-
Ăn các loại hạt có thể giúp phòng ngừa bệnh tim mạch
Các loại hạt từ lâu đã được xem là một lựa chọn lành mạnh dành cho các bữa ăn nhẹ do nhiều lợi ích về sức khỏe mà chúng mang lại. Không chỉ là nguồn cung cấp protein dồi dào, các loại hạt cũng chứa nhiều chất béo lành mạnh và các chất khác tốt cho sức khỏe tim mạch.
-
Sáu cách để thực hiện nhịn ăn gián đoạn
Có nhiều phương pháp nhịn ăn gián đoạn khác nhau về số ngày nhịn ăn và lượng calo cho phép .Một số nghiên cứu cho thấy một số phương pháp nhịn ăn gián đoạn này có thể mang lại những lợi ích như giảm mỡ, cải thiện sức khỏe và tăng tuổi thọ. Những người ủng hộ cho rằng quá trình nhịn ăn gián đoạn dễ duy trì hơn chế độ ăn kiêng truyền thống và chế độ kiểm soát lượng calo.
-
Cách lựa chọn, bảo quản, chế biến thực phẩm tối ưu
Chọn lựa và bảo quản đúng cách không chỉ giúp thực phẩm luôn tươi ngon, giữ được nguyên vẹn chất dinh dưỡng mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe người sử dụng.
-
Dinh dưỡng phát triển trí não cho trẻ
Quá trình phát triển và hoàn thiện hệ thần kinh thì quan trọng nhất là sự myelin hóa các tổ chức thần kinh và biến đổi ở vỏ não.
-
6 loại trái cây cần hạn chế nếu muốn giảm cân
Một số loại trái cây có lượng đường và calo tự nhiên cao, người muốn giảm cân nên hạn chế để kế hoạch kiểm soát cân nặng hiệu quả.
-
Những lợi ích của bữa ăn phụ trước khi ngủ
Thói quen ăn trước khi ngủ sẽ khiến bạn tăng cân? Quan điểm này đúng hay sai? Và nếu không thể kiểm soát được việc ăn trước khi ngủ thì giải pháp nào là tốt nhất cho sức khỏe? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp cho những băn khoăn trên, đồng thời cung cấp những kiến thức hữu ích giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
-
Suy dinh dưỡng do thiếu hụt protein - năng lượng ở trẻ em
Suy dinh dưỡng thường được coi là tình trạng thiếu calo hoặc thiếu một hoặc nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và sự phát triển trí não ở trẻ em.
-
Trẻ suy dinh dưỡng ăn thế nào để tăng cân?
Tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi tác động nghiêm trọng đến sự phát triển hoàn thiện về thể chất và trí tuệ và tương lai của trẻ. Để khắc phục tình trạng này, cần có một chế độ ăn giàu dinh dưỡng và chăm sóc đặc biệt.
-
4 loại trái cây giúp kiểm soát huyết áp
Trái cây chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và hàm lượng khoáng chất nhất định, đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa, kiểm soát các bệnh tim mạch, bao gồm cả tăng huyết áp. Vậy bạn nên ăn loại trái cây nào để giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả?
-
Thiếu vitamin hoặc khoáng chất khiến bạn cảm thấy lạnh
Tại sao bạn luôn có cảm giác lạnh lẽo? Nó có thể liên quan đến sức khỏe của bạn. Nếu bạn đang thiếu một số vitamin và khoáng chất nhất định, máu của bạn không thể vận chuyển oxy đến tất cả các mô trong cơ thể một cách thích hợp, khiến bạn bị lạnh tứ chi hoặc cảm giác lạnh bên trong.
-
5 thức uống lợi sữa phụ nữ sau sinh nên bổ sung ngay
Sữa mẹ là nguồn cung cấp tất cả các dưỡng chất cần thiết cho trẻ sơ sinh. Do đó, người phụ nữ nào cũng hy vọng có thể nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn. Nhưng phải làm sao nếu mẹ không có đủ lượng sữa cần thiết cho con?
-
10 thực phẩm mẹ nên ăn sau sinh để nhanh lại sức, lợi sữa hơn
Sau khi sinh, nhiều bà mẹ thường quá bận chăm con mà lơ là chế độ ăn uống của chính mình. Tuy nhiên, dinh dưỡng sau sinh không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng cả tới bé, thông qua dinh dưỡng trong sữa mẹ.
