Các lưu ý về chăm sóc con mà mẹ hay gặp phải
Đánh giá chiều cao - cân nặng của con; Đề cao vai trò của sữa mẹ; Cách sử dụng sữa ngoài,.... là những vấn đề mà các mẹ rất quan tâm khi chăm sóc bé. Chúng tôi sẽ giải đáp cho bạn những thắc mắc này nhé!
Các lưu ý về chăm sóc con mà mẹ hay gặp phải
Đánh giá chiều cao, cân nặng của bé
Thường các Mẹ chỉ áng chừng về cân nặng, chiều cao của con. Và khá nhiều bà mẹ... đoán nhầm. Vì thế con không suy dinh dưỡng cứ nghĩ là con Còm nhom, vì vậy ép con ăn đến quá tải dẫn đến thừa cân và ngược lại. Chúng ta cần phải kiểm tra cân nặng của con hàng tháng và luôn biết chắc con đang thừa hay thiếu bao nhiêu kg, bao nhiêu cm để điều chỉnh kịp thời và phù hợp.
Đánh giá sai về sữa mẹ
Đánh giá quá thấp hay đề cao quá cao vai trò của sữa mẹ: Sữa mẹ có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, đặc biệt là trong giai đoạn bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời. Sau 6 tháng thì sẽ giảm về số lượng và chất lượng vì thế cần các thức ăn bổ sung.
Dùng sữa ngoài thế nào?:
Trẻ dưới 2 tuổi hãy dùng sữa bột công thức và sau 2 tuổi nên sử dụng sữa nước. Tuy nhiên nếu con đang ở tình trạng suy dinh dưỡng hoặc nguy cơ suy dinh dưỡng thì hãy quay lại sữa bột. Không nhất thiết phải sử dụng 1 loại sữa duy nhất. Thời gian uống sữa công thức tốt nhất là giữa giờ sáng và giữa giờ chiều, không uống sữa bột công thức quá sát giờ đi ngủ sẽ làm trẻ khó ngủ, trằn trọc.
Cho bé ăn hoa quả thế nào?
Hãy khuyến khích trẻ bốc tay và ăn, hạn chế dùng nhiều nước quả ép. Hãy cho con ăn đa dạng nhiều loại quả, đừng chỉ chọn 1 loại quả nhé.
Đừng chỉ cho bé ăn trứng
Nên cho trẻ ăn đa dạng các loại đạm chứ ko chỉ duy nhất trứng gà, trứng vịt. Tuy nhiên Trứng là 1 nguồn cung cấp Protein vô cùng tốt và đừng lo ngại về việc cho ăn trứng quá nhiều. Hiện nay không có khuyến nghị hạn chế trẻ ăn trứng.
Đánh giá khẩu phần cho bé
Các bạn nên giành thời gian để đánh giá khẩu phần ăn của con, xem nó đã đầy đủ về năng lượng, từng chất sinh năng lượng và các vitamin, chất khoáng chưa. Đôi khi chúng ta cho con ăn quá nhiều, vượt nhu cầu và gây béo phì, nhưng trong thành phần các loại thức ăn chúng ta chọn vẫn bị thiếu 1 vài vi chất dinh dưỡng quan trọng.
Thường xuyên điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho bé
Các bạn hãy nhớ mỗi lứa tuổi thì nhu cầu dinh dưỡng của trẻ cũng thay đổi. Hôm nay bạn cho ăn đúng không có nghĩa là cứ áp dụng mãi như vậy, năm sau nhu cầu con của bạn đã khác và các bạn phải điều chỉnh để đáp ứng
Chú ý đến đồ uống của con
Hãy chú ý đến đồ uống của con. Hạn chế các loại nước nhiều đường, hạn chế các loại nước ngọt có gas. và hãy cho các con uống đủ lượng nước. Các bạn có thể quan sát màu của nước tiểu của trẻ để ước lượng con đã uống đủ nước chưa.
Hãy cho trẻ vui chơi
Hãy giành thời gian cho trẻ chơi ngoài trời tối thiểu 30 phút/ ngày. Cho trẻ chơi các môn mà trẻ thích đặc biệt là các môn vươn, kéo..
