Ánh sáng xanh - kẻ thù tiềm ẩn với mắt và làn da
Ánh sáng xanh có mặt ở khắp nơi, có nhiều trong ánh nắng mặt trời, ngoài ra còn phát ra từ nhiều nguồn xung quanh chúng ta như điện thoại, máy tính, đèn huỳnh quang...
Theo Bệnh viện Da liễu Trung ương, ánh sáng xanh có một số lợi ích nhất định như tăng cường sự tỉnh táo, tăng trí nhớ, nâng cao chức năng nhận thức và tình trạng tâm sinh lý con người. Tuy nhiên, với việc xuất hiện của ánh sáng xanh từ các màn hình hiển thị của máy tính, điện thoại, các thiết bị kỹ thuật số xung quanh chúng ta thì đây là mối nguy hại với làn da và đôi mắt khi phải tiếp xúc quá nhiều.
- Gây lão hóa da sớm: Việc tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng xanh thúc đẩy quá trình oxy hóa ở da, kích thích sự hình thành các gốc tự do, phá hủy collagen và elastin, khiến da nhanh lão hóa, trở nên thô ráp, sần sùi, xuất hiện các nếp nhăn sớm.
- Tăng sắc tố da: Việc tiếp xúc lâu với màn hình điện thoại, máy tính làm tăng sản sinh melanin dưới da, khiến da trở nên xỉn màu, đen sạm, xuất hiện tàn nhang. Đây là lý do mà nhiều nhân viên văn phòng dù cả ngày không tiếp xúc với ánh nắng mà da vẫn bị sạm hoặc nám.
- Ảnh hưởng đến giấc ngủ: Khi sử dụng các thiết bị điện tử, não bộ không phân biệt được đâu là ánh sáng mặt trời, đâu là ánh sáng của thiết bị, do vậy bộ não sẽ tự động ngừng sản xuất melatonin, đây là chất giúp cơ thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Đó là lý do tại sao càng sử dụng máy tính, điện thoại vào ban đêm thì càng khó ngủ và mất ngủ.
- Ảnh hưởng nghiêm trọng đến mắt: Vào buổi tối, nếu sử dụng điện thoại, máy tính quá lâu thì càng dễ bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc khiến các mạch máu dưới vùng da mắt không được cung cấp đủ oxy, gây ra quầng thâm, bọng mắt. Ánh sáng xanh có bước sóng ngắn, năng lượng cao, khi tiếp xúc ở khoảng cách ngắn sẽ gây khô mắt, nhức mỏi, mắt nhìn mờ...
Để phòng ngừa những tác hại từ ánh sáng xanh, cần có một số lưu ý như: sử dụng kem chống nắng đều đặn mỗi ngày cả khi ở trong nhà. Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trong bóng tối, nhất là trước khi ngủ, nếu cần thiết phải sử dụng hãy để chế độ Night shift và giảm độ sáng màn hình. Bổ sung đầy đủ các loại vitamin A, C, E để giúp làn da khỏe mạnh hơn; có thói quen chăm sóc da mỗi ngày...
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ánh sáng xanh ảnh hưởng sức khoẻ như thế nào?
-
Cẩm nang duy trì sức khỏe trong kỳ nghỉ Tết Nguyên Đán
Kỳ nghỉ Tết thường đi kèm với sự thay đổi đột ngột trong chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt, gây áp lực trực tiếp lên hệ tiêu hóa, chuyển hóa và hệ thần kinh.
-
Làm ca đêm kéo dài, nội tiết phụ nữ thay đổi ra sao?
Làm việc ca đêm khiến nhịp sinh học đảo lộn, kéo theo rối loạn nội tiết ở phụ nữ. Tình trạng này ảnh hưởng đến kinh nguyệt, sinh sản và sức khỏe lâu dài nếu không được kiểm soát.
-
Dấu hiệu nhận biết hở van tim và mức độ nguy hiểm
Hở van tim là bệnh lý tim mạch có thể gặp ở mọi lứa tuổi, tiến triển âm thầm nhưng tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu của hở van tim và hiểu rõ mức độ nguy hiểm của bệnh giúp người bệnh chủ động thăm khám, điều trị kịp thời, hạn chế rủi ro cho sức khỏe.
-
Sơ cứu vết thương do pháo nổ: Nên và không nên làm gì?
Pháo hoa từ lâu đã là một phần của Tết cổ truyền trong văn hóa người Á Đông. Nhiều người tin rằng tiếng pháo nổ sẽ xua đuổi vận rủi và những điều tiêu cực, mở đường cho may mắn trong năm mới. Tuy nhiên, trong khi pháo hoa mang lại sự phấn khích và ý nghĩa cho đêm giao thừa, chúng cũng tiềm ẩn những rủi ro về an toàn cho mọi người xung quanh. Cùng tìm hiểu về những rủi ro có thể gặp phải khi đốt pháo và những bước xử trí đúng cách qua bài viết sau!
-
Bí quyết trường thọ từ những thói quen nhỏ mỗi ngày
Những thói quen đơn giản như ăn uống điều độ, vận động nhẹ, ngủ đủ, giữ tinh thần lạc quan và kết nối xã hội có thể giúp kéo dài tuổi thọ và tăng chất lượng cuộc sống.
-
Dọn dẹp nhà cửa: Không chỉ sạch mà còn tốt cho sức khỏe
Vào dịp cuối năm, khi không khí se lạnh, việc dọn nhà đón Tết Nguyên Đán là một hoạt động truyền thống quen thuộc, không chỉ giúp không gian sống gọn gàng, sạch sẽ mà còn có tác dụng tốt cho sức khỏe, môi trường và phòng bệnh.
-
Hội chứng tim mạch vào dịp lễ
Hội chứng tim do rượu bia trong kỳ nghỉ là tình trạng rung nhĩ do uống quá nhiều rượu gây ra. Trong mùa lễ hội hoặc các đám cưới, lễ tốt nghiệp, hoặc các dịp khác khi lượng rượu thường được tiêu thụ nhiều hơn bình thường, những người trẻ tuổi khỏe mạnh thường dễ bị các cơn rung nhĩ . Bài viết này thảo luận về rung nhĩ, nguyên nhân gây ra nó và mối liên hệ với việc tiêu thụ rượu.
-
Trào lưu tiêm trẻ hóa da: Đẹp nhanh hay đánh cược sức khỏe?
Tiêm trẻ hóa da được quảng bá là giải pháp làm đẹp nhanh chóng, ít xâm lấn. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo phương pháp này tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu thực hiện sai cách.
