1. Những thay đổi trên da
Việc xuất hiện những mảng da tối màu và trơn láng ở phía sau cổ, khuỷu tay hoặc các đốt ngón tay thường là dấu hiệu cảnh báo sớm về nồng độ quá cao của đường huyết. Bởi nồng độ insulin cao sẽ thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào da và melanin – một sắc tố trong tế bào da làm cho da trở nên tối màu. Cũng cần lưu ý là sự thay đổi này có thể do nguyên nhân di truyền hoặc yếu tố hoóc môn.
Bệnh đái tháo đường sẽ làm biến đổi nồng độ các chất lỏng trong cơ thể (bao gồm cả trong mắt). Chính vì vậy, thị lực sẽ trở nên thất thường, đôi lúc tốt hơn hoặc xấu đi.
Lưu thống máu ở bệnh nhân tiểu đường kém nên có thể dẫn tới tình trạng da khô và ngứa. Bởi vậy, bạn nên đi khám nếu thấy ngứa ngáy tứ chi mà không rõ nguyên nhân.
Một nghiên cứu của Viện Y học Quốc gia Mỹ đã cho thấy suy giảm thính lực có thể là dấu hiệu sớm của bệnh tiểu đường. Theo đó, những người có lượng đường trong máu cao hơn mức bình thường sẽ có hơn 30% nguy cơ ảnh hưởng thính lực dù chưa thực mắc bệnh tiểu đường. Bởi đường máu cao khiến các mạch máu và dây thần kinh của tai trong bị tổn thương.
Nếu luôn cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày và ngáy to khi ngủ thì cần kiểm tra đường máu ngay. Một nghiên cứu mới đây của Canada đã cho thấy 23% bệnh nhân mắc chứng ngưng thở khi ngủ sẽ tiếp tục phát triển bệnh tiểu đường trong vòng 5,5 năm tới. Nguyên nhân là do những người bị rối loạn hơi thở khi ngủ có xu hướng giải phóng hoóc môn gây căng thẳng trong thời gian đó, khiến nồng độ đường trong máu có khả năng tăng cao.
Mùa đông không chỉ khiến không khí lạnh giá mà còn làm làn da trở nên khô ráp, xỉn màu và thiếu sức sống. Gió lạnh cùng độ ẩm thấp khiến da mất nước nhanh, trong khi thói quen ăn đồ chiên rán hoặc thức ăn nhanh lại làm tăng nguy cơ nổi mụn và viêm da...
Cơ thể con người cần muối (dưới dạng natri ) để tồn tại. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều nạp đủ muối trong chế độ ăn hàng ngày. Nếu bạn không mắc bệnh lý tiềm ẩn gây ra cảm giác thèm muối, hãy cân nhắc giải quyết các yếu tố lối sống để đảm bảo bạn không nạp quá nhiều khoáng chất này.
Nên thưởng thức bưởi nguyên múi hay chế biến thành nước ép để tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe là câu hỏi khiến không ít người băn khoăn.
Đau gối là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống của nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi hoặc những ai thường xuyên vận động mạnh.
Hạt chia rất nhỏ nhưng chứa nhiều dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng hạt chia để mang lại những giá trị vượt trội.
Loãng xương được mệnh danh là “kẻ thù thầm lặng”, bởi bệnh tiến triển âm thầm nhưng có thể gây hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt là gãy xương và biến dạng cột sống. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo Loãng xương là chìa khóa để phòng ngừa và điều trị hiệu quả.
Mùa thu với không khí se lạnh và những ngày ngắn hơn có thể mang lại cảm giác dễ chịu, nhưng cũng dễ làm gián đoạn nhịp sinh học, dẫn đến khó ngủ hoặc giấc ngủ không sâu. Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn sảng khoái mà còn hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những bí quyết giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ việc điều chỉnh môi trường ngủ đến xây dựng thói quen lành mạnh, để mỗi đêm đều là một trải nghiệm nghỉ ngơi trọn vẹn.
Hạt chia được mệnh danh là 'siêu thực phẩm' hỗ trợ giảm cân nhờ hàm lượng chất xơ và protein dồi dào, giúp tạo cảm giác no kéo dài, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Bí quyết để hạt chia phát huy tối đa hiệu quả là nằm ở thời điểm và cách chế biến...