Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những sai lầm thường gặp khi rửa tay

Rửa tay không đúng cách có thể khiến bạn dễ bị nhiễm vi khuẩn hơn. Do vậy, hãy đảm bảo rằng bạn không mắc phải những sai lầm sau khi rửa tay.

Bạn rửa tay quá nhanh

Một nghiên cứu mới đây tại đại học Michigan chỉ ra rằng, 95% số người không rửa tay đủ thời gian cần thiết. Thời gian cần thiết để có thể tiêu diệt vi khuẩn khi rửa tay đó là 20 giây, tương đương với việc hát bài hát “Happy Birthday” 2 lần. Thời gian rửa tay trung bình của mọi người chỉ khoảng 6 giây! Ngoài ra, 15% số nam giới và 7% số nữa giới không rửa tay sau các lần sử dụng toilet.

Bạn không rửa sạch các ngóc ngách

Nếu bạn chỉ xoa xà phòng vào giữa 2 lòng bàn tay, xả nước và bạn gọi đó là rửa tay thì thực ra, bàn tay bạn vẫn bẩn. Vi khuẩn rất thích trú ngụ ở phía dưới các móng tay, giữa các kẽ tay, do vậy, bạn nên rửa sạch cả những vùng này mỗi lần rửa tay. Hãy đảm bảo rằng bạn chà xát đủ mạnh, bởi ma sát chính là chìa khóa để loại bỏ bụi bẩn, mỡ và vi khuẩn khỏi da.

Bạn không làm khô tay hoàn toàn

Bạn rửa tay rất tốt và đúng cách, nhưng nếu bạn không làm khô tay đúng cách, thì công sức rửa tay của bạn cũng…vứt đi mà thôi. Vi khuẩn rất dễ sinh sôi nảy nở trong môi trường ẩm ướt. Nếu bạn đi ra khỏi toilet với bàn tay vẫn còn ướt thì bạn sẽ rất dễ tiếp xúc với vi khuẩn ở bề mặt gần nhất bạn tiếp xúc sau khi rửa tay. Để làm khô tay, bạn nên lựa chọn dùng giấy toilet, thay vì dùng máy thổi khô tay. Một  nghiên cứu năm 2012 cho thấy giấy toilet có khả năng làm khô tay tốt hơn, ít có vi khuẩn bám trên tay hơn so với việc dùng máy thổi khô tay. Nếu bạn chỉ có thể dùng máy làm khô tay, hãy chắc chắn rằng bạn dành đủ thời gian để tay bạn khô hoàn toàn.

Bạn chỉ rửa tay sau khi đã đi toilet

Bất cứ khi nào bạn chạm vào các bề mặt ở nơi công cộng, ví dụ như nút bấm thang máy, tay năm cửa, cây ATM hoặc tay vịn xe bus, bạn sẽ có nguy cơ bị nhiễm vi khuẩn. Đa số mọi người đều biết sẽ cần phải rửa tay sau khi sử dụng nhà vệ sinh, nhưng bạn cũng cần rửa tay nhiều lần trong suốt cả ngày, đặc biệt là vào mùa cảm lạnh và cúm. Nếu bạn ở trong những điều kiện không thể rửa tay với nước, hãy mang theo một chai nước rửa tay trong túi. Một loại nước rửa tay có chứa ít nhất 60% cồn là đủ hiệu quả để tiêu diệt bất cứ loại vi khuẩn nào.

Bạn dùng nước nóng để rửa tay

Xà phòng và nước nóng tưởng chừng là một combo tuyệt vời. Tuy nhiên, nước ấm hoặc thậm chí là nước lạnh cũng có thể dùng để rửa tay được. Trên thực tế, chúng còn tốt cho da hơn vì nước ấm và nước lạnh không làm khô da tay. Nghiên cứu gần đây tại Tennessee chỉ ra rằng nước lạnh có thể giảm số lượng vi khuẩn tương đương với nước nóng, miễn là tay bạn được chà xát, rửa và làm khô đúng cách. Các nhà nghiên cứu cũng nhấn mạnh rằng, mặc dù hơi nước nóng đã được chứng minh có thể tiêu diệt vi khuẩn, nhưng bạn cần phải sử dụng nước sôi 100 độ C thì mức độ tiêu diệt vi khuẩn mới có sự khác biệt đáng kể. Mà điều này thì gần như không thể!

Bạn chạm vào các bề mặt ngay sau khi rửa tay xong.

Nếu bạn chạm vào các bề mặt khác ngay sau khi rửa tay xong, thì công việc rửa tay của bạn cũng sẽ đi tong! Theo nghiên cứu năm 2011, 9% số mẫu vòi nước toilet tại nhà dương tính với vi khuẩn coliform. Ngoài ra, 27% số mẫu vòi nước có chứa nấm mốc và 5% có chứa tụ cầu khuẩn. Vì các bề mặt ẩm ướt là môi trường thuận lợi để vi khuẩn phát triển, nên tốt nhất là bạn nên dùng giấy để tắt vòi nước và mở cửa nhà vệ sinh để giữ tay bạn sạch nhất có thể.

Bạn không xả sạch bánh xà phòng trước mỗi lần sử dụng

Một nghiên cứu chỉ ra rằng, các vi khuẩn gây bệnh có thể sẽ trú ngụ tại các bánh xà phòng trong và sau khi sử dụng, theo CDC. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, các vi khuẩn gây bệnh rất khó để dính vào tay trong quá trình sử dụng xà phòng, nhưng bạn cần phải thực hiện thêm vài bước nữa để đảm bảo chắc chắn rằng, những vi khuẩn này không dính lên tay sau khi bạn đã rửa sạch. Vi khuẩn khá là thích sống trên bề mặt nhờn của bánh xà phòng, nhưng nếu bạn rửa sạch bánh xà phòng trước khi sử dụng, vi khuẩn sẽ bị rửa trôi. Ngoài ra, bạn cũng nên cất bánh xà phòng ở nơi khô ráo, tránh nước để bánh xà phòng có thể khô giữa những lần sử dụng. Bằng cách này, sẽ không có môi trường để vi khuẩn phát triển nữa.

