Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Cân nặng lành mạnh sẽ giúp giảm đau nửa đầu

Cân nặng có thể ảnh hưởng đến nguy cơ đau nửa đầu, đó là kết quả đáng quan tâm của một nghiên cứu gần đây.

Cân nặng lành mạnh sẽ giúp giảm đau nửa đầu

Đã đến lúc những bệnh nhân đau nửa đầu và cả bác sỹ cần lưu ý rằng thừa cân cũng có ảnh hưởng rất nhiều đến tiến triển của bệnh và việc giảm cân và giữ cân nặng lành mạnh sẽ giúp phần nào hạn chế nguy cơ mắc bệnh. Duy trì cân nặng khỏe mạnh không chỉ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường mà còn giảm cả nguy cơ mắc bệnh cũng như mức độ nặng của các cơn đau nửa đầu.

Những lựa chọn cho một cuộc sống lành mạnh sẽ giúp kiểm soát cân nặng, cùng với chế độ ăn và tập thể dục sẽ giúp con người chống đỡ với bệnh tật tốt hơn cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh.

Hiện có khoảng 12% dân số Mỹ mắc chứng đau nửa đầu. Bệnh thường đi kèm với những biểu hiện choáng váng, buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng, âm thanh.

Một nghiên cứu gần đây ở Mỹ tiến hành trên 300.000 người cho thấy những người béo phì có nguy cơ bị đau nửa đầu tăng thêm 27% so với những người có cân nặng bình thường. Đồng thời, những người suy dinh dưỡng, quá gầy cũng tăng thêm khoảng 13% nguy cơ mắc bệnh.

Trong nghiên cứu này, các chuyên gia áp dụng định nghĩa béo phì là khi chỉ số khối cơ thể (BMI) từ trên 30 trở lên và  suy dinh dưỡng là khi chỉ số khối có thể (BMI) là 18,5%. Ví dụ, một người cao 1,65 m và nặng khoảng 79,5 kg có BMI gần 30 sẽ được chẩn đoán là béo phì, trong khi những người có cùng chiều cao chỉ nặng khoảng 48 kg thì BMI là 18 thì có thể coi là suy dinh dưỡng.

Một số nghiên cứu trước đây cũng đã chỉ ra có mối liên quan giữa béo phì và nguy cơ đau nửa đầu nhiều hơn ở phụ nữ và những người dưới 55 tuổi.

Sự thay đổi tại các mô mỡ xảy ra cùng lúc với việc tăng cân hoặc sụt nhiều cân, quá trình này làm biến đổi chức năng và sản sinh ra một vài loại protein cũng như hóc môn làm thay đổi môi trường gây viêm trong cơ thể, khiến một người đau nửa đầu nhiều hơn hoặc cơn đau dầu diễn ra kinh khủng hơn.

Giảm cân có giúp giảm cơn đau nửa đầu hay không?

Mặc dù còn hạn chế nhưng các số liệu nghiên cứu gần đây đã minh chứng rằng tần số những cơn đau nửa đầu giảm xuống một nửa khi người béo phì hoặc thừa cân phẫu thuật thu nhỏ dạ dày vì nhiều lý do sức khỏe khác nhau. Tập thể dục để giảm cân cũng làm giảm được tần số cơn đau nửa đầu.

Tuy nhiên người  ta cũng không thể tách biệt nổi xem liệu có phải tập thể dục, hoặc giảm cân là những yếu tố gây giảm tần số xuất hiện đau nửa đầu một cách riêng lẻ hay còn nhiều yếu tố khác cùng tác động đến.

Một số nghiên cứu khác cũng cho thấy khi tăng cân các bệnh nhân có xu hướng tăng tần số và mức độ các cơn đau nửa đầu hơn và khi giảm cân thì tần số và mức độ đau cũng giảm xuống.

Tuy kết quả của nghiên cứu mới chỉ dừng lại ở mức phát hiện ra vấn đề cân nặng liên quan đến tần số xuất hiện đau nửa đầu nhưng cũng đủ để mọi người có cách nhìn khác về phòng bệnh đau nửa đầu.

Các bác sỹ nên trao đổi với bệnh nhân của mình về một lối sống lành mạnh và duy trì cân nặng hợp lý là một phương thức hữu hiệu để phòng bệnh đau nửa đầu cũng như nhiều bệnh tật khác.

Thông tin thêm về bệnh đau nửa đầu tại bài viết: Sự thật cần biết về đau nửa đầu

Bình luận
Tin mới
  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch: Những điều cần biết

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

  • 29/06/2025

    Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại

    Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.

  • 29/06/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

  • 28/06/2025

    Người mắc bệnh tim có nên ăn trứng?

    Quan niệm sai về hàm lượng cholesterol trong trứng đã khiến nhiều người, đặc biệt là những người mắc bệnh tim hoặc đái tháo đường, loại bỏ trứng khỏi chế độ ăn uống của mình.

Xem thêm