Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Làm thế nào để hạ nồng độ creatinin trong máu một cách tự nhiên?

Creatinin là một chất thải tự nhiên mà cơ bắp tạo ra. Thận loại bỏ nó khỏi cơ thể, vì thế nó có sẵn trong máu và nước tiểu.

Creatinine có thể tích tụ trong máu nếu một người có vấn đề về thận, nhưng nó cũng có thể là do ăn nhiều protein, tập thể dục cường độ cao và sử dụng một số loại thuốc hoặc chất bổ sung. Các bác sĩ thường sử dụng xét nghiệm creatinine để xác định xem thận có đang hoạt động tốt hay không. Mức độ cao của creatinine trong máu hoặc nước tiểu có thể là một dấu hiệu cho thấy thận không lọc máu hiệu quả. Có mức creatinine cao không đe dọa đến tính mạng, nhưng nó có thể cho thấy một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh thận mạn tính. Nếu một người có mức creatinine cao do rối loạn thận, bác sĩ sẽ đề nghị điều trị. Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống cũng có thể hữu ích. Trong bài viết này, hãy tìm hiểu thêm về những gì có thể gây ra mức creatinine cao và tìm một số mẹo để quản lý mức độ creatinine một cách tự nhiên.

  1. Nguyên nhân gây ra mức độ Creatinine trong máu cao

Xét nghiệm máu định kỳ có thể đo nồng độ creatinine. Các yếu tố có thể nâng cao nồng độ Creatinine bao gồm:

  • Một số loại thuốc, bao gồm một số thuốc kháng sinh và thuốc chống viêm không steroid hoặc NSAID
  • Bổ sung creatine
  • Các yếu tố chế độ ăn uống, chẳng hạn như ăn nhiều protein
  • Bài tập nặng
  • Suy giảm chức năng thận
  • Máu lưu thông chậm
  • Mất nước
  • Sốc, nhiễm trùng và các bệnh nghiêm trọng như ung thư cũng có thể làm tăng nồng độ creatinin, đôi khi do tổn thương thận.

Nếu các xét nghiệm cho thấy mức độ cao của creatinine trong cơ thể, đó có thể là dấu hiệu cho thấy thận hoạt động không chính xác. Ví dụ, những người bị bệnh thận mãn tính có thể có mức độ creatinine cao.

Nếu cầu thận - bộ phận lọc chất thải của thận - bị tổn thương hoặc hoạt động không hiệu quả, một người có thể có lượng creatinin trong máu cao nhưng lượng creatinine trong nước tiểu thấp. Điều này cho thấy thận đang hoạt động không tối ưu.

Các bệnh có thể ảnh hưởng đến chức năng thận và làm tăng nồng độ creatinine bao gồm:

  • Bệnh tiểu đường
  • Khối u
  • Một số bệnh nhiễm trùng, chẳng hạn như viêm gan B và C, HIV và giang mai
  • Lupus ban đỏ hệ thống

Nếu xét nghiệm máu hoặc nước tiểu cho thấy một người có nồng độ creatinine cao, bác sĩ có thể thực hiện các xét nghiệm thêm để xác định nguyên nhân.

  1. Cách giảm nồng độ Creatinin trong máu tự nhiên
  • Giảm lượng protein trong chế độ ăn

Theo một nghiên cứu năm 2014, ăn thịt đỏ nấu chín có thể làm tăng nồng độ creatinine. Thịt đỏ là mô cơ, có chứa creatine một cách tự nhiên, và việc nấu chín sẽ khiến creatine phân hủy thành creatinine. Khi một người ăn thịt, cơ thể của họ sẽ hấp thụ creatinine và mức độ trong máu của họ có thể tăng lên. Ăn ít thịt đỏ và ít sản phẩm cá có thể làm giảm mức creatinine. Một người có thể thử kết hợp nhiều nguồn protein thực vật hơn, chẳng hạn như các loại đậu, trong chế độ ăn uống của họ.

  • Tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn uống

Chất xơ có thể cung cấp một loạt các lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như giúp kiểm soát mức độ creatinine. Một đánh giá về các nghiên cứu được công bố vào năm 2014 ghi nhận rằng chất xơ giúp giảm mức creatinine ở những người bị bệnh thận mãn tính. Các nhà nghiên cứu kêu gọi thực hiện thêm các nghiên cứu dài hạn để xác nhận phát hiện của họ. Nhiều thực phẩm thực vật, bao gồm trái cây, rau, hạt và ngũ cốc nguyên hạt, có chứa chất xơ.

