Ăn uống thế nào sau khi niềng răng
Nên ăn thức ăn mềm, ít tinh bột và chải răng thường xuyên để bảo vệ răng sau khi niềng.
Theo bác sĩ Lê Quốc Huy, chuyên khoa Răng Hàm Mặt, Bệnh viện Giao thông Vận tải Hà Nội, sau khi niềng răng nên ăn những loại thực phẩm mềm, ít bám dính và ít đường. Thức ăn cắt miếng vừa miệng để tránh phải nhai hay dùng quá nhiều lực. Vệ sinh thật kỹ răng miệng sau khi ăn. Ngoài bàn chải thường có thể dùng thêm bàn chải kẽ.
Những món ăn phù hợp cho người niềng răng chủ yếu là trứng, các loại ngũ cốc, thịt băm viên, thịt gia cầm và hải sản chế biến kỹ. Rau quả ăn luộc chín để bổ sung chất xơ cho cơ thể. Ngoài ra, nên dùng sinh tố hoa quả để cung cấp các vitamin cần thiết cho cơ thể.
Người mới niềng răng tuyệt đối tuân theo chỉ định của bác sĩ để không làm bong tuột mắc cài khiến răng bị lệch. Hạn chế thực phẩm dai, dẻo và cứng. Niềng răng xong vẫn nên chú ý đến ăn uống để hàm răng tiếp tục ổn định thêm 2-3 tháng, nhất là với người phải đeo khay định hình sau khi tháo mắc cài.
Cách chăm sóc răng miệng hiệu quả
Nhai nhẹ nhàng
Sau khi niềng răng bạn không thể nhai bình thường như trước, nhất là những ngày đầu vừa niềng. Nên ăn thực phẩm mềm, súp, nước canh, sữa chua. Chia nhỏ bữa ăn, tránh món quá cứng và dính vào răng làm ảnh hưởng đến khuôn răng.
Chải răng thường xuyên
Chải răng thường xuyên dù có niềng răng hay không là cách để loại bỏ vi khuẩn. Trong miệng có rất nhiều kẽ hở là nơi vi khuẩn dễ xâm nhập. Nên đánh răng 2-3 lần một ngày để làm sạch răng. Sử dụng chỉ nha khoa hoặc bàn chải kẽ răng thường xuyên để bảo vệ răng.
Tránh thức ăn có nhiều tinh bột và đường
Tinh bột và đường sản sinh axit và mảng bám trên răng, gây sâu răng cũng như bệnh về lợi, nướu. Hạn chế uống trà, nước ép trái cây và những đồ uống quá ngọt. Lý do, khi niềng răng sẽ yếu hơn lúc bình thường nên cần chăm sóc kỹ hơn.
Trong quá trình niềng răng, tuân thủ lịch tái khám của nha sĩ để nắm rõ tình trạng sức khỏe răng miệng. Trong thời gian niềng, nếu xảy ra dị ứng hoặc dấu hiệu bất thường, cần đến nha sĩ ngay để được thăm khám kịp thời.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Khi nào trẻ có thể niềng răng?
-
5 món cháo dễ nấu đủ dinh dưỡng cho cả nhà
Cháo là món ăn lý tưởng vì vừa dễ tiêu hóa, ấm bụng lại dễ dàng kết hợp với nhiều nguyên liệu để tạo thành bữa ăn dinh dưỡng toàn diện cho mọi thành viên trong gia đình.
-
Sức khỏe tinh thần: Đối phó với stress và trầm cảm trong áp lực cuối năm
Cuối năm là giai đoạn bận rộn với nhiều áp lực từ công việc, tiệc tùng và gia đình, dễ gây căng thẳng, mệt mỏi, thậm chí trầm cảm. Việc chăm sóc sức khỏe tinh thần trong thời điểm này rất quan trọng để giảm stress và cân bằng cuộc sống. Bài viết này sẽ cung cấp các phương pháp khoa học và thực tiễn giúp bạn duy trì tinh thần tích cực, nhận biết dấu hiệu trầm cảm sớm và vượt qua áp lực cuối năm một cách hiệu quả.
-
7 bí quyết đơn giản tại nhà cho mái tóc suôn mượt, óng ả
Mái tóc khỏe, óng mượt luôn là mong muốn của nhiều người. Khi xu hướng chăm sóc tóc và da bằng nguyên liệu tự nhiên ngày càng phổ biến, nhiều người có xu hướng tìm kiếm những phương pháp chăm sóc tóc tại nhà vừa an toàn, vừa hiệu quả để duy trì vẻ đẹp bền vững.
-
Vi nhựa nguy hiểm cho phụ nữ như thế nào?
Vi nhựa, những mảnh vụn nhựa li ti hiện diện khắp mọi nơi - từ không khí, nước, đất, đến thực phẩm - đang dần trở thành một mối lo ngại lớn về sức khỏe.
-
Gợi ý 8 biện pháp khắc phục tại nhà cho môi khô và nứt nẻ
Để bảo vệ đôi môi, chúng ta thường sử dụng son dưỡng môi, giúp duy trì độ ẩm và ngăn ngừa tình trạng khô môi. Tuy nhiên, nhiều sản phẩm thương mại chứa các chất hóa học, một số nguyên liệu tự nhiên có thể được tận dụng như các biện pháp khắc phục tại nhà an toàn và hiệu quả.
-
Những mẹo để cải thiện trí nhớ của bạn
Bạn có thường xuyên quên những điều nhỏ nhặt như tên người quen hay vị trí chìa khóa không? Trí nhớ suy giảm là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta phải chấp nhận nó.
-
4 loại trái cây tăng lợi ích khi ăn cả vỏ
Vỏ của nhiều loại trái cây và rau củ có chứa các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như chất xơ, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa...
-
7 thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn gừng
Gừng thường được coi là nguyên liệu chính trong các phương pháp tự nhiên để giảm bớt các vấn đề về tiêu hóa. Mặc dù gừng là một lựa chọn tốt nhưng có một số loại thực phẩm khác có thể hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả hơn.
