Kiêng ăn ngủ thất thường: Vì mùa hè nóng bức, mọi người thường ăn ngủ thất thường, thời gian nghỉ ngơi không theo quy luật, điều đó không có lợi cho cả mẹ và thai nhi.
Trong thời kỳ này, phụ nữ mang thai cần thực hiện “đêm ngủ sáng dậy sớm, ban ngày hoạt động”. Buổi trưa cần có thời gian nghỉ ngơi thích hợp để xua đuổi mệt nhọc, bù đắp giấc ngủ không ngon trong đêm.
Nhưng không nên ham ngủ quá dài để tránh tinh thần uể oải, nằm nhiều tổn thương nguyên khí không có lợi cho cả mẹ và thai nhi. Để thích ứng với khí hậu mùa hè, phụ nữ mang thai có thể tham gia một số hoạt động rèn luyện thân thể, tăng cường thể lực để thích ứng với sự thay đổi thời tiết, đảm bảo cho thai nhi phát triể khỏe mạnh
Tránh buồn phiền, nôn nóng hay nổi cáu: Mùa hè nóng bức, lại cộng thêm một số thay đổi về sinh lý khi mang thai làm cho một số phụ nữ mang thai buồn phiền không yên, biểu hiện này không có lợi cho sức khỏe của cơ thể.
Y học từ xa xưa đến nay rất coi trọng ảnh hưởng của tinh thần, ý chí đối với sức khỏe và bệnh tật. Vì vậy có câu nói rằng: “Tháng mùa hè lòng cần thanh thản, lòng dạ phải để nguội bớt, không để đã nóng lại làm nóng thêm, hơi một tý là nổi cáu”. Trong mùa hè nếu như phụ nữ mang thai nôn nóng, bực bội cũng sẽ làm thai nhi bị náo động, không có lợi cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.
Tránh ham hóng mát mà nằm ngồi ở nơi không an toàn: Trong mùa hè, do thời tiết nóng bức, mọi người thường tìm nơi lộng gió để hóng mát, hoặc dùng quạt mạnh thẳng vào người suốt đêm.
Y học cho rằng, phụ nữ khi mang thai, phần lớn khí huyết suy nhược, dễ bị nhiễm gió độc, từ đó sinh ra bệnh tật. Vì thế, khi hóng mát cần chú ý: không được ham mát quá, không nên bật quạt mạnh và xối thẳng vào người, không nằm ngồi ngoài trời lâu quá, đêm hè khi ngủ vẫn nên để sẵn một chăn mỏng để đắp nếu thấy lạnh.
Tránh phơi người dưới ánh nắng gay gắt: Một số chị em khi mang thai do điều kiện lao động phải ở dưới nắng thời gian dài, cần hết sức chú ý để phòng tránh cảm nắng, say nắng nóng sẽ rất nguy hiểm đến thai nhi. Vì vậy, khi ra ngoài trời phụ nữ mang thai phải đội nón mũ hoặc che ô, mặc áo chống nắng...
Tuyệt đối không để nắng gắt chiếu trực tiếp vào người trong thời gian dài. Hằng ngày cần thường xuyên uống một số đồ uống thanh nhiệt, giải khát như nước đỗ đen, nước nhân trần, chè thanh nhiệt.
Ăn uống đủ dinh dưỡng: Mùa hè oi bức mọi người thường cảm giác chán ăn, ăn không ngon miệng, ăn qua loa cho xong bữa... Trong khi đó, phụ nữ mang thai, do nguyên nhân sinh lý thai nghén và nhu cầu của thai nhi nên việc ăn uống và dinh dưỡng phải hết sức chú ý, ăn uống hợp lý đủ 4 nhóm thức ăn, không được ăn uống quá đơn giản... nếu không sẽ làm cho thai bị suy dinh dưỡng bào thai. Tuy nhiên, cần ăn uống thanh đạm, đảm bảo dinh dưỡng cần thiết, giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh
Chú ý giữ vệ sinh: Do thời tiết oi bức, mọi người đều thích ngâm mình trong nước, thích bơi lội ở những bể bơi, đặc biệt là người dân sống ở vùng sông nước, vùng nông thôn thường có thói quen tắm ao, hồ... Nếu nguồn nước không sạch rất dễ lây truyền bệnh, đặc biệt là các bệnh lây qua âm đạo, như vậy sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Vì vậy, phụ nữ mang thai không nên tắm ngâm mình mà nên dùng gáo để dội hoặc tắm bằng vòi sen.
Phòng chứng tăng huyết áp: Đối với thai phụ, bệnh tăng huyết áp ở phụ nữ mang thai còn dẫn đến bệnh tim, suy tim, cản trở chức năng cầm máu, chức năng của thận cũng bị suy giảm dẫn đến hiện tượng chảy máu não, gan tạng bị tổn thương, tiểu cầu cạn kiệt, máu không đông... Ảnh hưởng lớn nhất là việc tác động của nó lên hệ tim mạch dẫn đến hiện tượng tiền sản giật và tăng nguy cơ tử vong.
Về phía thai nhi, bệnh tăng huyết áp ở phụ nữ mang thai sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Thai có thể bị chết lưu trong tử cung, bị ngạt thở và chết do thiếu máu cục bộ hoặc đẻ thiếu tháng...
Do vậy, thai phụ cần tránh làm việc hoặc đi nắng kéo dài; dành thời gian nghỉ ngơi; dinh dưỡng hợp lý; ăn nhạt hơn bình thường. Trường hợp thấy phù, đau đầu, hoa mắt chóng mặt cần đi khám thai (đo huyết áp tăng, xét nghiệm nước tiểu có albumin là bị nhiễm độc thai nghén cần điều trị tích cực).
Kiêng đi du lịch ở 3 tháng đầu và 3 tháng cuối: Trong thời kỳ mang thai, tốt nhất không nên đi du lịch hoặc đi công tác, vì trên đường đi có thể sẽ gặp nhiều nhân tố bất lợi như đi xe bị lắc, xóc là nguyên nhân dễ dẫn đến sẩy thai. Cảm sốt, đi ngoài mất nước là căn bệnh hay gặp và đây cũng là nguyên nhân gây sẩy thai.
Vì vậy, khi có việc đi xa cần chú ý phòng cảm cúm, phòng ngộ độc thực phẩm (không nên ăn ở những quán ăn ven đường dù có hấp dẫn mấy, uống nước mang sẵn, không mua các đồ uống của những hàng dong...). Ngoài ra, tránh đến những nơi đông người, nơi đang có bệnh truyền nhiễm.
Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.
Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.