Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những lỗi thường gặp khi tắm gây hại cho sức khỏe

Việc tắm tưởng chừng đơn giản nhưng nếu thực hiện không đúng cách, cơ thể không những vẫn bẩn nguyên mà còn dễ rước vi khuẩn vào người.

Trung bình chúng ta mất khoảng 1,5 năm cuộc đời trong nhà vệ sinh, trong đó, có 6 tháng dùng cho việc tắm. Dưới đây là những lỗi sai bạn cần loại bỏ khi tắm.

Không tắm sau khi tập thể dục

Nhiều người cho rằng lý do duy nhất để tắm sau khi tập thể dục là do mùi hôi khó chịu. Tuy nhiên, một số lý do khác khiến bạn nên tắm sau khi tập thể dục là: mồ hôi kích thích việc sản sinh ra các vi khuẩn trên da, có thể gây ngứa ngáy và nổi mụn. Tuy nhiên, bạn cũng không nên tắm ngay sau khi luyện tập vì có thể dẫn đến đột quỵ. Hãy chờ cơ thể ổn định trở lại, khô bớt mồ hôi, nhịp tim và nhịp thở trở lại bình thường rồi mới tắm.

Nhung loi thuong gap khi tam gay hai cho suc khoe hinh anh 1
Nên tắm sau khi tập thể dục để loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩn và mồ hôi. Ảnh: Brightside.

Không xả lại người bằng nước lạnh

Sau khi tắm, hãy xả lại người trong 30 giây với nước lạnh. Việc này sẽ tăng cường khả năng chống chịu với stress, giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn, và đặc biệt là còn có thể chống trầm cảm. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng xả lại người bằng nước lạnh trước khi đi ngủ có thể gây khó ngủ.

Gội đầu mỗi ngày

Cần tránh việc gội đầu mỗi ngày, đặc biệt là với những người có mái tóc mỏng, yếu. Tần suất gội đầu tốt nhất là 2 lần/tuần để cân bằng độ ẩm cho tóc. Giữ gìn vệ sinh là tốt nhưng bạn cũng nên lưu ý việc tắm quá thường xuyên khiến da bị mất nước, bị kích thích do các vi khuẩn có lợi bị nước cuốn trôi. Việc này có thể làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng da.

Ủ tóc ẩm trong khăn tắm

Khi bị ướt, tóc trở nên rất yếu và dễ gãy rụng. Do vậy, bạn nên tránh ủ tóc ẩm trong khăn sau khi tắm. Ngoài ra, ủ tóc trong khăn còn làm gia tăng nhiệt độ, khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn khiến tóc bạn mới gội mà lại kém sạch hơn. Việc ủ tóc ướt trong khăn cũng dễ khiến bạn bị đau đầu, căng thẳng.

Không vệ sinh vòi hoa sen

Nếu bạn đã quên vệ sinh vòi hoa sen trong thời gian quá lâu và khiến xuất hiện những mảng bám trên bề mặt thì không những bạn tắm không sạch mà còn rất dễ bị nhiễm bẩn. Một nghiên cứu mới đây cho thấy những mảng bám ở đầu vòi hoa sen có thể chứa vi khuẩn gây ra các bệnh về phổi. Những căn bệnh này có thể gây viêm phổi mãn tính, ho, mệt mỏi và sút cân không rõ nguyên nhân.

Nhung loi thuong gap khi tam gay hai cho suc khoe hinh anh 2
Vòi hoa sen rất dễ bị bẩn, vì vậy, bạn cần vệ sinh chúng thường xuyên. Ảnh: Brightside.

Để xà bông bị ẩm ướt

Bạn nên để xà bông ở khay đựng có thể thoát nước. Nếu không, vi khuẩn có thể sinh sôi trên chính cục xà bông đó và khiến bạn rước vi khuẩn vào người khi sử dụng chúng.

Để dao cạo bị ẩm ướt

Môi trường ẩm ướt trong nhà vệ sinh dễ khiến dao cạo râu bị oxy hóa và hoen gỉ. Sử dụng dao cạo đã cũ có thể gây viêm nang lông và truyền nhiễm mụn. Do đó, bạn nên mang dao cạo ra khỏi nhà tắm và để chúng khô trên chiếc khăn bông, chỉ khi sử dụng mới mang vào phòng tắm. Bạn cũng nên nhớ thay lưỡi dao cạo thường xuyên.

Không giặt khăn tắm thường xuyên

Tránh dùng khăn bông quá lâu mà không giặt sạch và phơi khô do khăn ẩm có thể chứa vi khuẩn. Hãy thường xuyên giặt khăn bông, phơi chúng ở nơi thoáng mát có ánh nắng và đừng dùng khăn tắm quá 3 lần mà không đem giặt.

Không vệ sinh bồn tắm

Đừng quên vệ sinh bồn tắm sau mỗi lần sử dụng. Môi trường ẩm ướt kích thích sản sinh các vi khuẩn có hại như E.Coli. Do đó, việc vệ sinh bồn tắm thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ bị nhiễm trùng.

