Testosterone là nội tiết tố quan trọng đối với nam giới, có tác dụng kích thích ham muốn, tăng khả năng cương, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Testosterone được sản xuất chủ yếu ở tinh hoàn (chiếm đến 95%) và một phần nhỏ ở tuyến thượng thận (khoảng 4%). Ở phụ nữ, tuyến thượng thận và buồng trứng là nơi sản xuất testosterone (một lượng nhỏ).
Theo bác sĩ Đinh Hữu Việt, Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội, để biết nồng độ testosterone của mình, bạn cần làm xét nghiệm đo testosterone trong máu và các triệu chứng lâm sàng để chẩn đoán, xác định cũng như điều trị khi cần thiết.
Các triệu chứng ban đầu testosterone thấp ở nam giới rất khó nhận biết. Một số dấu hiệu như mệt mỏi, khó tập trung, tăng kích thước vú ở nam giới, sức mạnh giảm sút, mỡ tăng và thời gian hồi phục sau vận động lâu hơn. Khi testosterone suy giảm mạnh, nam giới sẽ giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương cứng, tinh trùng kém, liệt dương, vô sinh. Ở các bé trai, dậy thì chậm có thể là triệu chứng testosterone thấp, dậy thì đến sớm là một triệu chứng của testosterone cao.
Theo Hiệp hội Tiết niệu Mỹ (AUA), mức testosterone bình thường là khoảng từ 300 đến 1.200 nanogram mỗi deciliter (ng/dL) đối với một người đàn ông, tùy thuộc vào chức năng tuyến giáp, tình trạng protein, và các yếu tố khác. Dưới 300 ng/dL được chẩn đoán có testosterone thấp. Đối với nữ giới từ 19 tuổi trở lên, nồng độ testosterone bình thường dao động từ 8 đến 60 ng/dL.
Testosterone đạt đến đỉnh điểm vào khoảng 18-25 tuổi trước khi giảm dần trong suốt phần còn lại của tuổi trưởng thành. Sau 30 tuổi, nồng độ testosterone của đàn ông có thể giảm khoảng 1% mỗi năm và giảm mạnh 30-50% khi ở độ tuổi ngoài 50.
![]() |
Nồng độ testosterone thấp sẽ làm nam giới suy giảm ham muốn tình dục, mắc nhiều bệnh nam khoa. |
Nguyên nhân nồng độ testosterone thấp khi nam giới độ tuổi còn trẻ có thể do bẩm sinh, hoặc mắc các bệnh ảnh hưởng đến tinh hoàn, hormone ở tuyến yên bất thường. Thiếu hụt testosterone không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình dục mà còn cả sức khỏe tổng thể, bao gồm các cơ quan vận mạch và tuần hoàn, hệ thống cơ, xương, khớp, thần kinh, bộ não, kéo theo hàng loạt bệnh lý như tim mạch, tiểu đường...
Bác sĩ Việt cho biết để tăng hormone testosterone ở nam giới, biện pháp an toàn hiện nay là dùng thuốc kích thích tinh hoàn tự sản xuất hormone testosterone. Không nên dùng phương pháp testosterone ngoại sinh (đưa từ bên ngoài vào) sẽ gây ra tác dụng phụ, mất tác dụng sinh lý bình thường.
Cần duy trì lối sống lành mạnh, hạn chế thức uống có cồn, ngủ đủ giấc, ăn theo chế độ Địa Trung Hải gồm có trái cây, rau, các loại hạt, đậu và dầu olive. Ăn nhiều cá, rau xanh và thịt trắng để cung cấp protein cho cơ thể.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những sự thật bất ngờ về testosterone
Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.
Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.