Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 cách để đảm bảo sức khỏe sau ung thư vú

Hiện tại, chưa có một bằng chứng nào chứng tỏ mối liên hệ trực tiếp giữa thói quen sống và nguy cơ ung thư vú tuy nhiên tình trạng ung thư vú hiện tại chính là một cách để đánh giá ảnh hưởng của thói quen.

Khi bị ung thư vú bạn cần phải thay đổi các thói quen sống của mình theo chiều hướng tích cực để đảm bảo sức khỏe cũng như điều trị bệnh ung thư.
Hãy vận động
Không phải cứ đến phòng gym mới là cách duy nhất để vận động cơ thể. Hiệp hội Ung thư Mỹ cho hay những bệnh nhân ung thư thư đều tập luyện các hoạt động thể chất vừa phải 30 phút trong vòng 5 ngày hoặc nhiều hơn 1 tuần. Bạn muốn tập luyện như thế nào đều phụ thuộc vào bạn tuy nhiên điểm mấu chốt bạn cần làm cho nhịp tim tăng. Các bài tập giúp bạn cải thiện tâm trạng và giấc ngủ, giảm căng thẳng, kiểm soát cân nặng và bảo vệ cơ thể chống lại những căn bệnh khác như bệnh tim và tiểu đường
Bỏ thuốc lá, ăn uống lành mạnh
Bạn vẫn có thể mắc bệnh ung thư vú mặc dù không hút thuốc hoặc uống rượu, ăn những bữa ăn ít chất béo. Tuy nhiên một số khóa nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa ung thư vú và thói quen sống không lành mạnh, những thói quen khiến dễ nảy sinh bệnh tim và tiểu đường. Nhiều nghiên cứu cho thấy tình trạng thừa cân hoặc béo phì (đặc biệt nếu bạn đàn trong thời kỳ sau mãn kinh) gia tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.
Thường xuyên kiểm tra sức khỏe
Hãy thường xuyên đến bác sĩ kiểm tra sức khỏe. Nếu như trong vòng 5 năm mà bạn không bị tái phát căn bệnh trên sẽ là một bước ngoặt lớn. Tuy nhiên, bệnh ung thư vú cũng có thể tái phát sau 20 hoặc 25 năm vì vậy, bạn không nên xem thường căn bệnh trên mà cần đi khám thường xuyên
Khích lệ tinh thần
Hãy tham gia các hoạt động hoặc chia sẻ với những người mà bạn yêu mến. Điều này có thể khiến cuộc sống của bạn trở nên có mục đích và ý nghĩa hơn. Hãy thiết lập một danh sách các ưu điểm và hạn chế của bản thân để thay đổi mình theo chiều hướng tích cực hơn
Gọn gàng, sạch sẽ
Môi trường xung quanh cũng tiềm ẩn rất nhiều yếu tố dẫn tới bệnh ung thư. Trong đó, các chất gây rối loạn nội tiết, có trong các loại thuốc trừ sâu và chất dẻo có thể được cơ thể hấp thụ và phá vỡ hoạt động của hooc môn. Các chất gây rối loạn nội tiết được chứng minh là nhân tố hàng đầu dẫn tới bệnh ung thư vú bởi vì căn bệnh này có liên quan chặt chẽ tới nồng độ hooc môn trong cơ thể. Một số phụ nữ đã xem xét tới việc sử dụng các loại bình nước thủy tinh hoặc thép không gỉ, hộp nhựa đựng thức ăn
Các chuyên gia cảnh báo rằng việc giữ gìn sức khỏe sau ung thư vú không phải lúc nào cũng nằm trong tầm kiểm soát. Vì vậy hãy ưu tiên cho mình những lựa chọn tốt nhất, rèn luyện một đời sống lành mạnh.
Theo ngaymaituoisang.vn/Health
Bình luận
Tin mới
  • 30/01/2026

    Có nên ăn bánh mì để giảm cân?

