Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Lời khuyên giúp làn da khỏe mạnh hơn trong mùa Đông

Mùa Đông có điều kiện thời tiết khắc nghiệt đối với cơ thể, nhất là làn da. Bạn sẽ dễ dàng nhận thấy nó trở nên xỉn màu, bong tróc và thiếu sức sống. Dưới đây là 6 lời khuyên đến từ chuyên gia làm đẹp Diane Elizabeth giúp bạn có làn da khỏe mạnh trong mùa băng giá.

Sử dụng dầu dưỡng ẩm

Nếu bạn vẫn chưa có dầu dưỡng da mặt hoặc dầu dưỡng thể thì còn chần chừ gì nữa? Dầu có kết cấu đặc hơn, cũng hiệu quả hơn trong việc dưỡng ẩm khi da bạn bị khô và mất nước nặng trong mùa hanh khô.

Ví như dầu argan, không chỉ cung cấp độ ẩm sâu cho làn da mà còn bổ sung chất dinh dưỡng giúp chống lại các gốc tự do, giảm viêm, phục hồi da khô, hư tổn và cải thiện hàng rào lipid của da. Nhờ đó sẽ làm chậm quá trình da mất đi độ ẩm. Bạn nên thoa dầu dưỡng khi da vẫn còn ẩm để dưỡng chất được hấp thụ tốt hơn. 

Tẩy tế bào chết hàng tuần

Thời tiết hanh khô làm tăng tốc độ mất nước của làn da, khiến da trông thô ráp, xỉn màu, bong tróc và nứt nẻ. Ngoài ra, sự tích tụ của các tế bào da chết có thể cản trở việc hấp thu kem dưỡng ẩm và các sản phẩm dưỡng da khác. Để khắc phục điều này, hãy sử dụng tẩy da chết nhẹ nhàng (với bột yến mạch, bột hạnh nhân hoặc mật ong) 1-2 lần/tuần để trẻ hóa làn da.

Tránh sử dụng sản phẩm có tính tẩy mạnh hay bào mòn, bởi sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên và có khả năng gây kích ứng da. 

Không làm sạch da quá mức

Nhiều người mắc sai lầm khi làm sạch da quá mức hoặc rửa mặt bằng nước nóng trong những tháng mùa Đông lạnh giá. Đây là 2 trong số những nguyên nhân chính khiến da khô, mất nước.

Bất kể bạn dưỡng ẩm bao nhiêu sau đó, những thói quen không lành mạnh này sẽ gây hại đến hàng rào lipid và làn da cần có thời gian để phục hồi. Phá hỏng hàng rào bảo vệ da có thể dẫn đến viêm da, khô da , thậm chí có thể nổi mụn do da tiết quá nhiều bã nhờn để bù đắp lượng dầu thiếu hụt.

Mùa Đông bạn có thể rửa mặt bằng nước ấm. Vào buổi sáng, thấm nước hoa hồng lên miếng bông và lau mặt trước khi thoa dầu, kem dưỡng da. Đối với cơ thể, hãy sử dụng sữa tắm hoặc xà phòng tự nhiên, không chứa chất tạo bọt và tẩy mạnh như natri lauryl sulfate.

Bổ sung độ ẩm cho không khí

Sở dĩ mùa Đông là mùa khắc nghiệt đối với làn da là do không khí thiếu độ ẩm. Máy tạo độ ẩm có thể giúp da khỏe mạnh hơn khi duy trì được độ ẩm cần thiết.

Bạn có thể thêm tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu bạc hà, cam quýt… để giúp cải thiện tâm trạng, bạn cũng sẽ ngủ ngon giấc hơn.

Bôi kem chống nắng

Bạn không nên bỏ qua kem chống nắng, ngay cả khi trời râm mát hay trời mùa Đông ít nắng. Bởi, tia UV vẫn có khả năng làm tổn thương da. Hãy bôi kem chống nắng để kết thúc chu trình chăm sóc da trước khi ra ngoài trời. 

Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng là kẻ thù hàng đầu đối với nhan sắc, đặc biệt là làn da. Nó gây cân bằng nội tiết tố, phá vỡ collagen, sau đó thúc đẩy quá trình lão hóa của cơ thể.

Tìm cách kiểm soát căng thẳng có thể giúp ích rất nhiều trong việc giữ cho làn da của bạn rạng rỡ, khỏe mạnh trong mùa Đông. Bạn có thể tập yoga, đi bộ, thiền, vẽ tranh, ca hát hoặc làm bất cứ điều gì mình thích. Đổ mồ hôi khi tập luyện sẽ giải phóng endorphin và làm giảm hormone căng thẳng cortisol.

Những lời khuyên trên đây không chỉ giúp làn da của bạn khỏe mạnh, rạng rỡ trong mùa Đông mà còn giúp bạn có một cuộc sống vui vẻ và tích cực hơn.

Phạm Quỳnh H+ (Theo Draxe) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

Xem thêm