Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

31 cách đơn giản giúp cải thiện “sex” - Phần 1

Hãy xem những cách giúp bạn có một đêm tuyệt vời hơn.

1. Giao hợp thường xuyên hơn

Việc giao hợp thường xuyên giúp duy trì ham muốn tình dục của bạn ở mức cao bằng cách tăng sản xuất testosterone, đây là hormone chủ yếu gây ra ham muốn ở cả nam và nữ.

2. Bỏ hút thuốc

Nếu bạn nghiện hút thuốc, hoặc thậm chí là hút thuốc thường xuyên, bạn thực sự cần bỏ thuốc để có thể cải thiện “sex”. Tại sao? Bởi vì nghiên cứu đã chỉ ra rằng hút thuốc có thể làm tắc nghẽn các mạch máu trong dương vật giống như cách nó làm tắc nghẽn các động mạch trong tim bạn.

3. Xem xét các loại thuốc bạn đang sử dụng

Viết một danh sách tất cả các loại thuốc mà bạn đang dùng, sau đó kiểm tra tất tác dụng không mong muốn của các loại thuốc này. Hiện tại có hơn 200 loại thuốc có thể gây ra vấn đề cương dương và giảm ham muốn tình dục, bao gồm cả các loại thuốc dùng để điều trị tăng huyết áp, bệnh tim, trầm cảm và các vấn đề về dạ dày. Bạn hoàn toàn có thể ngừng dùng các loại thuốc này nếu bạn muốn, nhưng bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi dừng, thay đổi liều lượng, thời gian dùng thuốc và cả nhãn hiệu thuốc.

4. Lên kế hoạch nghỉ dưỡng

Hãy lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ cùng với bạn tình của mình. Ngay cả khi bạn không đi nghỉ dưỡng, hãy dành thời gian cùng nhau để hình dung bạn sẽ đi đâu, xem các hình ảnh trên mạng và tưởng tượng mình sẽ ở một thiên đường nhiệt đới nào đó là đủ để tăng cường ham muốn tình dục để bạn và bạn tình lên giường sớm hơn.

Hãy lên một kế hoạch nghỉ dưỡng dành cho hai bạn

5. Thực hành bài tập Kegel

Bạn đã từng biết đến bài tập Kegels chưa? Đây là bài tập mà bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn thực hiện khi bạn mang thai hoặc khi bạn có vấn đề với đường tiết niệu. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng bài tập này rất cần thiết để tăng cực khoái khi quan hệ tình dục. Khi thực hành bài tập Kegels, hãy lưu ý đến cơ bắp bạn sử dụng để ngăn chặn dòng nước tiểu rò ra khỏi cơ thể, sau đó tập co cơ bắp đó rồi dần dần giãn ra. Lặp lại 20 lượt cho mỗi lần, 3 lần mỗi ngày.

6. Sử dụng chiết xuất bạch quả

Dành cho nam giới: hãy cân nhắc về việc bổ sung chiết xuất bạch quả. Loại thảo mộc này giúp thúc đẩy lưu lượng máu tốt hơn, đưa được nhiều máu hơn đến não và các cơ quan khác, bao gồm cả dương vật, từ đó giúp cho việc cương cứng được tốt hơn. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng chiết xuất bạch quả này.

7. Ăn tối với pasta

Hãy làm sốt pesto và ăn cùng với pasta. Pesto chứa hạt thông, một nguồn arginine tuyệt vời, là tiền chất của oxit nitric, một thành phần chính trong các loại thuốc như Viagra. Arginine giúp mở các mạch máu để lưu lượng máu được cải thiện, từ đó giúp cho việc cương cứng được tốt hơn.

8. Cư xử như thể bạn đang ở độ tuổi thiếu niên

Đi xem phim cùng với bạn tình, ngồi ở hàng sau và làm những việc tương tự như khi bạn ở độ tuổi thiếu niên. Điều này sẽ giúp bạn “làm mới” lại tư duy và tăng cường đời sống tình dục của bạn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 9 cách thổi bùng lửa tình chỉ trong một ngày

Lê Việt Anh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo RD
Bình luận
Tin mới
  • 29/03/2024

    Điều gì thực sự xảy ra với cơ thể bạn khi bạn dùng Collagen?

    Theo các thống kê collagen là một trong những chất bổ sung phổ biến và thị trường tiêu thụ ngày càng tăng. Nhưng trước khi bạn đổ tiền vào các gian hàng thực phẩm bổ sung, bạn nên biết rằng không phải tất cả những tuyên bố về lợi ích của collagen đều có cơ sở khoa học.

  • 29/03/2024

    Cảnh báo nguy hiểm khi thiếu vitamin B12: Đau đầu, thiếu máu ác tính

    Vitamin B12 là dưỡng chất rất cần thiết cho các tế bào thần kinh và tế bào máu đỏ và cũng cần thiết cho sự hình thành ADN.

  • 29/03/2024

    Tác dụng phụ có thể xảy ra sau mổ đẻ

    Mổ đẻ là phẫu thuật lấy thai ra ngoài qua đường cắt ở vùng bụng và tử cung, được thực hiện khi sinh thường qua âm đạo có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ hoặc thai nhi. Mặc dù sinh mổ ngày nay đã an toàn hơn nhờ sự tiến bộ của y học, phương pháp này vẫn tiềm ẩn một số rủi ro và tác dụng phụ đối với cả người mẹ và trẻ sơ sinh.

  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

Xem thêm