Bộ não là phần quan trọng nhất của cơ thể giúp kiểm soát các hoạt động và phản xạ của cơ thể. Để não bộ được khỏe mạnh, bạn cần tránh những thói quen xấu có thể gây ảnh hưởng tới não dưới đây.
Bữa sáng là bữa đầu tiên trong ngày. Bạn cần có bữa sáng đủ dinh dưỡng và không bao giờ được bỏ bữa.
Ăn nhiều hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể được gọi là ăn quá nhiều. Thói quen này rất nguy hiểm vì nó có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh nghiêm trọng gồm béo phì. Khi bạn bị thừa cân, não không nhận đủ các dưỡng chất cần thiết giúp não phát triển và khỏe mạnh.
Cơ thể và trí não của bạn cần được nghỉ ngơi ít nhất 6-7 giờ mỗi ngày. Ngủ muộn hàng ngày có thể gây hại cho cơ thể, đặc biệt là não. Khi bạn ngủ đủ, não bạn được nghỉ ngơi và điều này là rất quan trọng để phục hồi các tế bào bị tổn thương của cơ thể. Bạn cần duy trì thói quen ngủ sớm và dậy sớm.
Đường có nhiều thành phần gây hại, có thể gây các rối loạn liên quan tới tim. Ăn quá nhiều đường là một trong những thói quen gây tổn thương cho não bạn nên tránh. Hấp thu nhiều đường có thể gây bệnh tiểu đường và nhiều bệnh khác.
Bạn không nên đeo cà vạt, tất, khăn hoặc những vật tương tự khác khi ngủ vì nó có thể làm ảnh hưởng tới việc cung cấp oxy cho cơ thể, đặc biệt là não. Thiếu oxy lên não gây thiếu dinh dưỡng và lo âu.
Hút thuốc có thể gây hại cho sức khỏe não bộ. Cần ngừng hút thuốc để duy trì cơ thể khỏe mạnh.
Nói quá nhiều nhất là khi bị bệnh gây lo âu, mệt mỏi, kết quả là khiến tâm trí bất an. Hãy nói ít hơn để não được nghỉ ngơi và tận hưởng sự cân bằng cuộc sống. Nói ít hơn, bạn sẽ thấy nhiều thay đổi xung quanh.
Mất nước gây ra tình trạng thiếu nước trong cơ thể và nó cũng có thể gây ảnh hưởng tới não và hoạt động của não. Uống đủ nước và duy trì độ ẩm thích hợp để não không bị tổn thương.
Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.
Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.
Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.