31 cách đơn giản giúp cải thiện “sex” - Phần 1
Hãy xem những cách giúp bạn có một đêm tuyệt vời hơn.
1. Giao hợp thường xuyên hơn
Việc giao hợp thường xuyên giúp duy trì ham muốn tình dục của bạn ở mức cao bằng cách tăng sản xuất testosterone, đây là hormone chủ yếu gây ra ham muốn ở cả nam và nữ.
2. Bỏ hút thuốc
Nếu bạn nghiện hút thuốc, hoặc thậm chí là hút thuốc thường xuyên, bạn thực sự cần bỏ thuốc để có thể cải thiện “sex”. Tại sao? Bởi vì nghiên cứu đã chỉ ra rằng hút thuốc có thể làm tắc nghẽn các mạch máu trong dương vật giống như cách nó làm tắc nghẽn các động mạch trong tim bạn.
3. Xem xét các loại thuốc bạn đang sử dụng
Viết một danh sách tất cả các loại thuốc mà bạn đang dùng, sau đó kiểm tra tất tác dụng không mong muốn của các loại thuốc này. Hiện tại có hơn 200 loại thuốc có thể gây ra vấn đề cương dương và giảm ham muốn tình dục, bao gồm cả các loại thuốc dùng để điều trị tăng huyết áp, bệnh tim, trầm cảm và các vấn đề về dạ dày. Bạn hoàn toàn có thể ngừng dùng các loại thuốc này nếu bạn muốn, nhưng bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi dừng, thay đổi liều lượng, thời gian dùng thuốc và cả nhãn hiệu thuốc.
4. Lên kế hoạch nghỉ dưỡng
Hãy lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ cùng với bạn tình của mình. Ngay cả khi bạn không đi nghỉ dưỡng, hãy dành thời gian cùng nhau để hình dung bạn sẽ đi đâu, xem các hình ảnh trên mạng và tưởng tượng mình sẽ ở một thiên đường nhiệt đới nào đó là đủ để tăng cường ham muốn tình dục để bạn và bạn tình lên giường sớm hơn.
5. Thực hành bài tập Kegel
Bạn đã từng biết đến bài tập Kegels chưa? Đây là bài tập mà bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn thực hiện khi bạn mang thai hoặc khi bạn có vấn đề với đường tiết niệu. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng bài tập này rất cần thiết để tăng cực khoái khi quan hệ tình dục. Khi thực hành bài tập Kegels, hãy lưu ý đến cơ bắp bạn sử dụng để ngăn chặn dòng nước tiểu rò ra khỏi cơ thể, sau đó tập co cơ bắp đó rồi dần dần giãn ra. Lặp lại 20 lượt cho mỗi lần, 3 lần mỗi ngày.
6. Sử dụng chiết xuất bạch quả
Dành cho nam giới: hãy cân nhắc về việc bổ sung chiết xuất bạch quả. Loại thảo mộc này giúp thúc đẩy lưu lượng máu tốt hơn, đưa được nhiều máu hơn đến não và các cơ quan khác, bao gồm cả dương vật, từ đó giúp cho việc cương cứng được tốt hơn. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng chiết xuất bạch quả này.
7. Ăn tối với pasta
Hãy làm sốt pesto và ăn cùng với pasta. Pesto chứa hạt thông, một nguồn arginine tuyệt vời, là tiền chất của oxit nitric, một thành phần chính trong các loại thuốc như Viagra. Arginine giúp mở các mạch máu để lưu lượng máu được cải thiện, từ đó giúp cho việc cương cứng được tốt hơn.
8. Cư xử như thể bạn đang ở độ tuổi thiếu niên
Đi xem phim cùng với bạn tình, ngồi ở hàng sau và làm những việc tương tự như khi bạn ở độ tuổi thiếu niên. Điều này sẽ giúp bạn “làm mới” lại tư duy và tăng cường đời sống tình dục của bạn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 9 cách thổi bùng lửa tình chỉ trong một ngày
-
Trà Thanh nhiệt Dr Thanh dưới góc nhìn của y học cổ truyền
Không chỉ là một thức uống giải khát thông thường, Trà Thanh nhiệt Dr Thanh được phát triển dựa trên sự giao thoa giữa tri thức y học cổ truyền phương Đông và công nghệ sản xuất hiện đại.
-
Ăn hạt dẻ có tác dụng gì? 9 lợi ích sức khỏe bất ngờ của hạt dẻ
Hạt dẻ không chỉ là thức quà dân dã trong mùa đông mà còn là nguồn dinh dưỡng với nhiều lợi ích sức khỏe, xứng đáng có mặt trong thực đơn lành mạnh của mọi gia đình.
-
Bí quyết giúp bạn ngủ ngon và chìm vào giấc ngủ nhanh chóng
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác trằn trọc, nhìn đồng hồ điểm từng giờ trong vô vọng khi cơn buồn ngủ mãi không tới. Thay vì coi giấc ngủ là một cuộc chiến, hãy coi đó là một quá trình chuẩn bị để cơ thể tự nguyện nghỉ ngơi. Dưới đây là những phương pháp đơn giản, dễ hiểu đã được các chuyên gia chứng minh hiệu quả, giúp bạn "tắt nguồn" tâm trí và bước vào giấc ngủ sâu một cách tự nhiên nhất.
-
6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày
Không chỉ được mệnh danh là 'nữ hoàng' của các loại quả mọng nhờ hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài rực rỡ, dâu tây còn chứa nhiều hợp chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do chúng ta nên ăn dâu tây mỗi ngày.
-
Phòng ngừa các bệnh đường hô hấp phổ biến khi thời tiết nồm ẩm
Độ ẩm không khí tăng cao là "nỗi ám ảnh" đối với sức khỏe của nhiều gia đình tại miền Bắc. Đây là thời điểm mà nhiệt độ thay đổi thất thường, không khí trong nhà luôn trong tình trạng bí bách không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn là tác nhân hàng đầu khiến các ca bệnh đường hô hấp bùng phát mạnh mẽ. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn nhận diện sớm các nguy cơ và cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
-
Tiềm năng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch từ trà thảo mộc
Hệ miễn dịch chỉ hoạt động hiệu quả khi duy trì được trạng thái cân bằng nội môi, tránh tình trạng viêm quá mức gây tổn thương mô. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng các hợp chất thực vật như Flavonoid, Catechin và Mogroside có trong các loại trà thảo mộc có khả năng can thiệp tích cực vào quá trình bảo vệ niêm mạc và điều hòa miễn dịch.
-
Mặt nạ dưỡng da phù hợp cho mùa đông
Cái lạnh thường khiến chúng ta ngại chạm tay vào những miếng mặt nạ mát lạnh. Tham khảo những loại mặt nạ phù hợp cho mùa đông và bí quyết để duy trì thói quen dưỡng da ngay cả trong những ngày giá rét nhất.
-
Đau tăng trưởng (Growing pain) ở trẻ
Đau nhức do phát triển là những cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói kiểu chuột rút mà trẻ em có thể gặp phải và thường gặp nhất là ở chân. Những cơn đau này thường xảy ra vào cuối ngày hoặc ban đêm, đau ở cả hai chân và tình trạng sẽ đỡ hơn khi trẻ nghỉ ngơi. Vậy nguyên nhân gây ra các cơn đau này ở trẻ là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
