Cách chọn dầu gội đầu cho người tóc mỏng

Tóc mỏng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như di truyền, thay đổi nội tiết tố sau sinh hoặc mãn kinh, thiếu hụt sắt và kẽm, căng thẳng kéo dài, hoặc đơn giản là thói quen chăm sóc tóc chưa đúng cách. Dù nguyên nhân là gì, điểm chung của những người tóc mỏng là nang tóc đang hoạt động kém hiệu quả, chu kỳ phát triển của tóc bị rút ngắn và sợi tóc mới mọc lên ngày càng yếu hơn.

Việc chọn dầu gội đúng thành phần sẽ giúp cải thiện môi trường da đầu, từ đó tạo điều kiện cho nang tóc hồi phục.

1. Những thành phần nên ưu tiên tìm kiếm

Dầu gội chứa caffein: Trong số các hoạt chất được nghiên cứu cho tóc mỏng, caffeine nổi lên như một lựa chọn đáng tin cậy. Theo nghiên cứu được công bố năm 2024, dầu gội chứa caffeine có tác dụng giảm rụng tóc đáng kể. Cơ chế hoạt động của caffeine là ức chế enzyme phosphodiesterase, qua đó kéo dài pha tăng trưởng của tóc, tức là giai đoạn sợi tóc đang tích cực phát triển. Điều này có nghĩa là thay vì rụng sớm, mỗi sợi tóc được giữ lại trên đầu lâu hơn và đạt chiều dài tối đa hơn trước khi bước vào pha nghỉ ngơi.

Caffeine còn có khả năng thẩm thấu qua nang tóc khi tiếp xúc với da đầu chỉ trong vài phút, vì vậy dầu gội chứa thành phần này hoàn toàn có thể phát huy tác dụng ngay cả khi bạn chỉ để lưu khoảng hai đến ba phút trước khi xả sạch.

Tóc mỏng không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là dấu hiệu về tình trạng sức khỏe của da đầu, nội tiết tố hoặc dinh dưỡng đang mất cân bằng.

Dầu gội trị gàu: Nghiên cứu cho thấy việc sử dụng dầu gội trị gàu thường xuyên có thể giúp giảm tình trạng rụng tóc, vì những sản phẩm này cải thiện sức khỏe tổng thể của da đầu, yếu tố then chốt để duy trì sự phát triển của tóc khỏe mạnh. Khi da đầu bị viêm do nấm Malassezia - một loại nấm men tự nhiên thường gây ra gàu, môi trường nuôi dưỡng nang tóc bị tổn hại. Gàu không được kiểm soát sẽ gây ngứa, kích ứng mạn tính và làm nang tóc suy yếu dần theo thời gian.

Các hoạt chất kháng nấm phổ biến trong dầu gội trị gàu như zinc pyrithione, ketoconazole hay selenium sulfide đều có tác dụng làm lành và phục hồi môi trường da đầu, tạo nền tảng vững chắc cho sợi tóc mới mọc.

Các thành phần khác: Ngoài caffeine và hoạt chất kháng nấm, khi đọc nhãn sản phẩm bạn nên chú ý đến một số thành phần có lợi khác như biotin hay còn gọi là vitamin B7, hỗ trợ cấu trúc keratin của sợi tóc; niacinamide cải thiện tuần hoàn máu tại da đầu; các chiết xuất thực vật như nhân sâm, gừng và bạch quả cũng được nhiều nghiên cứu ghi nhận có tác dụng kích thích nang tóc hoạt động tích cực hơn...

Một số công thức dầu gội thế hệ mới kết hợp nhiều hoạt chất cùng lúc để tác động vào nhiều khía cạnh khác nhau của vấn đề tóc mỏng, và hiệu quả lâm sàng của các công thức này đã được đánh giá qua thử nghiệm. 

Đọc thêm tại bài viết sau: Nguyên nhân nào khiến tóc rụng ngày càng nhiều?

2. Những thành phần cần tránh

Một số thành phần nên tránh như:

• Sulfate nồng độ cao, đặc biệt là sodium lauryl sulfate, tạo bọt mạnh nhưng lại làm khô và tổn thương lớp bảo vệ tự nhiên của da đầu.
• Cồn nặng phân tử thấp như alcohol denat bay hơi nhanh, hút ẩm từ sợi tóc và làm tóc vốn đã mỏng trở nên giòn và dễ gãy hơn.
• Paraben và silicone tổng hợp, dù tạo cảm giác mềm mượt tức thì, lại tích tụ lâu ngày trên da đầu và có thể làm bít lỗ chân tóc.

Lưu ý: Khi gội đầu cần mát xa da đầu nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay trong lúc gội khoảng ba đến năm phút để kích thích tuần hoàn máu. Để dầu gội lưu lại đủ thời gian trước khi xả, đặc biệt quan trọng với các sản phẩm chứa caffeine hoặc hoạt chất trị gàu. Nước xả tóc chỉ nên thoa từ giữa thân tóc đến ngọn, tránh tiếp xúc với da đầu để không làm nặng thêm chân tóc.

Ngoài ra, cần kết hợp với một chế độ ăn giàu protein, sắt và kẽm, cùng với giấc ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng hiệu quả, sẽ mang lại mái tóc khỏe mạnh.

Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM (VIAM Clinic) thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam tư vấn, cung cấp chế độ dinh dưỡng cá thể dành cho những người đang điều trị các bệnh mạn tính, trẻ nhẹ cân, suy dinh dưỡng, trẻ thừa cân béo phì, phụ nữ mang thai và cho con bú,… Hãy liên hệ với VIAM Clinic nếu bạn muốn có chế độ dinh dưỡng hỗ trợ điều trị và cải thiện sức khỏe TẠI ĐÂY hoặc Hotline: 0935.18.3939 / 024.3633.5678

Link bài: Cách chọn dầu gội đầu cho người tóc mỏng