Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Lời khuyên giúp làn da khỏe mạnh hơn trong mùa Đông

Mùa Đông có điều kiện thời tiết khắc nghiệt đối với cơ thể, nhất là làn da. Bạn sẽ dễ dàng nhận thấy nó trở nên xỉn màu, bong tróc và thiếu sức sống. Dưới đây là 6 lời khuyên đến từ chuyên gia làm đẹp Diane Elizabeth giúp bạn có làn da khỏe mạnh trong mùa băng giá.

Sử dụng dầu dưỡng ẩm

Nếu bạn vẫn chưa có dầu dưỡng da mặt hoặc dầu dưỡng thể thì còn chần chừ gì nữa? Dầu có kết cấu đặc hơn, cũng hiệu quả hơn trong việc dưỡng ẩm khi da bạn bị khô và mất nước nặng trong mùa hanh khô.

Ví như dầu argan, không chỉ cung cấp độ ẩm sâu cho làn da mà còn bổ sung chất dinh dưỡng giúp chống lại các gốc tự do, giảm viêm, phục hồi da khô, hư tổn và cải thiện hàng rào lipid của da. Nhờ đó sẽ làm chậm quá trình da mất đi độ ẩm. Bạn nên thoa dầu dưỡng khi da vẫn còn ẩm để dưỡng chất được hấp thụ tốt hơn. 

Tẩy tế bào chết hàng tuần

Thời tiết hanh khô làm tăng tốc độ mất nước của làn da, khiến da trông thô ráp, xỉn màu, bong tróc và nứt nẻ. Ngoài ra, sự tích tụ của các tế bào da chết có thể cản trở việc hấp thu kem dưỡng ẩm và các sản phẩm dưỡng da khác. Để khắc phục điều này, hãy sử dụng tẩy da chết nhẹ nhàng (với bột yến mạch, bột hạnh nhân hoặc mật ong) 1-2 lần/tuần để trẻ hóa làn da.

Tránh sử dụng sản phẩm có tính tẩy mạnh hay bào mòn, bởi sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên và có khả năng gây kích ứng da. 

Không làm sạch da quá mức

Nhiều người mắc sai lầm khi làm sạch da quá mức hoặc rửa mặt bằng nước nóng trong những tháng mùa Đông lạnh giá. Đây là 2 trong số những nguyên nhân chính khiến da khô, mất nước.

Bất kể bạn dưỡng ẩm bao nhiêu sau đó, những thói quen không lành mạnh này sẽ gây hại đến hàng rào lipid và làn da cần có thời gian để phục hồi. Phá hỏng hàng rào bảo vệ da có thể dẫn đến viêm da, khô da , thậm chí có thể nổi mụn do da tiết quá nhiều bã nhờn để bù đắp lượng dầu thiếu hụt.

Mùa Đông bạn có thể rửa mặt bằng nước ấm. Vào buổi sáng, thấm nước hoa hồng lên miếng bông và lau mặt trước khi thoa dầu, kem dưỡng da. Đối với cơ thể, hãy sử dụng sữa tắm hoặc xà phòng tự nhiên, không chứa chất tạo bọt và tẩy mạnh như natri lauryl sulfate.

Bổ sung độ ẩm cho không khí

Sở dĩ mùa Đông là mùa khắc nghiệt đối với làn da là do không khí thiếu độ ẩm. Máy tạo độ ẩm có thể giúp da khỏe mạnh hơn khi duy trì được độ ẩm cần thiết.

Bạn có thể thêm tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu bạc hà, cam quýt… để giúp cải thiện tâm trạng, bạn cũng sẽ ngủ ngon giấc hơn.

Bôi kem chống nắng

Bạn không nên bỏ qua kem chống nắng, ngay cả khi trời râm mát hay trời mùa Đông ít nắng. Bởi, tia UV vẫn có khả năng làm tổn thương da. Hãy bôi kem chống nắng để kết thúc chu trình chăm sóc da trước khi ra ngoài trời. 

Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng là kẻ thù hàng đầu đối với nhan sắc, đặc biệt là làn da. Nó gây cân bằng nội tiết tố, phá vỡ collagen, sau đó thúc đẩy quá trình lão hóa của cơ thể.

