Gặp khó khăn để tập trung là vấn đề không chỉ của riêng người lớn. Điều này đặc biệt phổ biến hơn ở trẻ nhỏ vì các em vốn có tính hiếu kỳ rất cao, cộng hưởng bởi sự háo hức và yêu thích, nhiệt tình đặc trưng của lứa tuổi. Tuy nhiên, theo thời gian, thói quen này có thể ảnh hưởng đến khả năng học tập và thực hiện mọi công việc thường ngày của trẻ. Để cải thiện mức độ tập trung của con trẻ, bạn có thể cân nhắc các phương pháp đơn giản và dễ thực hiện sau.
1. Giảm nguồn gây mất tập trung
Hãy thiết kế một môi trường không có các yếu tố khiến trẻ bị phân tâm, giúp con dễ dàng tập trung vào nhiệm vụ được giao. TV, âm nhạc, tiếng ồn và điện thoại di động là những thứ dễ khiến trẻ xao nhãng nhất. Khi bạn thấy con mình đang học hoặc đang tham gia vào hoạt động cụ thể nào đó, hãy hạn chế những nguồn gây mất tập trung. Trẻ sẽ phản ứng tốt trong một môi trường nhẹ nhàng và êm dịu. Dù vậy, điều này có thể thay đổi tùy vào từng trẻ. Tốt nhất, bạn vẫn tìm hiểu xem con phù hợp với mức độ yên lặng nào, từ đó dễ dàng có cách trang hoàng không gian phù hợp.
2. Cho trẻ chơi trò chơi rèn luyện sự tập trung
Có rất nhiều trò chơi có thể giúp con trẻ cải thiện khả năng tập trung của mình. Những trò chơi này được thiết kế đặc biệt để xây dựng và củng cố khả năng tập trung của trẻ em trong thời gian dài hơn. Một số lựa chọn tốt có thể là câu đố ô chữ, câu đố ghép hình và trò chơi sử dụng thẻ bài. Hãy hạn chế cho con chơi đùa với các tiện ích điện tử. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, chúng có xu hướng làm giảm khả năng chú ý và khả năng ghi nhớ đáng kể ở trẻ.
3. Thiền và tập thể dục
Thiền giúp ích cho cả người lớn và trẻ em. Ngồi thiền dù chỉ 10 phút mỗi ngày cũng có thể giúp con trẻ tập trung tốt hơn. Càng sớm hình thành thói quen thiền thì trẻ càng dễ dàng phát triển khả năng tập trung sau này. Bên cạnh đó, tập thể dục cũng là một phương pháp tốt để cải thiện hiệu suất làm việc của trí não. Bạn nên khuyến khích con vận động đều đặn hàng ngày.
4. Tạo lập chu trình nhất định
Thực hiện cùng một công việc vào cùng một thời điểm mỗi ngày giúp trẻ hình thành thói quen một cách tự nhiên. Một ví dụ minh họa có thể là sắp xếp để con làm bài tập vào một lúc nhất định hàng ngày. Lặp đi lặp lại cùng một việc sẽ khiến con cảm giác không cần phải nỗ lực quá nhiều để tập trung. Từ đó, con có thể tự mình bắt đầu làm việc được giao theo thói quen mà không cần lời thúc ép hay nhắc nhở.
5. Chia nhỏ các hoạt động lớn
Hãy đặt ra các mục tiêu nhỏ cho con để chúng không cảm thấy quá tải. Nếu phải làm đi làm lại những việc tương tự nhau trong một thời gian dài, trẻ em thường cảm thấy nhàm chán và mất tập trung. Chia mục tiêu thành các phần nhỏ hơn sẽ giúp con trẻ dễ thực hiện cũng như hoàn thành chúng đúng thời hạn. Ngoài ra, bạn cũng nên bố trí những khoảng giải lao những các phân đoạn học hoặc làm, để con trẻ được thư giãn và thoải mái đón nhận việc tiếp theo.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 8 cách lấy lại tập trung khi học tập, làm việc.
Việc sử dụng oxy bổ sung để điều trị hội chứng suy hô hấp ở trẻ sinh non và loạn sản phế quản phổi từ lâu đã được cho là có liên quan đến bệnh võng mạc ở trẻ sinh non, thậm chí dẫn đến mù lòa. Cùng tìm hiểu về nguy cơ mù lòa của trẻ sinh non do nồng độ oxy quá cao trong lồng ấp qua bài viết sau đây!
Mới đây, một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí khoa học Nature Metabolism đã chỉ ra chế độ ăn uống thiếu lành mạnh của thai phụ có liên quan tới việc gia tăng nguy cơ mắc các rối loạn phát triển ở trẻ em.
Creatine là một chất bổ sung phổ biến được dùng để cải thiện khối lượng cơ, hiệu suất và phục hồi sau khi tập luyện. Ngoài ra còn có bằng chứng cho thấy chất bổ sung creatine cũng có lợi cho người lớn tuổi và những người mắc một số vấn đề sức khỏe.
Thiếu calci có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe với hệ cơ xương, tim mạch. Nhận biết sớm dấu hiệu thiếu calci giúp bạn kịp thời bổ sung vi chất quan trọng qua chế độ ăn uống.
Thời gian trôi qua, làn da cũng dần lão hóa, đặc biệt là khi bước vào độ tuổi xế chiều. Những dấu hiệu như nếp nhăn, vết chân chim, đồi mồi ngày càng rõ rệt, khiến nhiều người lo lắng.
Bệnh sởi là bệnh nhiễm trùng do virus gây ra, dễ lây lan từ người này sang người khác, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe người bệnh. Vậy ngoài việc tiêm vaccine phòng sởi thì vitamin A liệu có giúp ngăn ngừa, hỗ trợ điều trị bệnh?
Ô nhiễm không khí ngoài trời là một trong những yếu tố chính gây gánh nặng bệnh tật trên toàn cầu.
Thanh long là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon và có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm mức cholesterol “xấu” và tốt cho người bệnh đái tháo đường.