Ứng phó với bệnh xơ nang trước khi bước vào mùa hè
Xơ nang có thể cản trở bạn khi thưởng thức một số hoạt động vui chơi mùa hè dưới ánh mặt trời, đừng để bệnh xơ nang ảnh hưởng đến bạn!
Tham khảo ý kiến bác sĩ
Tập thể dục là một phần quan trọng trong việc quản lý xơ nang và chắc chắn sẽ có trong kế hoạch điều trị của bạn.
Tuy nhiên, bạn không nên tham gia vào bất kỳ hoạt động tập luyện nào mà bạn chưa thảo luận với bác sĩ trước. Các chuyên gia về xơ nang đã quen thuộc với tình trạng thể chất của bạn và sẽ đề xuất các hoạt động phù hợp với bạn. Hãy chắc chắn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi lên kế hoạch vui chơi mùa hè của bạn.
Tránh mất nước
Nhiệt độ cao có thể gây mất nước rất nhanh, đặc biệt khi kết hợp với hoạt động thể chất. Đối với những người bị xơ nang, việc mất nước đặc biệt nguy hiểm vì việc mất nước làm tăng độ dày của niêm mạc.
Tránh việc mất nước bằng cách uống nhiều nước trước khi bạn bị khát. Một nguyên tắc chung là uống 200-400ml nước hoặc đồ uống không chứa caffein khác trong 30 phút tập thể dục hoặc hoạt động dưới ánh mặt trời.
Bổ sung muối và calo
Sức nóng và hoạt động thể chất sẽ làm bạn đốt thêm calo và mất muối qua mồ hôi. Trao đổi với bác sĩ dinh dưỡng về bệnh xơ nang của bạn, có lẽ bạn sẽ bổ sung thêm calo và muối vào khẩu phần ăn của mình.
Nếu bác sĩ dinh dưỡng của bạn đồng ý, hãy nhớ mang theo nhiều đồ ăn nhẹ như:
Giữ thuốc của bạn trong tình trạng mát mẻ
Hãy bảo quản thuốc của bạn theo hướng dẫn sử dụng và lời khuyên từ dược sĩ. Một số loại thuốc xơ nang phổ biến phải được làm lạnh, những loại khác nên được lưu trữ ở nhiệt độ phòng.
Không bao giờ để thuốc của bạn trong xe, và giữ chúng khỏi ánh sáng mặt trời trực tiếp.
Tránh các chất gây dị ứng và chất gây ô nhiễm
Hãy chắc chắn rằng bạn biết rõ những gì có trong không khí bạn hít thở. Tránh các khu vực có mức độ sương khói hoặc ô nhiễm cao bởi vì những chất này có chứa chất kích thích hóa học có thể gây ra các vấn đề về hô hấp. Bạn cũng cần phải nhận thức được bất kỳ dị ứng môi trường nào mà bạn có thể gặp phải và tránh những khu vực có khả năng gây nên chúng. Nếu bạn không thể tránh được các chất gây dị ứng, hãy hỏi bác sĩ để được kê thuốc kháng histamine thích hợp cho bạn.
Luôn giữ thuốc trong tầm tay
Nếu bạn đang đi bằng đường hàng không, hãy chắc chắn giữ thuốc trong túi xách. Hãng hàng không đôi khi làm mất hành lý, và có thể mất vài ngày hoặc vài tuần bạn mới tìm lại được chúng. Không bao giờ đóng gói bất cứ thứ gì trong hành lý ký gửi của bạn mà bạn không thể sống thiếu nó.
Giữ thói quen của bạn
Lúng túng là chuyện dễ dàng gặp phải khi bạn ở xa nhà, nhưng điều quan trọng là bạn cần giữ được thói quen như khi ở nhà càng nhiều càng tốt.
Tiếp tục uống thuốc theo đúng thời gian, và lên kế hoạch cho các hoạt động của bạn phù hợp với các phương pháp điều trị hô hấp. Hạn chế ngưng lại các bài tập vật lý trị liệu hô hấp một cách tối đa để đảm bảo quá trình trị liệu của bạn được liên tục.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bệnh xơ nang (cystic fibrosis - CF) ở trẻ em
Nhịn ăn gián đoạn là biện pháp giảm cân phổ biến trong những năm gần đây. Tuy nhiên một phát hiện mới cho thấy, nên cân nhắc thời gian áp dụng chế độ ăn này ở những người trẻ tuổi vì nó có thể làm trầm trọng thêm bệnh đái tháo đường.
Vệ sinh răng miệng đúng cách là điều cần thiết cho răng và nướu khỏe mạnh. Và chúng đặc biệt quan trọng đối với những người dễ bị sâu răng. Vì vậy, hãy tiếp tục đánh răng hai lần mỗi ngày và dùng chỉ nha khoa thường xuyên. Với suy nghĩ đó, bài viết này sẽ giúp bạn hiểu lý do tại sao sâu răng vẫn có thể xảy ra ngay cả khi bạn chăm sóc răng miệng tốt và bạn có thể làm gì để giảm nguy cơ này.
Mỗi ngày chỉ ăn một bữa - có rất nhiều lý do để không ít người thực hiện cách ăn này như giảm cân, thải độc. Phương pháp này hiện đang được truyền tai nhau như một trào lưu.
Trong Đông y, táo đỏ được xếp vào nhóm thuốc không có độc, có thể sử dụng lâu dài. Gần đây, táo đỏ đã trở thành một “cơn sốt” trong cộng đồng nhờ được quảng bá như một thực phẩm bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tình trạng rụng tóc phản ánh nhiều điều về sức khỏe và thói quen sinh hoạt hàng ngày. Khi phát hiện dấu hiệu tóc rụng nhiều, bạn có thể làm gì để mái tóc không thưa dần thêm?
Sinh mổ hay còn gọi là sinh mổ lấy thai ngày càng phổ biến vì nhiều lý do. Có khoảng 30% ca sinh nở ở Hoa Kỳ diễn ra bằng phương pháp mổ lấy thai. Hãy cùng VIAM tìm hiểu một số tác dụng phụ có thể xảy ra với mẹ sau khi sinh nhé.
Câu chuyện về viên rau củ - một loại thực phẩm bổ sung chất xơ - đang thu hút sự quan tâm. Liệu có phải vì chúng ta chưa hiểu rõ tầm quan trọng của chất xơ?
Hạt dẻ cười không chỉ là món ăn vặt thơm ngon mà còn là “trợ thủ đắc lực” trong quá trình giảm mỡ nội tạng.