8 tác nhân gây hen suyễn bất ngờ mà bạn có thể tiếp xúc mỗi ngày

1. Tồn dư của khói thuốc lá

Hút thuốc có thể gây ra cơn hen suyễn. Tuy nhiên, một tác nhân ít được biết đến hơn là hút thuốc thụ động, tức là ô nhiễm không khí còn sót lại sau khi điếu thuốc đã tắt. Các hóa chất này có thể vẫn còn trong không khí và trên đồ nội thất, thảm, ghế xe hơi và quần áo.

Những người hít phải khói thuốc thụ động (khói thuốc tồn đọng) sẽ tiếp xúc với hơn 250 hóa chất. Điều này đặc biệt nguy hiểm đối với những người bị hen suyễn. Việc một người bị hen suyễn đến nhà người hút thuốc có thể không an toàn.

Để bảo vệ bản thân, đừng bao giờ cho phép bất cứ ai hút thuốc trong nhà hoặc xe của bạn, và tránh những nơi có người hút thuốc. Điều này bao gồm cả thuốc lá điện tử và vaping.

2. Thay đổi thời tiết

Thời tiết khắc nghiệt hoặc sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể gây ra các triệu chứng hen suyễn. Vào mùa đông, không khí lạnh và khô có thể gây kích ứng phổi, dẫn đến viêm nhiễm.

Vào mùa hè, nhiệt độ quá cao có thể gây ra các triệu chứng hen suyễn. Hít thở không khí nóng ẩm có thể làm thu hẹp đường thở. Ngoài ra, không khí nóng còn giữ lại các chất ô nhiễm và chất gây dị ứng, làm tăng khả năng tiếp xúc. Khi ở trong thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh, hãy nghỉ ngơi thường xuyên trong nhà.

Đọc thêm tại bài viết dưới đây: Bệnh hen suyễn ở trẻ em

3. Căng thẳng về mặt cảm xúc

Bạn có thể đã từng trải qua cảm giác tức ngực hoặc khó thở trong những lúc căng thẳng hoặc lo lắng tột độ. Người mắc bệnh hen suyễn có thể gặp phải tình trạng các triệu chứng trầm trọng hơn khi bị căng thẳng.

Hãy thử áp dụng các kỹ thuật quản lý căng thẳng, chẳng hạn như chánh niệm, hít thở sâu hoặc thiền định. Hãy trao đổi với bác sĩ nếu bạn cảm thấy mức độ căng thẳng của mình không thể kiểm soát được. Gặp gỡ chuyên gia trị liệu hoặc tham gia nhóm hỗ trợ cũng có thể giúp ích.

4. Vết cắn và vết đốt của côn trùng

Mùi hôi hoặc vết cắn có thể nhanh chóng gây ra các triệu chứng hen suyễn. Những người dị ứng với côn trùng nên thận trọng khi ở gần:

• Ong mật
• Ong bắp cày
• Ong bắp cày vàng
• Kiến lửa

Ngoài vết cắn và vết đốt, bất kỳ sự tiếp xúc nào với gián cũng có thể gây ra cơn hen suyễn. Phân, các bộ phận cơ thể và nước bọt của chúng chứa các protein có thể gây ra phản ứng dị ứng và dẫn đến các triệu chứng hen suyễn. Để giảm nguy cơ tiếp xúc với gián, đừng bao giờ để thức ăn bên ngoài qua đêm. Rửa bát đĩa ngay lập tức và bịt kín mọi vết nứt hoặc khe hở trong tủ bếp.

5. Nitơ đioxit

Nitơ đioxit là một loại khí không màu, không mùi, có trong các thiết bị đốt nhiên liệu, bao gồm khí đốt, dầu hỏa hoặc gỗ. Tiếp xúc với nitơ đioxit có thể gây kích ứng mắt, mũi và họng.

Nó cũng có thể gây khó thở. Ngay cả khi hít phải một lượng nhỏ khí nitơ dioxide cũng có thể gây ra cơn hen suyễn ở những người bị hen. Nó gây ra phản ứng quá mức ở phế quản , điều này có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp.

Khi sử dụng lò sưởi đốt củi, hãy đảm bảo củi khô, được chẻ nhỏ và được che chắn ít nhất sáu tháng. Hãy cân nhắc thay thế lò sưởi đốt củi bằng thiết bị sưởi ấm được Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ (EPA) chứng nhận.

6. Một số hóa chất

Một số hóa chất có trong các sản phẩm gia dụng có thể gây kích ứng đường hô hấp ở những người bị hen suyễn. Cần thận trọng khi sử dụng một số sản phẩm nhất định; hít phải chúng có thể gây ra các triệu chứng hen suyễn. Các sản phẩm đó bao gồm:

• Các sản phẩm làm sạch, dọn dẹp
• Sơn
• Mỹ phẩm
• Thuốc trừ sâu
• Chất kết dính
• Nước xịt phòng

Hãy cố gắng mở cửa sổ hoặc sử dụng quạt thông gió khi dùng các chất tẩy rửa gia dụng. Luôn luôn làm theo hướng dẫn trên chai và đeo khẩu trang nếu cần.

7. Hương thơm nồng nàn 

Mùi hương nồng từ nước hoa, xà phòng hoặc các sản phẩm tẩy rửa có thể gây ra cơn hen suyễn. Các hóa chất trong mùi hương nồng có thể gây kích ứng đường hô hấp và gây viêm.

Hãy ưu tiên sử dụng các sản phẩm không mùi trong nhà, bao gồm bột giặt, sản phẩm vệ sinh cá nhân và dung dịch tẩy rửa. Nếu con bạn bị hen suyễn, hãy cân nhắc yêu cầu người chăm sóc tránh sử dụng nước hoa hoặc dầu thơm khi ở gần trẻ.

8. Thú cưng

Tiếp xúc với chó, mèo hoặc các loài gặm nhấm có thể gây ra cơn hen suyễn ở những người bị dị ứng với lông động vật. Vật nuôi có một số loại protein trong da, lông, nước tiểu, phân và nước bọt có thể gây viêm đường hô hấp.

Nếu bạn bị dị ứng với động vật, hãy tránh nuôi bất kỳ con vật nào trong nhà, ngay cả khi chỉ là khách đến thăm ngắn ngày. Nếu bạn có thú cưng, đừng để chúng vào phòng ngủ của bạn. Hãy cân nhắc đầu tư vào máy lọc không khí HEPA (lọc hạt hiệu quả cao) để giảm tiếp xúc với chúng, và thường xuyên hút bụi thảm và đồ nội thất.

Tham khảo thêm tại bài viết dưới đây: Người bệnh hen cần tránh thuốc gì?

Cách giảm thiểu rủi ro từ các tác nhân gây hại thường ngày

Mặc dù không thể tránh khỏi mọi tác nhân gây hen suyễn, nhưng có những bước bạn có thể thực hiện để giảm tiếp xúc và giảm nguy cơ lên ​​cơn hen, bao gồm:

• Vui lòng yêu cầu khách không hút thuốc trong nhà hoặc xe của bạn.
• Hãy nghỉ ngơi trong nhà khi ở ngoài trời nắng nóng hoặc lạnh.
• Hãy thường xuyên thực hành các kỹ thuật quản lý căng thẳng.
• Hãy uống đủ nước suốt cả ngày.
• Hãy cân nhắc mang theo bút tiêm EpiPen nếu bạn bị dị ứng với động vật hoặc côn trùng.
• Hãy lắp đặt bộ lọc HEPA trong nhà bạn.
• Hãy mua các sản phẩm không mùi cho gia đình bạn.