Nhiều người vẫn thường nghĩ vấn đề suy dinh dưỡng chỉ có thể xảy ra ở trẻ em nhưng trên thực tế không phải vậy. Suy dinh dưỡng có thể xảy ra ở cả người lớn hay còn gọi là thiếu năng lượng trường diễn. Thiếu năng lượng trường diễn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, trí tuệ và năng suất lao động. Tuy nhiên, căn bệnh này có thể phòng ngừa, cải thiện nếu như người bệnh thực hiện phương pháp điều trị đúng cách.
Làm thế nào để biết bạn đang thiếu cân?
Chỉ số khối cơ thể (BMI – Body mass index) là một công cụ rất hữu ích để đánh giá tình trạng thiếu cân của bạn. Bạn có thể tự tính chỉ số BMI của mình theo công thức sau:
BMI = (tổng trọng lượng cơ thể) / (chiều cao x chiều cao)
Trong đó: Trọng lượng cơ thể = kg; Chiều cao = m
Nguyên nhân nào khiến bạn không thể tăng cân?
Nếu bạn đang trong tình trạng thiếu cân trong thời gian dài mà chưa tìm được lý do thì hãy tham khảo các nguyên nhân sau:
Nguy cơ sức khỏe của những người thiếu cân
Dưới đây là một số cảnh báo về sức khỏe với những người quá gầy:
Làm thế nào để tăng cân lành mạnh?
Ngoài ra bạn có thể kết hợp thêm những sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe có tác dụng bồi bổ cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa... . Cần lựa chọn các sản phẩm được bổ sung được những chất dinh dưỡng vitamin như vitamin nhóm B, Lysine, kẽm..giúp ăn ngon, ngủ ngon hơn...
Sản phẩm Viên sủi Dream Lybo với tác dụng hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, giúp ăn ngon, ngủ ngon, hỗ trợ tăng cường sức khỏe và nâng cao sức đề kháng là một trong những lựa chọn giúp bạn tăng cân bên cạnh các gợi ý về chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt và luyện tập. Sản phẩm Dream Lybo được chiết xuất từ một số thành phần có trong đông y như:
- Sâm bố chính: Tính mát, vị ngọt đắng, có khả năng đi vào kinh Tỳ, Phế, Tâm Thận, bổ tỳ, thanh nhiệt, bổ máu, hỗ trợ tiêu hoá. Đối tượng sử dụng là những người gầy yếu sút cân, cơ thể suy nhược, suy dinh dưỡng như trẻ nhỏ, người già, người mới ốm dậy
- Mạch nha, bạch linh, sử quân tử: Giúp bộ máy tiêu hóa được vận hành tốt, giảm tình trạng đầy chướng bụng , khó tiêu , giúp tăng sự hấp thu của cơ thể, tăng cảm giác thèm ăn. Đặc biệt sử quân tử đã được nhiều nghiên cứu chứng minh có tác dụng tẩy giun do có chứa acid quisqualic
- L-lycine HCL, Kẽm Gluconate, B1, B2: Là khoáng chất rất quan trọng , có tác dụng kích thích ăn ngon miệng hơn
- Thành phần chứa Calci, D3: Giúp xương chắc khoẻ
Hãy kiên trì và cân bằng lại thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng, cân bằng lại cuộc sống, ăn ngon ngủ ngon hơn thì chắc chắn sẽ cải thiện sức khỏe, sẽ tăng cân đều hơn.
Nắm được 4 bí quyết này, bạn có thể ăn bánh chưng vừa ngon miệng lại không tăng cân và đảm bảo sức khỏe.
Cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu về cách sử dụng hiệu quả thuốc tránh thai khẩn cấp trong bài viết dưới đây:
Cơ thể bà bầu thay đổi nhanh chóng, có thể hơi khó chịu ngày càng tăng theo thời gian mang bầu. Một cảm giác khó chịu mà nhiều thai phụ gặp phải khi mang thai là phù chân, sưng tấy.
Khi mẹ bắt đầu cho con bú, sữa mẹ có thể dồi dào và nhiều hơn nhu cầu bé uống. Sản phụ có thể vắt sữa mẹ ra và trữ đông để có thể sử dụng cho con bú về lâu dài. Ðể làm được điều này một cách an toàn và vệ sinh, sản phụ nên nhớ những bước cơ bản sau:
Ngày càng có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ăn uống trong khoảng thời gian giới hạn (khác với nhịn ăn gián đoạn) có thể có tác động tích cực đến sức khỏe của bạn và giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính như đái tháo đường hoặc tăng huyết áp.
Tìm hiểu tại sao châm cứu lại có hiệu quả trong việc kiểm soát lo âu và stress trong bài viết dưới đây của Viện Y học ứng dụng Việt Nam:
Tập thể dục thường xuyên, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, không hút thuốc lá, hạn chế uống rượu và bảo vệ cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời là những thói quen đơn giản có thể giúp bạn giảm nguy cơ bị ung thư.
Cà phê là đồ uống yêu thích của nhiều người. Nhưng uống nhiều lại có thể khiến răng bị ố và xỉn màu. Một số mẹo dưới đây giúp ngăn cà phê làm ố vàng răng của bạn.