Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 cách để đảm bảo sức khỏe sau ung thư vú

Hiện tại, chưa có một bằng chứng nào chứng tỏ mối liên hệ trực tiếp giữa thói quen sống và nguy cơ ung thư vú tuy nhiên tình trạng ung thư vú hiện tại chính là một cách để đánh giá ảnh hưởng của thói quen.

Khi bị ung thư vú bạn cần phải thay đổi các thói quen sống của mình theo chiều hướng tích cực để đảm bảo sức khỏe cũng như điều trị bệnh ung thư.
Hãy vận động
Không phải cứ đến phòng gym mới là cách duy nhất để vận động cơ thể. Hiệp hội Ung thư Mỹ cho hay những bệnh nhân ung thư thư đều tập luyện các hoạt động thể chất vừa phải 30 phút trong vòng 5 ngày hoặc nhiều hơn 1 tuần. Bạn muốn tập luyện như thế nào đều phụ thuộc vào bạn tuy nhiên điểm mấu chốt bạn cần làm cho nhịp tim tăng. Các bài tập giúp bạn cải thiện tâm trạng và giấc ngủ, giảm căng thẳng, kiểm soát cân nặng và bảo vệ cơ thể chống lại những căn bệnh khác như bệnh tim và tiểu đường
Bỏ thuốc lá, ăn uống lành mạnh
Bạn vẫn có thể mắc bệnh ung thư vú mặc dù không hút thuốc hoặc uống rượu, ăn những bữa ăn ít chất béo. Tuy nhiên một số khóa nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa ung thư vú và thói quen sống không lành mạnh, những thói quen khiến dễ nảy sinh bệnh tim và tiểu đường. Nhiều nghiên cứu cho thấy tình trạng thừa cân hoặc béo phì (đặc biệt nếu bạn đàn trong thời kỳ sau mãn kinh) gia tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.
Thường xuyên kiểm tra sức khỏe
Hãy thường xuyên đến bác sĩ kiểm tra sức khỏe. Nếu như trong vòng 5 năm mà bạn không bị tái phát căn bệnh trên sẽ là một bước ngoặt lớn. Tuy nhiên, bệnh ung thư vú cũng có thể tái phát sau 20 hoặc 25 năm vì vậy, bạn không nên xem thường căn bệnh trên mà cần đi khám thường xuyên
Khích lệ tinh thần
Hãy tham gia các hoạt động hoặc chia sẻ với những người mà bạn yêu mến. Điều này có thể khiến cuộc sống của bạn trở nên có mục đích và ý nghĩa hơn. Hãy thiết lập một danh sách các ưu điểm và hạn chế của bản thân để thay đổi mình theo chiều hướng tích cực hơn
Gọn gàng, sạch sẽ
Môi trường xung quanh cũng tiềm ẩn rất nhiều yếu tố dẫn tới bệnh ung thư. Trong đó, các chất gây rối loạn nội tiết, có trong các loại thuốc trừ sâu và chất dẻo có thể được cơ thể hấp thụ và phá vỡ hoạt động của hooc môn. Các chất gây rối loạn nội tiết được chứng minh là nhân tố hàng đầu dẫn tới bệnh ung thư vú bởi vì căn bệnh này có liên quan chặt chẽ tới nồng độ hooc môn trong cơ thể. Một số phụ nữ đã xem xét tới việc sử dụng các loại bình nước thủy tinh hoặc thép không gỉ, hộp nhựa đựng thức ăn
Các chuyên gia cảnh báo rằng việc giữ gìn sức khỏe sau ung thư vú không phải lúc nào cũng nằm trong tầm kiểm soát. Vì vậy hãy ưu tiên cho mình những lựa chọn tốt nhất, rèn luyện một đời sống lành mạnh.
Theo ngaymaituoisang.vn/Health
Bình luận
Tin mới
  • 15/02/2026

    Bí quyết diện đồ du xuân: Làm sao để vừa thời trang lại không lo bị lạnh?

    Tết là dịp để diện những bộ đồ lung linh đi du xuân, nhưng những đợt không khí lạnh tràn về thường khiến hội chị em rơi vào thế khó: mặc ấm thì sợ luộm thuộm, mỏng thì sợ lạnh. Đừng lo lắng, chỉ với những quy tắc phối đồ thông minh dưới đây, bạn hoàn toàn có thể tự tin sải bước du xuân với diện mạo chuẩn "fashionista" mà cơ thể vẫn luôn ấm áp.

  • 15/02/2026

    9 phút massage mỗi tối giúp xóa mờ nếp nhăn trên mặt

    Việc dành ra vài phút mỗi tối để thực hiện các động tác massage mặt không chỉ giúp dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn mà còn là cách tự nhiên nhất để nâng cơ và xóa mờ nếp nhăn trên da mặt.

  • 15/02/2026

    Để hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong những ngày tiệc tùng liên tục

    Những ngày cuối năm và dịp Tết Nguyên Đán là khoảng thời gian của các bữa tiệc tất niên dày đặc với nhiều món ăn giàu đạm, chất béo và đồ uống có cồn. Thói quen ăn uống xáo trộn này thường dẫn đến tình trạng "quá tải", gây ra chứng rối loạn tiêu hóa ngày Tết như đầy hơi khó tiêu, chướng bụng và mệt mỏi. Để giúp bạn tận hưởng trọn vẹn kỳ nghỉ, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin bổ ích về cách bảo vệ hệ tiêu hóa thông qua chế độ ăn uống khoa học và sử dụng men vi sinh hiệu quả.

  • 14/02/2026

    Myricetin - Vai trò và ý nghĩa đối với sức khỏe

    Myricetin là một flavonol thuộc nhóm flavonoid – các hợp chất polyphenol phổ biến trong giới thực vật.

  • 14/02/2026

    6 lý do khiến phụ nữ bị đau bụng kinh dữ dội

    Co thắt nhẹ hay đầy hơi khi hành kinh là bình thường nhưng nếu đau bụng kinh dữ dội hoặc có thể kèm chảy máu ồ ạt, đó có thể là dấu hiệu bệnh lý phụ khoa nguy hiểm cần đi khám ngay.

  • 14/02/2026

    Điều gì xảy ra với cơ thể khi một người ăn riềng xay trộn chất cấm Vàng O?

    Thạc sĩ Lưu Liên Hương - Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu, Viện Y học Ứng dụng Việt Nam cảnh báo, Vàng O có khả năng gây biến đổi tế bào và làm tăng nguy cơ ung thư khi tích lũy lâu dài trong cơ thể.

  • 14/02/2026

    Chăm sóc sức khỏe tinh thần cho người độc thân trong ngày lễ Tình yêu

    Ngày Valentine đến, phố phường dường như nhộn nhịp hơn với hoa và quà, nhưng đôi khi điều đó lại khiến những người đang độc thân cảm thấy lòng chùng xuống. Nếu bạn đang cảm thấy một chút trống trải hay lạc lõng khi ngày lễ này cận kề, hãy nhớ rằng đó là những cảm xúc hoàn toàn tự nhiên.

  • 13/02/2026

    Thuốc nhuộm tóc có gây ung thư?

    Thuốc nhuộm tóc được sử dụng rộng rãi để che tóc bạc và thay đổi diện mạo. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại các hóa chất trong thuốc nhuộm có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Vậy sự thật thế nào?

Xem thêm