Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Nước Soda gây sâu răng như thế nào?

Soda là 1 trong các loại nước giải khát được ưa chuộng hàng đầu trên toàn thế giới, và có sức tiêu thụ cực kỳ lớn. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng các loại nước này gây ra các ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, trong đó đặc biệt đối với sức khỏe răng miệng. Một trong những ảnh hưởng tại răng miệng chính là khả năng gây sâu răng, và bài viết dưới đây sẽ giúp chúng ta hiểu được tại sao uống soda lại gây sâu răng.

Soda là gì?

Soda – hay còn được gọi là soda pop, pop hoặc tonic… là một loại nước có ga, trong đó có chứa khí cacbon oxit hòa tan được bơm nhân tạo bằng áp lực hoặc tự nhiên mà có. Khí cacbon dioxit bão hòa trong nước sẽ tạo thành các bong bóng nhỏ bọt khí. Thông thường, soda sẽ được thêm các hương liệu khác, chẳng hạn như đường hay các chất khác để tạo mùi vị, hương vị thú vị, thơm ngon khi sử dụng.

Tác dụng của soda đối với sức khỏe răng miệng

Chắc hẳn ai cũng đã từng bị cha mẹ nhắc nhở rằng hãy cất lon nước ngọt đi và uống một thứ khác thay vào đó. Nước ngọt là một sự cám dỗ với bất cứ ai, và nó càng cám dỗ hơn ở thời thơ ấu.

Theo các chuyên gia, soda có xu hướng chứa nhiều đường mà không có lợi ích dinh dưỡng đáng kể nào, và nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng việc uống quá nhiều thường có liên quan đến béo phì. Thỉnh thoảng uống một lon soda là điều hoàn toàn bình thường., tuy nhiên, uống quá nhiều soda có thể ảnh hưởng tới sức khỏe nói chung, trong đó có sức khỏe răng miệng.

Soda gây ra sâu răng?

Răng dễ bị tổn thương bởi đường có trong tất cả các loại thực phẩm và đồ uống mà chúng ta tiêu thụ. Khi uống soda, đường trong dung dịch lỏng sẽ bám trên răng. Việc chúng ta nuốt một ngụm soda thôi cũng có thể để lại các cặn đường sót ở trên bề mặt răng và giữa kẽ răng. Từ đó, vi khuẩn trong miệng sẽ sử dụng lượng đường đó và bắt đầu gây hại cho răng bằng cách tạo ra axit tấn công răng.

Theo các chuyên gia, các axit do vi khuẩn tạo ra theo thời gian lâu dần có thể làm mòn men răng. Men răng là lớp bao bọc rất cứng bên ngoài của răng. Sự mòn men răng có thể làm cho men răng mỏng hơn và dễ bị tổn thương hơn. Men răng yếu hơn kéo theo tình trạng sâu răng dễ xảy ra hơn, và nó thậm chí có thể làm lộ một phần ngà răng – lớp giữa nhạy cảm của răng bao phủ tủy răng ở trung tâm.

Ngoài ra, các chất tạo ngọt trong nước ngọt có thể không được ghi cụ thể là đường trên nhãn thành phần, tuy nhiên chúng vẫn có thể gây hại cho răng. Các chất có thể bao gồm: Các khả năng bao gồm: xi-rô ngô với lượng fructose cao, đường mật, mật ong, xi-rô mạch nha…

Vậy soda không đường thì có lành mạnh hơn cho răng không?

Soda không đường – hay soda ăn kiêng có thể là lựa chọn của nhiều người khi nghĩ rằng nó ít gây hại cho răng hơn. Các chuyên gia cho rằng việc từ bỏ - hoặc ít nhất là cắt giảm các loại soda có đường, có lượng calo cao chắc chắn là một ý tưởng tốt cho sức khỏe, cũng như giảm nguy cơ phát triển sâu răng. Tuy nhiên, nó không hẳn là phương pháp kỳ diệu vì thực tế, soda không đường vẫn có tính axit cao.

Trong các loại nước soda, danh sách các thành phần có thể bao gồm các axit như axit photphoric, axit xitric hoặc axit tartaric. Bản thân khí cacbonat trong những thức uống này cũng làm tăng nồng độ axit và kéo theo đó có thể làm mòn men răng và cuối cùng dẫn đến sâu răng.

Làm thế nào để giảm nguy cơ sâu răng từ nước soda?

Cắt giảm lượng soda tiêu thụ

Răng càng ít tiếp xúc với nước, càng ít tiếp xúc với đường và axit trong nước ngọt thì nguy cơ sâu răng sẽ càng thấp. Vì vậy, nếu bạn là người uống nước soda mỗi ngày, có lẽ cách tốt nhất là bạn nên thay bằng các loại nước khác nhiều nhất có thể.

Hãy đọc trên nhãn các sản phẩm để biết rằng chúng có chứa đường hay các chất thêm ngọt hay không, và cố gắng hạn chế các sản phẩm như vậy.

Đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên

Một trong những cách tốt nhất có thể ngăn ngừa sâu răng và các vấn đề răng miệng là siêng năng hơn trong việc chăm sóc răng miệng, bao gồm đánh răng hai lần một ngày và dùng chỉ nha khoa thường xuyên.

Theo khuyến cáo, nên đánh răng hai lần mỗi ngày với bàn chải lông mịn và kem đánh răng có chứa fluoride. Nên dùng chỉ nha khoa mỗi ngày để quét sạch giữa các kẽ răng.

Nên súc miệng bằng nước sau khi uống các đồ uống ngọt

Sẽ không sao cả nếu thỉnh thoảng chúng ta uống 1 lon soda. Tuy nhiên sau khi uống, chúng ta nên súc miệng lại bằng nước sạch. Điều này sẽ rửa sạch lượng đường và axit trong khoang miệng trước khi nó có thể bắt đầu gây hại tới men răng. Tốt hơn cả, hãy đánh răng nếu có thể!

Đi khám nha sĩ định kỳ

Nha sĩ có thể kiểm tra răng để tìm các dấu hiệu tổn thương của men răng, tìm lỗ sâu răng và có thể trám lại các lỗ sâu đó nếu có. Lời khuyên được đưa ra là nên đi khám sức khỏe tổng quát định kỳ hai lần mỗi năm, tuy nhiên việc khám nha khoa nên được điều chỉnh cho phù hợp với tình trạng sức khỏe răng miệng cụ thể của riêng từng người, đặc biệt với các yếu tố nguy cơ như viêm nha chu...

 

Tổng kết

Soda là một thức uống rất được ưa chuộng và được tiêu thụ rộng rãi trên toàn cầu. Tuy nhiên, nó có thể gây hại cho sức khỏe răng miệng, ngay cả khi lựa chọn các loại soda ăn kiêng không chứa đường. Một trong những tác động có hại là có thể dẫn đến mòn men cũng như sâu răng.

Nếu bạn vẫn muốn thưởng thức soda, hãy cân nhắc áp dụng một số biện pháp để giảm thiểu các tác hại của nó có thể gây ra. Hãy nhớ: chải răng, dùng chỉ nha khoa và khám nha sĩ định kỳ.

Tham khảo thêm thông tin tại: Những dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn bị sâu răng

 

BS. Minh Khánh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo Healthline) -
Bình luận
Tin mới
Xem thêm