Bất ngờ với những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của quả hồng
Không chỉ là loại quả thơm ngon, bổ dưỡng được nhiều người Việt yêu thích, quả hồng còn chứa nhiều chất dinh dưỡng,mang lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời.
Gần đến Tết Trung thu là thời điểm những quả hồng chín vàng trên cây bắt đầu vào mùa vụ thu hoạch. Không chỉ có vẻ ngoài đẹp mắt và hương vị thơm ngon, được nhiều người Việt yêu thích mà quả hồng còn rất bổ dưỡng.
Hồng là loại trái cây quen thuộc, báo hiệu mùa Trung thu về trong đời sống của người Việt.
Loại trái cây này cung cấp hàm lượng dồi dào vitamin A, C, mangan,... và các chất chống oxy hóa khác, có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng bao gồm ung thư và đột quỵ.
Dưới đây là một số công dụng của quả hồng mà bạn nên biết!
Cải thiện hệ tiêu hóa
Quả hồng chứa chất xơ hòa tan có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate, ngăn chặn lượng đường trong máu và giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Theo Web.MD, quả hồng có khả năng giữ cho động mạch thông thoáng và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Loại quả này cũng được xem là rất hữu ích trong thực đơn ăn kiêng chống xơ vữa động mạch nhờ chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và khoáng chất.
Ở Việt Nam có một số loại hồng khác nhau. Nó cũng là một trong những loại quả không thể thiếu của mâm cỗ Tết Trung thu.
Ngăn ngừa tiểu đường
Khi thưởng thức quả hồng, mọi người thường loại bỏ lớp vỏ. Tuy nhiên, chính phần này lại chứa chất flavenoids có đặc tính chống lại bệnh tiểu đường và ngăn ngừa tình trạng oxy hóa.
Ngoài ra, flavenoids còn có khả năng ngăn chặn sự hình thành sản phẩm glycation tiên tiến (AGEs), nguyên nhân dẫn đến sự khởi phát của bệnh tiểu đường và các biến chứng sức khỏe lâu dài do bệnh gây ra.
Chống ung thư
Ngoài chứa các chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư và phát triển khối u, quả hồng còn cung cấp betulinic acid - một hợp chất đã được chứng minh là có tác dụng phòng chống ung thư.
Ngoài ra, loại trái cây này còn chứa hàm lượng cao vitamin C và vitamin A cũng như các hợp chất phenolic là catechin và gallocatechins, liên quan trực tiếp đến việc ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh ung thư.
Quả hồng có hương vị thơm ngon, dễ ăn, hấp dẫn thực khách ngay từ lần đầu thưởng thức.
Giảm cholesterol
Trong quả hồng có chứa nguồn chất xơ giàu tanin, đã được chứng minh là đặc biệt hiệu quả trong việc điều trị tình trạng cholesterol cao.
Bảo vệ mắt
Quả hồng cung cấp hàm lượng vitamin A dồi dào, rất hữu ích trong việc duy trì một đôi mắt sáng và khỏe mạnh. Bên cạnh đó, vỏ của loại quả này còn rất giàu lutein, có công dụng chống lại các bệnh về mắt.
Không chỉ thơm ngon, đẹp mắt, loại trái cây này còn chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe.
Chống lão hóa
Không chỉ có hương vị thơm ngon, bổ dưỡng mà quả hồng còn rất hữu ích trong việc làm đẹp. Chúng chứa nhiều vitamin A, beta-carotene, lutein, lycopene và cryptoxanthins. Các chất này đóng vai trò như chất chống oxy hóa và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm của da như nếp nhăn, đốm đen do tuổi tác.
Ngoài ra còn cải thiện tình trạng của bệnh Alzheimer (mất trí nhớ), giúp làm giảm mệt mỏi, suy nhược cơ bắp và các biểu hiện sức khỏe khác.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Quả hồng - Bí quyết cho đôi mắt sáng khỏe.
-
Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc
Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.
-
5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
-
10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
-
Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
-
Tất tần tật về trà thảo mộc
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
-
Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
-
Cách sử dụng dầu dừa giúp làm dịu triệu chứng bệnh chàm
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
-
Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
