-
Nhóm cơ nào nên tập cùng nhau?
Tập luyện nhiều nhóm cơ cùng một lúc hiệu quả hơn trong việc bồi đắp cơ bắp.
-
9 tip cho người bắt đầu tập tạ
Học cách tập đúng để tránh chấn thương và xây dựng cơ bắp lâu dài.
-
Làm việc nhà để... giữ vóc dáng
Nghe thì có vẻ... vô lý. Nhưng quả thật cho dù bạn không thể đến phòng tập thì trong những lúc dọn dẹp nhà cửa bạn vẫn có thể tranh thủ kết hợp tập luyện để tăng cường sức khỏe và giữ gìn vóc dáng thon gọn.
-
6 kiểu chống đẩy giúp tăng cường cơ bắp
Chống đẩy là một trong số những bài tập đơn giản nhất và đem lại nhiều hiệu quả nhất trong việc cải thiện sức mạnh và tăng cường cơ bắp. Chống đẩy sẽ sử dụng chính trọng lượng cơ thể của bạn làm lực kháng cự, và sẽ luyện tập cho nửa trên cũng như phần trung tâm cơ thể của bạn cùng một lúc.
