Giải pháp điều trị tiêu chảy đến từ thiên nhiên

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tiêu chảy, ví dụ như thực phẩm nhiễm bẩn, dị ứng hay nhiễm khuẩn. T

Trong một số trường hợp rất nặng, người bị tiêu chảy còn xuất hiện các dấu hiệu như buồn nôn, chướng bụng và có thể là mất nước. Tiêu chảy nên được điều trị ngay lập tức vì bệnh có thể diễn biến rất nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời. Để có thể ngăn chặn bệnh tiêu chảy mà không phải đến gặp bác sỹ, hãy thử làm 1 trong số 10 giải pháp đến từ tự nhiên dưới đây. Tuy nhiên, nếu sau khi áp dụng mà bệnh tiêu chảy vẫn không giảm bớt, hãy đến gặp bác sỹ ngay.

Sữa chua

Trong khi bị tiêu chảy, cơ thể chúng ta sẽ đào thải cả những lợi khuẩn (probiotic) ra ngoài. Đây là những lợi khuẩn giúp đường ruột khỏe mạnh. Việc đào thải này sẽ làm mất cân bằng giữa vi khuẩn có lợi và có hại trong đường ruột. Sữa chua chứa rất nhiều lợi khuẩn có thể giúp thiết lập lại sự cân bằng này.

Tuy nhiên, một điều nên nhớ khi mua sữa chua đó là, loại sữa chua tốt nhất để ngăn chặn tiêu chảy là sữa chua nguyên chất, chứ không phải sữa chua có vị nha đam, hay vị dâu mà bạn yêu thích. Bạn có thể thêm một vài lát chuối để ăn cùng với sữa chua, và ăn 2 lần/ngày để giảm tiêu chảy.

Trà bạc hà

Theo một nghiên cứu tại trường đại học trực thuộc Trung tâm Y tế Maryland, có khoảng 75% số người tham gia nghiên cứu sử dụng tinh dầu bạc hà và nhận thấy có sự suy giảm rõ rệt các dấu hiệu đầy hơi, chướng bụng và tiêu chảy. Để làm trà bạc hà, bạn có thể pha một thìa canh lá bạc hà khô với một cốc nước nóng. Chờ sau 10 phút và thưởng thức.

Gừng

Gừng được biết đến rất nhiều về các giá trị sử dụng trong y học để làm giảm các vấn đề về hệ tiêu hóa. Gừng có thể làm giảm đau bụng và giảm đầy hơi do thức ăn lên men trong bệnh tiêu chảy. Ngoài ra, gừng còn có thể giúp dạ dày tăng tiết dịch dạ dày để hỗ trợ tiêu hóa.

Hãy làm đơn giản như sau: pha hai thìa canh rễ gừng băm nhỏ với nước nóng. Bạn có thể thêm một chút mật ong vào hỗn hợp này để tăng thêm hương vị. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá 4g gừng một ngày vì việc này sẽ phản tác dụng và khiến bạn đi ngoài nhiều hơn.

Trà hoa cúc

Loại trà này được biết đến rộng rãi với tác dụng làm thư thái tinh thần nhưng ít khi được biết đến với tác dụng làm dịu đường tiêu hóa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hoa cúc có khả năng hạn chế sự phát triển của một số loại vi khuẩn có hại nhất định trong đường ruột – và đó là một trong số rất nhiều nguyên nhân chính dẫn đến tiêu chảy nặng.

Bạn có thể dễ dàng tìm thấy trà hoa cúc dưới dạng túi lọc ở các siêu thị. Pha một ấm trà hoa cúc và uống 3 lần/ngày để không làm tình trạng tiêu chảy tiến triển nặng hơn.

Mật ong

Mật ong rất nổi tiếng với nhiều công dụng khác nhau. Ngoài việc làm dịu cổ họng trong bệnh viêm họng, giúp các vết thương nhỏ ngoài da mau lành và chống loét thì mật ong còn có thể giảm đáng kể tình trạng tiêu chảy. Pha 4 thìa mật ong vào một cốc nước nóng và chờ nguội rồi uống. Sử dụng 2 lần/ngày khi bị tiêu chảy.

Trà đen

Ngay khi các triệu chứng tiêu chảy bắt đầu xuất hiện, bạn nên uống trà đen vì khi tình trạng tiêu chảy diễn biến nặng hơn, trà đen sẽ không còn tác dụng nữa. Tuy nhiên, trà đen vẫn rất hiệu quả khi được uống sớm. Vì tannin có trong trà đen có thể làm giảm các hoạt động của hệ tiêu hóa, trong một số trường hợp, người uống trà đen khi bị tiêu chảy còn nói rằng, trà đen có thể ngăn chặn tiêu chảy gần như ngay lập tức.

Trà đen được ủ từ các lá trà có nhiều chất chống oxy hóa hơn trà xanh và cũng chữa nhiều caffein hơn các loại trà khác. Uống 2 ly trà đen mỗi ngày và chỉ uống khi các triệu chứng tiêu chảy mới xuất hiện.

Than hoạt tính

Than hoạt tính là một trong số các giải pháp tốt nhất đén từ thiên nhiên để chữa tiêu chảy, nhưng lại hơi khó tìm và ít khi có sẵn trong nhà. Tuy nhiên, than hoạt tính vẫn có dưới dạng viên uống thực phẩm chức năng tại các nhà thuốc. Than hoạt tính sẽ hấp thu các vi khuẩn xấu và vi sinh vật gây tiêu chảy.

Uống 3 lần mỗi ngày, sau bữa ăn và bạn có thể tích trữ một vài viên uống than hoạt tính trong nhà để dự phòng, vì đây là biện pháp rất hiệu quả để chống lại tiêu chảy.

