Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Lời khuyên giúp làn da khỏe mạnh hơn trong mùa Đông

Mùa Đông có điều kiện thời tiết khắc nghiệt đối với cơ thể, nhất là làn da. Bạn sẽ dễ dàng nhận thấy nó trở nên xỉn màu, bong tróc và thiếu sức sống. Dưới đây là 6 lời khuyên đến từ chuyên gia làm đẹp Diane Elizabeth giúp bạn có làn da khỏe mạnh trong mùa băng giá.

Sử dụng dầu dưỡng ẩm

Nếu bạn vẫn chưa có dầu dưỡng da mặt hoặc dầu dưỡng thể thì còn chần chừ gì nữa? Dầu có kết cấu đặc hơn, cũng hiệu quả hơn trong việc dưỡng ẩm khi da bạn bị khô và mất nước nặng trong mùa hanh khô.

Ví như dầu argan, không chỉ cung cấp độ ẩm sâu cho làn da mà còn bổ sung chất dinh dưỡng giúp chống lại các gốc tự do, giảm viêm, phục hồi da khô, hư tổn và cải thiện hàng rào lipid của da. Nhờ đó sẽ làm chậm quá trình da mất đi độ ẩm. Bạn nên thoa dầu dưỡng khi da vẫn còn ẩm để dưỡng chất được hấp thụ tốt hơn. 

Tẩy tế bào chết hàng tuần

Thời tiết hanh khô làm tăng tốc độ mất nước của làn da, khiến da trông thô ráp, xỉn màu, bong tróc và nứt nẻ. Ngoài ra, sự tích tụ của các tế bào da chết có thể cản trở việc hấp thu kem dưỡng ẩm và các sản phẩm dưỡng da khác. Để khắc phục điều này, hãy sử dụng tẩy da chết nhẹ nhàng (với bột yến mạch, bột hạnh nhân hoặc mật ong) 1-2 lần/tuần để trẻ hóa làn da.

Tránh sử dụng sản phẩm có tính tẩy mạnh hay bào mòn, bởi sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên và có khả năng gây kích ứng da. 

Không làm sạch da quá mức

Nhiều người mắc sai lầm khi làm sạch da quá mức hoặc rửa mặt bằng nước nóng trong những tháng mùa Đông lạnh giá. Đây là 2 trong số những nguyên nhân chính khiến da khô, mất nước.

Bất kể bạn dưỡng ẩm bao nhiêu sau đó, những thói quen không lành mạnh này sẽ gây hại đến hàng rào lipid và làn da cần có thời gian để phục hồi. Phá hỏng hàng rào bảo vệ da có thể dẫn đến viêm da, khô da , thậm chí có thể nổi mụn do da tiết quá nhiều bã nhờn để bù đắp lượng dầu thiếu hụt.

Mùa Đông bạn có thể rửa mặt bằng nước ấm. Vào buổi sáng, thấm nước hoa hồng lên miếng bông và lau mặt trước khi thoa dầu, kem dưỡng da. Đối với cơ thể, hãy sử dụng sữa tắm hoặc xà phòng tự nhiên, không chứa chất tạo bọt và tẩy mạnh như natri lauryl sulfate.

Bổ sung độ ẩm cho không khí

Sở dĩ mùa Đông là mùa khắc nghiệt đối với làn da là do không khí thiếu độ ẩm. Máy tạo độ ẩm có thể giúp da khỏe mạnh hơn khi duy trì được độ ẩm cần thiết.

Bạn có thể thêm tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu bạc hà, cam quýt… để giúp cải thiện tâm trạng, bạn cũng sẽ ngủ ngon giấc hơn.

Bôi kem chống nắng

Bạn không nên bỏ qua kem chống nắng, ngay cả khi trời râm mát hay trời mùa Đông ít nắng. Bởi, tia UV vẫn có khả năng làm tổn thương da. Hãy bôi kem chống nắng để kết thúc chu trình chăm sóc da trước khi ra ngoài trời. 

Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng là kẻ thù hàng đầu đối với nhan sắc, đặc biệt là làn da. Nó gây cân bằng nội tiết tố, phá vỡ collagen, sau đó thúc đẩy quá trình lão hóa của cơ thể.

Tìm cách kiểm soát căng thẳng có thể giúp ích rất nhiều trong việc giữ cho làn da của bạn rạng rỡ, khỏe mạnh trong mùa Đông. Bạn có thể tập yoga, đi bộ, thiền, vẽ tranh, ca hát hoặc làm bất cứ điều gì mình thích. Đổ mồ hôi khi tập luyện sẽ giải phóng endorphin và làm giảm hormone căng thẳng cortisol.

Những lời khuyên trên đây không chỉ giúp làn da của bạn khỏe mạnh, rạng rỡ trong mùa Đông mà còn giúp bạn có một cuộc sống vui vẻ và tích cực hơn.

Phạm Quỳnh H+ (Theo Draxe) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

Xem thêm