Các lưu ý về chăm sóc con mà mẹ hay gặp phải
Đánh giá chiều cao - cân nặng của con; Đề cao vai trò của sữa mẹ; Cách sử dụng sữa ngoài,.... là những vấn đề mà các mẹ rất quan tâm khi chăm sóc bé. Chúng tôi sẽ giải đáp cho bạn những thắc mắc này nhé!
Các lưu ý về chăm sóc con mà mẹ hay gặp phải
Đánh giá chiều cao, cân nặng của bé
Thường các Mẹ chỉ áng chừng về cân nặng, chiều cao của con. Và khá nhiều bà mẹ... đoán nhầm. Vì thế con không suy dinh dưỡng cứ nghĩ là con Còm nhom, vì vậy ép con ăn đến quá tải dẫn đến thừa cân và ngược lại. Chúng ta cần phải kiểm tra cân nặng của con hàng tháng và luôn biết chắc con đang thừa hay thiếu bao nhiêu kg, bao nhiêu cm để điều chỉnh kịp thời và phù hợp.
Đánh giá sai về sữa mẹ
Đánh giá quá thấp hay đề cao quá cao vai trò của sữa mẹ: Sữa mẹ có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, đặc biệt là trong giai đoạn bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời. Sau 6 tháng thì sẽ giảm về số lượng và chất lượng vì thế cần các thức ăn bổ sung.
Dùng sữa ngoài thế nào?:
Trẻ dưới 2 tuổi hãy dùng sữa bột công thức và sau 2 tuổi nên sử dụng sữa nước. Tuy nhiên nếu con đang ở tình trạng suy dinh dưỡng hoặc nguy cơ suy dinh dưỡng thì hãy quay lại sữa bột. Không nhất thiết phải sử dụng 1 loại sữa duy nhất. Thời gian uống sữa công thức tốt nhất là giữa giờ sáng và giữa giờ chiều, không uống sữa bột công thức quá sát giờ đi ngủ sẽ làm trẻ khó ngủ, trằn trọc.
Cho bé ăn hoa quả thế nào?
Hãy khuyến khích trẻ bốc tay và ăn, hạn chế dùng nhiều nước quả ép. Hãy cho con ăn đa dạng nhiều loại quả, đừng chỉ chọn 1 loại quả nhé.
Đừng chỉ cho bé ăn trứng
Nên cho trẻ ăn đa dạng các loại đạm chứ ko chỉ duy nhất trứng gà, trứng vịt. Tuy nhiên Trứng là 1 nguồn cung cấp Protein vô cùng tốt và đừng lo ngại về việc cho ăn trứng quá nhiều. Hiện nay không có khuyến nghị hạn chế trẻ ăn trứng.
Đánh giá khẩu phần cho bé
Các bạn nên giành thời gian để đánh giá khẩu phần ăn của con, xem nó đã đầy đủ về năng lượng, từng chất sinh năng lượng và các vitamin, chất khoáng chưa. Đôi khi chúng ta cho con ăn quá nhiều, vượt nhu cầu và gây béo phì, nhưng trong thành phần các loại thức ăn chúng ta chọn vẫn bị thiếu 1 vài vi chất dinh dưỡng quan trọng.
Thường xuyên điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho bé
Các bạn hãy nhớ mỗi lứa tuổi thì nhu cầu dinh dưỡng của trẻ cũng thay đổi. Hôm nay bạn cho ăn đúng không có nghĩa là cứ áp dụng mãi như vậy, năm sau nhu cầu con của bạn đã khác và các bạn phải điều chỉnh để đáp ứng
Chú ý đến đồ uống của con
Hãy chú ý đến đồ uống của con. Hạn chế các loại nước nhiều đường, hạn chế các loại nước ngọt có gas. và hãy cho các con uống đủ lượng nước. Các bạn có thể quan sát màu của nước tiểu của trẻ để ước lượng con đã uống đủ nước chưa.
Hãy cho trẻ vui chơi
Hãy giành thời gian cho trẻ chơi ngoài trời tối thiểu 30 phút/ ngày. Cho trẻ chơi các môn mà trẻ thích đặc biệt là các môn vươn, kéo..
