Chữa bệnh bằng cái ôm âu yếm, bạn tin không?
Ngay bây giờ, bạn có thể đã nghe nói về Spoonr, một ứng dụng cuộc họp xã hội giúp bạn tìm một người lạ gần để ôm ấp. Spoonr là một ứng dụng cho sự ôm đơn thuần chứ không phải những cái ôm âu yếm như khúc dạo đầu của việc quan hệ tình dục. Sau những cái ôm, bạn sẽ được khuyến khích để đánh giá sự tương tác trên Spoonr và báo cáo những cái ôm âu yếm mà đã khiến bạn không thoải mái.
Sự đơn thuần tạo ra một ứng dụng cho những cái ôm ấp ngẫu nhiên gợi ý ở một nhu cầu nội tại bên trong của mỗi người cho sự thân mật.
Một số nghiên cứu đã được thực hiện theo mặt khoa học về những cái ôm, và tại sao hành động ấm áp, gần gũi và thoải mái này là tốt cho sức khỏe và làm cho chúng ta cảm thấy tốt hơn.
Hỗ trợ cảm xúc và Oxytocin
Hỗ trợ tinh thần tích cực liên quan đến một tập hợp phức tạp các hành vi liên quan bao gồm:
Tổng quát hơn, những hành vi này tập trung vào cảm xúc tích cực, gần gũi, thân thuộc và kết nối. Hơn nữa, nghiên cứu tâm lý cho thấy rằng nhiều hỗ trợ tinh thần tích cực có thể liên quan đến sức khỏe tim mạch tốt hơn.
Từ góc độ sinh hóa, nhà khoa học tin rằng sự hỗ trợ cảm xúc tích cực có thể ảnh hưởng đến sinh lý của con người một phần bởi những hoạt động của một loại hormone gọi là oxytocin. Mặc dù oxytocin từ cổ xưa đã được gắn liền với việc mang thai và làm mẹ, nhưng oxytocin rất có thể cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc tôn trọng đối tác, thể hiện sự gần gũi, bình tĩnh, kết thân và nhiều hơn nữa.
Cụ thể, sau khi phản ứng với stress, oxytocin được cho là có thể ức chế phản ứng đồng cảm và vùng hạ đồi-tuyến yên-thượng thận (HPA) hoạt động trong khi vẫn thúc đẩy kiểm soát hệ đối giao cảm ở tim. Nói cách khác, trong thời gian dài, oxytocin có thể làm giảm bớt căng thẳng và mang lại một số lợi ích bảo vệ tim mạch.
Ngoài ra, các thụ thể estrogen có thể làm tăng những thụ thể oxytocin lân cận làm ảnh hưởng oxytocin mạnh mẽ hơn đặc biệt ở phụ nữ.
Các nghiên cứu về những cái ôm
Trong các mô hình động vật (chuột và động vật có vú khác), vuốt ve kéo dài hoặc mát xa có liên quan với mức tăng của oxytocin. Đáng chú ý, tác dụng của các hormone như vậy không phải ngay lập tức, nhưng thay vào đó, sẽ mất vài ngày để phát triển. Quan trọng hơn, ở chuột, giải phóng oxytocin đã được gắn liền với duy trì sự giảm huyết áp. Những quan sát này khiến các nhà nghiên cứu nghĩ rằng tiếp xúc ấm áp hay những cái ôm giữa mọi người có thể làm tăng mức độ oxytocin
Trong một nghiên cứu nhỏ được công bố trên tạp chí Psychosomatic Medicine, lượng oxytocin và norepinephrine (adrenaline) đã được kiểm tra tại 38 cặp vợ chồng trước, trong và sau khi ôm. Các nhà nghiên cứu phát hiện những người sống tích cực và có nhiều mối quan hệ hỗ trợ (các mối quan hệ thường xuyên phải thể hiện bằng những cái ôm) có lượng oxytocin trong máu cao hơn và mức norepinephrine thấp hơn.
Trong một nghiên cứu nhỏ tương tự như công bố trên Biological Psychology, một nhóm cácc nhà nghiên cứu đã kiểm tra mức độ oxytocin và huyết áp ở phụ nữ tiền mãn kinh trước và sau khi tiếp xúc ấm hoặc ôm với các đối tác. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng ở những phụ nữ tham gia vào các mối quan hệ tích cực và hỗ trợ, mức oxytocin cơ bản cao hơn, huyết áp cơ bản và nhịp tim thấp hơn.
Dựa trên nghiên cứu này, dường như ôm có thể làm giảm căng thẳng và mang lại lợi ích sức khỏe trái tim của bạn, đặc biệt ở phụ nữ. Tuy nhiên, từ một góc nhìn trực quan ít nhất, chúng ta có thể có đồng ý ôm mà làm cho chúng ta cảm thấy tốt, và có thể hy vọng vào việc những cái ôm có thể sẽ có những lợi ích khác về sức khỏe.
Thông tin thêm trong bài viết: Sự kỳ diệu của những cái ÔM
Magie được phát hiện có vai trò với giấc ngủ ngon nên nồng độ magie thấp có thể dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ. Tham khảo một số thực phẩm giàu magie giúp cải thiện giấc ngủ.
Chống lại cảm lạnh có thể làm bạn mất năng lượng và cảm thấy mệt mỏi. Nhưng sẽ rất khó ngủ khi bạn liên tục ho, hắt hơi hoặc chống chọi với cơn sốt.
Rất nhiều người trong quá trình giảm cân có xu hướng cắt giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn. Biện pháp này có hiệu quả không và nên làm gì để giảm cân an toàn?
Mùa hè thường gắn liền với những trải nghiệm tích cực như ánh nắng rực rỡ, các hoạt động ngoài trời và kỳ nghỉ thư giãn. Tuy nhiên, thời tiết oi bức kết hợp với độ ẩm cao cũng khiến mùa hè trở thành thời điểm dễ phát sinh các vấn đề sức khỏe đáng lo ngại.
Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.
Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.
Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.
Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây