Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

"Trên bảo dưới không nghe" do giấc ngủ kém

Rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích vốn là những yếu tố phổ biến dẫn tới suy giảm chức năng tình dục ở nam giới. Thế nhưng, một nghiên cứu mới đây phát hiện những nam giới thường xuyên mất ngủ hoặc khó ngủ cũng có nguy cơ bị rối loạn cương dương cao.

Mối liên hệ giữ mất ngủ và chứng rối loạn cương dương.

Nghiên cứu được thực hiện bởi nhóm các nhà khoa học từ Mỹ và Ý. Họ đã theo dõi sức khỏe của hơn 1 triệu nam giới, trong đó 539.109 người được chẩn đoán mất ngủ. Trong nhóm người mất ngủ, có 356.575 người đang sử dụng một loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ.

Sau khi xem xét một loạt các yếu tố bao gồm: Hút thuốc, sử dụng đồ uống có cồn và một số tình trạng sức khỏe có thể ảnh hưởng tới nguy cơ rối loạn cương dương, các nhà nghiên cứu nhận thấy những nam giới mắc chứng mất ngủ có nguy cơ bị tình trạng "trên bảo dưới không nghe" cao hơn 58%.

Theo đó, các nhà nghiên cứu cho rằng sự gián đoạn giấc ngủ ảnh hưởng tới quá trình sản xuất hormone nam giới, trong đó có cả testosterone.

Nghiên cứu cũng chỉ ra những nam giới mất ngủ thường có thói quen hút thuốc và mắc nhiều bệnh lý nền hơn so với nhóm đối chứng. Từ đó, các nhà nghiên cứu kết luận rối loạn cương dương và mất ngủ có mối liên hệ mật thiết với nhau. Đồng thời, mất ngủ có thể làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn cương dương ở những người đang có sẵn bệnh.

Theo Mirror, hơn 1 nửa nam giới trong độ tuổi từ 40-70 bị rối loạn cương dương. Đây là một bệnh lý phổ biến nhưng vì là vấn đề nhạy cảm của nam giới nên ít khi được bàn luận. Đáng chú ý, rối loạn cương dương còn có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như: Tăng huyết áp, mỡ máu cao và bệnh đái tháo đường.

Trong khi đó, mất ngủ cũng là tình trạng phổ biến không kém. Cứ 3 người trưởng thành trên toàn thế giới thì có một người bị mất ngủ. Nguyên nhân thường liên quan tới căng thẳng, sử dụng thuốc, bệnh nền hoặc lạm dụng caffeine, đồ uống có cồn, nicotin. Mất ngủ có thể gây ra nhiều vấn đề, nghiêm trọng nhất là các rối loạn về sức khỏe tâm thần.

Để có giấc ngủ ngon hơn, các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho giấc ngủ như: Chuối, cherry, cà chua, hạt óc chó, yến mạch thay cho đồ ăn vặt kém lành mạnh (như kem, phô mai, chocolate...) trước giờ đi ngủ. Ngoài ra, việc tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, có kế hoạch tập luyện thể thao thường xuyên, thiền cũng có thể giúp nam giới đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Khi thấy tình trạng mất ngủ và rối loạn cương dương kéo dài bạn nên đến gặp bác sĩ để thăm khám, từ đó có phương pháp điều trị kịp thời (nếu cần).

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tác hại của rượu bia đến sinh lý nam.

Lê Tuyết - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 04/04/2025

    Ăn sáng bằng trái cây để giảm cân, lợi hại thế nào?

    Bữa sáng bằng trái cây được nhiều người lựa chọn khi muốn giảm cân vì giàu vitamin, chất xơ và ít calo. Tuy nhiên, chỉ ăn trái cây vào buổi sáng có thực sự tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả?

  • 04/04/2025

    Làm thế nào để cải thiện lưu thông máu của bạn?

    Khi chân tay không nhận đủ máu, tay hoặc chân của bạn có thể cảm thấy lạnh hoặc tê. Nếu bạn có làn da sáng, chân của bạn có thể chuyển sang màu xanh. Lưu thông máu kém cũng có thể làm khô da, khiến móng tay giòn và khiến tóc rụng, đặc biệt là ở chân và bàn chân. Một số nam giới có thể gặp khó khăn trong việc cương cứng hoặc duy trì sự cương cứng. Và nếu bạn bị tiểu đường, vết trầy xước, vết loét hoặc vết thương của bạn có xu hướng lành chậm hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn một số mẹo để cải thiện lưu thông máu.

  • 03/04/2025

    Ăn gì cho đẹp da, khắc phục da sần sùi do vảy nến?

    Người bị vảy nến nên bổ sung các loại thực phẩm chống viêm, giàu vitamin đồng thời hạn chế những thực phẩm có khả năng khiến bệnh phát triển, góp phần kiểm soát tốt bệnh và giúp làn da đẹp mịn màng hơn.

  • 03/04/2025

    Cùng bé vươn cao, chạm đỉnh dễ dàng - Mừng sinh nhật VIAM Clinic 7 tuổi

    Bạn có bao giờ lo lắng khi thấy con chậm lớn, thấp còi hơn bạn bè cùng trang lứa? Hay những bữa ăn đầy ắp yêu thương lại trở thành "cuộc chiến" với bé biếng ăn, gầy gò? Đừng lo, bởi suốt 7 năm qua, Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM đã đồng hành cùng hàng nghìn gia đình, giúp các bé không chỉ tăng chiều cao mà còn khỏe mạnh, tự tin trong cuộc sống.

  • 03/04/2025

    Đẻ mắc vai hay dấu hiệu “con rùa” trong sản khoa

    Đẻ mắc vai hay còn gọi là dấu hiệu “con rùa” - là tình trạng xảy ra khi một hoặc cả hai vai của em bé bị kẹt trong quá trình sinh thường. Không có dấu hiệu báo trước và không có cách nào để ngăn ngừa tình trạng này xảy ra. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể bao gồm việc em bé quá lớn, xương chậu của mẹ nhỏ hoặc đỡ đẻ sai tư thế. Tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng bao gồm cả chấn thương thần kinh cho em bé. Cùng đọc bài viết sau để hiểu thêm về tình trạng này!

  • 02/04/2025

    Nâng cao tầm vóc Việt

    Tầm vóc không chỉ là thước đo chiều cao đơn thuần mà còn phản ánh sức khỏe và sự phát triển toàn diện của một dân tộc. Tuy nhiên, thực trạng chiều cao của người Việt Nam hiện nay vẫn còn nhiều hạn chế so với bạn bè quốc tế

  • 01/04/2025

    Tăng cường miễn dịch cho trẻ mùa xuân

    Mùa xuân đến, mang theo không khí ấm áp và sức sống mới cho vạn vật. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm giao mùa, khí hậu biến đổi thất thường, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn, virus và mầm bệnh sinh sôi phát triển.

  • 01/04/2025

    Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ: Hiểu đúng và đồng hành cùng người tự kỷ

    Ngày 2 tháng 4 hàng năm, thế giới cùng hướng về Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ – một sự kiện do Liên Hợp Quốc khởi xướng nhằm kêu gọi sự quan tâm sâu sắc hơn đến rối loạn phổ tự kỷ (ASD).

Xem thêm