Về vấn đề phát triển chiều cao, yếu tố di truyền chỉ chiếm 20-30% trong việc quyết định chiều cao của con. Ngoài ra chiều cao còn được quyết định chủ yếu 70%-80% ở chế độ dinh dưỡng, tập luyện, môi trường sống. Nếu như triển khai tốt các giải pháp can giúp trẻ bổ sung các vi chất dinh dưỡng cho con thì chắc chắn rằng chiều cao của người Việt sẽ còn tiếp tục cải thiện hơn nữa và hoàn toàn là cao lớn được như các đất nước phương Tây.
Những vi chất nào cần bổ sung để con cao lớn hơn?
Việt Nam đang nằm trong top những quốc gia có chiều cao trung bình thấp trên thế giới. Bên cạnh yếu tố về gen di truyền, thì việc bổ sung dinh dưỡng chưa đúng cách cũng là nguyên nhân chính khiến chiều cao của người Việt còn hạn chế. Dinh dưỡng lại là một yếu tố quan trọng quyết định trẻ có đạt được mức chiều cao tối đa đó không. Do đó để tăng chiều cao, bố mẹ cần chú ý để trẻ có một chế độ ăn uống cân bằng với đúng loại vitamin và khoáng chất để tăng cường sự hình thành, phát triển của xương dưới đây:
Ngoài 3 loại vitamin và khoáng chất cơ bản này, hiện này, còn có môt hợp chất nữa cũng đang được nghiên cứu về các hiệu quả đối với tăng trưởng chiều cao, đó chinh là Aquamin F. Aquamin F được biết đến là một trong hợp chất hữu cơ có ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển của xương. Aquamin F có cấu trúc dạng xốp tổ ong khiến quá trình hòa tan được dễ dàng. Trong Aquamin có hàm lượng canxi lên tới trên 30%, ngoài ra còn có Ma-giê và nhiều khoáng chất quan trọng, không những làm chậm sự mất xương mà còn làm tăng mật độ chất khoáng xương. Từ những nguyên tố vi lượng tự nhiên có trong tảo biển đỏ cùng phối hợp với Canxi và Magie giúp tăng sinh khả dụng và hoạt tính sinh học của nó.
Các giải pháp giúp phát triển chiều cao tối ưu cho trẻ
Cải thiện chế độ ăn
Chế độ ăn là nền tảng cơ bản để trẻ phát triển toàn diện. Để đạt được chiều cao tối ưu, cần lưu ý đến các điểm sau đây về chế độ ăn:
Luyện tập thể thao
Để đạt được chiều cao tối ưu, không có gì tốt hơn là xương và cơ được nuôi dưỡng tốt, chắc khỏe và linh hoạt. Nếu chế độ ăn là yếu tố chính để có xương chắc khỏe thì luyện tập thể thao là thành phần quan trọng hỗ trợ sức khỏe xương. Trẻ cần luyện tập các loại hoạt động thể lực ít nhất 3-4 lần/tuần, mỗi lần 30 phút. Chạy nhảy, bơi lội, chơi bóng rổ là một vài hoạt động phù hợp với trẻ và có thể hỗ trợ tăng trưởng chiều cao.
Tăng cường chức năng miễn dịch
Các bệnh truyền nhiễm, nhiễm giun sán, bệnh đường hô hấp mạn tính là những tác nhân phổ biến có tác động ngắn hạn, dài hạn, thậm chí là vĩnh viễn lên sự phát triển chiều cao của cơ thể. Để trẻ tăng trưởng và phát triển tốt, tốt nhất, các bậc phụ huynh nên cho trẻ tiêm chủng vacxin đầy đủ ngay từ khi mới sinh, nghiêm khắc tuân thủ thực đơn dinh dưỡng và giờ giấc sinh hoạt của trẻ - đặc biệt trong giai đoạn chuyển mùa, thời tiết nắng nóng, hội hè và du lịch, giữ vệ sinh cá nhân cho trẻ sạch sẽ để tránh không để trẻ bị ốm. Khi trẻ ốm cần duy trì chế độ dinh dưỡng bình thường, uống nhiều nước, ăn nhiều hoa quả, dành thời gian chăm sóc trẻ để trẻ mau khỏi bệnh.
Ngủ đủ giấc
Khi ngủ cơ thể tiết ra lượng hormone tăng trưởng nhiều gấp 4 lần khi thức. Theo quy luật là lúc chúng ta đi vào giấc ngủ hormon tăng trưởng mới sản sinh ra, sau 1 tiếng lượng hormone sẽ đạt đỉnh, thường là từ 22 giờ đêm cho tới 1 giờ sáng hôm sau. Do vậy, nếu trẻ không ngủ đúng giờ sẽ bỏ lỡ quãng thời gian hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất và gây ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của trẻ. Trẻ 1-3 tuổi cần ngủ từ 12-14 giờ mỗi ngày, trẻ 3-6 tuổi sẽ cần phải ngủ đủ từ 10-12 giờ mỗi ngày và trẻ 6-12 tuổi cần ngủ 10-11 giờ mỗi ngày. Do vậy, các bậc phụ huynh nên hình thành thói quen ngủ đúng giờ cho trẻ và cho trẻ ngủ đủ giấc mỗi ngày.
Tuy nhiên, nếu những phương pháp trên đã được áp dụng nhưng việc phát triển chiều cao của trẻ vẫn chưa được cải thiện nhiều, thì việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như một giải pháp thay thế có thể được cân nhắc, trong đó có thể sử dụng các sản phẩm có bổ sung Canxi, Vitamin D, Vitamin K2, Aquamin F từ tảo đỏ, DHA, kẽm,… Đây là những vi chất được bổ sung khá đầy đủ trong dòng Thực phẩm bảo vệ sức khỏe với tác dụng hỗ trợ phát triển chiều cao ở trẻ Great Height.
Dòng viên uống tăng chiều cao Great Height nổi bật với các hoạt chất Aquamin F có trong tảo biển đỏ hỗ trợ phát triển cấu trúc xương khớp hỗ trợ phát triển chiều cao an toàn với công nghệ tách hạt siêu chọn lọc đa đích giúp tạo nên canxi hữu cơ tăng hiệu quả hấp thu gấp 4 lần canxi vô cơ thông thường. Bên cạnh đó, Great Height còn chứa phần kẽm, DHA giúp tăng cường sức đề kháng ,tạo hàng rào miễn dịch cho trẻ. Ngoài ra, sản phẩm này còn có sự kết hợp giữa canxi tự nhiên từ tảo biển đỏ và bộ đôi vitamin D3, vitamin K2 giúp tăng hiệu quả hấp thu canxi, giúp cung cấp đầy đủ nhu cầu canxi thiết yếu để trẻ phát triển cao lớn, khỏe mạnh.
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.
Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.