Những mẹo giúp rửa tay sạch hơn
Ai cũng biết rằng rửa sinh giúp tăng cường sức khỏe, hạn chế lây lan mầm bệnh nhưng không phải ai cũng biết cách rửa tay chuẩn nhất để rửa tay sạch hơn.
Những mẹo giúp rửa tay sạch hơn
Bước 1: Bật nước
Bật nước để nước chảy thành dòng tốt hơn là tắt đi rồi bật lại. Việc nước chảy thành dòng quan trọng hơn cả bạn sử dụng nước có nhiệt độ bao nhiêu để rửa tay. Tắt vòi nước rõ ràng là tiết kiệm nước nhưng sau đó bạn sẽ lại bạn chạm vào vòi nước để mở lần nữa nên khả năng tiếp xúc với vi trùng rất cao.
Bước 2: Lấy xà phòng
Xà phòng rất quan trọng vì giúp loại bỏ vi trùng và vi khuẩn trên da bạn trong khi bạn rửa tay và làm cho toàn bộ quy trình hiệu quả hơn. Chỉ có điều là bạn không cần tới xà phòng diệt khuẩn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng xà phòng diệt khuẩn cũng không tốt hơn so với xà phòng thông thường và sử dụng quá mức các thành phần như triclosan có trong xà phòng kháng khuẩn thực sự có thể dẫn đến tình trạng vi khuẩn kháng kháng sinh.
Bước 3 : Chà sát tay ít nhất 20 giây
Hầu hết mọi người không chà tay đủ lâu. Hai mươi giây có vẻ như không phải là một thời gian dài nhưng nó lâu hơn nhiều so với bạn tưởng tượng khi bạn rửa tay. Để đảm bảo rằng bạn đang rửa đủ 20 giây ? Hát bài hát Chúc mừng sinh nhật cho chính mình « hai lần ».
Trong khi đó, chắc chắn rằng bạn đang chà toàn bộ bàn tay của bạn. Chà kĩ lòng bàn tay, mỗi ngón tay, mu bàn tay, phần giữa các ngón tay, dưới móng, trên ngón tay cái và cổ tay. Vì có những vi trùng không chỉ trên lòng bàn tay và ngón tay của bạn.
Bước 4 : Xả sạch xà phòng
Rửa sạch xà phòng là cuối cùng để bạn loại bỏ hết các vi trùng khỏi tay của bạn, do đó, đây thực sự là bước quan trọng nhất. Một lần nữa, điều quan trọng là sử dụng nước sạch đang chảy. Giữ bàn tay của bạn trong một chậu nước (hoặc thậm chí nhúng tay vào hẳn trong bồn rửa) không tốt bằng xả sạch xà phòng bằng dòng nước sạch đang chảy.
Nhiều người tưởng rằng rửa tay là để diệt vi trùng. Nhưng không phải thế, rửa tay chỉ đơn giản là để loại bỏ mầm bệnh khỏi tay bạn một cách hiệu quả, do đó bạn không lây lan chúng cho chính mình hoặc người khác. Rửa cho phép bạn loại bỏ vi trùng và vi khuẩn ra khỏi tay bạn, giúp giảm tối đa nguy cơ lây lan bệnh tật.
Bước 5: Làm khô tay
Cuối cùng, chúng ta đến bước làm khô. Cho dù bạn sử dụng khăn giấy, máy sấy không khí hoặc vải khăn tay, thì hãy làm khô tay hoàn toàn. Các nhà khoa học chưa chứng minh được phương pháp làm khô tay nào là tốt nhất, vì vậy hãy sử dụng bất cứ thứ gì có sẵn hoặc theo sở thích của bạn. Nếu bạn đang sử dụng khăn tay vải, chúng nên được giặt sạch thường xuyên - đặc biệt là nếu đó là chiếc khăn được cả nhà sử dụng và sử dụng trong cả nhà bếp - một nơi cũng nhiều mầm bệnh không kém nhà vệ sinh
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 4 cách rửa tay nhưng… không sạch vi khuẩn
-
Cách phòng ngừa sỏi thận không dùng thuốc
Sỏi thận có tỷ lệ tái phát cao nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu điều chỉnh lối sống và chế độ ăn uống hợp lý. Uống đủ nước, ăn nhạt, kiểm soát dinh dưỡng là những biện pháp quan trọng giúp bảo vệ thận lâu dài.
-
Tại sao mùa hè là thời điểm vàng để trẻ phát triển chiều cao?
Mùa hè không chỉ là khoảng thời gian nghỉ ngơi sau một năm học tập vất vả mà còn là cơ hội tuyệt vời để trẻ phát triển chiều cao một cách tốt nhất. Đây là lúc trẻ có nhiều thời gian tự do hơn để xây dựng những thói quen lành mạnh về ăn uống, vận động, ngủ nghỉ và tiếp xúc với ánh nắng. Tất cả những yếu tố này đều góp phần quan trọng giúp hormone tăng trưởng hoạt động hiệu quả, hỗ trợ xương và sụn khớp phát triển tối ưu. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin khoa học và thực tế để cha mẹ hiểu rõ hơn tại sao mùa hè lại là thời điểm vàng cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ.
-
4 chế độ ăn kiêng điển hình làm da khô
Da khô là một trong những vấn đề da liễu phổ biến mà nhiều người gặp phải. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn có thể gây ra cảm giác khó chịu, ngứa ngáy và thậm chí là tổn thương cho da. Một trong những nguyên nhân tiềm ẩn làm khô da là chế độ ăn uống không hợp lý.
-
Mỗi người cần ngủ bao nhiêu giờ?
Đối với nhiều người, sẽ luôn có một cảm giác bạn luôn thiểu ngủ nhưng không biết chính xác mình cần ngủ bao nhiêu là đủ? Giấc ngủ không phải là một sự xa xỉ, đó là nhu cầu sinh học thiết yếu. Ngủ đủ giấc có thể tạo nên sự khác biệt giữa một ngày trần đầy năng lượng và một ngày mệt mỏi rã rời.
-
4 bài tập giúp cải thiện mỡ bụng hiệu quả nhất
Để giảm mỡ bụng không thể tập trung vào một bài tập mà cần phối hợp bài tập toàn thân để tăng tiêu hao năng lượng, duy trì khối cơ và cải thiện chuyển hóa.
-
8 loại thực phẩm thường ngày có thể chứa vi nhựa
Vi nhựa có nhiều kích thước, hình dạng, màu sắc và thành phần polymer khác nhau, kèm các phụ gia hóa học; sự đa dạng này khiến việc phát hiện và đánh giá tác động sức khỏe của vi nhựa trở nên phức tạp. Hiện chưa có định nghĩa chuẩn toàn cầu cho vi nhựa và nano nhựa, cũng như chưa có phương pháp tiêu chuẩn để định lượng chính xác trong thực phẩm.
-
3 cách tự làm mặt nạ từ chanh giúp làn da sáng mịn tức thì
Chanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên quen thuộc nhất trong gian bếp của mọi gia đình, đồng thời cũng là thành phần làm đẹp hữu hiệu nhờ chứa lượng lớn vitamin C và các acid tự nhiên.
-
Phòng và điều trị chấy rận
Chấy rận do ký sinh trùng trên da gây ra, gồm 3 loại là chấy, rận và rận mu. Tuy không gây hiểm, nhưng bệnh rất dễ lây truyền, đồng thời gây cảm giác vô cùng khó chịu cho bệnh nhân. Hiểu rõ bệnh sẽ giúp người đọc cách phòng ngừa và điều trị kịp thời.
