Chữa bệnh bằng cái ôm âu yếm, bạn tin không?
Ngay bây giờ, bạn có thể đã nghe nói về Spoonr, một ứng dụng cuộc họp xã hội giúp bạn tìm một người lạ gần để ôm ấp. Spoonr là một ứng dụng cho sự ôm đơn thuần chứ không phải những cái ôm âu yếm như khúc dạo đầu của việc quan hệ tình dục. Sau những cái ôm, bạn sẽ được khuyến khích để đánh giá sự tương tác trên Spoonr và báo cáo những cái ôm âu yếm mà đã khiến bạn không thoải mái.
Sự đơn thuần tạo ra một ứng dụng cho những cái ôm ấp ngẫu nhiên gợi ý ở một nhu cầu nội tại bên trong của mỗi người cho sự thân mật.
Một số nghiên cứu đã được thực hiện theo mặt khoa học về những cái ôm, và tại sao hành động ấm áp, gần gũi và thoải mái này là tốt cho sức khỏe và làm cho chúng ta cảm thấy tốt hơn.
Hỗ trợ cảm xúc và Oxytocin
Hỗ trợ tinh thần tích cực liên quan đến một tập hợp phức tạp các hành vi liên quan bao gồm:
Tổng quát hơn, những hành vi này tập trung vào cảm xúc tích cực, gần gũi, thân thuộc và kết nối. Hơn nữa, nghiên cứu tâm lý cho thấy rằng nhiều hỗ trợ tinh thần tích cực có thể liên quan đến sức khỏe tim mạch tốt hơn.
Từ góc độ sinh hóa, nhà khoa học tin rằng sự hỗ trợ cảm xúc tích cực có thể ảnh hưởng đến sinh lý của con người một phần bởi những hoạt động của một loại hormone gọi là oxytocin. Mặc dù oxytocin từ cổ xưa đã được gắn liền với việc mang thai và làm mẹ, nhưng oxytocin rất có thể cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc tôn trọng đối tác, thể hiện sự gần gũi, bình tĩnh, kết thân và nhiều hơn nữa.
Cụ thể, sau khi phản ứng với stress, oxytocin được cho là có thể ức chế phản ứng đồng cảm và vùng hạ đồi-tuyến yên-thượng thận (HPA) hoạt động trong khi vẫn thúc đẩy kiểm soát hệ đối giao cảm ở tim. Nói cách khác, trong thời gian dài, oxytocin có thể làm giảm bớt căng thẳng và mang lại một số lợi ích bảo vệ tim mạch.
Ngoài ra, các thụ thể estrogen có thể làm tăng những thụ thể oxytocin lân cận làm ảnh hưởng oxytocin mạnh mẽ hơn đặc biệt ở phụ nữ.
Các nghiên cứu về những cái ôm
Trong các mô hình động vật (chuột và động vật có vú khác), vuốt ve kéo dài hoặc mát xa có liên quan với mức tăng của oxytocin. Đáng chú ý, tác dụng của các hormone như vậy không phải ngay lập tức, nhưng thay vào đó, sẽ mất vài ngày để phát triển. Quan trọng hơn, ở chuột, giải phóng oxytocin đã được gắn liền với duy trì sự giảm huyết áp. Những quan sát này khiến các nhà nghiên cứu nghĩ rằng tiếp xúc ấm áp hay những cái ôm giữa mọi người có thể làm tăng mức độ oxytocin
Trong một nghiên cứu nhỏ được công bố trên tạp chí Psychosomatic Medicine, lượng oxytocin và norepinephrine (adrenaline) đã được kiểm tra tại 38 cặp vợ chồng trước, trong và sau khi ôm. Các nhà nghiên cứu phát hiện những người sống tích cực và có nhiều mối quan hệ hỗ trợ (các mối quan hệ thường xuyên phải thể hiện bằng những cái ôm) có lượng oxytocin trong máu cao hơn và mức norepinephrine thấp hơn.