  • Tránh mất nước

Mức creatinine có thể tăng lên khi một người bị mất nước. Các dấu hiệu mất nước bao gồm khát nước, chóng mặt và mệt mỏi. Mất nước nghiêm trọng có thể gây căng thẳng cho hệ tim mạch và các hệ thống khác. Nó có thể đe dọa tính mạng. Uống nước là cách tốt nhất để điều chỉnh hoặc ngăn ngừa tình trạng mất nước. Để làm cho bản thân thích thú với việc uống nước hơn, hãy thử:

  • thêm một ít bạc hà
  • thêm một lát chanh hoặc dưa chuột

Các loại trà thảo mộc cũng là phương án tốt. Bất kỳ ai bị mất nước liên tục nên đi khám bác sĩ, vì đó có thể là dấu hiệu của chấn thương thận. Ví dụ, những người tập thể dục cường độ cao mà không uống chất lỏng cũng có thể có nguy cơ làm hỏng thận của họ.

Nhiều vấn đề khác nhau, bao gồm tổn thương thận, có thể dẫn đến mức creatinine cao. Một số cách để tránh mức độ cao bao gồm: đảm bảo rằng cơ thể có đủ nước, hạn chế ăn thịt đỏ, tránh một số loại tập thể dục cường độ cao. Nếu nồng độ creatinine cao là do vấn đề về thận, bác sĩ sẽ đề nghị một kế hoạch điều trị cụ thể.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Dinh dưỡng cho người mắc bệnh tim mạch 

Bình luận
Tin mới
  • 12/05/2021

    Trái cây sấy khô có tốt không?

    Trái cây sấy khô có bổ dưỡng như trái cây tươi không? Một người nên ăn bao nhiêu trái cây sấy khô trong một tuần? Hãy cùng chuyên gia dinh dưỡng Nicola Shubrook giải đáp vấn đề này.

  • 12/05/2021

    Suy thận độ 1 creatinin là bao nhiêu?

    Nhiều người không biết suy thận độ 1 thì chỉ số creatinin là bao nhiêu? Nhằm giúp việc chữa trị suy thận đạt hiệu quả tốt, người bệnh cần tìm hiểu về chỉ số này để từ đó có biện pháp kiểm soát phù hợp.

  • 12/05/2021

    Điều gì sẽ xảy ra khi bạn không mặc áo lót?

    Lựa chọn không mặc áo lót là một lựa chọn cá nhân. Dưới đây là ưu và nhược điểm của phương pháp này

  • 12/05/2021

    Hướng dẫn chăm sóc, bảo vệ đôi mắt cho người bệnh đái tháo đường

    Người bệnh đái tháo đường cần phải cẩn thận vì đường huyết tăng cao trong một khoảng thời gian dài có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe. Một trong những biến chứng nguy hiểm do bệnh đái tháo đường có thể kể tới biến chứng trên mắt.

  • 12/05/2021

    Lotion và kem dưỡng: nên dùng loại nào?

    Lotion dưỡng thể (body lotion) và kem dưỡng thể (cream) đã được sử dụng từ rất lâu để giúp dưỡng ẩm, làm mềm mịn da và giảm khô da. Tuy nhiên, với việc có quá nhiều sản phẩm dưỡng dã trên thị trường, thì làm thế nào để lựa chọn loại sản phẩm phù hợp với bạn? Sự khác biệt giữa 2 loại sản phẩm này là gì?

  • 12/05/2021

    Cơn đau túi mật: Nguyên nhân và các triệu chứng cảnh báo

    Cơn đau túi mật có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân, từ sỏi mật, viêm túi mật tới nhiễm trùng túi mật… Tùy vào từng nguyên nhân mà các triệu chứng có thể hơi khác nhau, nhưng may mắn là vẫn có những cách giúp giảm đau túi mật một cách hiệu quả.

  • 12/05/2021

    Bạn không nên làm gì trước khi vào "cuộc yêu"?

    Để có một cuộc yêu hoàn hảo và thành công, đây là những điều bạn cần tránh trước khi bắt đầu.

  • 12/05/2021

    4 thực phẩm mùa hè gây tăng cân mạnh

    Bạn đang muốn giảm cân thì cần hạn chế ngay những thực phẩm dưới đây trong mùa hè nhé.

Xem thêm