Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Chườm lạnh có lợi cho mắt không?

Mắt của chúng ta hằng ngày phải tiếp xúc với rất nhiều tác nhân gây hại như ánh sáng từ màn hình máy tính, màn hình điện thoại, ánh nắng mặt trời... nên luôn cần được chăm sóc. Nhiều người thường có thói quen chườm mắt để thư giãn và chăm sóc sức khỏe cho đôi mắt. Nhưng liệu chườm mắt có tốt không?

Chườm lạnh có thể giúp ích gì cho mắt?

Chườm lạnh có thể làm giảm các triệu chứng của các vấn đề về mắt khác nhau:

Khô mắt: Các triệu chứng của bệnh khô mắt bao gồm:

  • Cảm giác ngứa, xước hoặc bỏng rát ở mắt
  • Mắt đỏ
  • Nhạy cảm với ánh sáng
  • Mờ mắt

Bệnh khô mắt phát triển khi các tuyến nước mắt không sản xuất đủ độ ẩm. Các bác sĩ thường khuyên những người bị khô mắt sử dụng thuốc nhỏ mắt. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2013 đã chỉ ra rằng sử dụng một miếng gạc lạnh có thể hiệu quả như thuốc nhỏ mắt. Ngoài việc ít tốn kém hơn, nó cũng là một lựa chọn điều trị tự nhiên.

Đau mắt đỏ: Dị ứng hoặc nhiễm trùng ở mắt thường có thể gây ra tình trạng mắt được gọi là đau mắt đỏ, hoặc viêm kết mạc. Tình trạng này có thể tự cải thiện, nhưng nó có thể làm cho mắt cảm thấy:

  • Khô
  • Ngứa ngáy
  • Chảy nước

Chườm lạnh có thể làm dịu vết sưng và tấy đỏ do đau mắt đỏ. Sử dụng túi chườm lạnh cần đảm bảo sạch sẽ và rửa sạch sau mỗi lần sử dụng. Nếu mắt cảm thấy rất đau, tiết nhiều mủ hơn bình thường và nhạy cảm hơn với ánh sáng, mọi người nên liên hệ với bác sĩ.

Đau mắt: Nhiều yếu tố có thể gây đau mắt, bao gồm:

  • Có vật lạ trong mắt
  • Dị ứng hoặc nhiễm trùng
  • Kích ứng do kính áp tròng
  • Chấn thương
  • U nang hoặc cục u xung quanh mí mắt, chẳng hạn như lẹo mắt hoặc mụn thịt

Đặt một miếng gạc lạnh lên mắt trong 15 phút có thể làm giảm sưng và giảm đau. Nếu cơn đau là kết quả của việc có dị vật trong mắt, điều quan trọng là không được dụi hoặc ấn vào mắt. Thay vào đó, mọi người có thể nhẹ nhàng rửa mắt bằng nước. Nếu đau mắt do tiếp xúc với hóa chất, họ nên rửa mắt bằng nước và tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

Quầng thâm và quầng mắt: Một số người có nhiều khả năng bị quầng thâm hơn những người khác. Những người này bao gồm người lớn tuổi, những người không phải da trắng và những người có khuynh hướng di truyền về quầng thâm mắt. Quầng thâm cũng có thể xảy ra do:

  • Viêm da
  • Sự lão hóa
  • Hút thuốc
  • Dụi mắt
  • Sốt mùa hè
  • Mệt mỏi
  • Mất nước

Chườm lạnh có thể làm co mạch máu dưới mắt, giảm thâm và sưng.

Cách chườm lạnh tại nhà

Có thể dễ dàng chườm lạnh bằng các vật dụng trong nhà như:

Khăn lạnh. Mọi người có thể chườm khăn lạnh bằng cách làm theo các bước sau:

  • Nhúng khăn sạch dưới nước và vắt để khăn ẩm
  • Gấp nó thành một hình vuông
  • Đặt miếng vải đã gấp vào túi nhựa và để vào ngăn đá trong 15 phút
  • Lấy miếng vải đông lạnh ra khỏi túi và nhẹ nhàng đắp lên mắt

Nước đá. Làm một túi nước đá bao gồm các bước sau:

  • đặt đá vào một túi nhựa có nắp đậy
  • nhẹ nhàng phá đá thành những miếng nhỏ nếu nó ở dạng khối lớn
  • Dùng khăn sạch quấn túi đá kín và chườm lên mắt nếu cần

Gói thực phẩm đông lạnh. Mọi người có thể làm một gói thực phẩm đông lạnh nén bằng cách:

  • Sử dụng các loại rau đông lạnh nhỏ như đậu Hà Lan, ngô hoặc rau trộn
  • Đổ một lượng nhỏ vào một túi nhựa có nắp đậy
  • Che nó bằng một chiếc khăn sạch và đắp nó lên mắt

Cách sử dụng một miếng gạc lạnh

Mọi người nên nhẹ nhàng đặt miếng gạc lên mắt, chườm lạnh vết thương ở mắt trong 15 phút. Có thể lặp lại điều trị nếu cần sau mỗi vài giờ. Không bao giờ chườm đá trực tiếp lên da. Mọi người cũng cần lưu ý không nên chườm lạnh quá 20 phút để tránh tê cóng.

Chườm ấm so với chườm lạnh

Chườm ấm cũng có thể làm giảm đau, căng hoặc kích ứng. Mọi người có thể sử dụng gạc ấm để điều trị rối loạn chức năng tuyến Meibomian, một tình trạng mà các tuyến trong mắt không tiết đủ dầu. Sự thiếu hụt dầu này có thể gây khô và đau mắt

Những điều cần biết trước khi chườm lạnh hoặc chườm ấm

Mọi người nên thử một miếng gạc lạnh hoặc ấm lên phần khác của cơ thể trước khi chườm lên vùng mắt. Tránh sử dụng các gói làm mát hóa học trên mắt. Nếu hóa chất bị rò rỉ, chúng có thể gây đau và tổn thương mắt. Mọi người cũng nên hạn chế để thịt sống dính vào mắt.

Các phương pháp điều trị khác

Những người bị khô mắt có thể thử các phương pháp điều trị khác, bao gồm:

  • Thuốc nhỏ mắt hoặc nước mắt nhân tạo
  • Thuốc nhỏ mắt theo toa như cyclosporine (Restasis) hoặc thuốc cứu sinh (Xiidra)

Những biện pháp sau đây có thể ngăn các triệu chứng bùng phát:

  • Tránh khói, gió hoặc điều hòa không khí
  • Sử dụng máy tạo độ ẩm ở nhà
  • Uống nước đầy đủ
  • Giới hạn thời gian sử dụng thiết bị kỹ thuật số
  • Nghỉ giải lao thường xuyên khỏi các hoạt động tập trung, cường độ cao
  • Đeo kính râm bao quanh bên ngoài
  • Ngủ đủ giấc

Kết luận

Chườm lạnh có thể là một cách an toàn và hiệu quả để giảm các triệu chứng khô mắt, đau mắt đỏ, đau mắt, và quầng thâm mắt. Mọi người có thể dễ dàng chườm lạnh tại nhà bằng khăn lau, nước đá hoặc rau củ đông lạnh. Tuy nhiên, mọi người nên tránh chườm đá hóa chất, vì chúng có thể dẫn đến thương tích nếu hóa chất bay vào mắt. Bất cứ ai trong tình huống này nên liên hệ với bác sĩ ngay lập tức.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Giảm khó chịu ở mắt khi bị dị ứng

 

 

 

Hà Linh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo Medical News Today) -
Bình luận
Tin mới
  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

Xem thêm