Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bà bầu ăn hành tây có an toàn?

Hành tây được chứng minh là loại thực phẩm cung cấp hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, khi bà bầu ăn hành tây cần lưu ý điều gì để đảm bảo an toàn?

Dưới đây là những lợi ích mà phụ nữ mang thai sẽ nhận được khi ăn hành tây:

Giải độc cho cơ thể: Trong hành tây có chứa các acid amin như cysteine và methionine giúp giải độc cơ thể bà bầu. Đồng thời nó giúp đào thải kim loại có hại trong máu.

Kiểm soát cân nặng: Mẹ bầu có thể dễ dàng thêm hành tây vào chế độ ăn hàng ngày bởi nó có chứa rất ít calo. Điều này tránh việc tăng cân quá mức cho các bà bầu trong thai kỳ.

Ngăn ngừa viêm nướu khi mang thai: Sự gia tăng về hàm lượng hormone trong cơ thể bà bầu là nguyên nhân khiến răng miệng trở nên nhạy cảm hơn với các loại vi khuẩn. Điều này dễ khiến mẹ bầu gặp các vấn đề về sức khỏe răng miệng như hôi miệng, viêm nướu, chảy máu nướu… Đặc tính kháng khuẩn có trong hành tây sẽ kiểm soát vi khuẩn hoạt động quá mức trong khoang miệng. Từ đó, giúp sức khỏe răng miệng của bà bầu được ổn định. 

Kiểm soát huyết áp: Dưỡng chất thực vật (phytonutrient) có trong trong hành tây giúp kiểm soát huyết áp cho bà bầu hiệu quả. Nhờ đó, giảm nguy cơ biến chứng thai kỳ liên quan đến huyết áp như tiền sản giật, sinh non.

Ngăn ngừa đái tháo đường thai kỳ: Crom (Chromium) là một khoáng chất phổ biến giúp giảm và ngăn chặn tình trạng kháng insulin trong cơ thể. Crom trong hành tây giúp điều chỉnh lượng đường trong máu của phụ nữ mang thai, ngăn ngừa đái tháo đường thai kỳ.

Giảm táo bón: Hành tây rất giàu inulin – một loại chất xơ hoạt động như một prebiotic thực phẩm bổ dưỡng được các lợi khuẩn ưa thích. Nhờ vậy, Inulin giúp mẹ bầu giảm tình trạng tảo bón, cải thện hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C và các đặc tính chống oxy hóa có trong hành tây giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể của bà bầu, từ đó đảm bảo sự phát triển an toàn của thai nhi.

Nuôi dưỡng làn da, mái tóc và móng tay khỏe mạnh: Hàm lượng vitamin A, C và E dồi dào trong hành tây giúp mái tóc, móng tay của bà bầu trở nên khỏe mạnh, sáng bóng. Các vitamin này cũng giúp kích thích sản sinh collagen, giúp làn da của bà bầu tươi tắn, khỏe mạnh.

Bà bầu chú ý gì khi ăn hành tây?

Mặc dù bà bầu ăn hành tây là an toàn và nhận được nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, cũng có một số tác dụng phụ không mong muốn bạn nên lưu ý như:

- Ăn hành tây khi mang thai làm tăng nhiệt cơ thể, dẫn đến bốc hỏa và tiêu chảy.

- Hương vị nồng của hành tây có thể gây ra chứng ợ nóng, buồn nôn ở phụ nữ mang thai.

- Một số trường hợp bà bầu ăn nhiều hành tây bị dị ứng bao gồm ngứa da hoặc phát ban.

Nếu có vấn đề đặc biệt về sức khỏe thai kỳ, phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến của bác sỹ trước khi bổ sung hành tây vào chế độ ăn hàng ngày.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Những lợi ích tuyệt vời của hành tây có thể bạn chưa biết

Phạm Quỳnh H+ (Theo Momjunction) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 21/07/2024

    Phân biệt giảm cân và giảm mỡ

    Nhiều người thường nhầm lẫn giữa 2 thuật ngữ giảm cân và giảm mỡ, nhưng thực tế là khác nhau. Sự khác biệt và lợi ích của giảm cân, giảm mỡ là gì? Cách để giảm mỡ cơ thể hiệu quả?

  • 21/07/2024

    Hội chứng Truman: Thực hay giả?

    Một số người mang chứng ảo tưởng tin rằng họ đang sống trong một thế giới mà chính họ là nhân vật chính và mọi thứ xung quanh đang theo dõi họ, nhưng các bác sĩ không đồng tình về việc liệu đó có phải chỉ là diễn xuất hay không.

  • 21/07/2024

    Thực phẩm lên men có lợi ích thế nào với sức khỏe?

    Từ lâu, các loại thực phẩm lên men đã trở nên phổ biến, có mặt trong chế độ ăn thường ngày của hầu hết người dân trên khắp thế giới. Các chuyên gia ước tính có khoảng 5.000 loại thực phẩm lên men khác nhau, chiếm từ 5 - 40% khẩu phần ăn thường ngày.

  • 21/07/2024

    Titanium dioxide trong thực phẩm

    Titanium dioxide là một khoáng chất được sử dụng làm chất tạo màu trắng trong nhiều loại sản phẩm, bao gồm kem chống nắng, mỹ phẩm, sơn và nhựa. Loại sắc tố còn được gọi là màu trắng titan, sắc tố trắng 6 hoặc CI 77891; nó là màu trắng nhất và sáng nhất trong tất cả các sắc tố được biết đến.

  • 21/07/2024

    Cần cân nhắc lợi, hại khi dùng thức uống protein

    Đồ uống protein (Protein shake) là một loại thực phẩm phổ biến dành cho người luyện tập thể thao, những người muốn tăng cường lượng protein, cũng như những người yêu thích nguồn dinh dưỡng tiện lợi. Tùy thuộc vào thương hiệu, cách chế biến và thành phần đi kèm, loại thức uống này mang đến một số lợi ích và cũng có cả những rủi ro tiềm ẩn.

  • 20/07/2024

    Mẹo bảo vệ răng miệng suốt mùa Hè

    Hè đến, nhiều người có thói quen uống nước đá lạnh, nước ngọt, ăn kem – những thực phẩm và đồ uống chứa nhiều đường và có hại cho răng. Lưu ý sau giúp bạn bảo vệ sức khỏe răng miệng khi vào Hè.

  • 20/07/2024

    Mọi điều bạn cần biết về chứng mất ngủ

    Mất ngủ xảy ra khi bạn không thể có được giấc ngủ cần thiết để cảm thấy sảng khoái. Nguyên nhân có thể từ căng thẳng, mệt mỏi sau chuyến bay, mang thai đến các tình trạng sức khỏe mãn tính. Phương pháp điều trị bao gồm trị liệu, dùng thuốc và thay đổi lối sống.

  • 20/07/2024

    Mách bạn cách trị hôi miệng do sâu răng

    Hôi miệng do sâu răng có thể khiến bạn cảm thấy mất tự tin trong giao tiếp hàng ngày. Vậy cách cải thiện tình trạng này thế nào?

Xem thêm