Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 thói quen gây hư hại thận nghiêm trọng mà ai cũng từng mắc phải

Thận là một trong những cơ quan cực kỳ quan trọng trong cơ thể. Thận có chức nặng lọc chất độc, cặn bã ra khỏi cơ thể dưới dạng nước tiểu để các cơ quan trong cơ thể hoạt động khỏe mạnh hơn. Do đó, một khi thận bị suy yếu thì bạn sẽ gặp vô số các vấn đề về sức khỏe thậm chí có thể tử vong nếu thận hư hại hoàn toàn.

5 thói quen gây hư hại thận nghiêm trọng mà ai cũng từng mắc phải

Nếu có 1 trong 5 thói quen này thì phải chữa ngay để sau này không hối hận vì yếu thận bạn nhé.

Do đó, ngay lúc thận còn khỏe mạnh thì chúng ta cần chủ động bảo vệ thận tốt hơn. Và chỉ đơn giản là loại bỏ 1 vài thói quen xấu hàng ngày mà nhiều người mắc phải là cũng đã giúp hạn chế nguy cơ các bệnh vệ thận rồi bạn nhé.

Ăn quá mặn

Ăn muối quá mức là thói quen cực xấu cho thận. Lượng muối khi vào cơ thể quá nhiều sẽ gây ra tình trạng tăng huyết áp đồng thời cũng gây tổn thương thận. Ngoài ra, chế độ ăn quá mặn cũng có thể dẫn đến sự hình thành sỏi thận nghiêm trọng.

Do đó, hãy so khẩu vị với vài người khác để dễ dàng nhận ra bạn có đang ăn quá mặn hay không. Nếu bạn có thói quen ăn quá mặn thì nên giảm dần lượng muối lại để bảo vệ sức khỏe thận tốt hơn.

5 thói quen gây hư hại thận nghiêm trọng mà ai cũng từng mắc phải - Ảnh 1.

Sử dụng thuốc giảm đau bừa bãi

Đối với những bạn hay đau đầu, nhức mỏi xương khớp và thường xuyên tự ý mua thuốc giảm đau về uống là vô cùng nguy hiểm. Những loại thuốc giảm đau nếu uống quá liều hoặc quá dài ngày có thể gây ra những thiệt hại sức khỏe, trong đó nguy cơ hư hại thận khá cao.

Do đó, mọi loại thuốc giảm đau khi uống đề phải thông qua sự đồng ý của bác sĩ chứ bạn không nên tự tiện mua thuốc bên ngoài về uống bạn nhé.

5 thói quen gây hư hại thận nghiêm trọng mà ai cũng từng mắc phải - Ảnh 2.

Tiêu thụ quá nhiều thịt

Thói quen ăn thịt quá nhiều cũng khiến chức năng hoạt động của thận ngày càng suy yếu. Thịt nhiều chất đạm khi vào cơ thể sẽ khiến sự hình thành axit quá mức trong hệ thống cơ thể. Từ đó, thận sẽ phải làm việc quá mức mà không xử lý hết được lượng axit, lâu dần thận mệt mỏi và dễ bị hư tổn.

Do đó, nếu có thói quen tiêu thụ quá nhiều thịt thì bạn nên hạn chế lại ngay, thay vào đó hãy bổ sung nhiều rau quả để tốt hơn cho cơ thể lẫn sức khỏe thận. Cần nhớ rằng, mỗi ngày, chúng ta ở tuổi trưởng thành (không phải vận động quá nặng) chỉ nên ăn khoảng 150g thịt thôi các bạn nhé!

5 thói quen gây hư hại thận nghiêm trọng mà ai cũng từng mắc phải - Ảnh 3.

Uống nhiều nước ngọt

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng có một sự tương quan trực tiếp giữa việc lạm dụng quá mức các loại nước ngọt và các vấn đề về thận. Thậm chí, những người uống nhiều hơn 2 lon nước ngọt mỗi ngày có nguy cơ bị bệnh thận cao hơn 30%. Do đó, bạn nên hạn chế uống nước ngọt có ga, thay vào đó thì uống các loại nước ép trái cây, nước lọc sẽ tốt hơn cho cơ thể.

5 thói quen gây hư hại thận nghiêm trọng mà ai cũng từng mắc phải - Ảnh 4.

