12 thứ cần có trong bộ dụng cụ khẩn cấp khi du lịch hoang dã
Nếu bạn hay người thân có kế hoạch du lịch đến nơi hoang dã (chẳng hạn miền núi), bạn nên tìm hiểu về những vật dụng cần có trong bộ dụng cụ khẩn cấp.
Vào thời điểm này trong năm, nhiều bạn trẻ bắt đầu chuẩn bị cho những chuyến “phượt” giàu trải nghiệm và đầy phiêu lưu. Đó có thể là chuyến du lịch đường dài hay cắm trại trên núi. Tuy nhiên, đừng vội vã bước chân ra khỏi nhà nếu không đảm bảo mình mang đủ những thứ đảm bảo sự an toàn cho bạn trong mọi tình huống.
Hãy chuẩn bị những vật dụng sau khi bạn dự định lên đường cho chuyến du lịch hoang dã.
Dây thừng ni lông
Hãy chuẩn bị một đoạn dây thừng khoảng 8m để dựng lều khi cần cũng như phục vụ vô vàn các mục đích khác.
Túi ni lông
Chăn phản quang
Chăn phản quang tráng bạc là những gì bạn cần để làm ấm trong điều kiện thời tiết lạnh.
Nến và que diêm
Đừng tùy tiện chọn nến và diêm để mang theo. Hãy chuẩn bị một cây nến lớn vào 20 que diêm gỗ chống nước.
Dao tiện dụng bỏ túi
Một con dao đa năng nhỏ và sắc nên là một phần trong hành lý của bạn khi du lịch hoang dã. Bạn sẽ không bao giờ có thể ngờ hết công dụng của nó khi vào thực địa.
Viên khử trùng nước
Dụng cụ câu cá
Nếu trên đường đi bạn bắt gặp bất kỳ vùng nước thích hợp để câu cá nào, bạn sẽ hạnh phúc nếu có lưỡi câu và dây cước mang theo mình.
Đèn pin
Nhớ mang bên mình một chiếc đèn pin nhỏ, và đừng quên mang thêm pin để đảm bảo nhu cầu dùng.
Một chiếc khăn vuông lớn
Một chiếc khăn vuông lớn có thể được dùng như mũ che nắng, khăn quàng cổ thấm mồ hôi, cố định tay chấn thương, băng vết thương hoặc thậm chí dùng để bắt cá nhỏ.
Đồ ăn vặt
Hãy lựa chọn những món ăn vặt đơn giản. Một thanh sô cô la và thịt sấy khô là những thức ăn vặt dễ dàng và tiện lợi nhất để mang theo khi di chuyển.
Cốc gập gọn
Đừng lãng phí không gian quý báu trong hành lý của mình với loại cốc thông thường. Thay vào đó, hãy sử dụng chiếc cốc có thể gập gọn.
Dụng cụ sơ cứu ban đầu
-
Điều gì xảy ra với cơ thể nếu thường xuyên ăn tỏi sống?
Điều gì thực sự diễn ra bên trong cơ thể khi chúng ta kiên trì ăn tỏi sống mỗi ngày? Liệu thói quen này có phải là 'chìa khóa' giúp tăng cường miễn dịch và bảo vệ sức khỏe tim mạch không?
-
Bật mí những cách cải thiện miễn dịch đơn giản ngay tại nhà
Trong những năm gần đây, nhiều người Việt có xu hướng sử dụng các loại thực phẩm và thức uống có nguồn gốc tự nhiên nhằm hỗ trợ sức khỏe và tăng cường sức đề kháng, như mật ong chanh sả, trà gừng mật ong, trà sả, chanh muối, hoặc các loại trà thảo mộc túi lọc và đồ uống thảo mộc đóng chai.
-
Sức khỏe đường ruột: Chìa khóa của một hệ miễn dịch khỏe mạnh
Hệ tiêu hóa, đặc biệt là đường ruột, không chỉ đảm nhận vai trò tiêu hóa thức ăn mà còn là trung tâm của hơn 70% hệ miễn dịch của cơ thể. Được ví như “bộ não thứ hai”, đường ruột đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần. Một hệ vi sinh đường ruột cân bằng giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả, chống lại các tác nhân gây bệnh và cải thiện chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá vai trò của sức khỏe đường ruột, mối liên hệ với hệ miễn dịch và các biện pháp thiết thực để duy trì đường ruột khỏe mạnh.
-
Trục gan – ruột – miễn dịch: Nền tảng sinh học của sức khỏe và vai trò hỗ trợ từ thảo mộc
Sự rối loạn của trục gan – ruột – miễn dịch không chỉ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa mà còn liên quan đến nhiều bệnh mạn tính như gan nhiễm mỡ, đái tháo đường type 2, bệnh tim mạch, rối loạn miễn dịch và một số bệnh thoái hóa thần kinh.
-
6 điều bạn nên làm để giảm mỡ nội tạng hiệu quả, bền vững
Mỡ nội tạng là loại mỡ ‘ẩn’ nhưng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tim mạch, chuyển hóa và nguy cơ bệnh mạn tính. Tuy nhiên có thể giảm mỡ nội tạng nếu duy trì những thay đổi đúng đắn về ăn uống và lối sống.
-
Những dấu hiệu ung thư vú ít ai ngờ tới
Khi nhắc đến ung thư vú, đa số phụ nữ thường nghĩ ngay đến khối u bất thường.
-
Cách sử dụng dưa chuột hỗ trợ hạ mỡ máu
Dưa chuột được xem là thực phẩm có lợi cho người mỡ máu cao nhờ thành phần giàu nước và chất xơ. Tuy nhiên, để hỗ trợ kiểm soát mỡ máu hiệu quả, việc sử dụng dưa chuột đúng cách và hợp lý là điều không phải ai cũng nắm rõ.
-
Đau lưng mãn tính: Nguyên nhân và giải pháp từ chuyên gia
Đau lưng đã trở thành vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt phổ biến ở dân văn phòng do thói quen ngồi làm việc lâu, dễ dẫn đến thoát vị đĩa đệm. Khi cơn đau kéo dài trên 3 tháng, đó là dấu hiệu của đau lưng mãn tính. Để kiểm soát và cải thiện tình trạng này, điều quan trọng là phải hiểu rõ căn nguyên và áp dụng các giải pháp phù hợp như thay đổi thói quen và thực hiện các bài tập chuyên biệt. Bài viết này sẽ đi sâu phân tích các nguyên nhân cốt gây ra chứng đau lưng mãn tính và các phương pháp khoa học giúp điều trị đau lưng hiệu quả.
