Bất ngờ với những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của quả hồng
Không chỉ là loại quả thơm ngon, bổ dưỡng được nhiều người Việt yêu thích, quả hồng còn chứa nhiều chất dinh dưỡng,mang lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời.
Gần đến Tết Trung thu là thời điểm những quả hồng chín vàng trên cây bắt đầu vào mùa vụ thu hoạch. Không chỉ có vẻ ngoài đẹp mắt và hương vị thơm ngon, được nhiều người Việt yêu thích mà quả hồng còn rất bổ dưỡng.
Hồng là loại trái cây quen thuộc, báo hiệu mùa Trung thu về trong đời sống của người Việt.
Loại trái cây này cung cấp hàm lượng dồi dào vitamin A, C, mangan,... và các chất chống oxy hóa khác, có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng bao gồm ung thư và đột quỵ.
Dưới đây là một số công dụng của quả hồng mà bạn nên biết!
Cải thiện hệ tiêu hóa
Quả hồng chứa chất xơ hòa tan có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate, ngăn chặn lượng đường trong máu và giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Theo Web.MD, quả hồng có khả năng giữ cho động mạch thông thoáng và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Loại quả này cũng được xem là rất hữu ích trong thực đơn ăn kiêng chống xơ vữa động mạch nhờ chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và khoáng chất.
Ở Việt Nam có một số loại hồng khác nhau. Nó cũng là một trong những loại quả không thể thiếu của mâm cỗ Tết Trung thu.
Ngăn ngừa tiểu đường
Khi thưởng thức quả hồng, mọi người thường loại bỏ lớp vỏ. Tuy nhiên, chính phần này lại chứa chất flavenoids có đặc tính chống lại bệnh tiểu đường và ngăn ngừa tình trạng oxy hóa.
Ngoài ra, flavenoids còn có khả năng ngăn chặn sự hình thành sản phẩm glycation tiên tiến (AGEs), nguyên nhân dẫn đến sự khởi phát của bệnh tiểu đường và các biến chứng sức khỏe lâu dài do bệnh gây ra.
Chống ung thư
Ngoài chứa các chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư và phát triển khối u, quả hồng còn cung cấp betulinic acid - một hợp chất đã được chứng minh là có tác dụng phòng chống ung thư.
Ngoài ra, loại trái cây này còn chứa hàm lượng cao vitamin C và vitamin A cũng như các hợp chất phenolic là catechin và gallocatechins, liên quan trực tiếp đến việc ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh ung thư.
Quả hồng có hương vị thơm ngon, dễ ăn, hấp dẫn thực khách ngay từ lần đầu thưởng thức.
Giảm cholesterol
Trong quả hồng có chứa nguồn chất xơ giàu tanin, đã được chứng minh là đặc biệt hiệu quả trong việc điều trị tình trạng cholesterol cao.
Bảo vệ mắt
Quả hồng cung cấp hàm lượng vitamin A dồi dào, rất hữu ích trong việc duy trì một đôi mắt sáng và khỏe mạnh. Bên cạnh đó, vỏ của loại quả này còn rất giàu lutein, có công dụng chống lại các bệnh về mắt.
Không chỉ thơm ngon, đẹp mắt, loại trái cây này còn chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe.
Chống lão hóa
Không chỉ có hương vị thơm ngon, bổ dưỡng mà quả hồng còn rất hữu ích trong việc làm đẹp. Chúng chứa nhiều vitamin A, beta-carotene, lutein, lycopene và cryptoxanthins. Các chất này đóng vai trò như chất chống oxy hóa và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm của da như nếp nhăn, đốm đen do tuổi tác.
Ngoài ra còn cải thiện tình trạng của bệnh Alzheimer (mất trí nhớ), giúp làm giảm mệt mỏi, suy nhược cơ bắp và các biểu hiện sức khỏe khác.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Quả hồng - Bí quyết cho đôi mắt sáng khỏe.
-
Phòng ngừa sốt xuất huyết: Chủ động hành động để bảo vệ gia đình
Giai đoạn chuyển mùa hè thu với nền nhiệt cao và những cơn mưa rào liên tiếp là thời điểm lý tưởng để muỗi vằn truyền bệnh sốt xuất huyết sinh sôi, phát triển mạnh mẽ.
-
7 loại dầu tự nhiên giúp chăm sóc da mùa thu
Một số dầu tự nhiên có thể giúp chăm sóc da, nhưng cần lựa chọn phù hợp với từng loại da để hạn chế kích ứng.
-
Xu hướng du lịch chữa lành xoa dịu tâm hồn
Trong guồng quay hối hả của thời đại công nghệ, con người ngày càng đối mặt với nhiều áp lực tâm lý, tình trạng quá tải công việc và sự mệt mỏi kéo dài. Thực trạng này thúc đẩy nhu cầu tìm kiếm những phương thức thư giãn chuyên sâu, nơi cá nhân có thể tạm thời rời xa thị thành để tìm lại sự bình an nội tại. Từ đó, du lịch chữa lành xuất hiện và nhanh chóng trở thành một giải pháp nhân văn, mở ra không gian giúp con người tái kết nối với bản thân và phục hồi sức khỏe một cách toàn diện.
-
Uống Cold Brew có thực sự ít ảnh hưởng đến giấc ngủ?
Cold Brew có vị dịu, ít đắng hơn cà phê pha nóng nên nhiều người cho rằng loại đồ uống này ít caffeine và ít ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vậy thực hư thế nào?
-
Khủng hoảng "chuyển giao" từ mầm non lên Lớp 1 và cách cha mẹ đồng hành
Bước vào lớp 1 là một bước ngoặt lớn, đánh dấu sự thay đổi toàn diện về tâm sinh lý và cách học tập, vui chơi của trẻ. Việc chuyển sang một môi trường hoàn toàn mới dễ khiến con bỡ ngỡ, đồng thời tạo ra không ít áp lực, lo lắng cho các bậc phụ huynh. Nếu cha mẹ thiếu sự chuẩn bị chu đáo hoặc chưa thực sự thấu hiểu tâm lý lứa tuổi, giai đoạn chuyển giao này có thể vô tình trở thành một cuộc khủng hoảng đối với đứa trẻ.
-
Viên uống bổ sung collagen có cải thiện sức khỏe da và xương khớp không?
Thực phẩm chức năng bổ sung collagen thường được quảng cáo giúp làn da mịn màng và xương khớp khỏe mạnh hơn. Vậy những lợi ích này thực tế đến đâu?
-
Gánh nặng bệnh lao và chiến lược kiểm soát dịch tễ
Mặc dù bệnh lao hoàn toàn có thể phòng ngừa và điều trị khỏi, đây vẫn là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu do các bệnh truyền nhiễm trên toàn cầu. Trung bình mỗi ngày, thế giới ghi nhận gần 30.000 người mắc mới và hơn 4.100 ca tử vong. Bệnh tiến triển âm thầm, phát hiện muộn, dẫn đến nguy cơ lây lan diện rộng trong cộng đồng trước khi người bệnh được can thiệp y tế.
-
5 nhóm thực phẩm người dùng thuốc huyết áp nên hạn chế
Khi bắt đầu dùng thuốc hạ huyết áp, người bệnh vẫn cần điều chỉnh chế độ ăn, đặc biệt hạn chế muối, rượu bia, đường và chất béo...
