1. Giao hợp thường xuyên hơn
Việc giao hợp thường xuyên giúp duy trì ham muốn tình dục của bạn ở mức cao bằng cách tăng sản xuất testosterone, đây là hormone chủ yếu gây ra ham muốn ở cả nam và nữ.
2. Bỏ hút thuốc
Nếu bạn nghiện hút thuốc, hoặc thậm chí là hút thuốc thường xuyên, bạn thực sự cần bỏ thuốc để có thể cải thiện “sex”. Tại sao? Bởi vì nghiên cứu đã chỉ ra rằng hút thuốc có thể làm tắc nghẽn các mạch máu trong dương vật giống như cách nó làm tắc nghẽn các động mạch trong tim bạn.
3. Xem xét các loại thuốc bạn đang sử dụng
Viết một danh sách tất cả các loại thuốc mà bạn đang dùng, sau đó kiểm tra tất tác dụng không mong muốn của các loại thuốc này. Hiện tại có hơn 200 loại thuốc có thể gây ra vấn đề cương dương và giảm ham muốn tình dục, bao gồm cả các loại thuốc dùng để điều trị tăng huyết áp, bệnh tim, trầm cảm và các vấn đề về dạ dày. Bạn hoàn toàn có thể ngừng dùng các loại thuốc này nếu bạn muốn, nhưng bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi dừng, thay đổi liều lượng, thời gian dùng thuốc và cả nhãn hiệu thuốc.
4. Lên kế hoạch nghỉ dưỡng
Hãy lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ cùng với bạn tình của mình. Ngay cả khi bạn không đi nghỉ dưỡng, hãy dành thời gian cùng nhau để hình dung bạn sẽ đi đâu, xem các hình ảnh trên mạng và tưởng tượng mình sẽ ở một thiên đường nhiệt đới nào đó là đủ để tăng cường ham muốn tình dục để bạn và bạn tình lên giường sớm hơn.
5. Thực hành bài tập Kegel
Bạn đã từng biết đến bài tập Kegels chưa? Đây là bài tập mà bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn thực hiện khi bạn mang thai hoặc khi bạn có vấn đề với đường tiết niệu. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng bài tập này rất cần thiết để tăng cực khoái khi quan hệ tình dục. Khi thực hành bài tập Kegels, hãy lưu ý đến cơ bắp bạn sử dụng để ngăn chặn dòng nước tiểu rò ra khỏi cơ thể, sau đó tập co cơ bắp đó rồi dần dần giãn ra. Lặp lại 20 lượt cho mỗi lần, 3 lần mỗi ngày.
6. Sử dụng chiết xuất bạch quả
Dành cho nam giới: hãy cân nhắc về việc bổ sung chiết xuất bạch quả. Loại thảo mộc này giúp thúc đẩy lưu lượng máu tốt hơn, đưa được nhiều máu hơn đến não và các cơ quan khác, bao gồm cả dương vật, từ đó giúp cho việc cương cứng được tốt hơn. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng chiết xuất bạch quả này.
7. Ăn tối với pasta
Hãy làm sốt pesto và ăn cùng với pasta. Pesto chứa hạt thông, một nguồn arginine tuyệt vời, là tiền chất của oxit nitric, một thành phần chính trong các loại thuốc như Viagra. Arginine giúp mở các mạch máu để lưu lượng máu được cải thiện, từ đó giúp cho việc cương cứng được tốt hơn.
8. Cư xử như thể bạn đang ở độ tuổi thiếu niên
Đi xem phim cùng với bạn tình, ngồi ở hàng sau và làm những việc tương tự như khi bạn ở độ tuổi thiếu niên. Điều này sẽ giúp bạn “làm mới” lại tư duy và tăng cường đời sống tình dục của bạn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 9 cách thổi bùng lửa tình chỉ trong một ngày
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.
Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.
Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.
Quan niệm sai về hàm lượng cholesterol trong trứng đã khiến nhiều người, đặc biệt là những người mắc bệnh tim hoặc đái tháo đường, loại bỏ trứng khỏi chế độ ăn uống của mình.