8 dấu hiệu âm thầm của stress khiến bạn bị bệnh - Phần 1
Stress có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Nếu bạn xuất hiện các triệu chứng nào dưới đây, thì rất có thể là do tình trạng stress đang làm bạn mệt mỏi.
8 dấu hiệu âm thầm của stress khiến bạn bị bệnh
1. Phát ban
Nếu bạn đột nhiên bị bao phủ bởi những vết phát ban màu đỏ ngứa, thì stress (chứ không phải dị ứng) có thể là nguyên nhân. Khi cơ thể bạn bị căng thẳng quá mức (trong thời gian ngắn hoặc dài) hệ thống miễn dịch của bạn sẽ trở nên suy yếu và cơ thể bạn sẽ bắt đầu giải phóng histamine để chống lại bệnh tật của bạn. Nếu căng thẳng không biến mất, phản ứng dị ứng sẽ phát triển, và dẫn đến phát ban. Khi hệ thống miễn dịch của bạn bị suy yếu do căng thẳng, da của bạn cũng có thể bị kích thích bởi những thứ mà nó không bao giờ nhạy cảm như xà phòng, lạnh hoặc nóng, kem dưỡng da hoặc chất tẩy giặt.
Cần làm gì: Đặt một cái khăn mát, ẩm ướt trên khu vực bị ảnh hưởng. nếu điều đó không hiệu quả, hãy dùng thuốc kháng histamine.
2. Thay đổi cân nặng
Căng thẳng kích thích sự giải phóng hormon cortisol làm giảm khả năng chuyển hóa lượng đường trong máu và thay đổi cách thức chuyển hóa chất béo, chất đạm và carbohydrate, điều này có thể dẫn đến tăng cân hoặc sụt cân. Căng thẳng cũng có thể khiến cho con bạn có các hành vi không lành mạnh như ăn quá nhiều hoặc ăn quá ít.
Cần làm gì: Ăn các loại hạt. Protein sẽ giúp ích cho bạn nếu bạn không muốn ăn, và chất xơ sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn nếu bạn đang uống quá độ.
3. Đau đầu
Nếu bạn không bao giờ bị đau đầu nhưng đột nhiên đầu của bạn liên tục đau, bạn có thể quá căng thẳng. Stress giải phóng các hóa chất có thể làm thay đổi thần kinh và mạch máu trong não, gây ra đau đầu. Bị đau nửa đầu? Stress có thể kích hoạt chúng hoặc làm cho chúng tồi tệ hơn. Khi bạn căng thẳng, các cơ của bạn thường cũng bị kéo căng và đây cũng là một nguyên nhân gây stress.
Cần làm gì: Nếu bạn không muốn dùng ibuprofen, hãy thử dùng dầu oải hương hoặc dầu bạc hà khi bắt đầu cảm thấy đau đầu.
Stress có thể làm gián đoạn chức năng tiêu hóa của bạn theo nhiều cách. Nó có thể khiến cơ thể sản xuất ra nhiều axit tiêu hóa hơn, dẫn đến chứng ợ nóng. Stress cũng có thể làm chậm việc tống thức ăn từ dạ dày ra, gây ra chướng và đầy hơi, thậm chí có thể làm tăng số lần co thắt đại tràng, dẫn đến đau quặn và tiêu chảy.
Cần làm gì: Uống thuốc kháng acid bán không theo đơn. Hoặc, hãy thử uống trà gừng, hoặc một trong các phương pháp chữa đau dạ dày không cần dùng thuốc.
Đón đọc phần tiếp theo tại vienyhocungdung.vn
Tham khảo thêm thông tin trong bài viết: Ảnh hưởng của stress lên cơ thể
-
4 loại đồ uống nên tránh khi bị đầy bụng
Có một số loại đồ uống có thể làm tăng lượng khí trong dạ dày hoặc kích thích hệ tiêu hóa gây đầy bụng. Tìm hiểu một số loại đồ uống nên tránh hoặc hạn chế để tránh tình trạng đầy bụng trầm trọng hơn.
-
Ăn gì cho đúng ở tuổi học đường?
Thực phẩm học sinh sử dụng mỗi ngày không chỉ ảnh hưởng đến thể lực trước mắt mà còn quyết định nền tảng sức khỏe lâu dài. Việc phân biệt đúng – sai trong lựa chọn thực phẩm đang trở thành kỹ năng sống quan trọng với mỗi học sinh.
-
Bệnh tiêu sừng lõm lòng bàn chân (Bàn chân rỗ)
Bệnh tiêu sừng lõm lòng bàn chân là một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn ảnh hưởng đến da lòng bàn chân. Tình trạng này gây ra mùi hôi và ngứa ngáy khó chịu. Bạn có nguy cơ cao mắc bệnh này nếu chân đổ mồ hôi và thường xuyên đi giày không thoáng khí. Cùng tìm hiểu về bệnh này qua bài viết sau đây!
-
Hà Nội ô nhiễm không khí: 6 loại thực phẩm giúp thanh lọc và bảo vệ phổi
Những ngày gần đây, không khí tại Hà Nội và các tỉnh miền Bắc liên tục ở mức kém, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người dân. Bên cạnh các biện pháp che chắn bên ngoài, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý là cách hiệu quả để tăng cường đề kháng cho phổi.
-
Phục hồi sau khi bị cúm
Ngay cả khi các triệu chứng cảm lạnh hoặc cúm đã thuyên giảm, cơ thể vẫn cần thêm thời gian để hồi phục hoàn toàn. Các chuyên gia khuyến nghị nên nghỉ ngơi đầy đủ, duy trì lượng nước cần thiết, từng bước quay lại thói quen sinh hoạt thường ngày và ưu tiên các thực phẩm, đồ uống bổ dưỡng, lành mạnh
-
3 công thức sinh tố 'đốt' mỡ bạn có thể tự làm tại nhà
Không cần đến những thực phẩm chức năng đắt đỏ, bí quyết để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đánh bay mỡ thừa đôi khi nằm ngay trong chính máy xay sinh tố của bạn. Hãy cùng khám phá cách 'thiết kế' một ly sinh tố chuẩn đốt mỡ.
-
Bệnh Alzheimer: Dấu hiệu sớm, phòng ngừa và chăm sóc người bệnh hiệu quả
Bệnh Alzheimer là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm trí nhớ và sa sút trí tuệ ở người cao tuổi. Với tỷ lệ mắc bệnh ngày càng gia tăng, đặc biệt ở nhóm người trên 65 tuổi, việc nhận biết sớm các dấu hiệu, áp dụng các biện pháp phòng ngừa và chăm sóc phù hợp là vô cùng quan trọng. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin chi tiết về các dấu hiệu sớm, cách phòng ngừa và chăm sóc hiệu quả cho người bệnh Alzheimer, nhằm hỗ trợ người thân và cộng đồng trong việc đối phó với căn bệnh này.
-
4 loại trà mùa đông hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Mùa đông là thời điểm việc giảm cân trở nên khó khăn do ít vận động và nhu cầu năng lượng tăng cao. Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, uống trà đúng cách có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng nhờ tăng sinh nhiệt, cải thiện chuyển hóa và giảm cảm giác thèm ăn, giúp duy trì vóc dáng trong mùa lạnh.