Trong một nghiên cứu nhỏ tương tự như công bố trên Biological Psychology, một nhóm cácc nhà nghiên cứu đã kiểm tra mức độ oxytocin và huyết áp ở phụ nữ tiền mãn kinh trước và sau khi tiếp xúc ấm hoặc ôm với các đối tác. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng ở những phụ nữ tham gia vào các mối quan hệ tích cực và hỗ trợ, mức oxytocin cơ bản cao hơn, huyết áp cơ bản và nhịp tim thấp hơn.
Dựa trên nghiên cứu này, dường như ôm có thể làm giảm căng thẳng và mang lại lợi ích sức khỏe trái tim của bạn, đặc biệt ở phụ nữ. Tuy nhiên, từ một góc nhìn trực quan ít nhất, chúng ta có thể có đồng ý ôm mà làm cho chúng ta cảm thấy tốt, và có thể hy vọng vào việc những cái ôm có thể sẽ có những lợi ích khác về sức khỏe.
Thông tin thêm trong bài viết: Sự kỳ diệu của những cái ÔM
Bữa sáng bằng trái cây được nhiều người lựa chọn khi muốn giảm cân vì giàu vitamin, chất xơ và ít calo. Tuy nhiên, chỉ ăn trái cây vào buổi sáng có thực sự tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả?
Khi chân tay không nhận đủ máu, tay hoặc chân của bạn có thể cảm thấy lạnh hoặc tê. Nếu bạn có làn da sáng, chân của bạn có thể chuyển sang màu xanh. Lưu thông máu kém cũng có thể làm khô da, khiến móng tay giòn và khiến tóc rụng, đặc biệt là ở chân và bàn chân. Một số nam giới có thể gặp khó khăn trong việc cương cứng hoặc duy trì sự cương cứng. Và nếu bạn bị tiểu đường, vết trầy xước, vết loét hoặc vết thương của bạn có xu hướng lành chậm hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn một số mẹo để cải thiện lưu thông máu.
Người bị vảy nến nên bổ sung các loại thực phẩm chống viêm, giàu vitamin đồng thời hạn chế những thực phẩm có khả năng khiến bệnh phát triển, góp phần kiểm soát tốt bệnh và giúp làn da đẹp mịn màng hơn.
Bạn có bao giờ lo lắng khi thấy con chậm lớn, thấp còi hơn bạn bè cùng trang lứa? Hay những bữa ăn đầy ắp yêu thương lại trở thành "cuộc chiến" với bé biếng ăn, gầy gò? Đừng lo, bởi suốt 7 năm qua, Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM đã đồng hành cùng hàng nghìn gia đình, giúp các bé không chỉ tăng chiều cao mà còn khỏe mạnh, tự tin trong cuộc sống.
Đẻ mắc vai hay còn gọi là dấu hiệu “con rùa” - là tình trạng xảy ra khi một hoặc cả hai vai của em bé bị kẹt trong quá trình sinh thường. Không có dấu hiệu báo trước và không có cách nào để ngăn ngừa tình trạng này xảy ra. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể bao gồm việc em bé quá lớn, xương chậu của mẹ nhỏ hoặc đỡ đẻ sai tư thế. Tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng bao gồm cả chấn thương thần kinh cho em bé. Cùng đọc bài viết sau để hiểu thêm về tình trạng này!
Tầm vóc không chỉ là thước đo chiều cao đơn thuần mà còn phản ánh sức khỏe và sự phát triển toàn diện của một dân tộc. Tuy nhiên, thực trạng chiều cao của người Việt Nam hiện nay vẫn còn nhiều hạn chế so với bạn bè quốc tế
Mùa xuân đến, mang theo không khí ấm áp và sức sống mới cho vạn vật. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm giao mùa, khí hậu biến đổi thất thường, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn, virus và mầm bệnh sinh sôi phát triển.
Ngày 2 tháng 4 hàng năm, thế giới cùng hướng về Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ – một sự kiện do Liên Hợp Quốc khởi xướng nhằm kêu gọi sự quan tâm sâu sắc hơn đến rối loạn phổ tự kỷ (ASD).