Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Ăn gì và uống gì khi bị đau họng?

Trời lạnh, mọi người rất dễ bị đau họng, cảm giác đau rát và khó chịu sẽ khiến bạn không thể nào ăn uống một cách bình thường. Vậy khi bị bệnh, bạn nên ăn và uống những thực phẩm nào?

I. Ăn uống gì khi bị đau họng?

Thức ăn mềm và dễ nuốt là một lựa chọn tốt để ăn khi bạn bị đau họng. Nó sẽ giúp hạn chế kích ứng cổ họng của bạn. Bên cạnh đó, thức ăn và đồ uống ấm cũng có thể giúp làm dịu cổ họng của bạn.

Một số thực phẩm bạn nên ăn đó là:

  • Mì ống nấu chín

  • Bột yến mạch, ngũ cốc nấu chín

  • Sữa chua thường hoặc sữa chua với trái cây xay nhuyễn

  • Rau nấu chín

  • Sinh tố trái cây hoặc rau

  • Khoai tây nghiền

  • Súp kem

  • Sữa

  • Nước trái cây, chẳng hạn như nước nho hoặc táo

  • Trứng luộc

  • Kem que

Ăn uống những thực phẩm này không chỉ giúp bạn được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mà còn không gây khó chịu cho cổ họng đã bị đau.

súp kem ăn khi đau họng

Súp kem rất ngon, bổ dưỡng và dễ nuốt với những ai bị đau họng

II. Không nên ăn uống gì khi bị đau họng?

Bạn nên tránh những thực phẩm có thể gây kích ứng cổ họng nhiều hơn hoặc khó nuốt, bao gồm:

  • Bánh quy

  • Bánh mì giòn

  • Gia vị và nước sốt cay

  • Nước sô đa

  • Cà phê

  • Rượu

  • Thực phẩm ăn nhẹ khô, chẳng hạn như khoai tây chiên, bỏng ngô

  • Trái cây có tính axit như chanh, bưởi

Ở một số người, sữa có thể làm đặc hoặc tăng sản xuất chất nhầy, làm trầm trọng thêm tình trạng đau họng của bạn. Do đó, tuyệt đối nên tránh sử dụng.

III. Làm thế nào để điều trị đau họng?

Cách đầu tiên và hiệu quả nhất để giảm đau họng là súc họng bằng nước muối ấm. Đổ khoảng một thìa muối vào 240 ml nước ấm. Khuấy đều muối trong nước. Sau đó, nhấp vài ngụm, ngửa đầu ra sau và súc miệng. Tuyệt đối không nuốt, thay vào đó, hãy nhổ nó ra và lặp lại việc này vài lần.

Một số biện pháp khác như: xịt họng bằng thảo dược, thuốc nhỏ hoặc trà có chứa rễ cam thảo hoặc hoa kim ngân có thể giúp giảm đau. Tuy nhiên, trước khi sử dụng phương pháp điều trị bằng thảo dược, hãy đảm bảo hiểu hết về tác dụng phụ có thể xảy ra với cơ thể nhạy cảm như:

  • Dị ứng

  • Tương tác với các loại thuốc khác bạn đang sử dụng

  • Tương tác với các chất bổ sung thảo dược khác

Nếu bạn không chắc mình có thể dùng thuốc gì một cách an toàn, hãy hỏi ý kiến bác sĩ. Đặc biệt, nếu bạn đang mang thai thì biện pháp điều trị bằng thảo dược không an toàn để sử dụng trong thai kỳ.

Bạn cũng có thể sử dụng phương pháp dùng thuốc không kê đơn như viên ngậm mua ở hiệu thuốc cũng sẽ giúp giảm đau họng, mà còn có hương vị dễ chịu.

Súc họng bằng nước muối

Súc họng bằng nước muối giúp giảm bớt tình trạng đau họng, mà cũng dễ thực hiện tại nhà

IV. Khi nào đau họng cần đến gặp bác sĩ?

Nếu cơn đau họng của bạn không biến mất, hãy đến gặp bác sĩ ngay. Hầu hết các cơn đau họng xảy ra do nhiễm virus, chẳng hạn như cảm lạnh hoặc cúm, hoặc nhiễm trùng do vi khuẩn, chẳng hạn như viêm họng liên cầu khuẩn. Nếu bạn bị nhiễm trùng do vi khuẩn, bác sĩ có thể kê toa thuốc kháng sinh. Thuốc kháng sinh sẽ không điều trị chứng đau họng xảy ra do nhiễm virus.

Đau họng cũng có thể xảy ra do các yếu tố môi trường như dị ứng theo mùa, hít phải khói thuốc lá, hoặc thậm chí không khí khô. Những người ngủ ngáy cũng có thể bị đau họng.

Đi khám bác sĩ nếu cơn đau họng của bạn không biến mất và trở nên tồi tệ hơn hoặc nếu bạn gặp các triệu chứng khác như:

  • Khó nuốt hoặc khó thở

  • Sốt

  • Phát ban

  • Đau nhức không rõ nguyên nhân hoặc đau khớp

Bạn cũng nên đến gặp bác sĩ nếu tình trạng đau họng kéo dài hơn một tuần. Bác sĩ có thể tiến hành các xét nghiệm để loại trừ nguyên nhân và điều trị thích hợp.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Đau họng do cảm lạnh, viêm họng hay viêm amiđan?

Bình Phương - Theo alobacsi.com
Bình luận
Tin mới
  • 19/05/2025

    Chế độ ăn cho người mắc lỵ trực trùng (lỵ trực khuẩn)

    Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.

  • 19/05/2025

    10 loại thực phẩm giúp học sinh đạt kết quả tốt trong mùa thi

    Khi mùa thi đến gần, học sinh bước vào giai đoạn căng thẳng và áp lực cao, đòi hỏi sự tập trung tối đa cũng như khả năng ghi nhớ và tư duy sắc bén. Bên cạnh việc học tập chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe não bộ, giúp kiểm soát lo âu và tối ưu hóa hiệu suất học tập.

  • 18/05/2025

    Lycopene có giúp giảm nguy cơ ung thư?

    Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.

  • 18/05/2025

    Cách để thức dậy đúng giờ vào buổi sáng

    Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.

  • 17/05/2025

    Chế độ ăn tham khảo với người mắc hội chứng thiên thần

    Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.

  • 17/05/2025

    Thanh thiếu niên và tuổi dậy thì

    Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.

  • 16/05/2025

    Chế độ ăn uống tốt cho bệnh nhân lao hạch

    Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.

  • 16/05/2025

    Lý do bạn bị đầy hơi sau khi ăn salad

    Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.

Xem thêm