Giấm táo

Giấm táo là một giải pháp tuyệt vời để chống khuẩn và các chất do vi khuẩn thải ra. Cũng như sữa chua, giấm táo cũng có khả năng bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột và giúp làm giảm đau bụng khi bị tiêu chảy. Pha 1-2 thìa cà phê giấm táo vào nước và uống khi chưa ăn gì để làm giảm tiêu chảy.

Cơm trắng

Ăn cơm trắng là giải pháp được gợi ý bởi rất nhiều bác sỹ vì cơm sẽ không gây kích thích cho đường ruột. Khi bị tiêu chảy, bạn nên ăn cơm không mà không cho thêm nước sốt, gia vị hay bất cứ loại phụ gia nào khác. Khi bị tiêu chảy, bạn nên ăn cơm với lượng nhỏ và uống cùng với nước. Nếu bệnh tiêu chảy diễn biến xấu hơn sau khi ăn cơm, hãy ngừng ăn và đến gặp bác sỹ.

Cà rốt

Cà rốt chứa rất nhiều pectin. Pectin là một loại chất xơ hòa tan có khả năng làm loãng dịch trong ruột và giúp làm chậm quá trình đào thải phân. Khi ăn cà rốt, bạn có thể luộc cà rốt, sau đó nghiền nhuyễn cà rốt luộc chín thành dạng bột. Ăn khoảng 15g cà rốt nghiền nhuyễn mỗi 30 phút trong khi bị tiêu chảy.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tiêu chảy do kháng sinh ở trẻ em

Ths.Bs.Trần Thu Nguyệt - Viện Y học ứng dụng Việt Nam

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

15/11/2026

Tình yêu tuổi học trò và hành trình bảo vệ sức khỏe giới tính cho con

Tuổi học trò đánh dấu giai đoạn trẻ bắt đầu chớm nở những rung động đầu đời và dần định hình nhận thức về bản thân cùng các mối quan hệ xung quanh. Những biến đổi tâm sinh lý dồn dập vừa mang lại cảm giác háo hức, vừa khiến trẻ không khỏi lúng túng, bối rối. Nếu không có sự định hướng đúng đắn, trẻ rất dễ tiếp nhận thông tin lệch lạc và đưa ra những quyết định gây ảnh hưởng đến bản thân. Để giúp cha mẹ trở thành người đồng hành đáng tin cậy, trang bị cho con kiến thức khoa học cùng kỹ năng tự bảo vệ, Viện Y học ứng dụng Việt Nam xin chia sẻ những góc nhìn chi tiết trong bài viết dưới đây.
15/11/2026

Vaccine cúm – Tầm quan trọng của tiêm chủng trong mùa đông

Mùa đông là thời điểm virus cúm hoạt động mạnh, khiến số ca mắc tăng nhanh, đặc biệt ở người già, trẻ nhỏ và người có bệnh mạn tính. Tiêm vaccine cúm không chỉ giúp phòng bệnh hiệu quả mà còn giảm nguy cơ biến chứng nặng, nhập viện và tử vong trong mùa dịch.
14/11/2026

Dấu hiệu rụng trứng và cách xác định ngày dễ thụ thai

Rụng trứng là thời điểm noãn trưởng thành được phóng ra khỏi buồng trứng và có thể gặp tinh trùng để thụ tinh. Nhận biết đúng các dấu hiệu rụng trứng giúp các cặp vợ chồng xác định khoảng thời gian có khả năng thụ thai cao nhất trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt.
14/11/2026

Rhino Virus – Nguyên nhân gây cảm trong lúc giao mùa

Đây là một nguyên nhân gây bệnh cảm lạnh và viêm hô hấp thường gặp ở vào thời tiết ẩm ướt, thời tiết đặc trưng trong lúc giao mùa đông sang xuân.
13/11/2026

Hội chứng alpha-gal là gì?

Hội chứng alpha-gal (AGS) là một dạng dị ứng nghiêm trọng, có khả năng đe dọa tính mạng, được kích hoạt bởi vết cắn của ve và gây ra dị ứng với một phân tử đường có trong thịt, các sản phẩm từ động vật có vú. Cùng tìm hiểu về hội chứng alpha-gal qua bài viết sau!
13/11/2026

Cách phòng ngừa "nước ăn chân" và ghẻ lở mùa mưa lũ

Mùa mưa lũ không chỉ mang đến thiệt hại về tài sản và môi trường sống mà còn tạo ra môi trường lý tưởng cho nhiều loại bệnh da liễu phát triển mạnh. Nước ngập bẩn chứa hỗn hợp vi khuẩn, vi nấm, ký sinh trùng và hóa chất trở thành mối đe dọa nghiêm trọng đối với hàng rào bảo vệ tự nhiên của da.
12/11/2026

Hội chứng dị ứng miệng (OAS) khi ăn trái cây sống

Nhiều người thường cảm thấy ngứa rát môi, sưng nhẹ lưỡi hoặc ngứa cổ họng ngay khi cắn một miếng táo, đào, dưa hấu hay dưa chuột sống. Đây không phải là ngộ độc thực phẩm mà là biểu hiện của Hội chứng dị ứng miệng (OAS) - một phản ứng chéo kỳ lạ giữa phấn hoa và thực phẩm.
12/11/2026

Những điều cần biết về bệnh lao

Bệnh lao (hay còn gọi là tuberculosis) là một bệnh truyền nhiễm do vi trùng lao gây nên. Nếu vi trùng lao thâm nhập vào một cơ quan nào đó trong cơ thể, chúng sẽ sinh sôi và khi cơ thể không thể chống lại, nó sẽ trở thành bệnh lao.