Giải pháp đối phó với cơn dị ứng

1. Chủ động phòng vệ trước các tác nhân từ môi trường ngoài

Bước đầu tiên và quan trọng nhất là giảm thiểu tối đa sự tiếp xúc với nguồn gây dị ứng. Thời tiết đóng vai trò rất lớn; bạn nên hạn chế các hoạt động ngoài trời vào những ngày nhiều gió và hanh khô, bởi đây là điều kiện lý tưởng để bụi và phấn hoa phát tán mạnh. Thay vào đó, thời điểm tuyệt vời nhất để ra ngoài là ngay sau một cơn mưa lớn, khi nước mưa đã gột sạch phần lớn các hạt dị ứng lơ lửng trong không khí.

Nếu bắt buộc phải ra đường, việc trang bị kỹ lưỡng là vô cùng cần thiết. Bạn nên đeo khẩu trang đạt chuẩn để lọc bụi mịn và phấn hoa, đồng thời đeo thêm kính râm để bảo vệ niêm mạc mắt khỏi bị ngứa và đỏ. Đặc biệt, hãy cẩn trọng với các công việc như làm vườn hay cắt cỏ dại, vì chúng tiềm ẩn vô số tác nhân kích ứng mà bạn không ngờ tới. Khi trở về nhà, thói quen thay quần áo ngay lập tức và tắm rửa sạch sẽ, bao gồm cả việc gội đầu, sẽ giúp loại bỏ triệt để phấn hoa hay bụi bẩn bám trên tóc và trang phục. Ngoài ra, trong những ngày cảnh báo dị ứng cao, tuyệt đối không phơi quần áo ngoài trời vì phấn hoa rất dễ bám vào sợi vải.

2. Chiến lược đối phó với phấn hoa

Vào những mùa phấn hoa nở rộ, việc theo dõi các bản tin dự báo thời tiết hoặc ứng dụng đo lường chất lượng không khí trên điện thoại là thói quen nên được duy trì hàng ngày. Lượng phấn hoa thường đạt đỉnh vào sáng sớm, do đó, hãy sắp xếp các hoạt động thể thao hay công việc ngoài trời vào cuối ngày. Khi nhận thấy nồng độ phấn hoa trong không khí tăng cao, hãy chủ động đóng kín toàn bộ cửa sổ và cửa ra vào. Trong trường hợp bạn biết mình chắc chắn phải tiếp xúc với môi trường nhiều phấn hoa, việc uống thuốc chống dị ứng trước khi đi ra ngoài sẽ giúp ngăn chặn các triệu chứng bùng phát từ sớm.

3. Thiết lập "vùng an toàn" ngay trong ngôi nhà của bạn

Dù không có phép màu nào có thể loại bỏ 100% các chất gây dị ứng trong nhà, bạn vẫn có thể giảm thiểu chúng xuống mức an toàn nhất. Hãy ưu tiên sử dụng máy lạnh trong phòng và trên xe hơi thay vì mở cửa sổ đón gió trời. Hệ thống điều hòa không khí cần được trang bị bộ lọc hiệu suất cao (HEPA) và phải được bảo dưỡng, vệ sinh định kỳ.

Để duy trì chất lượng không khí, việc sử dụng máy hút ẩm là một giải pháp tuyệt vời nhằm ngăn ngừa nấm mốc phát triển. Bên cạnh đó, bạn nên đặt thêm một máy lọc không khí di động ngay trong phòng ngủ để đảm bảo giấc ngủ không bị gián đoạn. Sàn nhà và thảm cần được hút bụi thường xuyên bằng máy có màng lọc chuẩn. Để bổ sung thêm lớp bảo vệ, hãy giặt chăn ga gối đệm hàng tuần bằng nước nóng và hạn chế cho thú cưng vào phòng ngủ, vì lông và vảy da của chúng cũng là những tác nhân gây dị ứng phổ biến.

4. Sử dụng thuốc và các biện pháp hỗ trợ y tế

Khi các biện pháp phòng ngừa chưa đủ sức dập tắt cơn dị ứng, thuốc chống dị ứng sẽ là "cứu cánh" kịp thời. Các loại thuốc kháng histamin có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm hắt hơi, ngứa ngáy, sổ mũi và chảy nước mắt. Bên cạnh đó, thuốc xịt mũi cũng giúp cải thiện rõ rệt tình trạng viêm mũi, làm sạch khoang mũi và hỗ trợ hệ miễn dịch tại chỗ. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm thuốc nhỏ mắt chuyên dụng để làm dịu cơn ngứa. Tuy nhiên, luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào dài ngày để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Đọc thêm: Dị ứng thời tiết, xử trí thế nào? | VIAM

5. Làm sạch xoang mũi an toàn và hiệu quả

Rửa mũi bằng nước muối sinh lý là phương pháp vừa tiết kiệm, vừa mang lại hiệu quả tức thì trong việc tống khứ dịch nhầy và rửa trôi trực tiếp các hạt dị ứng bám trong niêm mạc. Bạn có thể sử dụng chai xịt nước muối sinh lý mua sẵn hoặc dùng bình rửa mũi chuyên dụng (neti pot).

Nếu bạn chọn cách tự pha dung dịch tại nhà, quy tắc sống còn là phải sử dụng nước đóng chai, nước cất hoặc nước đun sôi để nguội, tuyệt đối không dùng nước máy trực tiếp để phòng tránh nguy cơ nhiễm trùng nguy hiểm. Công thức pha chuẩn và an toàn bao gồm một lít nước sạch hòa tan cùng 1,5 thìa cà phê muối đóng hộp (loại không chứa iốt) và một thìa cà phê muối nở (baking soda). Sau mỗi lần sử dụng, bình rửa mũi cũng cần được cọ rửa sạch sẽ và phơi khô tự nhiên để ngăn ngừa vi khuẩn sinh sôi.

Lời khuyên từ chuyên gia VIAM: Dù không thể loại bỏ hoàn toàn tác nhân gây dị ứng từ môi trường, nhưng việc xây dựng một 'tấm khiên' miễn dịch vững chắc từ bên trong sẽ giúp cơ thể giảm thiểu các phản ứng viêm và kích ứng quá mức. Hãy tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu Vitamin C như cam, ớt chuông, dâu tây và Quercetin (một chất chống oxy hóa tuyệt vời) có nhiều trong táo, hành tây đỏ, trà xanh vì đây là những chất kháng histamin tự nhiên vô cùng hiệu quả. Đồng thời, đừng quên uống đủ nước mỗi ngày để làm loãng dịch nhầy ở mũi họng và thường xuyên bổ sung axit béo Omega-3 từ cá béo hoặc các loại hạt để hỗ trợ làm dịu tình trạng sưng viêm đường hô hấp.