Chú ý đến giấc ngủ của bé
Hãy cho trẻ ngủ đủ theo khuyến nghị của từng lứa tuổi. Và đi ngủ sớm (trước 21h30) để các hoocmon tăng trưởng được tiết ra nhiều hơn. Giấc ngủ sớm có liên quan đén phát triển chiều cao
....
Còn rất nhiều các lưu ý khác nữa để các Mẹ cần quan tâm, chỉnh sửa để con của mình phát triển tối ưu.
Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM và Viện Y học ứng dụng Việt Nam luôn mong muốn đồng hành cùng các bạn.
-
4 loại đồ uống nên tránh khi bị đầy bụng
Có một số loại đồ uống có thể làm tăng lượng khí trong dạ dày hoặc kích thích hệ tiêu hóa gây đầy bụng. Tìm hiểu một số loại đồ uống nên tránh hoặc hạn chế để tránh tình trạng đầy bụng trầm trọng hơn.
-
Ăn gì cho đúng ở tuổi học đường?
Thực phẩm học sinh sử dụng mỗi ngày không chỉ ảnh hưởng đến thể lực trước mắt mà còn quyết định nền tảng sức khỏe lâu dài. Việc phân biệt đúng – sai trong lựa chọn thực phẩm đang trở thành kỹ năng sống quan trọng với mỗi học sinh.
-
Bệnh tiêu sừng lõm lòng bàn chân (Bàn chân rỗ)
Bệnh tiêu sừng lõm lòng bàn chân là một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn ảnh hưởng đến da lòng bàn chân. Tình trạng này gây ra mùi hôi và ngứa ngáy khó chịu. Bạn có nguy cơ cao mắc bệnh này nếu chân đổ mồ hôi và thường xuyên đi giày không thoáng khí. Cùng tìm hiểu về bệnh này qua bài viết sau đây!
-
Hà Nội ô nhiễm không khí: 6 loại thực phẩm giúp thanh lọc và bảo vệ phổi
Những ngày gần đây, không khí tại Hà Nội và các tỉnh miền Bắc liên tục ở mức kém, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người dân. Bên cạnh các biện pháp che chắn bên ngoài, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý là cách hiệu quả để tăng cường đề kháng cho phổi.
-
Phục hồi sau khi bị cúm
Ngay cả khi các triệu chứng cảm lạnh hoặc cúm đã thuyên giảm, cơ thể vẫn cần thêm thời gian để hồi phục hoàn toàn. Các chuyên gia khuyến nghị nên nghỉ ngơi đầy đủ, duy trì lượng nước cần thiết, từng bước quay lại thói quen sinh hoạt thường ngày và ưu tiên các thực phẩm, đồ uống bổ dưỡng, lành mạnh
-
3 công thức sinh tố 'đốt' mỡ bạn có thể tự làm tại nhà
Không cần đến những thực phẩm chức năng đắt đỏ, bí quyết để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đánh bay mỡ thừa đôi khi nằm ngay trong chính máy xay sinh tố của bạn. Hãy cùng khám phá cách 'thiết kế' một ly sinh tố chuẩn đốt mỡ.
-
Bệnh Alzheimer: Dấu hiệu sớm, phòng ngừa và chăm sóc người bệnh hiệu quả
Bệnh Alzheimer là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm trí nhớ và sa sút trí tuệ ở người cao tuổi. Với tỷ lệ mắc bệnh ngày càng gia tăng, đặc biệt ở nhóm người trên 65 tuổi, việc nhận biết sớm các dấu hiệu, áp dụng các biện pháp phòng ngừa và chăm sóc phù hợp là vô cùng quan trọng. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin chi tiết về các dấu hiệu sớm, cách phòng ngừa và chăm sóc hiệu quả cho người bệnh Alzheimer, nhằm hỗ trợ người thân và cộng đồng trong việc đối phó với căn bệnh này.
-
4 loại trà mùa đông hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Mùa đông là thời điểm việc giảm cân trở nên khó khăn do ít vận động và nhu cầu năng lượng tăng cao. Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, uống trà đúng cách có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng nhờ tăng sinh nhiệt, cải thiện chuyển hóa và giảm cảm giác thèm ăn, giúp duy trì vóc dáng trong mùa lạnh.