Lười uống nước

Không cung cấp đủ nước hàng ngày cho cơ thể có thể dẫn đến tổn thương thận nghiêm trọng. Bởi nếu thiếu nước, thận không thể hoàn thành chức năng của mình một cách hiệu quả, từ đó độc tố không được loại bỏ khỏi cơ thể mà còn tồn đọng lại lâu ngày sẽ khiến thận ngày suy yếu, gây sỏi thận hoặc hư hại chức năng thận hoàn toàn.

Do đó, nếu bạn là người lười uống nước thì hãy chữa ngay thói quen xấu này. Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ tốt cho thận mà còn tốt cho mọi cơ quan trong cơ thể nhé.

5 thói quen gây hư hại thận nghiêm trọng mà ai cũng từng mắc phải - Ảnh 5.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những thực phẩm cực kì hại thận bạn vẫn ăn hàng ngày

Đoan Trang - Theo TTVN/Boldsky
Bình luận
Tin mới
  • 12/02/2025

    Infographic: Thực phẩm nên ăn và nên tránh khi bị cúm

    Bị cúm nên ăn gì, uống gì để mau khỏe? Cùng tìm hiểu thực phẩm giúp tăng đề kháng, giảm triệu chứng cúm và những thực phẩm cần tránh khi bị mắc cúm.

  • 12/02/2025

    Bệnh cúm có thể lây nhiễm trong bao lâu?

    Theo một nghiên cứu trên tạp chí JAMA vào tháng 1 năm 2023, nếu bạn sống cùng nhà với người bị cúm trong mùa cúm năm 2021 đến 2022, bạn có 50% khả năng mắc phải virus. Vậy nếu bạn hoặc người quen của bạn bị bệnh, thời gian lây nhiễm chính xác kéo dài bao lâu? Mặc dù khó có thể đưa ra câu trả lời chính xác, nhưng có một số hướng dẫn chung cần ghi nhớ để giúp ngăn chặn sự lây lan. Sau đây là những điều bạn nên biết.

  • 11/02/2025

    Da bụng chảy xệ nguy hại thế nào với sức khỏe?

    Vòng eo to với phần da bụng chảy xệ không đơn giản là vấn đề về ngoại hình. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ sức khỏe và các vấn đề tư thế.

  • 11/02/2025

    Những thực phẩm tệ nhất cho mắt của bạn

    Khoảng 250 triệu người trên thế giới bị mất thị lực từ nhẹ đến nghiêm trọng. Bạn có biết rằng sức khỏe của mắt có liên quan trực tiếp đến sức khỏe của tim và mạch máu không? Những gì bạn ăn và uống có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe tim mạch và thị lực của bạn

  • 10/02/2025

    Trầm cảm mùa lạnh - Làm thế nào để phòng tránh?

    Cuối Đông và đầu Xuân, ngày ngắn và lạnh hơn, khiến nhiều người cảm thấy sầu muộn và phiền não. Những triệu chứng này thuyên giảm khi Đông qua đi. Đây là dấu hiệu cho thấy họ đang mắc chứng rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD), hay còn gọi là trầm cảm mùa Đông.

  • 10/02/2025

    Valentine ngọt ngào nhưng đừng quên sức khỏe!

    Ngày lễ tình nhân Valentine đang đến gần, bạn đã có kế hoạch gì cho ngày đặc biệt này chưa? Bên cạnh những món quà ngọt ngào, những bữa tối lãng mạn, hãy cùng nhau tạo nên một ngày Valentine ý nghĩa và quan trọng hơn cả là hướng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để có một ngày Valentine trọn vẹn yêu thương mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

  • 09/02/2025

    Không nên ăn gì khi mắc viêm đường tiết niệu?

    Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị viêm đường tiết niệu và dưới đây là các loại thực phẩm cần tránh khi mắc bệnh.

  • 09/02/2025

    Cúm ở trẻ em - Dấu hiệu nhận biết và cách phòng tránh hiệu quả

    Cúm là mối đe dọa thường trực đối với trẻ em, gây ra các triệu chứng khó chịu và có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm. Bài viết này cung cấp thông tin chi tiết về bệnh cúm ở trẻ em, bao gồm nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và các biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Xem thêm