Não teo tóp vì những thói quen không ngờ
Khi bạn bị thừa cân, não không nhận đủ các dưỡng chất cần thiết giúp não phát triển và khỏe mạnh.
Bộ não là phần quan trọng nhất của cơ thể giúp kiểm soát các hoạt động và phản xạ của cơ thể. Để não bộ được khỏe mạnh, bạn cần tránh những thói quen xấu có thể gây ảnh hưởng tới não dưới đây.
Bỏ bữa sáng
Bữa sáng là bữa đầu tiên trong ngày. Bạn cần có bữa sáng đủ dinh dưỡng và không bao giờ được bỏ bữa.
Ăn quá nhiều
Ăn nhiều hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể được gọi là ăn quá nhiều. Thói quen này rất nguy hiểm vì nó có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh nghiêm trọng gồm béo phì. Khi bạn bị thừa cân, não không nhận đủ các dưỡng chất cần thiết giúp não phát triển và khỏe mạnh.
Ngủ muộn
Cơ thể và trí não của bạn cần được nghỉ ngơi ít nhất 6-7 giờ mỗi ngày. Ngủ muộn hàng ngày có thể gây hại cho cơ thể, đặc biệt là não. Khi bạn ngủ đủ, não bạn được nghỉ ngơi và điều này là rất quan trọng để phục hồi các tế bào bị tổn thương của cơ thể. Bạn cần duy trì thói quen ngủ sớm và dậy sớm.
Ăn quá nhiều đường
Đường có nhiều thành phần gây hại, có thể gây các rối loạn liên quan tới tim. Ăn quá nhiều đường là một trong những thói quen gây tổn thương cho não bạn nên tránh. Hấp thu nhiều đường có thể gây bệnh tiểu đường và nhiều bệnh khác.
Đeo những vật dụng gây khó chịu khi ngủ
Bạn không nên đeo cà vạt, tất, khăn hoặc những vật tương tự khác khi ngủ vì nó có thể làm ảnh hưởng tới việc cung cấp oxy cho cơ thể, đặc biệt là não. Thiếu oxy lên não gây thiếu dinh dưỡng và lo âu.
Hút thuốc
Hút thuốc có thể gây hại cho sức khỏe não bộ. Cần ngừng hút thuốc để duy trì cơ thể khỏe mạnh.
Nói quá nhiều
Nói quá nhiều nhất là khi bị bệnh gây lo âu, mệt mỏi, kết quả là khiến tâm trí bất an. Hãy nói ít hơn để não được nghỉ ngơi và tận hưởng sự cân bằng cuộc sống. Nói ít hơn, bạn sẽ thấy nhiều thay đổi xung quanh.
Mất nước
Mất nước gây ra tình trạng thiếu nước trong cơ thể và nó cũng có thể gây ảnh hưởng tới não và hoạt động của não. Uống đủ nước và duy trì độ ẩm thích hợp để não không bị tổn thương.
-
Tầm quan trọng của việc giữ gìn vệ sinh cá nhân
Vệ sinh cá nhân không chỉ là thói quen hàng ngày mà còn là yếu tố cốt lõi để duy trì sức khỏe. Trong bối cảnh môi trường ngày càng nhiều chất ô nhiễm, nguy cơ lây bệnh truyền nhiễm và nhiễm độc càng lớn, vệ sinh cá nhân đóng vai trò như một hàng rào bảo vệ hiệu quả. Bài viết sẽ đi sâu vào các khía cạnh của vệ sinh cá nhân và các biện pháp xây dựng thói quen vệ sinh cá nhân.
-
7 lợi ích sức khỏe vàng từ bí đỏ không nên bỏ qua
Bí đỏ giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, xứng đáng được gọi là 'siêu thực phẩm'. Tìm hiểu 7 lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà bí đỏ mang lại, giúp bạn hiểu rõ hơn về giá trị của loại quả này.
-
Norovirus – Virus tiêu hóa đường ruột đáng lo ngại vào mùa đông
Tiêu chảy là một bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ và xảy ra quanh năm. Tuy nhiên, vào mùa đông, nhiều bậc phụ huynh lại càng lo lắng hơn bởi tình trạng này có thể do một loại virus đặc biệt gây ra. Đó chính là Norovirus. Khác với tiêu chảy do vi khuẩn, Norovirus gây ra các triệu chứng khá nặng như tiêu chảy, buồn nôn và nôn mửa dữ dội. Đặc biệt, nếu trẻ có hệ miễn dịch yếu, các triệu chứng này có thể trở nên nghiêm trọng, thậm chí đe dọa đến tính mạng. Vì vậy, việc hiểu rõ về Norovirus sẽ giúp các bậc cha mẹ chủ động hơn trong việc phòng ngừa và điều trị kịp thời, bảo vệ sức khỏe cho con mình.
-
Cách làm đẹp từ rau càng cua
Rau càng cua - một loại rau mọc dại nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng quý. Ngoài tác dụng đối với các vấn đề về sức khỏe, rau càng cua còn mang lại lợi ích lớn trong làm đẹp.
-
Giao mùa gây ảnh hướng thế nào tới hệ hô hấp?
Việc chuyển mùa luôn đi kèm với những thay đổi về thời tiết, từ đó kéo theo nguy cơ gia tăng các bệnh về đường hô hấp. Bài viết này sẽ đi sâu vào phân tích các nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, liệt kê những bệnh hô hấp phổ biến và đưa ra những hướng dẫn chi tiết để phòng tránh hiệu quả, giúp bạn và gia đình vượt qua giai đoạn giao mùa một cách khỏe mạnh.
-
5 món ăn đêm không gây tăng cân
Thèm ăn đêm nhưng lại sợ tăng cân là nỗi lo của không ít người. Dưới đây là 5 món ăn đêm vừa ngon miệng, vừa nhẹ bụng mà vẫn giữ dáng hiệu quả, bạn có thể tham khảo...
-
Mối đe dọa vô hình: ánh nắng mặt trời mùa đông
Sự xuất hiện của mùa đông thường mang lại cảm giác nhẹ nhõm, xua tan ánh nắng chói chang của mùa hè. Trong bối cảnh này, mặt trời mùa đông, mặc dù có vẻ yếu hơn và xuất hiện ít hơn, nhưng lại có khả năng gây tổn hại da dai dẳng và không kém mùa hè.trong việc gây ung thư da. Sự kết hợp giữa bức xạ tia cực tím A (UVA) của mặt trời, các yếu tố môi trường, và một loạt các quan niệm sai lầm phổ biến tạo ra một cơn bão hoàn hảo gây tổn thương da vô hình, tích tụ theo thời gian. Hiểu biết toàn diện về những mối nguy hiểm quanh năm này là rất quan trọng để phòng ngừa thư.
-
4 cách sử dụng dầu dừa để kích thích mọc tóc
Dầu dừa không phải là thuốc mọc tóc nhưng nếu sử dụng đúng cách và đều đặn sẽ giúp bạn có mái tóc khỏe mạnh, giảm gãy rụng và phát triển tốt hơn theo thời gian.
