Giai đoạn 7 ngày trước khi rụng trứng: tức ngày cuối cùng của kinh nguyệt lần trước cho đến ngày đầu tiên của kinh nguyệt lần này, khoảng thời gian là 3 - 4 ngày.
Giai đoạn 7 ngày trước khi hành kinh: tức 1 tuần trước khi thấy kinh vào hàng tháng.
Các nhà khoa học nghiên cứu cho thấy, tại những giai đoạn khác nhau, trạng thái cơ thể; cơ da và tâm lý đều không giống nhau, cho nên, vận dụng cách dưỡng da cũng khác nhau. Nắm bắt tốt phương pháp làm đẹp theo chu kỳ của mình, có thể giúp bạn đẹp mãi mọi ngày.
1. Giai đoạn hành kinh:
Da niêm khô táo nên dưỡng ẩm triệt để. Ngày thứ 2, 3 có kinh, bạn có thể xuất hiện các triệu chứng sinh lý, tâm tính thường xấu, cộng thêm giảm bài tiết hoóc-môn, làn da sẽ trở nên rất khô, lỗ chân lông cũng biến thô, cho nên về mặt dưỡng da, bạn nên chọn dùng những sản phẩm giữ ẩm cao và có chức năng co se làn da.

2. Giai đoạn 7 ngày trước khi rụng trứng:
Lượng bài tiết hoóc-môn gia tăng, trỗi dậy tác dụng chất keo cơ da, làn da trở nên có tính đàn hồi, rất sáng óng, hơn nữa sắc đẹp, trạng thái làn da ổn định, cho nên, trong khoảng thời gian này chỉ dùng phương pháp dưỡng da thường gặp như đắp mặt; tẩy sạch đơn giản thì đạt yêu cầu.
3. Giai đoạn kết thúc rụng trứng:
Cần làm tốt công việc tẩy trắng. Sau rụng trứng 1 tuần tác dụng của FSH mạnh lên, nhưng vì gia tăng bài tiết của progesterone, trạng thái cơ da trở nên không ổn định. Tuy sắc mặt không kém, nhưng thực ra những vấn đề trước chu kỳ sinh lý 1 tuần đang “xao động”, bã nhờn dần tiết nhiều, sắc tố đen trỗi dậy, có thể mọc mụn, cho nên điều quan trọng lúc này là tiến hành tẩy trắng.
Chất bài tiết từ da gia tăng, nên chọn dùng một số loại mỹ phẩm dạng nước tươi mát, mà các sản phẩm dưỡng da khác cũng không quá dưỡng ẩm. Thời kỳ này sắc tố đen hoạt động mạnh, do vậy khi hoạt động ngoài trời có biện pháp chống nắng, dùng dầu hay kem chống nắng có chỉ số cao hơn.
4. Giai đoạn 7 ngày trước khi hành kinh:
Cân bằng sự bài tiết bã nhờn. Một tuần trước khi hành kinh, lượng bài tiết của progesterone và FSH giảm xuống, trạng thái tâm-thể bắt đầu không ổn định, cơ da dễ xuất hiện dị ứng, cũng dễ biến thô, bài tiết bã nhờn tăng lên, dễ mọc mụn. Điều quan trọng nhất của giai đoạn này là bảo dưỡng, làm cho tình trạng không diễn tiến xấu. Sản phẩm rửa mặt quá mạnh cũng không thích hợp, nên chọn những sản phẩm chuyên dùng làm sạch cho loại da dị ứng, cũng như đảm bảo da có bổ sung phần nước, sản phẩm trung hòa mỡ nhờn càng được coi trọng.
Sự thèm ăn trong giai đoạn này tăng cao, nhưng không cố ý nhịn ăn, chỉ cần không ăn vặt và thức ăn chiên, trước khi ngủ không ăn khuya sẽ ổn. Thân và mặt đôi khi có phù nhẹ, cho nên không dùng thức ăn quá mặn. Ăn nhiều thức ăn chứa magie, vitamin nhóm B, làm cho chuyển hóa tốt hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Để da luôn rạng ngời giữa những áp lực cuộc sống
Da khô là một trong những vấn đề da liễu phổ biến mà nhiều người gặp phải. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn có thể gây ra cảm giác khó chịu, ngứa ngáy và thậm chí là tổn thương cho da. Một trong những nguyên nhân tiềm ẩn làm khô da là chế độ ăn uống không hợp lý.
Đối với nhiều người, sẽ luôn có một cảm giác bạn luôn thiểu ngủ nhưng không biết chính xác mình cần ngủ bao nhiêu là đủ? Giấc ngủ không phải là một sự xa xỉ, đó là nhu cầu sinh học thiết yếu. Ngủ đủ giấc có thể tạo nên sự khác biệt giữa một ngày trần đầy năng lượng và một ngày mệt mỏi rã rời.
Để giảm mỡ bụng không thể tập trung vào một bài tập mà cần phối hợp bài tập toàn thân để tăng tiêu hao năng lượng, duy trì khối cơ và cải thiện chuyển hóa.
Vi nhựa có nhiều kích thước, hình dạng, màu sắc và thành phần polymer khác nhau, kèm các phụ gia hóa học; sự đa dạng này khiến việc phát hiện và đánh giá tác động sức khỏe của vi nhựa trở nên phức tạp. Hiện chưa có định nghĩa chuẩn toàn cầu cho vi nhựa và nano nhựa, cũng như chưa có phương pháp tiêu chuẩn để định lượng chính xác trong thực phẩm.
Chanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên quen thuộc nhất trong gian bếp của mọi gia đình, đồng thời cũng là thành phần làm đẹp hữu hiệu nhờ chứa lượng lớn vitamin C và các acid tự nhiên.
Chấy rận do ký sinh trùng trên da gây ra, gồm 3 loại là chấy, rận và rận mu. Tuy không gây hiểm, nhưng bệnh rất dễ lây truyền, đồng thời gây cảm giác vô cùng khó chịu cho bệnh nhân. Hiểu rõ bệnh sẽ giúp người đọc cách phòng ngừa và điều trị kịp thời.
Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng, rau và trái cây đều là nhóm thực phẩm thiết yếu, nhưng không thể thay thế cho nhau trong khẩu phần hàng ngày. Việc hiểu rõ sự khác biệt giữa hai nhóm này sẽ giúp xây dựng chế độ ăn khoa học, cân đối và tốt cho sức khỏe.
Nhiều loại trái cây không chỉ nổi tiếng với vitamin và chất xơ mà còn là nguồn cung cấp magie dồi dào. Đây là khoáng chất thiết yếu giúp cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và bảo vệ sức khỏe não bộ.