Bạn cho rằng xà phòng diệt khuẩn tốt hơn xà phòng thường

Rất ít bằng chứng cho thấy rằng xà phòng diệt khuẩn dự phòng bệnh tất và sự lây nhiễm bệnh tốt hơn xà phòng thường. Trên thực tế, các sản phẩm làm sạch chống khuẩn (bao gồm các dạng dung dịch, gel, xà phòng bánh và sữa tắm) có chứa thành phẩn triclosan đã bị thu hồi vì các nhà sản xuất chưa chứng minh được mức độ an toàn của việc sử dụng triclosan. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng triclosan có thể sẽ khiến cơ thể gặp phải tình trạng kháng kháng sinh.

Bạn sử dụng xà phòng từ bình đựng xà phòng sang chiết

Bạn có thể cho rằng bình đựng xà phòng lỏng sang chiết từ bình lớn không có hại gì, nhưng một nghiên cứu nhỏ tại một toilet của một trường tiểu học chỉ ra rằng bình đựng xà phòng sang chiết có thể làm tăng 26 lần nguy cơ bị nhiễm khuẩn tại bàn tay so với việc sử dụng xà phòng từ bình đựng xà phòng của nhà sản xuất. Nếu bạn đến nơi công cộng, hãy mang theo một chai nhỏ đựng xà phòng bên mình, thay vì dùng xà phòng từ bình công cộng.

Bạn không dùng xà phòng mà chỉ dùng nước rửa tay nhanh

Nước rửa tay nhanh có thể loại bỏ hoặc làm nhiều loại vi khuẩn bất hoạt, nhưng loại nước rửa tay này cũng có nhược điểm là không thể loại bỏ được hết tất cả các loại vi khuẩn hoặc các hóa chất độc hại, theo CDC.  Ngoài ra, rất nhiều người sử dụng nước rửa tay nhanh không đúng cách, ví dụ như không sử dụng với số lượng đủ hoặc chưa thoa đủ nước rửa tay lên khắp các vùng trước khi nước rửa tay khô. Nước và xà phòng vẫn là sự lựa chọn tốt nhất để chống lại các loại vi khuẩn như norovirus và C.difficile – loại vi khuẩn có thể gây tiêu chảy hoặc viêm đại tràng nặng.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những mẹo giúp rửa tay sạch hơn

Liên Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo RD)
Bình luận
Tin mới
  • 24/02/2024

    Cải thiện giấc ngủ tuổi mãn kinh

    Tình trạng trằn trọc, mất ngủ thường xuất hiện khi chị em bước sang tuổi mãn kinh. Nguyên nhân là hormone thay đổi, gây ra cơn bốc hỏa và nhiều vấn đề cản trở giấc ngủ của phụ nữ

  • 24/02/2024

    Các dấu hiệu u xơ tử cung thường gặp

    U xơ tử cung khá phổ biến ở phụ nữ đang trong độ tuổi sinh sản. Tuy nhiên, các dấu hiệu u xơ tử cung ở giai đoạn đầu thường không rõ ràng, dễ bị nhầm lẫn với các bệnh lý khác.

  • 24/02/2024

    Nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai

    Những thay đổi về thể chất và nội tiết tố xảy ra trong thai kỳ làm tăng nguy cơ mắc nhiễm trùng đường tiết niệu ở phụ nữ.

  • 24/02/2024

    Lưu ý các thành phần khi chọn sản phẩm dưỡng môi

    Son dưỡng hoạt động như một lớp màng khóa ẩm cho môi, từ đó hạn chế tình trạng thoát hơi ẩm khi gặp thời tiết khô. Tuy nhiên, không ít người thoa son dưỡng mãi nhưng môi vẫn khô. Vậy khi chọn sản phẩm này cần lưu ý gì?

  • 24/02/2024

    9 điều nên và không nên làm khi mắc bệnh vảy nến

    Cho dù bạn mới bắt đầu điều trị bệnh vẩy nến hay đang tìm kiếm các liệu pháp hiệu quả hơn cho các triệu chứng của mình, hãy nhớ một số vấn đề quan trọng cần làm và cần tránh sau đây.

  • 23/02/2024

    Thực phẩm nên ăn khi bị nghẹt mũi

    Khi màng mũi bị kích thích hoặc viêm, cơ thể sẽ tiết ra chất nhầy để loại bỏ chất gây kích ứng, dễ dẫn đến nghẹt mũi. Để giảm nhanh sự khó chịu này, bạn nên thêm những thực phẩm được gợi ý dưới đây vào chế độ ăn uống thường ngày.

  • 23/02/2024

    Nhiều bà mẹ còn thiếu kiến thức chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ

    Thực hiện chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ là rất quan trọng trong phòng chống suy dinh dưỡng, thiếu vi chất dinh dưỡng và nâng cao tầm vóc của người Việt Nam. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều bà mẹ thiếu kiến thức về chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ.

  • 23/02/2024

    Tìm hiểu các nguyên nhân gây đau bụng kinh

    Đau bụng kinh là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến ở phụ nữ. Theo thống kê, khoảng 50% phụ nữ trải qua tình trạng đau bụng trong những ngày hành kinh. Nguyên nhân gây ra đau bụng kinh rất đa dạng, có thể do rối loạn nội tiết, các bệnh lý phụ khoa hay do stress.

Xem thêm