quy. Trẻ 7 đến 8 tháng có thể ăn được một số loại bánh mềm (bánh flan). Lòng đỏ trứng bắt đầu tiêu hóa được từ tháng thứ 6 đến tháng thứ 7, lòng trắng trứng muộn hơn (từ tháng thứ 7 đến tháng thứ 8) và thịt băm nhỏ, cá trẻ có thể ăn được từ tháng thứ 9 đến 10.
Trẻ từ 10 đến 12 tháng có thể ăn theo một chế độ ăn uống lựa chọn của gia đình.
Dưa chuột, hành tây, cải bắp nên tránh không sử dụng trong một năm đầu đời.
Trong năm thứ hai của cuộc đời, trẻ không còn cần một chế độ ăn uống đặc biệt như cho trẻ sơ sinh, chỉ chú ý cung cấp ít cay trong thực phẩm của bé.
Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: Chăm sóc cho trẻ nhỏ trong mùa đông
-
Ăn trứng mỗi ngày có tốt không?
Trứng là nguồn thực phẩm giá rẻ và giàu dinh dưỡng nhưng hàm lượng cholesterol trong trứng luôn là vấn đề gây băn khoăn. Liệu việc duy trì thói quen ăn trứng hàng ngày có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch như nhiều người lo ngại?
-
8 loại gia vị nên dùng khi bạn đang hạn chế lượng muối
Natri có trong muối ăn và nhiều loại gia vị khác nhau; chúng cần được kiểm soát trong các bệnh thận, tăng huyết áp và các vấn đề về tim mạch. Kiểm soát nước sốt và gia vị giúp duy trì lượng natri dưới mức giới hạn 2.300 miligam (mg) mỗi ngày, tương đương khoảng một thìa cà phê muối theo các khuyến nghị Y tế.
-
Một số thảo dược chống viêm tiềm năng
Phản ứng viêm là một quá trình sinh học đa bước, đòi hỏi sự can thiệp từ nhiều nhóm hợp chất khác nhau để đạt được hiệu quả điều hòa tối ưu. Từ khả năng làm giảm giải phóng histamine của La hán quả đến tác động ức chế nitric oxide của Hạ khô thảo và đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của Curcumin trong Nghệ, các thảo dược đang chứng minh vai trò quan trọng trong việc duy trì ổn định nội môi.
-
Mất ngủ khi mang thai: Bí quyết giúp mẹ bầu ngủ ngon và an toàn cho thai nhi
Mất ngủ khi mang thai không chỉ là nỗi lo về sức khỏe mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống của mẹ bầu. Hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng đúng các giải pháp hỗ trợ sẽ giúp mẹ cải thiện giấc ngủ nhanh chóng.
-
Hồi phục sức khỏe sau kỳ nghỉ Tết Nguyên Đán
Tết Nguyên Đán là khoảng thời gian quan trọng trong văn hóa người Việt, nhưng cũng là thời điểm gây ra những xáo trộn lớn về nhịp sinh học, chế độ dinh dưỡng và thói quen vận động. Những thay đổi đột ngột này dẫn đến hội chứng "mệt mỏi hậu kỳ nghỉ", làm suy giảm hệ miễn dịch và gia tăng nguy cơ tái phát các bệnh lý mạn tính.
-
U xơ tử cung có gây hiếm muộn không?
Thực tế một số trường hợp vô sinh hoặc chậm có thai khi đi khám phát hiện mắc u xơ tử cung. Vậy có phải tất cả bệnh nhân mắc u xơ tử cung đều khó có thai hay không?
-
Lên kế hoạch tập luyện cho năm mới: Đặt mục tiêu và thực hiện hiệu quả
Năm mới là thời điểm lý tưởng để bắt đầu hành trình cải thiện sức khỏe và vóc dáng thông qua việc xây dựng một kế hoạch tập luyện khoa học. Việc tập luyện không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sức bền tim mạch mà còn mang lại lợi ích lâu dài như giảm nguy cơ bệnh tật, nâng cao chất lượng cuộc sống và cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu sức khỏe, việc thiết lập một kế hoạch cụ thể, phù hợp với nhu cầu cá nhân và duy trì thói quen tập luyện là điều tối quan trọng. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách lập kế hoạch tập luyện hiệu quả, từ việc xác định mục tiêu đến cách duy trì động lực lâu dài.
-
Những tác hại kinh hoàng với sức khoẻ khi dùng thực phẩm bẩn
Thực phẩm ôi thiu, nhiễm bẩn, kém vệ sinh là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh đường tiêu hóa, ung thư, dậy thì sớm, thai dị tật... và gây nhiều hệ lụy lâu dài cho sức khoẻ.