Sử dụng bông tắm mất vệ sinh

Để bông tắm trong nhà vệ sinh sẽ khiến vi khuẩn sinh sôi trên chính chiếc bông tắm này trong môi trường ẩm ướt. Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy, bông tắm có thể chứa tới 7,2 tỷ vi khuẩn. Do vậy, hãy giặt sạch bông tắm sau mỗi lần sử dụng, phơi khô và bảo quản ở nơi khô ráo.

Không rửa chân khi tắm

Một số người không có thói quen rửa chân khi tắm vì cho rằng xà phòng và nước trôi xuống sẽ làm sạch đôi chân. Tuy nhiên, mọi chuyện không đơn giản như vậy và bạn không nên bỏ qua quá trình rửa chân sạch sẽ nếu không muốn bị nấm móng chân.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 10 lợi ích của việc tắm bồn

Hoàng Minh - Theo Zing
Bình luận
Tin mới
  • 04/04/2025

    Ăn sáng bằng trái cây để giảm cân, lợi hại thế nào?

    Bữa sáng bằng trái cây được nhiều người lựa chọn khi muốn giảm cân vì giàu vitamin, chất xơ và ít calo. Tuy nhiên, chỉ ăn trái cây vào buổi sáng có thực sự tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả?

  • 04/04/2025

    Làm thế nào để cải thiện lưu thông máu của bạn?

    Khi chân tay không nhận đủ máu, tay hoặc chân của bạn có thể cảm thấy lạnh hoặc tê. Nếu bạn có làn da sáng, chân của bạn có thể chuyển sang màu xanh. Lưu thông máu kém cũng có thể làm khô da, khiến móng tay giòn và khiến tóc rụng, đặc biệt là ở chân và bàn chân. Một số nam giới có thể gặp khó khăn trong việc cương cứng hoặc duy trì sự cương cứng. Và nếu bạn bị tiểu đường, vết trầy xước, vết loét hoặc vết thương của bạn có xu hướng lành chậm hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn một số mẹo để cải thiện lưu thông máu.

  • 03/04/2025

    Ăn gì cho đẹp da, khắc phục da sần sùi do vảy nến?

    Người bị vảy nến nên bổ sung các loại thực phẩm chống viêm, giàu vitamin đồng thời hạn chế những thực phẩm có khả năng khiến bệnh phát triển, góp phần kiểm soát tốt bệnh và giúp làn da đẹp mịn màng hơn.

  • 03/04/2025

    Cùng bé vươn cao, chạm đỉnh dễ dàng - Mừng sinh nhật VIAM Clinic 7 tuổi

    Bạn có bao giờ lo lắng khi thấy con chậm lớn, thấp còi hơn bạn bè cùng trang lứa? Hay những bữa ăn đầy ắp yêu thương lại trở thành "cuộc chiến" với bé biếng ăn, gầy gò? Đừng lo, bởi suốt 7 năm qua, Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM đã đồng hành cùng hàng nghìn gia đình, giúp các bé không chỉ tăng chiều cao mà còn khỏe mạnh, tự tin trong cuộc sống.

  • 03/04/2025

    Đẻ mắc vai hay dấu hiệu “con rùa” trong sản khoa

    Đẻ mắc vai hay còn gọi là dấu hiệu “con rùa” - là tình trạng xảy ra khi một hoặc cả hai vai của em bé bị kẹt trong quá trình sinh thường. Không có dấu hiệu báo trước và không có cách nào để ngăn ngừa tình trạng này xảy ra. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể bao gồm việc em bé quá lớn, xương chậu của mẹ nhỏ hoặc đỡ đẻ sai tư thế. Tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng bao gồm cả chấn thương thần kinh cho em bé. Cùng đọc bài viết sau để hiểu thêm về tình trạng này!

  • 02/04/2025

    Nâng cao tầm vóc Việt

    Tầm vóc không chỉ là thước đo chiều cao đơn thuần mà còn phản ánh sức khỏe và sự phát triển toàn diện của một dân tộc. Tuy nhiên, thực trạng chiều cao của người Việt Nam hiện nay vẫn còn nhiều hạn chế so với bạn bè quốc tế

  • 01/04/2025

    Tăng cường miễn dịch cho trẻ mùa xuân

    Mùa xuân đến, mang theo không khí ấm áp và sức sống mới cho vạn vật. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm giao mùa, khí hậu biến đổi thất thường, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn, virus và mầm bệnh sinh sôi phát triển.

  • 01/04/2025

    Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ: Hiểu đúng và đồng hành cùng người tự kỷ

    Ngày 2 tháng 4 hàng năm, thế giới cùng hướng về Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ – một sự kiện do Liên Hợp Quốc khởi xướng nhằm kêu gọi sự quan tâm sâu sắc hơn đến rối loạn phổ tự kỷ (ASD).

Xem thêm