Ứng phó với bệnh xơ nang trước khi bước vào mùa hè
Xơ nang có thể cản trở bạn khi thưởng thức một số hoạt động vui chơi mùa hè dưới ánh mặt trời, đừng để bệnh xơ nang ảnh hưởng đến bạn!

Tham khảo ý kiến bác sĩ
Tập thể dục là một phần quan trọng trong việc quản lý xơ nang và chắc chắn sẽ có trong kế hoạch điều trị của bạn.
Tuy nhiên, bạn không nên tham gia vào bất kỳ hoạt động tập luyện nào mà bạn chưa thảo luận với bác sĩ trước. Các chuyên gia về xơ nang đã quen thuộc với tình trạng thể chất của bạn và sẽ đề xuất các hoạt động phù hợp với bạn. Hãy chắc chắn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi lên kế hoạch vui chơi mùa hè của bạn.
Tránh mất nước
Nhiệt độ cao có thể gây mất nước rất nhanh, đặc biệt khi kết hợp với hoạt động thể chất. Đối với những người bị xơ nang, việc mất nước đặc biệt nguy hiểm vì việc mất nước làm tăng độ dày của niêm mạc.
Tránh việc mất nước bằng cách uống nhiều nước trước khi bạn bị khát. Một nguyên tắc chung là uống 200-400ml nước hoặc đồ uống không chứa caffein khác trong 30 phút tập thể dục hoặc hoạt động dưới ánh mặt trời.
Bổ sung muối và calo
Sức nóng và hoạt động thể chất sẽ làm bạn đốt thêm calo và mất muối qua mồ hôi. Trao đổi với bác sĩ dinh dưỡng về bệnh xơ nang của bạn, có lẽ bạn sẽ bổ sung thêm calo và muối vào khẩu phần ăn của mình.
Nếu bác sĩ dinh dưỡng của bạn đồng ý, hãy nhớ mang theo nhiều đồ ăn nhẹ như:
Giữ thuốc của bạn trong tình trạng mát mẻ
Hãy bảo quản thuốc của bạn theo hướng dẫn sử dụng và lời khuyên từ dược sĩ. Một số loại thuốc xơ nang phổ biến phải được làm lạnh, những loại khác nên được lưu trữ ở nhiệt độ phòng.
Không bao giờ để thuốc của bạn trong xe, và giữ chúng khỏi ánh sáng mặt trời trực tiếp.
Tránh các chất gây dị ứng và chất gây ô nhiễm
Hãy chắc chắn rằng bạn biết rõ những gì có trong không khí bạn hít thở. Tránh các khu vực có mức độ sương khói hoặc ô nhiễm cao bởi vì những chất này có chứa chất kích thích hóa học có thể gây ra các vấn đề về hô hấp. Bạn cũng cần phải nhận thức được bất kỳ dị ứng môi trường nào mà bạn có thể gặp phải và tránh những khu vực có khả năng gây nên chúng. Nếu bạn không thể tránh được các chất gây dị ứng, hãy hỏi bác sĩ để được kê thuốc kháng histamine thích hợp cho bạn.
Luôn giữ thuốc trong tầm tay
Nếu bạn đang đi bằng đường hàng không, hãy chắc chắn giữ thuốc trong túi xách. Hãng hàng không đôi khi làm mất hành lý, và có thể mất vài ngày hoặc vài tuần bạn mới tìm lại được chúng. Không bao giờ đóng gói bất cứ thứ gì trong hành lý ký gửi của bạn mà bạn không thể sống thiếu nó.
Giữ thói quen của bạn
Lúng túng là chuyện dễ dàng gặp phải khi bạn ở xa nhà, nhưng điều quan trọng là bạn cần giữ được thói quen như khi ở nhà càng nhiều càng tốt.
Tiếp tục uống thuốc theo đúng thời gian, và lên kế hoạch cho các hoạt động của bạn phù hợp với các phương pháp điều trị hô hấp. Hạn chế ngưng lại các bài tập vật lý trị liệu hô hấp một cách tối đa để đảm bảo quá trình trị liệu của bạn được liên tục.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bệnh xơ nang (cystic fibrosis - CF) ở trẻ em
Tỏi và mật ong là hai thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày của người Việt. Ngoài giá trị dinh dưỡng, chúng còn được nghiên cứu về một số tác dụng sinh học có lợi cho sức khỏe khi sử dụng hợp lý.
Thiền định không chỉ bắt nguồn từ truyền thống tâm linh mà còn được khoa học chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần trong cuộc sống hiện đại. Thực hành thiền giúp giảm stress hàng ngày, hỗ trợ điều trị bệnh lý mãn tính, và tạo sự cân bằng nội tại bền vững. Chỉ vài phút thiền mỗi ngày có thể tạo ra những thay đổi sinh học tích cực, như giảm hormone căng thẳng cortisol và cải thiện chức năng hệ miễn dịch. Bài viết này nhằm tổng hợp các bằng chứng khoa học về lợi ích của thiền và cung cấp hướng dẫn thực hành đơn giản cho người mới bắt đầu.
Thời gian gần đây, trào lưu “ăn chống viêm”, “thải độc” hay “tăng miễn dịch cấp tốc” với những lời khuyên “bỏ sữa ngay để trị mụn”, “gluten (ngũ cốc) là thủ phạm gây viêm não” trở nên phổ biến trên mạng xã hội.
Việc có những ngày sinh hoạt đều đặn có thể giúp bạn cảm thấy ổn định hơn khi cuộc sống trở nên căng thẳng. Nhưng một số thói quen nhỏ, thường bị bỏ qua, lại có thể gây hại cho sức khỏe của bạn, dẫn đến căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần theo thời gian.
Kỳ thi tuyển sinh vào lớp 10 tại Hà Nội sẽ diễn ra vào ngày 30 và 31-5-2026. Trong cuộc đua nước rút đầy áp lực, bên cạnh việc ôn luyện kiến thức, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến phong độ của thí sinh. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, bổ sung dưỡng chất đúng cách để đảm bảo sức khỏe, trí não hoạt động bền bỉ trong giai đoạn cao điểm.
Muốn giảm cân, nhiều người thường cắt giảm tinh bột nhưng cơ thể cần đủ tinh bột để hoạt động. Vì vậy nên chọn đúng loại tinh bột và ăn đúng cách giúp giảm cân mà không cần phải nhịn đói khổ sở.
Nhiều người lầm tưởng rằng hệ miễn dịch của trẻ sau 6 tuổi đã trưởng thành và đủ sức chống chọi với thế giới. Tuy nhiên, thực tế khoa học lại cho thấy điều ngược lại: Đây là giai đoạn chuyển tiếp quan trọng cần được củng cố miễn dịch.
Chạy bộ giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả và cải thiện sức khỏe tim mạch nhưng mỡ bụng không thể giảm ngay sau vài buổi tập. Thời điểm cơ thể bắt đầu huy động mỡ phụ thuộc vào cường độ vận động, thời gian duy trì, chế độ dinh dưỡng và khả năng thích nghi chuyển hóa của từng người.