-
Những cách giúp loại bỏ acid lactic ra khỏi cơ bắp
Tích tụ acid lactic do luyện tập thể thao thường chỉ là hiện tượng tạm thời và không gây nguy hại, nhưng có thể ảnh hưởng đến việc luyện tập của bạn do có thể gây khó chịu.
-
Dự phòng và điều trị chuột rút
Mặc dù chuột rút gần như vô hại và không gây ra các chấn thương, nhưng cảm giác đau là cảm giác rất phổ biến khi bị chuột rút. Chuột rút (hiện tượng co rút cơ) là một cảm giác đau cơ bất ngờ, không tự chủ, kéo dài trong một khoảng thời gian ngắn.
-
Đẩy lùi những cơn đau nhức cơ bắp với 7 bài tập
7 động tác đơn giản, mất khoảng 10 phút cho mỗi lần tập sẽ dần giúp bạn đẩy lùi những cơn đau nhức cơ bắp khó chịu.
-
3 tư thế sai dễ gây bệnh xương khớp
Trong sinh hoạt, làm việc và học tập mõi ngày chúng ta thực hiện rất nhiều tư thế khác nhau nhưng chẳng khi nào để ý đến mặt lợi cũng như mặt hại của chúng. Hôm nay chúng tôi sẽ giúp các bạn nhận diện 3 tư thế sai dễ gây bệnh xương khớp nhất để các bạn có biện pháp khắc phục chúng sớm.
