Những biện pháp đơn giản giúp bạn phòng chống viêm gan B

Những biện pháp đơn giản giúp bạn phòng chống viêm gan B

Gan điều chỉnh lượng đường, protein và chất béo trong máu của bạn cũng như loại bỏ những chất độc trong cơ thể…Nếu gan của bạn bị tổn thương sẽ dẫn đến rất nhiều hậu quả có hại. Một trong số những căn bệnh gây tổn thương gan nặng nề là bệnh viêm gan B (hepatitis B). Virus viêm gan B tấn công và gây ảnh hưởng trực tiếp đến gan. Khi gan bị tổn thương máu đi qua gan sẽ khó khăn hơn, các tổn thương trực tiếp tại gan cũng có thể dẫn đến suy gan.

Có lẽ bạn cũng nhận ra việc bảo vệ gan khỏe mạnh quan trọng như thế nào. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những biện pháp bảo vệ gan đơn giản cũng như giúp bạn chống lại viêm gan B.

Chế độ ăn lành mạnh và giàu chất xơ

Cách tốt nhất để gan khỏe mạnh là giữ cân nặng của bạn trong kiểm soát. Bạn càng thừa nhiều cân đồng nghĩa với việc gan lại phải làm việc nhiều hơn. Ngoài ra, trọng lượng dư thừa có nghĩa là dư thừa chất béo từ đó có thể dẫn đến tình trạng xơ gan. Vì vậy, một chế độ ăn uống lành mạnh và giàu chất xơ là điều cần thiết để duy trì cân nặng lí tưởng và tránh thừa cân sẽ giúp bảo vệ gan của bạn nhiều hơn.

Hạn chế sử dụng rượu và đồ uống có cồn

Tiêu thụ rượu và đồ uống có cồn ảnh hưởng trực tiếp đến gan vì nó làm tổn thương tế bào gan, làm giảm chức năng của gan. Cuối cùng, suy gan xảy ra và ghép gan là giải pháp duy nhất để khôi phục chức năng gan của bạn. Hạn chế sử dụng rượu và đồ uống có cồn sẽ giúp bạn bảo vệ gan và ngăn ngừa viêm gan B.

 

Bỏ thuốc lá

 

Thuốc lá làm suy yếu phổi và hệ thống miễn dịch làm cho bạn dễ bị nhiễm trùng hơn. Với một hệ miễn dịch yếu thì cơ thể bạn không thể chống lại các virus gây bệnh khi chúng xâm nhập vào cơ thể. Hãy ngừng hút thuốc lá để bảo vệ gan và tránh làm tăng nguy cơ nhiễm viêm gan B.

 

Tập luyện thường xuyên

Ngoài một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, việc luyện tập cũng giúp bảo vệ gan của bạn bởi vì luyện tập giúp bạn không bị thừa cân béo phì từ đó gan của bạn cũng sẽ ít bị tổn thương hơn.

Tự ý sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sỹ rất nguy hiểm. Bạn không thể tự quyết định được cơ thể mình cần sử dụng bao nhiêu thuốc vì vậy hãy luôn hỏi ý kiến của bác sỹ trước khi sử dụng thuốc.

Sử dụng quá liều các thuốc giảm đau thông thường như paracetamol gây tác hại trực tiếp đến gan của bạn. Đa số các thuốc giảm đau đều có tác dụng làm loãng máu, điều đó dẫn đến các nguy cơ về cao huyết áp cũng như là chảy máu

Quá liều thuốc giảm đau thông thường như paracetamol ảnh hưởng trực tiếp đến gan. Hầu hết các thuốc giảm đau đều có hiệu quả làm loãng máu, do vậy quá liều thuốc giảm đam có thể dẫn đến chảy máu quá nhiều hoặc tăng huyết áp.

 

Hạn chế sử dụng thực phẩm có chất tạo ngọt nhân tạo

Chức năng chính của gan là loại bỏ các chất độc trong máu. Các chất tạo ngọt nhân tạo như đường hóa học làm gan phải tăng công suất hoạt động để chuyển hóa và loại trừ chúng ra khỏi cơ thể. Những người có vấn đề về gan được khuyến nghị nên không sử dụng các chất tạo ngọt nhân tạo để tránh gánh nặng gan. Công việc chính của gan là giải độc máu. Chất làm ngọt nhân tạo như fructose và xirô ngô đòi hỏi phải có lượng chất cai nghiện cao, điều này làm gánh nặng cho gan.

 

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 7 hiểu nhầm về căn bệnh viêm gan B