Chú ý đến giấc ngủ của bé
Hãy cho trẻ ngủ đủ theo khuyến nghị của từng lứa tuổi. Và đi ngủ sớm (trước 21h30) để các hoocmon tăng trưởng được tiết ra nhiều hơn. Giấc ngủ sớm có liên quan đén phát triển chiều cao
....
Còn rất nhiều các lưu ý khác nữa để các Mẹ cần quan tâm, chỉnh sửa để con của mình phát triển tối ưu.
Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM và Viện Y học ứng dụng Việt Nam luôn mong muốn đồng hành cùng các bạn.
-
Ăn tỏi và mật ong có lợi gì cho sức khỏe?
Tỏi và mật ong là hai thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày của người Việt. Ngoài giá trị dinh dưỡng, chúng còn được nghiên cứu về một số tác dụng sinh học có lợi cho sức khỏe khi sử dụng hợp lý.
-
Lợi ích của thiền định: Nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần
Thiền định không chỉ bắt nguồn từ truyền thống tâm linh mà còn được khoa học chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần trong cuộc sống hiện đại. Thực hành thiền giúp giảm stress hàng ngày, hỗ trợ điều trị bệnh lý mãn tính, và tạo sự cân bằng nội tại bền vững. Chỉ vài phút thiền mỗi ngày có thể tạo ra những thay đổi sinh học tích cực, như giảm hormone căng thẳng cortisol và cải thiện chức năng hệ miễn dịch. Bài viết này nhằm tổng hợp các bằng chứng khoa học về lợi ích của thiền và cung cấp hướng dẫn thực hành đơn giản cho người mới bắt đầu.
-
Những nguy hại ít người biết trong trào lưu kiêng sữa, bỏ ngũ cốc
Thời gian gần đây, trào lưu “ăn chống viêm”, “thải độc” hay “tăng miễn dịch cấp tốc” với những lời khuyên “bỏ sữa ngay để trị mụn”, “gluten (ngũ cốc) là thủ phạm gây viêm não” trở nên phổ biến trên mạng xã hội.
-
6 thói quen thầm lặng có thể đang hủy hoại sức khỏe của bạn
Việc có những ngày sinh hoạt đều đặn có thể giúp bạn cảm thấy ổn định hơn khi cuộc sống trở nên căng thẳng. Nhưng một số thói quen nhỏ, thường bị bỏ qua, lại có thể gây hại cho sức khỏe của bạn, dẫn đến căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần theo thời gian.
-
Chế độ dinh dưỡng cho học sinh mùa thi
Kỳ thi tuyển sinh vào lớp 10 tại Hà Nội sẽ diễn ra vào ngày 30 và 31-5-2026. Trong cuộc đua nước rút đầy áp lực, bên cạnh việc ôn luyện kiến thức, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến phong độ của thí sinh. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, bổ sung dưỡng chất đúng cách để đảm bảo sức khỏe, trí não hoạt động bền bỉ trong giai đoạn cao điểm.
-
2 loại ngũ cốc ngon nhất nên ăn để giảm cân
Muốn giảm cân, nhiều người thường cắt giảm tinh bột nhưng cơ thể cần đủ tinh bột để hoạt động. Vì vậy nên chọn đúng loại tinh bột và ăn đúng cách giúp giảm cân mà không cần phải nhịn đói khổ sở.
-
Trẻ em trên 6 tuổi có cần tiêm vaccine nữa không?
Nhiều người lầm tưởng rằng hệ miễn dịch của trẻ sau 6 tuổi đã trưởng thành và đủ sức chống chọi với thế giới. Tuy nhiên, thực tế khoa học lại cho thấy điều ngược lại: Đây là giai đoạn chuyển tiếp quan trọng cần được củng cố miễn dịch.
-
Chạy bộ bao lâu thì mỡ bụng bắt đầu giảm?
Chạy bộ giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả và cải thiện sức khỏe tim mạch nhưng mỡ bụng không thể giảm ngay sau vài buổi tập. Thời điểm cơ thể bắt đầu huy động mỡ phụ thuộc vào cường độ vận động, thời gian duy trì, chế độ dinh dưỡng và khả năng thích nghi chuyển hóa của từng người.