    Bánh mì thường bị gắn mác là 'thủ phạm' gây tăng cân và là nguyên nhân gây ra các vấn đề về đường huyết. Tuy nhiên, bánh mì không hoàn toàn xấu mà nằm ở loại bánh mì bạn chọn và cách bạn tiêu thụ nó.

  • 30/01/2026

    “Hãy ăn thực phẩm thật” – sự thay đổi trong tư duy dinh dưỡng

    Ngày 07 tháng 01 năm 2026, Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA) công bố Hướng dẫn Chế độ ăn uống giai đoạn 2025 – 2030 (gọi tắt là Hướng dẫn dinh dưỡng) trong bối cảnh sức khỏe của người dân Mỹ đang ở mức báo động: gần 50% người Mỹ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, 75% người trưởng thành mắc ít nhất 1 bệnh mãn tính và 90% chi phí y tế được dùng để điều trị các bệnh mãn tính.

  • 29/01/2026

    6 thức uống thải độc thận buổi sáng

    Thải độc cơ thể đúng cách, đặc biệt là hỗ trợ chức năng thận, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe lâu dài. Một số loại thức uống buổi sáng giúp thanh lọc thận tự nhiên, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân và góp phần ngăn ngừa bệnh gout (gút)

  • 29/01/2026

    Bí kíp lựa chọn thực phẩm Tết an toàn và chất lượng

    Thời điểm này, nguồn cung hàng hóa, thực phẩm Tết hiện khá dồi dào để người tiêu dùng cân nhắc, lựa chọn các mặt hàng phù hợp với nhu cầu của bản thân và gia đình mình. Tất nhiên, tiêu chí chất lượng và an toàn vẫn được đặt lên hàng đầu.

  • 29/01/2026

    Vi khuẩn Bacillus cereus – Thủ phạm gây độc trong các lon sữa

    Bacillus cereus (B. cereus) là một vi sinh vật tiết ra các độc tố có hại, đây cũng chính là thủ phạm gây ra ngộ độc trong các sản phẩm thực phẩm không đạt chuẩn trên thị trường hiện nay, bao gồm một số loại sữa, cơm nguội và các món ăn khác. Bằng cách tiết ra một loại độc tố tên là Cereulide, nó có thể gây ngộ độc thực phẩm với các triệu chứng như tiêu chảy, nôn mửa. Tuy nhiên đấy không phải là tất cả, B. cereus có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn và nguy hiểm đến tính mạng con người. Cùng tìm hiểu về vi khuẩn B. cereus qua bài viết sau đây!

  • 28/01/2026

    Vụ 500 tấn hóa chất natri silicate ngâm ốc bươu, người ăn như 'bỏng hóa học'

    Sau vụ cơ quan chức năng ở TPHCM triệt phá đường dây dùng 500 tấn natri silicate sơ chế 3.000 tấn thịt ốc bươu trước khi đưa ra thị trường, nhiều người lo lắng về mức độ ảnh hưởng tới sức khỏe khi lỡ ăn phải loại thực phẩm này.

  • 28/01/2026

    Nhu cầu dinh dưỡng đặc thù ở người bệnh ung thư gan

    Do đặc điểm bệnh lý ung thư gan liên quan trực tiếp đến chức năng gan – cơ quan chuyển hóa trung tâm – bệnh nhân ung thư gan có nhu cầu dinh dưỡng khác biệt so với người khỏe mạnh, đồng thời thay đổi tùy theo giai đoạn bệnh và tình trạng dinh dưỡng hiện tại…

  • 28/01/2026

    Hiểm họa từ thực phẩm ngâm "thủy tinh lỏng" Natri Silicate

    Thời gian gần đây, natri silicate bị lợi dụng nhờ đặc tính tạo màng và giữ nước để bảo quản thực phẩm. Khi ngâm thực phẩm vào dung dịch này, hóa chất thẩm thấu giúp tăng trọng lượng ảo, làm nguyên liệu trương nước và tạo vẻ ngoài bóng bẩy, tươi mới.

Xem thêm