8 dấu hiệu âm thầm của stress khiến bạn bị bệnh - Phần 1
Stress có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Nếu bạn xuất hiện các triệu chứng nào dưới đây, thì rất có thể là do tình trạng stress đang làm bạn mệt mỏi.
8 dấu hiệu âm thầm của stress khiến bạn bị bệnh
1. Phát ban
Nếu bạn đột nhiên bị bao phủ bởi những vết phát ban màu đỏ ngứa, thì stress (chứ không phải dị ứng) có thể là nguyên nhân. Khi cơ thể bạn bị căng thẳng quá mức (trong thời gian ngắn hoặc dài) hệ thống miễn dịch của bạn sẽ trở nên suy yếu và cơ thể bạn sẽ bắt đầu giải phóng histamine để chống lại bệnh tật của bạn. Nếu căng thẳng không biến mất, phản ứng dị ứng sẽ phát triển, và dẫn đến phát ban. Khi hệ thống miễn dịch của bạn bị suy yếu do căng thẳng, da của bạn cũng có thể bị kích thích bởi những thứ mà nó không bao giờ nhạy cảm như xà phòng, lạnh hoặc nóng, kem dưỡng da hoặc chất tẩy giặt.
Cần làm gì: Đặt một cái khăn mát, ẩm ướt trên khu vực bị ảnh hưởng. nếu điều đó không hiệu quả, hãy dùng thuốc kháng histamine.
2. Thay đổi cân nặng
Căng thẳng kích thích sự giải phóng hormon cortisol làm giảm khả năng chuyển hóa lượng đường trong máu và thay đổi cách thức chuyển hóa chất béo, chất đạm và carbohydrate, điều này có thể dẫn đến tăng cân hoặc sụt cân. Căng thẳng cũng có thể khiến cho con bạn có các hành vi không lành mạnh như ăn quá nhiều hoặc ăn quá ít.
Cần làm gì: Ăn các loại hạt. Protein sẽ giúp ích cho bạn nếu bạn không muốn ăn, và chất xơ sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn nếu bạn đang uống quá độ.
3. Đau đầu
Nếu bạn không bao giờ bị đau đầu nhưng đột nhiên đầu của bạn liên tục đau, bạn có thể quá căng thẳng. Stress giải phóng các hóa chất có thể làm thay đổi thần kinh và mạch máu trong não, gây ra đau đầu. Bị đau nửa đầu? Stress có thể kích hoạt chúng hoặc làm cho chúng tồi tệ hơn. Khi bạn căng thẳng, các cơ của bạn thường cũng bị kéo căng và đây cũng là một nguyên nhân gây stress.
Cần làm gì: Nếu bạn không muốn dùng ibuprofen, hãy thử dùng dầu oải hương hoặc dầu bạc hà khi bắt đầu cảm thấy đau đầu.
Stress có thể làm gián đoạn chức năng tiêu hóa của bạn theo nhiều cách. Nó có thể khiến cơ thể sản xuất ra nhiều axit tiêu hóa hơn, dẫn đến chứng ợ nóng. Stress cũng có thể làm chậm việc tống thức ăn từ dạ dày ra, gây ra chướng và đầy hơi, thậm chí có thể làm tăng số lần co thắt đại tràng, dẫn đến đau quặn và tiêu chảy.
Cần làm gì: Uống thuốc kháng acid bán không theo đơn. Hoặc, hãy thử uống trà gừng, hoặc một trong các phương pháp chữa đau dạ dày không cần dùng thuốc.
Đón đọc phần tiếp theo tại vienyhocungdung.vn
Tham khảo thêm thông tin trong bài viết: Ảnh hưởng của stress lên cơ thể
-
Lợi ích sức khỏe của Cà phê và Trà dưới góc nhìn khoa học
Bên cạnh nước lọc, cà phê và trà là hai thức uống được yêu thích nhất trên toàn thế giới. Cả hai đều chứa những hợp chất có thể hỗ trợ đắc lực cho sức khỏe.
-
Hội nghị khoa học "Nghiên cứu và ứng dụng trong y học"
Tại Hội nghị khoa học năm 2026 với chủ đề “Nghiên cứu và ứng dụng trong y học” do Tổng hội Y học Việt Nam tổ chức, các chuyên gia đã cập nhật nhiều nghiên cứu, tiến bộ mới trong dự phòng và điều trị bệnh.
-
Nhịn ăn gián đoạn trong phòng các bệnh mạn tính và rối loạn chuyển hóa
Nhịn ăn là phương pháp được áp dụng từ lâu đời, dưới nhiều hình thức khác nhau… chúng còn phổ biến trong một sô tôn giáo, hoặc được áp dụng trong một số biện pháp phòng và điều trị bệnh mạn tính, rối loạn chuyển hóa
-
Có nên bổ sung biotin để kích thích mọc tóc?
Biotin được nhiều người truyền tai như một giải pháp giúp tóc mọc dày, chắc khỏe hơn. Vậy nên dùng chất dinh dưỡng này như thế nào?
-
Trung thu hiện đại: Giữ trọn truyền thống, sống khỏe mỗi ngày
Tết Trung thu là dịp lễ thiêng liêng của tình thân và sự sum vầy. Tuy nhiên, trước những thay đổi của cuộc sống hiện đại, việc làm thế nào để vừa gìn giữ nét đẹp truyền thống, vừa đảm bảo chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh cho cả nhà đang là mối quan tâm của nhiều gia đình. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin và đưa ra những lời khuyên hữu ích ngay sau đây.
-
WHO: khó khăn trong triển khai mục tiêu bao phủ tiêm chủng hiện nay trên toàn cầu
Tiêm chủng là một trong những can thiệp y tế công cộng thành công và có hiệu quả nhất hiện nay, giúp cứu sống hàng triệu người mỗi năm. Tuy nhiên, tỉ lệ bao phủ vaccine toàn cầu đang gặp nhiều thách thức. Việc đảm bảo mọi trẻ em đều được tiêm chủng đầy đủ không chỉ bảo vệ sức khỏe cá nhân mà còn xây dựng một cộng đồng an toàn, đẩy lùi dịch bệnh.
-
Loại quả giàu kali hơn chuối và chứa nhiều dinh dưỡng bất ngờ
Nhiều người thường ăn chuối để bổ sung kali. Tuy nhiên, quả ổi cũng chứa nhiều kali, vitamin C, đồng thời nổi bật với hàm lượng chất xơ và nhiều dưỡng chất khác.
-
Bí quyết ăn hải sản an toàn khi đi biển
Thưởng thức hải sản tươi ngon là trải nghiệm không thể thiếu khi đi biển vì chúng mang lại hương vị đại dương đặc trưng cùng nguồn dinh dưỡng dồi dào, tuy nhiên loại thực phẩm này cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro về ngộ độc và dị ứng nếu không được lựa chọn, bảo quản và chế biến đúng cách.