Tìm cách kiểm soát căng thẳng có thể giúp ích rất nhiều trong việc giữ cho làn da của bạn rạng rỡ, khỏe mạnh trong mùa Đông. Bạn có thể tập yoga, đi bộ, thiền, vẽ tranh, ca hát hoặc làm bất cứ điều gì mình thích. Đổ mồ hôi khi tập luyện sẽ giải phóng endorphin và làm giảm hormone căng thẳng cortisol.

Những lời khuyên trên đây không chỉ giúp làn da của bạn khỏe mạnh, rạng rỡ trong mùa Đông mà còn giúp bạn có một cuộc sống vui vẻ và tích cực hơn.

Phạm Quỳnh H+ (Theo Draxe) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 29/08/2025

    Giải pháp hiệu quả giúp kiểm soát cơn đau do viêm khớp trong mùa mưa

    Khi những cơn mưa đầu mùa bắt đầu rơi, nhiều người cảm thấy dễ chịu vì thời tiết mát mẻ hơn, giảm bớt cái nóng oi ả. Tuy nhiên, đối với những ai đang phải sống chung với viêm khớp, mùa mưa lại mang đến không ít khó khăn.

  • 29/08/2025

    4 tác dụng độc đáo của nước gừng đỗ đen rang

    Nước gừng và nước đỗ đen rang là hai loại thức uống quen thuộc trong dân gian, được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe. Khi kết hợp hai nguyên liệu này sẽ có một loại đồ uống thơm ngon và bổ dưỡng, mang lại những tác dụng tích cực cho cơ thể.

  • 29/08/2025

    Bệnh hen suyễn ở trẻ em

    Hen suyễn là một trong những bệnh lý hô hấp mãn tính rất phổ biến ở trẻ em, ảnh hưởng đến hàng triệu trẻ trên toàn thế giới, bao gồm cả Việt Nam. Bệnh gây ra những khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày, từ vui chơi, học tập đến giấc ngủ, và nếu không được kiểm soát tốt, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng.

  • 28/08/2025

    Tác động của thời tiết ẩm ướt mùa mưa lũ đến sức khỏe da và cách chăm sóc

    Mùa mưa lũ không chỉ gây khó chịu bởi những cơn mưa kéo dài và không khí ẩm ướt mà còn là "kẻ thù" tiềm ẩn của làn da. Môi trường ẩm ướt, nguồn nước ô nhiễm và sự phát triển mạnh mẽ của vi sinh vật có hại tạo điều kiện thuận lợi cho hàng loạt vấn đề da liễu bùng phát.

  • 27/08/2025

    Có nên chạy bộ mỗi ngày để giảm cân?

    Chạy bộ là một bài tập thể dục đã được chứng minh là có thể cải thiện sức bền và giảm mỡ cơ thể một cách an toàn. Tuy nhiên, việc chạy bộ mỗi ngày có mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn?

  • 27/08/2025

    Tại sao ngón chân của bạn bị tê?

    Tê ở ngón chân là một trong triệu chứng dai dẳng khó xác định. Nó có thể là triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng ví dụ như bệnh tiểu đường hoặc có thể chỉ là do bạn đi giày không phù hợp.

  • 26/08/2025

    6 thói quen giúp giảm mỡ bụng sau tuổi 45

    Sự thay đổi hormone, quá trình trao đổi chất chậm lại là nguyên nhân khiến mỡ dễ tích tụ quanh vùng eo, đặc biệt là với chị em sau tuổi 45. Để giảm mỡ bụng 'cứng đầu' này có thể chỉ cần thực hiện một số thói quen đơn giản.

  • 26/08/2025

    10 Dấu hiệu cảnh báo bệnh tim mạch ở người cao tuổi

    Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, đặc biệt ở người cao tuổi. Mỗi năm, có khoảng 5 triệu người mắc suy tim trên thế giới và gần 50% trong số đó tử vong sau 5 năm. Tại Việt Nam, bệnh tim mạch chiếm 60% các ca bệnh nội khoa.

Xem thêm