Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những lợi ích của vitamin C cho làn da

Vitamin C là một huyền thoại trong thế giới chăm sóc da, góp mặt trong rất nhiều các sản phẩm dưỡng da hiện nay trên thị trường. Dưỡng chất chống oxy hóa, chống viêm đáng kinh ngạc này được biết đến là chất giúp cải thiện kết cấu và tông màu da, cấp nước cho da và giảm các dấu hiệu lão hóa.

Bạn có thể hấp thu được vitamin C trong trái cây và rau quả, nhưng đó không phải là cách duy nhất để tận hưởng những lợi ích của nó đối với sức khỏe làn da. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng vitamin C sử dụng tại chỗ trên da sẽ có hiệu quả tốt hơn nhiều so với tiêu thụ qua thực phẩm.

Thêm vitamin C vào quy trình chăm sóc da của bạn không chỉ có thể làm sáng da mà còn bảo vệ chống lại các tổn thương da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và các gốc tự do có hại. Chất chống oxy hóa mạnh này thường được sử dụng trong sữa rửa mặt, serum, dầu và kem dưỡng ẩm.

Vitamin C hỗ trợ chăm sóc da như thế nào?

Vitamin C - còn được gọi là axit ascorbic - là một chất hòa tan trong nước đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Vitamin C tại chỗ được chứng minh có nhiều ứng dụng lâm sàng nhờ đặc tính chống oxy hóa, chống lão hóa, kháng độc tố. Chất dinh dưỡng mạnh mẽ này mang lại nhiều lợi ích cho da, bao gồm:

• Tạo collagen để giữ cho làn da trẻ trung và căng mọng

• Chữa lành vết thương

• Duy trì và phục hồi da và sụn bị tổn thương

• Giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn

• Làm sáng da, nâng tông màu da

• Giảm sự xuất hiện của các đốm đen (nám, đồi mồi, …)

• Ngăn ngừa lão hóa sớm

Cách sử dụng Vitamin C trong chăm sóc da

Cho dù da bạn là da khô, da dầu hay da hỗn hợp, vitamin C đều có lợi cho sức khỏe làn da, giúp da khỏe mạnh và tươi trẻ hơn. Có hai cách để sử dụng vitamin C để chăm sóc da, bao gồm bổ sung qua đường tiêu hóa bằng các loại thực phẩm và bôi tại chỗ.

Điều này là do lượng vitamin C trong chế độ ăn uống chỉ tiếp cận được đến lớp dưới cùng của làn da, thường sẽ không tiếp cận được đến các lớp biểu bì phía trên. Ví dụ, mặc dù dâu tây, việt quất là những loại quả chứa đầy vitamin C, nhưng tiêu thụ một lượng vừa phải những loại quả này cũng không giúp làm da của bạn được tươi trẻ hơn. Đó là khi những loại vitamin C bôi tại da xuất hiện.

Vitamin C sử dụng trên da

Vitamin C bôi trên da được hấp thụ trực tiếp vào các lớp trên cùng của da, cho phép nó hoạt động ngay lập tức trong việc làm mịn da, giảm nếp nhăn và đốm đen, bảo vệ chống lại các gốc tự do.

Vitamin C có trong kem dưỡng ẩm da mặt và serum. Serum đậm đặc hơn kem dưỡng ẩm và dễ hấp thụ vào da hơn, đó là lý do tại sao ngày càng nhiều chuyên gia chăm sóc da khuyên dùng serum vitamin C. Ngay cả những loại serum chứa hàm lượng vitamin C thấp (dưới 1%) vẫn mang lại hiệu quả chống oxy hóa và bảo vệ da.

Hầu hết các nghiên cứu đều nói rằng vitamin C được sử dụng tốt nhất trong quy trình chăm sóc da khi được sử dụng dưới dạng huyết thanh bôi ngoài da. Quy trình chăm sóc da với vitamin C:

+ Chất tẩy rửa

+ Toner

+ Huyết thanh vitamin C

+ Kem dưỡng ẩm

+ Kem chống nắng

Trước khi sử dụng vitamin C, hãy thử nghiệm trước trên một vùng nhỏ của làn da để theo dõi phản ứng. Một số người sẽ bị ngứa ran nhẹ là bình thường, nhưng nếu bạn cảm thấy bất kỳ phản ứng gì mạnh hơn, hãy ngừng sử dụng sản phẩm và nói chuyện với bác sĩ da liễu của bạn.

Lợi ích của Vitamin C

Vitamin C có thể mang lại cho bạn những lợi ích sau:

Giảm quầng thấp dưới mắt

Khi bạn nhận thấy quầng thâm dưới mắt sau một hoặc hai đêm ngủ không ngon giấc, chúng thực ra là mạng lưới các mạch máu dưới da của bạn. Trong một nghiên cứu lâm sàng nhỏ, các nhà nghiên cứu đã quan sát thấy rằng vitamin C giúp giảm và ngăn ngừa quầng thâm dưới mắt bằng cách tăng cường sức mạnh cho vùng da mỏng manh dưới mắt. Đặc tính chống oxy hóa của vitamin C làm cho da đàn hồi hơn, giúp che giấu các mạch máu bên dưới.

Sản xuất Collagen

Vitamin C rất cần thiết để sản xuất collagen trong cơ thể. Collagen là thành phần cấu tạo của da, tóc, cơ và gân, nó là thứ giữ cho làn da của chúng ta trẻ trung và mịn màng. Khi chúng ta già đi, quá trình sản xuất collagen bị chậm lại và có thể dẫn đến da chảy xệ.

Khi bôi tại chỗ, vitamin C sẽ tăng tốc sản xuất cả collagen và elastin, giúp giữ cho làn da căng mọng và săn chắc. Vitamin C dùng tại chỗ có thể giúp ngăn ngừa lão hóa sớm của da, phục hồi vẻ tươi trẻ, mịn màng cho làn da.

Điều trị chứng tăng sắc tố

Tăng sắc tố - một tình trạng phổ biến đặc trưng bởi sự phát triển của các đốm sẫm màu trên da - thường là do tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím (UV) của ánh nắng mặt trời và các áp lực từ môi trường. Mặc dù vô hại nhưng chứng tăng sắc tố da có thể khiến bạn già đi.

Một nghiên cứu cho thấy rằng các đặc tính chống oxy hóa của Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong việc chống lại các đốm đen không mong muốn và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa do tác hại của ánh nắng mặt trời. Vitamin C cũng giúp ức chế sản xuất tyrosinase, một loại enzym hỗ trợ sản xuất melanin, ngăn ngừa tăng sắc tố da.

Dưỡng ẩm da

Nếu không có vitamin C, lớp biểu bì (lớp trên cùng của da) bắt đầu khô, dẫn đến ngứa, da tróc vảy và lão hóa sớm. Dưỡng ẩm là điều quan trọng để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và trẻ trung. May mắn thay, vitamin C đã được chứng minh lâm sàng để giúp da giữ nước, giữ cho da căng mọng, mịn màng và ngăn không cho da quá nhờn hoặc khô. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người được bổ sung vitamin C cho thấy những cải thiện đáng kể về độ ẩm, độ đàn hồi và độ nhám của da.

Giảm mẩn đỏ

Da nổi mụn, không đồng đều và đỏ có thể do một số yếu tố, bao gồm các tình trạng da bị viêm (ví dụ: bệnh chàm và bệnh rosacea), tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nội tiết tố và điều kiện y tế.

Nhưng bạn không cần phải sống chung với tình trạng mẩn đỏ da nhờ vitamin C. Một nghiên cứu quan trọng cho thấy loại vitamin mạnh mẽ này giảm thiểu tình trạng mẩn đỏ nhờ đặc tính chống viêm, chống oxy hóa. Vitamin C cũng giúp hàn gắn các mao mạch bị tổn thương. đỏ da, tạo làn da đều màu, mịn màng hơn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 15 dấu hiệu và triệu chứng của thiếu hụt vitamin C (phần 1)

Bình luận
Tin mới
  • 18/09/2025

    Viêm khớp dạng thấp: Dấu hiệu, biến chứng và phương pháp điều trị

    Viêm khớp dạng thấp là một bệnh lý tự miễn mạn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Bệnh không chỉ gây đau đớn ở các khớp mà còn có thể lan rộng đến các cơ quan khác như tim, phổi, mắt, và da.

  • 17/09/2025

    8 tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày

    Quả lựu giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất có thể giúp tăng cường sức khỏe một cách đáng ngạc nhiên. Tìm hiểu những tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày.

  • 17/09/2025

    6 Nguyên nhân gây teo dương vật và cách khắc phục

    Tình trạng dương vật bị teo nhỏ một chút khi bạn già đi do sự suy giảm sản xuất testosterone không hiếm gặp, nhưng có những nguyên nhân khác có thể xảy ra bao gồm béo phì, phẫu thuật tuyến tiền liệt, điều trị ung thư tuyến tiền liệt và các tình trạng như bệnh Peyronie. Mặc dù bạn không phải lúc nào cũng tránh được tình trạng teo dương vật nhưng có những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa hoặc điều trị một số nguyên nhân nhất định.

  • 16/09/2025

    Trẻ trên 5 tuổi có cần bổ sung vi chất không?

    Với trẻ trên 5 tuổi, việc bổ sung vi chất vẫn vô cùng cần thiết, bởi đây là độ tuổi vàng để phát triển thể chất, trí tuệ và hình thành nền tảng sức khỏe lâu dài.

  • 16/09/2025

    Phải mất bao lâu để thấy được kết quả khi tiêm Botox?

    Botox (onabotulinumtoxinA) bắt đầu có hiệu lực trong vòng hai đến năm ngày sau khi bạn tiêm. Tuy nhiên, có thể mất đến vài tuần để bạn thấy được kết quả đầy đủ và mốc thời gian cho mỗi cá nhân khác nhau tùy thuộc vào một số yếu tố.

  • 15/09/2025

    Vì sao cá mè xứng đáng có trong thực đơn?

    Cá mè từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm quen thuộc của người Việt Nam. Không chỉ là nguyên liệu cho những món ăn dân dã, đậm đà, cá mè còn chứa nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi lứa tuổi.

  • 15/09/2025

    Thực phẩm giàu omega-3 giúp giảm nguy cơ tử vong sau cơn đau tim: Bằng chứng từ nghiên cứu quốc tế

    Trong bối cảnh các bệnh tim mạch ngày càng phổ biến và trẻ hóa, việc duy trì một lối sống lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống, đóng vai trò then chốt trong việc phòng ngừa cũng như cải thiện chất lượng sống cho người bệnh tim.

  • 14/09/2025

    Một chế độ ăn đơn giản giúp giảm ung thư, đái tháo đường và bệnh tim

    Bạn đã bao giờ tự hỏi: Có chế độ ăn uống nào có thể giúp phòng ngừa bệnh tật không? Các nhà khoa học đã phát hiện một chế độ ăn uống đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ giúp giảm nguy cơ ung thư, đái tháo đường và bệnh tim.

Xem thêm